鬼步舞舞蹈教學

『壹』 鬼步舞都有哪些必學的動作

鬼步復舞的基本動作就是不停切換雙腳制腳跟和腳尖，在隨後的發展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉圈，滑步等。具體如下：

1. Running Man：一隻腳重踏前方地面緊接著另一隻腳向後連跳兩下，然後另一隻腳重復此動作，給人一種在跑步的幻覺(類似於M.J.的月球漫步但實際是不同的)，同時伴隨手部動作身體動作(比如旋轉、轉身等)。

2. Kicks Spin：踢步旋轉，使用Shuffle來進行原地旋轉，另一隻腳向外收和踢；

3. Shuffle：一隻腳扭動同時伴隨著另一隻腳快速的橫向運動，舞蹈伴隨著手部動作，身體動作(比如旋轉、轉身、腿腳踢踏等）；

4. KiCKs：類似Shuffle，抬腳的角度高點，有點橫向踹的感覺；

5. fancy： 各中各樣的花哨動作；

6. Spin：原地旋轉。

   鬼步舞，又叫曳步舞，滑步舞，超級滑步，漂移舞，墨爾本曳步舞，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（多為Hardstyle Music和DJ舞曲等），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。
   

『貳』 求鬼步舞新手入門訓練方法。~~

1.鬼步舞的基礎就是奔跑，俗稱RM，RM易學但不易精，所以初學鬼步舞一定要熟練RM，一般堅持一個月只學這一個動作。

（RM不管跳到什麼程度每天都必須要練，這是基礎）。

2.然後就是側滑，這個跟奔跑是一樣的，也是重要基礎，一定要學精，每天都要練。

3.之後就是一些花式了，花式的動作要比基礎容易，但是如果基礎不學好花式是很難穿插進去的。

注意：練鬼步舞一定要堅持住，不可兩天打漁三天曬網，還有無論跳到什麼時候什麼程度都不能算是高手，要活到老學到老。

(2)鬼步舞舞蹈教學擴展閱讀：

墨爾本曳步舞Melbourne Shuffle(Dance)，又叫曳步舞，動作快速有力，音樂強悍有震撼力(多為Hardstyle Music和DJ舞曲等)，舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

起源

20世紀80年代興起於 墨爾本一些地下舞場，其個性的舞步加上強勁的音樂以及個性的服裝(熒光褲)，極其吸引人眼光由此逐漸流行開來;

1992年，在海外其他地區舞蹈名字混亂這年澳大利亞人開始將此舞蹈稱呼為Shuffle。名字被確定下來。 2002年12月，澳大利亞一家報紙在頭版講解了Melbourne Shuffle，這是Shuffle首次出現在主流媒體。之後就流行到馬來西亞和汶萊(在這兩個國家有Shuffle比賽)後傳播到英國、德國、泰國等國家、藉助於網際網路(Internet)、網路媒體YouTube等在世界范圍內流行開來。

2005年，出版有DVD專題紀錄片介紹墨爾本曳步舞。2006年，使其迅速提高聲譽和知名度的媒體是YouTuBe視頻網站。2008年9月6號，澳大利亞媒體network10報道Shuffle這種硬派風格舞蹈(HSD:Hard Style Dance)。

2008年11月，"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀在utube上展開。 2009年"So You Think You Can Shuffle"舞蹈秀粉絲聚會、比賽圍繞在澳大利亞和德國等國展開。Melbourne Shuffle起源於上世紀80年代澳大利亞墨爾本的地下舞圈。舞蹈的基本動作就是不停切換雙腳腳跟和腳尖。在隨後的發展中，又加入了迅速的手臂動作，360度轉圈，滑步等等。

『叄』 鬼步舞基本動作分解是什麼

1、太空步

一隻腳重踏前方地面緊接著向後連跳兩下，然後另一隻腳重復此動作，給人一種在跑步的幻覺（類似來於M．J．的月球漫步，但實際是不同的），同時伴隨手部動作身體動作（比如旋轉、轉身等）。

2、原地360度旋轉

手足舞蹈加360度連續旋轉。

3、側踢

抬腳的角度高點，有點橫向踹的感覺。

4、側滑

一隻腳扭動同時伴隨著另一隻腳快速的橫向運動，舞蹈伴隨著手部動作，身體動作（比如旋轉、轉身、腿腳踢踏等）。

5、原地奔跑動作

一腿弓步抬起，百另一腿向後滑半步，兩腿交替進行，呈奔跑狀，同時配合手部動作。

6、左右原地搖擺

又稱作小步的交叉步，即左腳位置在右上角度和左下角移動，右腳位置在左上角和右下角移動，點綴的動作問是身體旋轉、手舞和踢、其他動作等。

(3)鬼步舞舞蹈教學擴展閱讀：

鬼步舞基礎：RM（原地奔跑）、側滑（shuffle）、側拉、測點、奔跑點地。

奔跑和側滑的注意點：首先，要記得幾個要點，要記得每次一隻腳都要滑兩次。一隻腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一隻腳往後滑，往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑，這樣基礎才會穩。

不要往後滑的時候是腳尖點地，那個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往後滑的。剛開始學時，一隻腳抬起，此時你看自己抬起的那隻腳，腳跟向後上抬起，與另一隻腿成一條直線，然後抬起的一隻腿就會有一個角度，大概是45度腳，比照這種標准練習，多練習下單腿站立，有助於把握平衡。

『肆』 鬼步舞的舞蹈動作教程是怎樣的

鬼步舞的舞蹈以人字站立為起始動作，抬腿到小腿和大腿形成一個鈍角。又是人字形站立內，抬腿，另一容只腳後滑。下踩，另一隻腳後滑。身體保持正直。

1、首先以人字站立為起始動作。

注意事項：

1、跳之前一定要熱身好，尤其是腳踝和膝蓋處，這兩處最容易受傷。

2、一天練習時間不必太久，最多2小時，中途適當休息，保持肌肉狀態。

『伍』 鬼步舞的技巧

鬼步舞是硬派風格的舞蹈，SO，必須注重腿和腳的動作。 它具有非常快速的節奏，隨著音樂節拍快速踢、踩、跳、跺，以及快速旋轉等； 然後其中一動作是快速橫向腳後跟上的腳扭前後腳，點綴的動作是身體旋轉、手舞和踢、其他動作等。像雙手抱頭+360度連續旋轉 Running Man（RM） 一隻腳重踏前方地面緊接著另一隻腳向後連跳兩下，然後另一隻腳重復此動作，給人一種在跑步的幻覺(類似於M.J.的月球漫步但實際是不同的)，同時伴隨手部動作身體動作(比如旋轉、轉身等)。 Shuffle 一隻腳扭動同時伴隨著另一隻腳快速的橫向運動，舞蹈伴隨著手部動作，身體動作(比如旋轉、轉身、腿腳踢踏等） Kicks 類似Shuffle，抬腳的角度高點，有點橫向踹的感覺 fancy 各中各樣的花哨動作 Spin 原地旋轉 Kicks Spin 踢步旋轉，使用Shuffle來進行原地旋轉，另一隻腳向外收和踢 鬼步舞學習九大要點 </B>1.跳鬼步舞後小腿不能上鉤。 2.前後腿跳的時候盡量要伸直。 3.跳的時候腳別抬的太低。 4.落點的時候要麼腳尖點要麼叫踵。 5.身體盡量保持直，把重心放於兩腿間。 6.不要心急，要腳踏實地慢慢來。 7.多練習節奏踩點。

『陸』 如何從零開始學鬼步舞

如何學習鬼步舞-shuffle的基本動作。
有以下五點：
一.running man：奔跑的人，也就是奔跑，簡稱RM。
動作要領：前後兩條腿放地面時略晚期，呈弓字形。腿盡量抬高，這樣下腿時看上去會更有力。腰部一定要挺直，不要前傾。眼睛不要老看腳。屁股不要撅，手擺自然，形如跑步。
二.T-step(shuffle)側滑：側滑，也可以說側點，側踩。但通常都是叫側滑。在國外被稱為「T-步」。動作要領：一隻腳挪動的同時，另一隻腳要點地踩節奏。側滑受風格的限制動作會有所改動。
三.kick：踢，一般多稱為側踢。這個動作難度系數比較大，要多加練習。動作要領：一支腳往側面踢時，另一支腳會隨著移動。一般多為利用空中的腳帶動地面的腳滑行。
四.Spin旋轉：動作要領：旋轉方式有很多，主要是要克服頭暈的現象，這個多練就行。根據不同的旋轉可以用於結尾，或者花式銜接。教學地址：
五.花式：花式並不是基礎，這里只是附帶說一下，剛學shuffle，許多老人會告訴你，先把基礎練好，才練花式，這是沒錯的，shuffle，基礎和花式所佔的比例約為80%和20%。許多舞者甚至不用花式，來來去去就是奔跑側滑，奔跑側滑，但同樣也被冠予大神的稱號。足以見得花式為輔，基礎為主。
總結：奔跑，側滑，側踢，旋轉。是shuffle的基礎跳法。所有的花式都是從這四個基礎上延伸而來的，花式可自創。最後說一句：不要怕練不會，只要你肯堅持，沒有什麼練不會的。

『柒』 求鬼步舞一步流教學視頻，包含基本步和花式

我只想說，其實一步流不是鬼步舞，他是一種獨立的舞蹈，只是因為外人看不出才把他們混在回一起。而且刺青的答教學裡面也沒有一步流教學，他教的是基礎小步和基礎大步。我覺得你想問的應該是一步撐吧，一步撐的話推薦你去看這個視頻 http://v.youku.com/v_show/id_XNjQ2OTM5MTA0.html 裡面講得很詳細！ 純手打，望採納！！

『捌』 如何練習鬼步舞,我是初學者

練習鬼步舞的方法技巧：

1、剛接觸鬼步舞的人一定要有一個心理准備，因為這種舞蹈看似簡單，其實真正學起來不會如意的。

2、前幾天可以適當的做一些肌肉拉伸運動，做做體能動作，提高肺活量，剛開始的前幾天你的腿會痛（取決於個人和練習程度），不過堅持兩三天就好了，不要越痛越懶。

3、時間沒有特殊限制，累了就歇歇。體能感覺提高以後開始學習曳步舞基礎動作，原地奔跑、側滑、旋轉等，在學會之前時間自由控制。

4、掌握了簡單的基礎步伐了，接下來就是需要練習和控制的階段了。控制動作不要出錯，練習熟練程度，那麼就要有一個合理的規劃以及體能分配了。剛開始可以每天兩個小時，或者一個小時，不過一定不要低於一個小時，因為這個時候最容易產生肌肉記憶，所以要把握這個可控的機會，強調自己不要出錯，練習的時候分時間段，比如說練十分鍾，休息五分鍾，這樣以此類推的。

拓展資料：

任何shuffle的風格跳法，演變區別都可以歸類為，基礎動作中，抬腿高度和滑行距離的區別。基礎熟練者，可以自由改變Running Man方式，並且加入獨特的元素和動作，來塑造自己的風格。只要努力，每個人都可以跳出自己的style。

shuffle的舞步，是通過核心兩個動作的快速切換完成一種即興表演，因此從剛開始學習shuffle的時候，需要練習兩個基礎舞步，Running Man（奔跑），T-Step（側滑）。

學習一段時間後，我們會發現，要熟練掌握這兩個基礎舞步，並不簡單，這個時候我們需要大量的練習，才能使動作流暢和有力，最開始練習的一兩個月內建議慢速練習，以熟練和記憶動作為主，太過於心急會起到反效果。

參考資料：網路-曳步舞

『玖』 鬼步舞的基本動作詳細講解

中午好，非常注重腿部和腳步動作，舞蹈具有非常快速的節奏版
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隨著音樂節拍快速踢，踩，權跳，跺;舞蹈其中一動作是快速橫向腳後跟上的腳扭前後腳,點綴的動作是身體旋轉,手舞和踢,其他動作比如手足舞蹈加360度連續旋轉;熒光褲
步舞者的褲子類似喇叭褲，褲子旁邊都縫上一些在燈光下會反射的熒光飾物。
熒光褲(夜間效果)
Running
Man

一隻腳重踏前方地面緊接著向後連跳兩下,然後另一隻腳重復此動作,給人一種在跑步的幻覺(類似於M.J.的月球漫步,但實際是不同滴),同時伴隨手部動作,身體動作(比如旋轉,轉身等

『拾』 鬼步舞教學基礎舞步有哪些

鬼步舞基礎：RM（原地奔跑）、側滑（shuffle）、側拉、測點、奔跑點地。

奔跑和側滑的注意點：首先.，你要記得幾個要點,要記得每次一隻腳都要滑兩次。一隻腳抬起的時候，下一步就是抬起的腳往前落，另一隻腳往後滑，往後滑的腳要全腳掌挨地往後滑，這樣基礎才會穩。

不要往後滑的時候是腳尖點地，那個奔跑不適合新手，是老手進階大步時才用腳尖往後滑的。剛開始學時，一隻腳抬起，此時你看自己抬起的那隻腳，腳跟向後上抬起，與另一隻腿成一條直線， 然後你抬起的一隻腿就會有一個角度，大概是45度腳，比照這種標准練習，多練習下單腿站立，有助於把握平衡。

(10)鬼步舞舞蹈教學擴展閱讀：

曳步舞，又稱墨爾本Melbourne Shuffle（Dance），起源於澳大利亞墨爾本。它屬於一種力量型舞蹈，是一種拖著腳走的舞步，動作快速有力，音樂強悍有震撼力（主要是電子舞曲，多為Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充滿動感活力，極具現場渲染力。

曳步舞有很多種風格，各風格的性質不一樣，有些人只知道曳步舞是飄起走的其實不是。曳步舞的主要風格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由風等（因國籍與地域不同，很多相同風格的叫法略有不同）。

參考鏈接：網路—鬼步舞