Ⅰ 在家裡健身跳什麼舞蹈好
跳鄭多燕健身舞可以健身。
鄭多燕健身舞是由韓國明星鄭多燕自己創建的一套健內身減肥舞容，以動作簡單易學減肥效果好而著稱。是非常不錯的健身舞蹈系列。鄭多燕健身舞主要有以下幾個：
1、鄭多燕健身舞第一集—有氧操
2、鄭多燕健身舞第二集—啞鈴操
3、鄭多燕健身舞第三集—塑身操
4、鄭多燕健身舞第四集—座上操（墊上操)
5、鄭多燕健身舞第五集—大球操
6、鄭多燕健身舞第六集—經典版
7、鄭多燕健身舞第七集—甩油操
注意：第一點，就是很多人跳完之後覺得特別的口渴，所以跳完之後就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內。讓運動效果沒有更好的發揮。當然也不能立刻去洗澡，最好是等身心平和了，身上的汗液幹了之後再喝水，洗澡。 第二點，早上是最佳的運動時間，因為經過一個漫長的夜晚，身體內的糖元基本上行消耗完了，起床之後運動消耗的基本上都是脂肪轉化。第三點，注意保護膝，跳前一小時內不要過量飲食飲水。
Ⅱ 一群外國肌肉男在健身房跳有力量感舞蹈視頻
毛麗麗錄音機咯破手機壞了所迫藍色白熱里咯尕爹賓利袋子里馬斌破老婆咯狗狗理工類哦里背景
Ⅲ 推薦一些健身舞蹈視頻並且說明怎麼找，謝謝
可以去verycd搜萊美或kitty. 或鄭多燕健身操
Ⅳ 哪裡能免費下載到中老年健身舞蹈的視頻
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=1024&word=%D6%D0%C0%CF%C4%EA%BD%A1%C9%ED%CE%E8%B5%B8
這里有很多視頻,你要是喜歡,可以注冊他們網站的帳號,就像你申請網路的帳號一樣專.注冊成功即可下載屬視頻.如有不懂還可以問我.
Ⅳ 求中老年健身操或者健身舞蹈的視頻下載，我外婆七十多歲，要適合她年齡段的。
「人老腿先老」已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動作：
1、踮腳走路練屈肌
踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。
2、卧位運動趾與踝
仰卧床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、並攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的准備動作。
3、足跟走路練伸肌
即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。
4、坐位蹬滾子運動
把長40厘米，直徑10~20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。
5、倒退行走益循環
倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足「第二心臟」的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。
6、側方行走練平衡
側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。
7、踩足按摩促迴流
如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50~100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持一套上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。
8、四肢爬行降血壓
用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。
Ⅵ 請問中老年人廣場健身舞蹈教學視頻下載.
土豆網，優酷網等都可以下載，但是得注冊成為會員
Ⅶ 舞蹈健身
我以前在老家跳舞
現在在上海
找到了一個DOShop
他說這里很不錯
很專業
也有人氣
而且老師教的很有耐心哦
我現在學jazz
真的好好
Ⅷ 學跳舞學久了，是不是不用再報班了可以自己跟著視頻自學（不需要成為職業的就是作為一項技能和健身運動）
跟著是視頻學，學的會比較慢！還有就是，你跟著能做出動作，但有些動作會做得不到位。基本功不是會做就可以了，要經常練。如果想繼續深入學習，建議你還是系統性學習，如果只是平常練著玩玩，你可以跟著視頻來。
Ⅸ 一個歐美的健身舞蹈視頻，音樂節奏比較快，每一集跳完是四十分鍾左右，是在舞台上的，舞台下觀眾一起跟跳
萊美健身body jam 優酷有