舞蹈瑜伽教學

❶ 可以一邊學習舞蹈,一邊學習瑜伽嗎

可以一邊學習舞蹈和一邊學習瑜伽的。

1. 瑜伽是提高一個人的韌帶拉伸能力的

2. 舞蹈想要跳出又沒、柔韌性離不開擁有強大的韌帶拉伸能力

兩者結合訓練，肯定能幫助您跳出優美的舞姿。

❷ 什麼是舞蹈式瑜伽

曾在唯瑜珈的瑜伽課上系統的學習過舞韻瑜伽

1、舞韻瑜伽怎麼練

荷花的體位高難,前部份跪姿展臂式、穗姿等體位主要是舒展放鬆為主,中間獨角式、牛面式等以刺激人體神經為主,後部份的舞王式、菩薩式、蓮花童子式等以開發人體柔韌性和調節平衡為主。

菊花,前半部分直角抻展式、雙角式等有助於挺胸撥背,後幾組中單臂鶴式、壯美式等平衡體式能擴張肺部,加強肺活量,對呼吸系統有清潔作用,從而預防肺炎、支氣管炎、心悸、呼吸困難等疾病。

梅花,密藏、養身的宗旨是斂陽保陰,使二者協調,但冬季氣候寒冷,機體散熱相對增加,人體能量需要積存。所以冬季的鍛煉不宜太強,選擇可使身體出些微些微汗的動作即可。舞韻瑜伽《梅花》的蓮花坐姿能補養骨盆區域,有益於生殖系統,同時刺激按摩腹腔。提升內臟排毒功效,美化腹部線條,刺激腳心,靈活腳踝,從而按摩雙腎,這樣不僅可以避寒取暖,還可以使經氣,血脈活動旺盛,讓精、氣、神達到增強和內劍的同時,強壯人體,使之健康。

2、舞韻瑜伽是什麼

舞韻瑜伽是在金珠現代瑜伽體系-曼妙瑜伽的基礎上，將更多的瑜伽體式和舞蹈元素進行了揉和。同時配合專業音樂療法，功能與技能相結合後創編而成。在舞韻瑜伽練習的過程中,可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動,更能在保證健康平衡的基礎上,提升氣質、塑造形體、陶冶情操。舞韻瑜伽在普及推廣的過程中,尤其被都市白領所喜愛,所以,舞韻瑜伽又稱之為時尚瑜伽。金珠舞韻瑜伽的問世,已被越來越多的都市女性所喜愛,是中國瑜伽普及與發展的又一個重要進步。

3、舞韻瑜伽的學習優點

女人可以沒有漂亮的容顏,但是不能沒舞韻瑜伽。韻瑜伽有高雅的氣質;可以沒有太多閑暇,但是不能沒有與心交流的時間;可以沒有太多的晨練,但是絕對不可以和健康說再見。舞韻瑜伽,舞的韻味、瑜伽的內斂,舞的飄然、瑜伽的脫俗,完成由內而外的氣質蛻變。練習氣定神閑的魅力,練就婀娜多姿的身段,練成女人十足的風采,嘗試與心交流的暢快,心神安逸,健康美麗。

❸ 瑜伽和舞蹈一起學

這樣是沒有問題滴。
舞蹈主要是塑造體形、氣質，同時需要一些基本功和軟度。
瑜伽剛好可以通過比較舒緩的方式鍛煉你的軟開度和身體柔韌性。
這樣搭配來學其實很好的~

❹ 瑜伽、舞蹈怎麼選擇

是個喜歡跳舞的來女生，只是從來源沒有專業訓練過，現在工作了，天天坐辦公室想要鍛煉鍛煉。我腿上有些肉肉，想順便擺脫一下。我不知道到底是學瑜伽還是學芭蕾基礎，還是學其他的舞蹈?
舞蹈是靈活四肢的協調性，柔韌性。不需要有過硬的功底，持之以恆的信念，只要每天抽出點時間擺一下腰，扭一下屁股即可達到迷人的功效。
而是瑜伽則是處處挑戰人體極限的瘋狂運動，需要有不怕吃苦的精神。過硬的功底，持之以恆的信念，

❺ 想自學點舞蹈，瑜伽，網上有教學視頻嚒，或者app求告知

市面上有賣影蝶教學.拉丁舞.國際標准舞.肚皮舞....，可自學。

❻ 鍛煉形體學舞蹈好還是瑜伽好

其實每個人的形體都有自己獨特的魅力，怎樣去發掘我們形體獨特的長處彌補我們的短處?為什麼市面琳琅滿目的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形體缺陷不足的問題要害?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉肥胖，腰粗壯，曲線三圍不夠玲瓏凹顯，O型腿，X腿，斜肩、駝背、脖子短，腿短，身高顯的不夠高等等。改變有些骨感美人，惟獨腰圍不凹，凸顯不出「S」的曲線的問題?其實我們生就不可能完全達到特別的符合現代模特標準的比例。例如：腰粗壯，我們通過減肥的方法，即使效果在明顯，但是腰部線條比例依舊沒有改變，減肥的作用不可能針對這一些缺陷部位去掉份量，只能隨著身體的其他的熱量一起消耗而已。而面對市面上名目繁多的減肥手段，改善形體的手段，對於我們專業從事形體的研究者來說，我認為都存在這一定的弊病，並不能真正起到對形體整形矯正的作用。例如：健美操;可能會起到一些燃燒脂肪和減肥的用，但是針對形體不滿意的局部的改善卻起不到一定的效果。而且單一的跳躍，爆發力過於強，甚至可以導致肌肉線條過於粗大(大的肌肉塊)失去女性肌肉的纖細長線條的美。瑜珈，雖然注重氣息，內在的調節，和身體的柔韌，但我們認為訓練方式也過於緩慢，單一，短期內也很少能見到成效，如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有「訓練感」，覺得錢沒白扔，那還真不如乾脆扔掉算了。它不但不能使你的姿態變得挺拔，相反還容易加重脊柱的彎曲。如練習啞鈴可以是某個部位的肌肉發達起來，但對形體的整頓和整形的作用也並不是很大。對於我們女性來說，過於發達的肌肉線條，也破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們所追求的審美，而其他的有氧健身的方式我們認為只能起到一些燃燒脂肪的作用了，起不到真正改善形體的作用，對局部線條的改善塑造並沒有任何的效果。其實真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，並預防隨著其時間流逝，女性生育後其生理形體難以難以避免的衰老．

瑜伽好像比較慢，形體訓練比較好。

❼ 瑜伽和舞蹈有什麼區別嗎

「瑜伽」（英文：Yoga，印度文：योग）是梵文譯音，是從印度梵語「yug」或「yuj」而來，意思是「自我」（atma）和「梵」（Brahman）的結合（the union）或一致（one – ness）。各種瑜伽體系的終極目的都是幫助人實現這種梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽（Yoga）是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。古印度人更相信人可以與天合一，他們以不同的瑜伽修煉方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的動作、穩定的頭腦、宗教性的責任、無欲無求、冥想和宇宙的自然和創造
中國古典舞China classic dance作為我國舞蹈藝術中的一個類別，是在民族民間傳統舞蹈的基礎上，經過歷代專業工作者提煉、整理、加工、創造，並經過較長期藝術實踐的檢驗流傳下來的具有一定典範意義的古典風格的特色舞蹈。古典舞創立於二十世紀五十年代，曾一度被一些人稱作「戲曲舞蹈」，它本身就是介於戲曲與舞蹈之間的混合物。 戲曲和武術是建立中國古典舞訓練的基礎，中國古典舞的基礎訓練充分體現了我們中華民族鮮明的民族特色。基訓中的技術、技巧有著獨具一格的民族特性，與其它舞種中的技術、技巧有著很大的不同

❽ 練習舞蹈瑜伽有什麼好處

舞蹈瑜抄伽的好處
1、減肥襲瘦身
從傳統的觀念上來看，要想達到比較好的減肥效果，必須要進行大汗淋漓的運動，但是瑜伽卻完全打破了人們的固有認識。雖然說瑜伽的動作特別的輕盈，但是仍舊要身體上的很多部位進行協調之後才能夠完成這整個舞蹈瑜伽的過程。在這個過程里，通過舞蹈和瑜伽的雙重結合，在無形里就消耗了人體多餘的脂肪，之後就能夠達到減肥的效果。
2、愉悅身心
隨著人們的生活壓力越來越大，生活節奏也變得快了起來，令心裏面的負面情感無法有效的釋放出來，久而久之下來就會讓人們的身體受到影響。而在舞蹈瑜伽的時候，我們能夠將所有的負面情緒都忘掉，從而令身心變得更加輕松。有很多朋友說，做完一次的舞蹈瑜伽，就能夠將痛苦或者煩惱的事情忘記，從而全新的開始進行生活。

❾ 瑜伽是一種舞蹈嗎

瑜珈是一種非常古老的能量、知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。專是身、心、靈三者的升華~屬
不說的那麼文縐縐的，個人語言，它也是一種運動。動作較緩慢，可以修身養性~ 現在人生活、工作壓力都較大，容易煩躁或壓抑。瑜伽可以很好的緩解這種精神壓力，緩慢、純凈的音樂凈化人的心靈，調整心態~
瑜伽還可以瘦身的，說實話效果和其他其他運動相比要慢點，但很理想、均勻、身體柔軟度較好~ 同時也有排毒效果，女性容易便秘 呵呵~ 煉瑜伽感覺好很多，只是要堅持，一兩次是沒有效果的，它不是什麼靈丹妙葯~ 我之前著急減肥就是先跳操再煉瑜伽，因為跳操運動有點小激烈，過後煉瑜伽慢慢緩下來，放鬆身體~ 要不會變成肌肉的~ 個人覺得女孩子非運動員長肌肉好像不是很好看~ 我們老師這這樣安排的:一個小時跳操，中間休息一會，然後瑜伽放鬆，最後以瑜伽的冥想~結束。時間在一個小時四十分鍾左右，不是越長越好~
我的瑜伽老師是個三十幾歲的女人，可是她看上去非常的有氣質~ 不是什麼絕世美女，但看上去非常的舒服，舉手投足間的氣質一眼可見~ 肚皮舞跳的一級棒哦~ 呵呵~~羨慕。

❿ 舞蹈和瑜伽學哪個好

舞蹈，看你復是學習什制么舞蹈~爵士舞就挺不錯的，而且這個的話要什麼風格都有的，不管是性感的，嫵媚的，活波可有這的。這種都可以。

瑜伽是一種修身養性型的，根據你的個人氣質及性格來的，（爵士也是一樣）也可以根據你的年齡來的，不過我建議你兩者都學吧~嘻嘻，只要喜歡