傣族舞蹈教學

① 傣族舞蹈的練習方法

傣族舞優美、輕盈、朴實、矯健，感情內在含蓄：跳舞時下半身多成半蹲狀態，身體、手臂、下肢的每個關節都有彎曲，形成了特有的「三道彎」造型。第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。另外，重拍向下均勻顫動也形成其特有的韻律特徵和節奏特徵。
除了人們熟知的孔雀舞，傣族舞還有象腳鼓舞、長甲舞、蠟條舞、魚舞等。
1.傣族舞手式與基本位置：手式、掌式、掌式攤掌、掌式按掌、掌式托掌、平掌、領腕、掌式側提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、魚舞手式、准備手、抓式手
2.手位: 一位手（前旁後側）、里二位手、大小二位手、三位手、大三位手、側三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手
3. 腳位：正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步
4.動律元素：起伏動律、脆動律、顫動律、
5.頭與眼睛：頭眼脆動律、頭眼順倒、頭眼逆倒、卷身逆倒
6.步伐練習：正步起伏步、丁字起伏步、前點起伏步、後點起伏步、旁點起伏步
7.手位練習：二位領腕、三位領腕、七位推按掌、四位領腕推拉手、一七位按掌、五位領腕、二位托按肘、小二位交叉按掌、七位打開成一三位領腕、五位推手
8.肩部練習：繞肩、柔肩、抖肩、雙聳肩、單聳肩
9.孔雀飛練習：下穿手、前後劃圓手、二位翻蓋手、七位脆動律翻蓋手、孔雀飛手
10.小跳練習：掖腿立跳、旁點步小跳與交換、前曲腿蹭跳、頓錯步後曲腿小跳、前點步小跳、下穿四位飛翔手旁點小跳、交叉跺步轉、錯步七位嘴式推掌、跺步前勾點小跳、蹭跺步後曲腿
11.手位與步伐練習：平行步推拉手、抬後曲腿四位領腕手、旁勾點步一七位推拉手、雙晃三位望月手前點步、前點步碾轉、前勾點步二位揉手 。

② 跳傣族舞的要領是什麼

跳傣族抄舞的要領是重拍向襲下沉，慢慢的沉，向下走的要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前侵也不能後仰，脊椎對著腳後跟下沉，向上提的時候慢慢的，跟下垂一樣！

當身體下沉的時候都有個抬腿，勾回來的時候膝蓋不能向前頂（因為傣族舞蹈穿的是桶裙）向前會很難看，一定要垂直向後踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要做的干凈，還要帶有呼吸！

當腿向後踢的時候上身有點左右起伏，不能直直的起伏！當起左腿的時候，出右垮，起右腿的時候出左跨，這個動作在傣族舞中是非常重要的！

(2)傣族舞蹈教學擴展閱讀：

傣族是一個有古老文化的民族，也是一個能歌善舞的民族。流行於整個傣族地區，以瑞麗縣和耿馬縣孟定的孔雀舞為代表，而且有不少以跳孔雀舞為生的職業藝人，他們模仿孔雀：飛跑下山、漫步森林、飲泉戲水、追逐嬉戲、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、開屏、飛翔等等。

跳出豐富多彩的舞蹈動作和富於雕塑性的舞姿造型。他們的舞蹈有嚴格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個動作都有固定的鼓語伴奏。傣族舞蹈種類繁多，形式多樣，流行面也很廣，並各有特點。代表性節目總的可分為自娛性、表演性和祭祀性三大類。

③ 怎樣學習傣族舞蹈

傣族舞蹈是傣家人最喜歡的一種舞蹈，傣族的舞蹈豐富多彩，按舞蹈的方式可以分為群舞、單人舞、對舞、器械舞等；按其所表現的內容可以分為孔雀舞、象腳鼓舞、刀舞、蠟條舞、長指甲舞、撈魚舞以及馬鹿舞、獅子舞等。其中，最象腳鼓舞和孔雀舞最著名。
象腳鼓舞的特點是動作節奏性強，手的敲打，腿的踢踏，胸部的拱縮，肩的聳動，身軀的仰俯都按固定的節奏動作。小象腳鼓舞以靈活嬌俏見長，可進行斗鼓、賽鼓活動，以踢中對方或扯下對方的頭巾者為勝。中象腳鼓舞扎實穩重，以鼓音和鼓尾擺動大小定優勝。大象腳鼓鼓聲宏大，主要在群眾性舞蹈場合作伴奏，舞步比較簡單。
打鼓以右手為主，左手按住鼓面起配合作用。象腳鼓舞具有最廣泛的群眾性。每當插秧結束後的日子裡，傣家人常常在象腳鼓的伴奏下翩翩起舞。許多地方有賽鼓之風。賽鼓時，許多象腳鼓同時敲響，鼓聲震天，喧聲雷動，場面壯麗動人。
學習傣族舞蹈的時候要注意手位：
1、一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側。旁一位手：雙手手腕折回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿兩側。
2、後一位手：雙手放在臀部後面，不能叉在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。
3、側一位手：雙手放在身體的一側，手位與「一位手」相同。
學習傣族舞蹈要了解的基本動作：
1、正面起伏：重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前傾也不能後仰，脊椎對著腳後跟下沉，向上提的時候要緩慢，和下垂時一樣。
2、旁邊起伏：下沉的時候出右胯，雙膝向下彎，左膝叉住右腳的膝蓋，上身向左，頭向右看；反方向動作，出左胯，右腳點地向左腿壓，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的時候上身不能前傾後仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。
3、腳部的正步起伏：當身體下沉的時候都有個抬腿動作，勾回來的時候膝蓋不能向前頂，一定要垂直向後踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要干凈，還要配合呼吸；當腿向後踢的時候上身有點左右起伏，不能垂直起伏；當起左腿的時候，出右胯，起右腿的時候出左胯，這個動作在傣族舞中是非常重要的。

④ 傣族舞有什麼基本動作

基本動作：

1、傣族舞一位手：大拇指向回扣，放在大腿前側。

2、旁一位手：雙專手手腕蛇回來，手要屬有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿2側。

3、後一位手：雙手放在臀部後面，不能*在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。

4、側一位手：雙手放在身體的一冊，和一位手差不多。

5、重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前侵也不能後仰，脊椎對著腳後跟下沉，向上提的時候慢慢的，傣族舞的動作要柔中帶剛。

(4)傣族舞蹈教學擴展閱讀：

1、傣族的居地大多與緬甸、寮國、越南等國接壤，傣族人民善於吸收來自四方的文化精華，並能融於本民族古老的文化中，經過長期發展，形成了傣族舞蹈品種繁多、形式多樣的特點。

2、孔雀舞在傣族舞蹈中是最具特點的表演性舞蹈，在德宏地區、西雙版納地區及景谷、孟連、耿馬等縣都有流傳。孔雀舞，在德宏傣語為「嘎洛永」，在西雙版納傣語為「凡糯永」。「嘎」和「凡」都是跳或舞之意；「洛永」和「糯永」都是「孔雀」之意。

⑤ 求一份 大學傣族舞舞蹈教案

學內容：傣族舞的各種手形、手位，基本動作等。

教學目的：通過傣族舞蹈的教學，使學生初步了解和掌握傣族舞蹈的基本風格、動作特點等，擴大學生舞蹈的眼界，提高學生舞蹈的表現力。

課時：第一課時

教學准備：VCD機 電視機 卡座錄音機 磁帶 動作圖片等

教學過程：

一、 師生問好，完畢後，學生盤坐在地上。

二、 導入（5分鍾）

師：同學們，我們的生活是多麼的繽紛多彩，我們的世界是歡樂的舞蹈世界，歡迎你們再次來到舞蹈課堂，我們的口號是—

生：秀出自己！

師：是的，舞蹈不僅能陶冶人的身心，舞蹈更能擴大人的眼界與見識，我們每一次民族舞的學習，就好像經歷了一次難忘的旅行，因為我們都知道，學習一個舞蹈，光光模仿它的動作是遠遠不夠的，我們更要了解這個民族的風土人情，文化內涵等等，只有這樣，我們對這個舞蹈的理解才會深刻，動作才會飽滿有靈性，你們覺得是這樣嗎？

生：是的！

師：那麼，今天老師又要帶你們去那個民族旅行呢？讓我們先來看一段錄像。

（播放影音文件1，時間控制在一分半鍾）

完畢

師：對，是傣族，那麼，從現在開始，我的身份不但是一名老師，更是一名導游，也請你們暫時的拋掉學習的壓力，把自己 當作是一名快樂的旅行者，行嗎？好！請大家坐穩了，我們馬上出發，飛機即將起飛！

三、 新授（25分鍾）

（播放影音文件2：傣族人民生活的的畫面和一些傣族舞蹈片斷）

在播放的同時，師：歡迎大家乘坐本次航班，我是本次旅行的導游，本次航班的起飛地是在××學校，降落點是在西雙版納的傣族園，請大家系好安全帶（模仿系安全帶的動作），我將帶大家體驗一次愉快的旅行。現在，先由我來介紹一下傣族。傣族是雲南特有的民族，傣族人民主要居住在瑞麗、西雙版納、耿馬等地區，他們長期生活在群山環抱的河谷平壩區，人們在炎熱的亞熱帶氣候中勞動生活，所以他們更喜歡一種平穩、安詳的節奏，無論是挑擔、走路，都想在輕盈起舞，悠悠自得。傣族的「傣」字意為酷愛和平與自由的人，傣族的民族特色鮮明突出，人民普遍愛好歌舞，舞蹈形象生動，感情細膩，許多動作多為動物的模擬與美化，它那優美的舞姿，把人帶入詩一般的境界，登上大雅之堂，是大都市的人們為之而傾倒！

（音樂畢）

師：同學們，剛才聽了本導游的一番介紹之後，有什麼感受？

生：太美了……

師：是的，我們常說，越是民族的便越是世界的，一個好的舞蹈應該是雅俗共賞的，能夠給人們帶來美的享受，心靈的共鳴。現在，飛機已經平安降落在傣族園里，大家想不想和我學跳傣族舞？

生：想。

師：好！讓我們來揭開安全帶（模仿解開安全帶的動作），一同走進我們的傣族園。

（讓同學們站起來，並且插空站好）

師：我們學習一個舞蹈首先要從它的基本動作入手，因為本導游經常來雲南，所以我對傣族舞非常熟悉，傣族舞共有7種基本手形，8種基本手位，下面讓我們一塊來認識一下吧！

揭開黑板（黑板起先都被蒙著，揭開後，上面寫著幾種手形手位的名稱）：掌形 冠形 爪形 嘴形 葉形 曲掌 魚手

低展翅 平展翅 高展翅 順展翅 側展翅 雙合翅 反抱翅 抱翅

每介紹一個基本動作，就把相應的動作圖片貼到黑板上，便於學生形象掌握，教師在旁講解指導。 教師講解的時候注意：盡可能讓學生靈活掌握，每一個基本動作盡可能把它得出處、動作搭配等方面的內容講解並跟學。為下面的編創打下基礎。

四、 游戲（5分鍾）（用於鞏固前面的內容）

師：剛才認識了那麼多的手形手位，我相信大家都有非常深的印象，下面我們來玩一個簡單的游戲來考考大家，這個游戲叫做「心有靈犀」。

游戲規則：老師選三名同學甲、乙、丙上來，甲同學手拿事先老師准備好的卡片，每張卡片分別寫著不同的動作名稱，乙背對著甲，與丙面對面，丙看到甲出示的卡片，做出相應的動作或用語言加以提示，由乙來猜，在一分鍾之內猜得越多越好。

這個游戲可以選兩組同學進行比賽。

游戲完畢

五：實踐 （10分鍾）

師：大家玩得開心不開心？

生：開心！

師：通過了一番游戲，相信大家對傣族舞的基本動作一定深刻了不少，這些手形手位只是傣族舞蹈的基礎部分，它的很多動作是在這些基本動作的基礎上豐富起來的。現在呢，再交給大家一項任務：四個人一組，在不改變傣族舞蹈風格的前提下，以傣族舞的基本動作為基礎，每一組編一段4個8拍的舞蹈動作，希望大家多多動動腦筋，不要單純局限於老師剛才教的這些，你們可以大膽的創編，可以回憶一下以前電視里、或者是碟片里看過的一些傣族舞，吸收一些優美的動作為自己所用。現在師你們才藝表現的最好機會，看看哪幾組表現的最好！好！趕快行動！

（學生們開始創編，播放傣族音樂烘托氣氛。4分鍾）

創編完畢

抽幾組同學上來表演，首先予以肯定，再指出不足的地方，教師幫助其稍加修改，然後全體同學一塊來跟學。

六、 課堂小結

師：我們今天玩得高興嗎？

生：高興！

師：是呀！我也很高興，可惜天色已晚，我們不得不暫時的告別一下。今天的傣族之旅我們學到了很多東西，讓我們不虛此行，大家肯定是覺得不盡興，沒關系，既然我們來到了傣族園我們就多玩幾天，下節課繼續我們的傣族之旅！

⑥ 傣族舞蹈有那些

自娛來性的節目有"嘎光"、"象腳源鼓舞"、"耶拉暉"和"喊半光"等，其中最具代表性的是"嘎光"和"象腳鼓舞"。表演性舞蹈有"孔雀舞"、"大象舞"、"魚舞"、"蝴蝶舞"、"篾帽舞"……等。最具代表性的是孔雀舞。
傣族舞是傣族古老的民間舞，也是傣族人民最喜愛的舞蹈。流行於整個傣族地區，以瑞麗縣和耿馬縣孟定的孔雀舞為代表，而且有不少以跳孔雀舞為生的職業藝人，他們模仿孔雀:飛跑下山、漫步森林、飲泉戲水、追逐嬉戲、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、開屏、飛翔……等等。跳出豐富多彩的舞蹈動作和富於雕塑性的舞姿造型。他們的舞蹈有嚴格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個動作都有固定的鼓語伴奏。
舞蹈特點
傣族的居地大多與緬甸、寮國、越南等國接壤，傣族人民善於吸收來自四方的文化精華，並能融於本民族古老的文化中，經過長期發展，形成了傣族舞蹈品種繁多、形式多樣的特點。
傣族舞一位手:大拇指向回扣，放在大腿前側。
旁一位手:雙手手腕蛇回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿2側。
後一位手:雙手放在臀部後面，不能*在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。
側一位手:雙手放在身體的一冊，和一位手差不多。

⑦ 傣族舞蹈技巧

傣族的舞蹈豐富多彩，按舞蹈的方式可以分為群舞、單人舞、對舞、器械舞等；按其所表現的內容可以分為孔雀舞、象腳鼓舞、刀舞、蠟條舞、長指甲舞、撈魚舞以及馬鹿舞、獅子舞等。其中，最象腳鼓舞和孔雀舞最著名。
1、象腳鼓舞特點：動作節奏性強，手的敲打，腿的踢踏，胸部的拱縮，肩的聳動，身軀的仰俯都按固定的節奏動作。小象腳鼓舞以靈活較巧見長，可進行斗鼓、賽鼓活動，以踢中對方或扯下對方的頭巾者為勝。中象腳鼓舞扎實穩重，以鼓音和鼓尾擺動大小定優勝。大象腳鼓鼓聲宏大，主要在群眾性舞蹈場合作伴奏，舞步比較簡單。打鼓以右手為主，左手按住鼓面起配合作用。象腳鼓舞具有最廣泛的群眾性。每當插秧結束後的日子裡，傣家人常常在象腳鼓的伴奏下翩翩起舞。許多地方有賽鼓之風。賽鼓時，許多象腳鼓同時敲響，鼓聲震天，喧聲雷動，場面壯麗動人。
為傣族舞蹈伴奏的重要樂器是「象腳鼓」，在傣族，從3、4歲的幼兒到古稀老人，沒有不會擊打象腳鼓的。象腳鼓的高級演奏者，不單純只是打鼓的樂師，同時必定是一名優秀的舞者。 因為傣族舞者所能呈現出的表演水平與鼓手的演奏關系密切。作舞之前舞者和樂師一般沒有合練，完全靠相互之間的感覺進行默契的配合與表演。擊鼓樂師因熟諳舞蹈，會依舞者水平的高低選擇和不斷變換鼓點的節奏、速度，以至引導舞者亮出高難絕技。在恰當場合，樂師也會參與到舞蹈中來，用手的指、掌以及用拳、肘、頭、腳各部位，敲打出各種摹仿自然界多種音響的鼓聲技藝高超者，一槌下去，鼓音之長可以將中式上衣的扣襻全部解開，再擊一槌，又可將扣襻全部扣上。樂師有時身跨長約80公分小象腳鼓，邊擊鼓邊進行舞蹈。他們的舞姿靈活、歡快，跳躍性強，是青年男子表現個人鼓舞水平和技藝的極好形式。
2、孔雀舞：傣族人喜愛孔雀，並以跳孔雀舞來表現自己的民族性格，表達美好的理想和願望。孔雀舞多在節慶的日子裡表演。過去表演許可權男子，表演時還要身戴形似孔雀的裝飾，臉戴尖塔形白凈菩薩面具，單人舞戴女面具，雙人舞戴一男一女面具。舞姿摹擬孔雀的各種動作，已形成出窩、下坡、起舞、找水、照影、飲水、洗澡、展翅飛翔等一套比較固定的程式，有嚴格的步法、方位和動作組合，以雕塑性舞姿造型見長，著重表現孔雀的溫馴、輕巧、美麗善良、婀娜多姿的特點。孔雀舞以象腳鼓、鋩鑼等樂器伴奏，動作和鼓點配合嚴格。新中國建立後，孔雀舞經過加工改造，豐富了舞蹈情節，丟棄了沉重的道具裝飾，換上了有孔雀圖案的衣裙，充分發揮了舞蹈者體態的曲線變化和眼、手、腿的靈活運用，大大豐富了孔雀舞的表現形式和內容，使孔雀舞更加活潑優美。

⑧ 怎麼跳好傣族舞

雨竹林分成慢板--快板--慢板三個部分。前奏部分對肩的要求比較大，可以多開開肩。中專間的快板的部分一定要注屬意輕盈這個詞，盡量把重心提起來，來回跳時要注意保持自己的位置，別偏台。最後轉成慢板要能馬上定住，才能達到效果。最重要的，全程的手形和眼神都要保持。傣族舞的手型你應該知道，前掌上翹，看起來很柔韌，其實自己內部要很使勁兒，平時沒事兒可以多掰掰。眼神則要跟手動，或者看台下，千萬不能鬆散。其他的就對著視頻，一個一個動作認真摳，練，應該就沒問題了。加油

⑨ 怎樣跳好傣族舞

1、重拍向下沉，慢慢的沉，向下走的要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前侵也不能後仰，脊椎對著腳後跟下沉，向上提的時候慢慢地，跟下垂一樣。

2、下沉的時候出右垮，雙膝向下彎，左膝*住右腳的膝蓋，上身向左比出，頭向右看，反方向動作，出左垮，右腳點地向左腿*，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出垮的時候上身不能前侵後仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。

3、當身體下沉的時候都有個抬腿，勾回來的時候膝蓋不能向前頂（因為傣族舞蹈穿的是桶裙）向前會很難看，一定要垂直向後踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要做的干凈，還要帶有呼吸！當腿向後踢的時候上身有點左右起伏，不能直直的起伏！當起左腿的時候，出右垮，起右腿的時候出左跨，這個動作在傣族舞中是非常重要的。

(9)傣族舞蹈教學擴展閱讀：

傣族舞是傣族古老的民間舞，也是傣族人民最喜愛的舞蹈。流行於整個傣族地區，以瑞麗縣和耿馬縣孟定的孔雀舞為代表，而且有不少以跳孔雀舞為生的職業藝人，他們模仿孔雀：飛跑下山、漫步森林、飲泉戲水、追逐嬉戲、拖翅、抖翅、展翅、登枝、歇枝、開屏、飛翔……等等。

跳出豐富多彩的舞蹈動作和富於雕塑性的舞姿造型。他們的舞蹈有嚴格的程式和要求，有固定的步法和地位，甚至每個動作都有固定的鼓語伴奏。

⑩ 傣族舞蹈的表演形式

「孔雀舞」是傣家最喜愛的歷史悠久的民間舞蹈，也是傣族人民審美特徵的生動具體的體現。其表演的形式是：一種是以廣場上表演片段為初始的，由男子挎道具舞蹈，舞者頭戴塔盔假面具，身穿繪有孔雀羽毛花紋的衣衫，腰部繫上用彩紙或綵綢紮成的雀身和雀尾，表演時雙手拉線牽引雀尾以使其舞動，內容多為表演孑L雀的林間漫步，：、溪嬉戲，飛翅下山，拖翅、曬翅、尾翅、飛翔以及極為精彩的開展抖翅等。這種孔雀舞藉助道具的表現力，使舞蹈更具形象化，但它同時卻又影響了舞者身體動態的發揮。另一種「徒手的，孑L雀舞是·道具舞·的進一步發展。傣族舞蹈家毛相率先改革了笨重的面具和舞具，吸收了許多外來民族舞的動作和技巧，如漢族的圓場步，蒙族的碎抖肩等。1957年他和白文芬表演的《雙人孔雀舞》在蘇聯莫斯科榮獲第六屆世界青年學生和平與友誼聯歡節銀質獎。同年由中央歌」團金明編導的群」、由崔美善等…表演的《孑L雀舞》，對原民間舞作了新的倉。作和發展，I以浪漫的色彩和寫意的表情升華了作品主題，榮獲第六屆世界青年學生和平與友誼聯歡節金質獎。美麗的孔雀已廣泛成為舞蹈藝術家創作舞蹈的素材，女子參加表演占據了主要地位，舞台上涌現出優秀的演員和劇團。由傣族著名舞蹈家刀美蘭表演的孔雀舞，以深厚的藝術造『」和優美多姿的舞技，閃爍著璀璨的光芒，被譽為「傣家的金孔雀」。到了80年代，由著名舞蹈家楊麗萍創作表演的獨舞《雀之靈》以出神人化的表演，摘下了全國第二屆舞蹈比賽的桂冠。美麗的孔雀，使藝術的舞台更加絢麗多姿。
傣族除了喜愛表現孔雀外，另一喜愛表現的題材是水。傣族諺語：大象跟著森林走，傣族家尾著清水走。傣族先民自古以來就是臨水而居的民族。從經濟上看，傣族是我國最早種植水稻的民族，辛勤的水田勞作更加深了人民對水的感情。從傣族民族的文化風情、傳說故事來看，都多與水緊緊相關。在他們看來，瀾滄江是雷鳴的瀑布，傣家之所以會唱歌，是因為一個姑娘從山泉滴水的聲音中得到啟示，模仿山泉滴水而成歌。所以他們一生下來就要受到水的洗禮，人死去人棺前也還是要受水的洗禮。每年傣族都以過潑水節，來紀念那犧牲自己殺死魔王而造福百姓的姑娘。水是他們物質生活必需品，同時又是他們精神生活的必需品。因此，舞蹈中也非常喜愛表現這一題材。80年代由傣家刀美蘭表演的舞蹈《水》充分體現這一點。
「嘎光舞」也是傣族民間舞蹈的主要表演形式。傣語意為「圍著鼓跳舞」，表演形式自由，時間地點不拘，男女老幼皆可參加，是民族風格濃郁的自娛性舞蹈形式。舞者圍著象腳鼓和錯鑼屈膝半蹲並均勻顫動，以手部的轉腕動作，突出傣族舞蹈的「三道彎」和「一順邊」。男子舞蹈時還有較大幅度的俯仰、轉身和劃動手臂動作。由群眾舞蹈工作者加以規范的「新嘎光」，在德宏地區普遍展開。新嘎光不強調顫動，步法為錯步或點步，舞姿活潑、歡快、瀟灑自如，深受群眾喜愛。