健康舞蹈教學視頻

A. 請問有沒有 健康 積極 向上 的舞蹈

人體健康是我們社會的提倡，但是現在許多食品有較多的添加劑，有許多人不注意運動、不會健康飲食等等，會造成人體出現亞健康狀態。

人體出現"亞健康狀態"時，常常有以下表現：

1、心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2、汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便乾燥、小便短赤等。

4、面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發青。

5、四肢發脹，目下卧蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累後足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6、指甲成像，變化異常：中醫認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛阻滯。

7、潮前胸脹，乳生結節：婦女在月經到來前兩三天，四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。

8、口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有佔位性病變。

9、體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°C左右，手心熱、口乾、全身倦怠無力，應到醫院檢查是否有結核等。

10、視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫院檢查是否有顱內佔位性病變。

B. 孩子3歲了，想讓她學習舞蹈，培養下氣質，哪有兒童舞蹈教學視頻大全呀

兒童到底學什麼舞蹈比較好呢，相信這是很多家長們的疑惑，我們知道幼兒舞蹈不僅版可以增強幼權兒體質，促進其身體和心理健康快樂的成長， 學習幼兒舞蹈還可以陶冶孩子的情操，促進幼兒良好性格的形成。
幼兒舞蹈可以啟迪智慧，發展幼兒的想像力、創造力、記憶力以及增強幼兒的自信心。
請到黃帝氣功博客，在天才搖籃欄目有一篇專門介紹兒童舞蹈的，叫兒童舞蹈教學視頻大全。

C. 健康心理教育如何滲透在舞蹈教學過程中呢

健康心理教育如何滲透在舞蹈教學過程中呢？

心理健康教育是學生心理發展的需要,是培養21世紀人才的需要。隨著時代的發展,學生的心理問題也跟著家庭環境、學校環境、社會環境而日趨復雜,嚴重影響著學生的身心健康的發展。實施素質教育,全面提高學生的素質,抓好學生的心理素質教育無疑是一個重要的工作。在舞蹈教學中,舞蹈教師應自覺貫徹新課標「人文性」的原則,主動發掘和利用教材中的人文精神,滲透心理教育,對培養學生健康的、良好的心理素質有著很大的現實價值與意義。

一、鼓勵引導,培養舞蹈興趣

舞蹈教學因其學科學習的需要,單調、枯燥、機械性重復是必需的。學生容易產生畏難、厭煩的情緒。在教學活動中,為了使單調、枯燥的舞蹈教學變成藝術享受,舞蹈教師必須用良好的精神面貌、積極的教學熱情去感染學生。另外,教師親切的態度,生動形象的語言,關注的目光,熱情信任的鼓勵引導,也會讓學生感到溫馨與關心。這樣,學生就會增加學習舞蹈的興趣,他們繼而增加克服學習過程中困難的信心和決心。

目前學生中許多心理問題及心理疾病,是由師生關系過於緊張和學習氣氛的過於沉重導致的。鑒於此,舞蹈老師在教學過程中,應該讓舞蹈走進學生的生活,積極鼓勵他們對舞蹈的創造、創新,以此找到屬於自己的舞感,培養自己獨特的舞蹈氣質。在課堂上,為學生創造開放、寬松、積極的學習氣氛,與學生要真正建立起互相尊重、民主平等、心理相容、教學相長的師生關系。例如,我在給學生上古典身韻課時,學生對「形、神、勁、律」的這種表現手段很難找到感覺,因此有了畏難情緒。為了讓學生知道:如果古典舞缺少韻律,那麼動作、舞姿、組合一定會使人感到僵化而沒有味道,我把正確的動作韻律和不正確的動作韻律重新再演示和講解,用生動有趣的語言把學生不到位的動作做了比喻,讓學生更加容易接受。此外,在上身韻課時,適時播放舞蹈學院的身韻課視頻,讓學生更直觀地欣賞和學習,激發其學習熱情和興趣。

師生間情感交流是否融洽,關繫到學生是否願意自覺、主動地投入到艱苦的學習訓練中,是否願意、敢於與老師們進行「教」的探討、交流,「學」的積極、主動的配合。因此,掌握學生心理,加上舞蹈教師的嚴格要求,教學過程中誘導、啟發、鼓勵和贊揚的教學態度,將是調動學生充分發揮其舞蹈潛能的最好方法。

二、快樂舞蹈,感受藝術熏陶

心理學博士生導師林崇德教授認為,心理健康標準的核心是:凡對一切有益於心理健康的事件或活動作出積極反應的人,其心理便是健康的。

舞蹈教學過程,是舞蹈教師根據培養目標和教學計劃,向學生傳授舞蹈知識,並對學生施行一系列的訓練,使其達到教育目的的過程。舞蹈教學在動作訓練的規格上具有嚴格、嚴謹的知識性。人體訓練是不容教學上的隨意性的,對舞蹈動作正確概念的掌握,有助於學生鍛煉成為具有健康體魄、優美線條、高雅氣質的舞蹈演員。反之,可能造成學生對動作掌握的不正確,從而造成學生關節、韌帶、肌肉等身體傷痛出現。給學生帶來心理的負擔,甚至對舞蹈失去興趣,最後放棄舞蹈。比如,舞蹈教學訓練中對「胯根」關節的訓練,低年級訓練中,我通過耗、壓胯根韌帶來幫助學生拉開胯根韌帶,通過「打胯」訓練胯根韌帶的能力,還通過「轉跨」的練習解決胯根關節和韌帶的鬆弛。這樣的訓練手段比較適合低班學生,但這個階段的訓練對於剛學舞蹈的學生來說比較辛苦,所以在教學中要注重培養學生的堅韌意志和刻苦學習的精神,養成主動克服困難的良好學習習慣。從心理的角度來說,學生對自尊心的滿足的渴求比成年人還要高,老師對他們每一點點進步的肯定,每一次成績的認可,都會成為他們努力進取,永不言棄的學習動力。同時,老師的形象不能過於嚴厲,只有和藹可親才能真正與學生開展「教」「學」的互動。持久的耐心不僅可以促使他們訓練出一個富有表現力的舞蹈藝術形體,更可以培養學生頑強的毅力和堅強的意志,使學生在課堂上快樂地舞蹈,感受舞蹈藝術的熏陶。

舞蹈不但是個人的表現形式,還可以是多人共同合作的表現形式。當20多個同學同時翩翩起舞時,就能產生出融洽和諧的氛圍。這種互相合作的群體舞蹈學習,能使同學們在舞蹈中交流思想,抒發情感,消除隔閡,增強學生的溝通和增進友誼的意識。學生在長期的舞蹈訓練中就逐漸養成了自覺遵守紀律、主動關心他人,注意集體協作的行為習慣和合作精神。

三、欣賞體驗,培養健康情感

教學中的表演元素提煉,目的是要培養學生能夠敢想像敢表達的能力。這要求教學手段多樣化,可以從音樂上啟發,給予比較歡快的、悲傷的、抒情的、剛烈的等各種性格來引導學生的情感體驗;也可以從動作處理上給予啟發,比如用活潑的動作體會「巧」,用抒情的動作感受「柔」,剛武的動作表現「帥」,跳躍的動作表現「歡快」等。在實際教學中,教師都會遇到這樣的學生:身體條件優越,舞蹈動作規范,學習思想都很好,可跳起舞蹈來像一張白紙,你只看到像木偶似的動作,看不到豐富的情感內涵。所以在教學中,教學不能只教動作,而是在嚴謹課堂規范的同時,還要主動幫助學生架構動作與情感表現之間的橋梁,多手段、多角度地給學生表演方面的引導,使學生能夠真正做到身動心動,用身體語言表現內在情感。

心理學家認為,情感是人們對客觀事物的態度及相應行為的反應。中學生由於心理、生理已日趨成熟,雖然具有較為豐富的情感意識,但具體運用到舞蹈學習中還只是流於一種簡單的模仿,還不是真情的流露。舞之以心,動之以情。在舞蹈課堂中重視注入一些動作抒情性訓練,如看似簡單的「手一位」「踢腿」以及頭、身、腰、臂等的訓練動作。由於方向、速度、力度、幅度、角度不同,就能表現出不同的情感積累,這種情感動作的訓練能讓學生所掌握的舞蹈語匯越來越生動、形象,也只有通過舞蹈動作美的傳達,才能真正使舞蹈者與欣賞者之間架起一道情感溝通的橋梁。

除了在教學中滲透情感的培養,我還結合多媒體輔助教學來豐富課堂,讓學生通過觀賞優秀的舞蹈作品,提高審美能力,達到與舞者在情感上的共鳴。例如欣賞舞蹈《千手觀音》,通過作品的播放,不但讓學生在視覺上欣賞到美輪美奐的舞蹈效果,更重要的是在這個舞蹈背後的那一個個感人的故事。給學生帶來心靈上的沖擊,使她們感受到聾啞演員的那種真正的堅忍不拔的毅力和精神。

四、感受成功,撫平心理創傷

舞蹈表演的成功,能使學生樹立信心,並體驗成功的快樂,從而達到撫平心理創傷的作用。我曾經教過一位藝術高考生,她主修舞蹈專業。剛入學時,該生是差生,不但處處與人作對,還常逃課。最初我也很頭痛,因為這跟她從小所受的教育及家庭環境有很大的關系。但在多次的交談中發現她有一個優點,那就是對舞蹈情有獨鍾。抓住這一點,我給她制訂幾個階段的教學目的:1.促進自我形象改變;2.加強自我概念或自尊的改善;3.改進社交技巧,樹立自信。在教學過程中,我主要採用了賞識法。通過課堂上讓她獨立做動作演示、專業觀摩、藝術節演出等,使她領略受重視和因進步所帶來的成功,同時使她逐漸在舞蹈藝術的熏陶下形成豁達開朗的性格,並做到主動與人交流,進而發展到學會感恩。一年過去了,這位學生上課認真刻苦,舞蹈能力及基本功進步很快,積極參加校藝術表演。實踐證明:藝術教育能陶冶人的性情,凈化人的心靈,撫平人的心理創傷,娛樂人的身心,增進健康,促進學習及和諧人際關系的形成。

不同的藝術形式有不同的物質載體和不同的物質手段,舞蹈的物質載體是人的身體,舞蹈的表現手段是人的身體動作。而舞蹈是一種生命形式的躍動,有生命的地方就有生命形式的躍動,就有歡娛的舞蹈。要提高舞蹈教學質量,讓學生在快樂舞蹈中變得更自信,就必須優化我們的舞蹈課堂,實施教法的「心」層次創新和多樣化,促進學生心理和諧、健康發展。

參考文獻:

[1]林崇德.我的心理學觀[M].商務印書館出版社,2008年.

[2]林崇德.發展心理學[M].人民教育出版社,2009年.

[3]王光輝.高考舞蹈強化訓練[M].湖南文藝出版社,2007年.

D. 廣場舞慢動作墊步或視頻（一步一步的教）

http://v.ku6.com/show/r8gvVZZPQh3fWe1ZgP6iBw...html
您沒說要什麼廣場舞
以及什麼水平的
先給您發一個
如果您不滿意
請追問
我給內您找別的
媽媽的廣容場舞教練
經驗給媽媽找的
祝您永遠健康

E. 元旦晚會跳舞。我們打算弄一個舞蹈節目，大概是男女混合。求男、女生舞蹈視頻。

嗯，建議你看看歌舞青春吧，裡面正好有男主人公和一群男孩跳的籃球花樣式街舞，不怎麼難，挺好學的，女生的那裡也有，拉拉隊那種舞，陽光向上。。。具體是第幾部忘了，親就辛苦了，自己多看一下吧，一共三部

F. 誰有佳莫斯健身廣場舞整套的視頻,傳個給我！希望家人身體健康!!!謝謝!!!

上傳《佳木斯快樂舞步健身操》（第五套，又俗稱新八節）視頻與大家分享。（我上傳到網路網盤中，一般不能在線播放，請先下載到電腦中。這是MP4格式，在電視上也可以播放）。

祝舞友們跳出健康，跳出快樂！