陶蕾舞蹈教學

⑴ 全民健身舞的內容介紹

全國有線電視台《奧運健身潮》同步熱播
創意：楊 藝
編舞：姜 龍 陶 蕾 劉翠玉 饒子龍 鄭亞力回 關婉璐 劉曉娜答
《全民健身舞》是由著名舞蹈家楊藝、陶蕾等老師為喜迎奧運全民健身年而精心創作的一系列全民健身舞蹈，既適合大眾廣場健身，也可作為表演。舞蹈充滿喜悅與激情，動作編排健康新穎，非常符合大眾健身的要求，充分展現了北京的風采，表現了大眾喜盼奧運、歡迎奧運的熱情。
舞蹈教學動作優美規范，講解通俗易懂，讓您很快學會多個大眾健身舞，感受健身的樂趣。
表演+標准教學示範
對健美操的評價主要有：①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持；②要求每個動作重復多次，全面
到位；③採取局部練習與全身鍛煉相結合，器械練習與舞操練習相結合的健身方法；④適當地控制飲食，但不能限制水和礦
物質的攝人；⑤每次鍛煉會產生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次