22舞蹈教學

⑴ 22人的舞蹈隊形怎麼站好看

方陣、或者三角、五角星型都可以的、你試試我們就弄過五角星的拜託採納我的

⑵ 我想練習舞蹈基本功，主要是我身體太硬了，想拉拉筋，柔韌度好一點。現在都22了，應該怎麼練啊

你可以抄找一個可以大約到腰部的台，陽台什麼的都好，把腿搭上，一開始搭上有點疼，盡量把腿伸直一點一點來，等到腿可以伸直時試著把身體向腿上貼，記住要擺正，接著側身把腿搭到台上，把側身往腿上倒，眼睛盡量看天蓬。不要怕疼。至於腰方面，你背對一個更高的地方，向下下，直到手碰到檯子上，接著，可以找一個更矮的地方一點點來，我建議你最好找一個舞蹈班。實在不行，練柔韌找一個練瑜伽的地方。可以提高氣質

⑶ 22人的舞蹈隊形怎麼排（街舞）

跳一個名叫《奔跑吧》的舞蹈，一路蹦蹦跳跳的，就是不知道，怎麼換隊形，，舞台比較大，在室內。

⑷ 我想學舞蹈但是我現在都22了 還恩能夠學嗎 我非常想學

當然是可以了
不為別的，只為自己的那點點追求也應該要學啊
22歲是不小的年紀了，可是沒有說就不能學什麼吧
還沒有到什麼都不想的那種地步多好，有想做的，想學的就去做、就去學，人不能辜負委屈了自己。。。
我是這么想的。。

⑸ 二十二歲才開始學舞蹈,晚了沒

注意不要拉傷韌帶，建議平時多做做這方面的練習。你可以試著做一些瑜珈動作,其中的彎曲和旋轉動作可以幫助運動疲勞的肌肉,加快新陳代謝並有助於消化,所有這些效果都會起到提神醒腦的作用。增強身體的柔韌度和力度可以幫助改善身形體態,並防止出現工作之後的身體疲憊。

柔臂
平躺下來，胳膊平放在身體兩側。屈左膝，抬高，跨過右腿。用右手輕輕將左腿往地板上壓，慢慢放鬆，然後換右腿。
柔腿
屈左膝，使膝蓋與踝部平行。右腿向後盡量伸展。用右腳踝支撐體重。臀部慢慢壓向地板。慢慢放鬆，然後再換右腿做臀部下壓動作。
柔腹
平躺，雙腿向前伸展。抬左腿，屈膝，向胸部收左腿。注意別拉傷。保持這個姿勢30秒，然後輕輕放鬆。再做一次收右腿的動作。
「柔」運動小貼士
注意身體信號，不要操之過急。避免一開始就進行大量的、動作劇烈的伸展運動，防止運動傷害。我們可以先從簡單的伸展運動開始，比如慢慢地伸展肌肉到極點，然後保持10——30秒。
在伸展運動之前，務必做好熱身運動。比如說慢走10——15分鍾，就能使肌肉做好足夠的准備。
在做別的運動的同時，也別忘了隨時添加幾下伸展運動，這對提高身體的柔韌度終歸有好處。
這些伸展運動每周做2——3次。

⑹ 有什麼舞蹈適合20多歲的人學（初學者）

傻，我的答案如下： 1、拉丁舞。 原因：一是拉丁舞與別的舞蹈的基本技巧要求不一樣，相對較低一些：二是拉丁舞屬情感舞蹈，成年人更能理解其風格並容易比較准確地表達舞蹈語言。 2、民族舞原因：民族舞蹈比較容易，練起來比較輕松。但需要一定的功底，民族舞蹈動作比較輕柔，比較安全。受傷幾率相對來說低一點。對初學者來說，學民族舞蹈是個不錯的選擇。 3、街舞原因：街舞是一個非常流行的屬於年輕一代的舞蹈，街舞分兩大類：Hip-Hop和Breaking。Breaking：技巧型街舞，要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協調性，屬於技巧性較高的體育舞蹈，所以最先為國內青少年所喜愛。Hip-Hop：舞蹈型街舞，有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧，但更要求舞者的動作協調性和舞感，以及肢體靈活性和控制力。好的Hip-Hop舞者同樣需要艱苦的練習。 4、肚皮舞原因：肚皮舞可以柔美減肥，可以練就纖纖細細的水蛇腰，甩掉肚子附近的肉肉，可以豐胸又細腰。同時也會讓你的身心健康，心情開朗等好處。 5、其他的舞種 舞蹈的分類為兩大種：生活舞蹈和藝術舞蹈 生活舞蹈，包括有：習俗舞蹈、宗教祭祀舞蹈、社交舞蹈、自娛舞蹈、體育舞蹈、教育舞蹈等六類。 藝術舞蹈，又可以分為下面三種： 一、根據舞蹈的不同的風格特點來劃分，可分為古典舞、民間舞、現代舞和新風舞四類。 二、根據舞蹈表現形式的體裁和樣式的特點來劃分，可分為獨舞、雙人舞、三人舞、群舞、組舞、歌舞、歌舞劇、舞劇等八類。 三、根據反映社會現實生活的方法和塑造舞蹈形象的特點來劃分，可分為抒情性舞蹈、敘事性舞蹈和戲劇性舞蹈三類。 6、建議你看看其他的答案，結合自己的情況練練你喜歡的舞蹈，加油！

⑺ 請問 我今年22學什麼舞蹈 即減肥又提升氣質

推薦芭蕾形體！
如果在天津，建議去青年宮看看，那裡有專業的舞蹈培訓，有少專兒舞蹈、街舞、拉屬丁、形體芭蕾、民族、古典等各個舞種都有。所有的舞種都有小孩班、成人班。喜歡哪種，就練習哪種舞蹈。還可以舞蹈考級，學員定期的有展示活動、舞會活動、比賽等等，是一個比較大的學習成長平台！地鐵3號線，津灣廣場站出來就是，很方便！祝您學習成功。

⑻ 今年二十二歲了想學舞蹈還可以嗎

可以學啊，首先學舞蹈可以塑形，其次是提升自信，最後才是技術方面的收獲哦，我也很想學，但是因為太忙了，沒有時間，你一定要珍惜機會哦~

⑼ 中國舞一級到十級基本功的順序

1，一級（4-5歲）：走步、音樂反映、擴指、手臂動作、彎腰、轉腰、前壓腿、雙吸腳、腳位、頭的動作、擺臂、蹦跳步、平踏步、游戲。

2，二級（5-6歲）：走步和敬禮、音樂反映、手位、勾綳腳、含胸、展胸、提腰、松腰、旁開腿、推指、繞腕、頭的動作、半蹲、蛙跳步、雞走步、游戲、模仿與想像。

3，三級（6-7歲）：吸跳步和敬禮、音樂反映、波浪、彎腰、勾綳腳、吸伸腿、後吸腿、手位、松肩、半蹲、掂腳走、鴨步走、蹦跳走、踏步走、模仿與想像。

4，四級（7-9歲） ：二拍舞步、三拍舞步、單手位、波浪、壓跨、勾綳腳、前抬腿、後抬腿、抱端腿、壓腿、前踢腿、後踢腿、腳位、碎步、掰膀子、小跳、節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

5，五級（8-10歲）：二拍舞步、雙手位、手腳動作、勾綳腳、小彈腿、旁抬腿、後彎腰、壓腿、0前、旁大踢腿、後踢腿、前滾翻、腳位、半蹲、小跳（一）、推指、波浪、點步轉、小跳（二）、1節拍練習、藏族舞、東北秧歌、結束動作。

6，六級（9-11歲）：提、沉、含、仰、移（盤坐、雙跪准備）、開胯練習（吸、雙腿開胯）、雙腿大環動、壓腿（前、旁、後）、搬腿（前、旁、後）、大踢腿（前、旁、後）、掰膀子、腰（站下腰強化練習，提高難度）。

7，七級（10-12歲）：蹲（單把一位、二位、五位半蹲、全蹲）、擦地（單把前、旁、後）、五位擦地（雙把前、旁、後）、小踢腿（雙把前、旁、後）、單腿蹲（雙把分解）、立身射雁（雙把踏步蹲起）、涮腰（單把）、壓腿（前、旁、後）、搬腿、大踢腿（單把前、旁、雙把後腿）。

8，八級（11-13歲）;九級（12-14歲）;十級（13-15歲)這三級為專業曲目所設定的專頁舞蹈動作，基本功在前面的考級過程中基本結束。

(9)22舞蹈教學擴展閱讀：

中國舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。

古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同。

中國古典舞已初步形成我們民族自己的一套訓練系統，而這套系統已具有比較強的民族特性，有我們民族的審美特徵和美學規范，有我們的難度和藝術表現力，是其它訓練體系所代替不了的。