A. 舞蹈胸腰怎麼練最有效
1、跪下腰抓腳成抄D型,然後塌屁股襲挺胸腰成元寶型,也叫元寶腰,訓練胸腰的。
2、可以雙手搭在把桿上壓,也可以在牆上壓,但都要壓到胸腰的位置才可以。
3、還可以仰卧起胸腰,和站立扶把下胸腰。
4、找一個與牆壁距離近的把桿,把桿高度不要太高,站在把桿外,往把桿裡面下胸腰,然後把手伸直頂著牆壁,胸腰卡在把桿上,最後雙腳盡量去找牆。
5、或者下腰後重心往手的方向移,抻你的胸腰。壓完了多利用把桿甩腰,壓完甩才能長功。
注意：記得得先活動開了再壓哦。
B. 舞蹈基本功，腰怎麼練阿
甩腰復。趴在地上努力向後仰制，手最後是能把著像把干似的東西，這個叫耗腰。下腰，能下到那就下到哪，然後控這，這樣會增加腰部的力量，最快的辦法就是撕腰，找個專業的老師撕你，如果你是初學者大概半個月就能看見成果
C. 學舞蹈怎樣練好腰
練腰前先單手扶把，甩腰，活動開再換另外一遍，然後再地面甩腰，這樣在練功時就不疼了。
D. 舞蹈中應如何做好腰部動作
腰部以下大腿力道的運用要很足夠，重心要確實進入與地板產生親合力，腳跟、腳尖要做清楚，腳形要做漂亮，不要騰空或拿來拿去，「腰部」關系著個人身體線條的表現與手軸尖的距離支撐，腰部帶動臀部轉動與背肌運用的特性，這些都是跳舞非常重要的環節。 一般舞者喜歡用「看」的方式來學習舞蹈，還有人喜歡看「錄像帶」學習舞蹈，其實任何學習方式都對，重點是你想學習到何種程度。了解的層面不同，見解不同，體會不同。還有許多學生，有上課有進修，下了課卻沒好好練習，而且往往在上課中沒有把老師的話聽完全。 例如：一般人跳舞，男女只要一合上身體，就可以看到男士是僵硬的站在那裡等女士進入，而女士是用她的腰去找男士，二人一起步，各自都做得不正確，女士一顆肚子頂著男士，不用說男士沒有Leading女士，女士站姿不對，即使跳出去也站不穩，所以說男女各自的重心都要站在自己的身體位置上，不管男士如何轉，如何帶領女士，都應該可以在自己的重心上跳舞。 再舉例：如果在做腰部動作的時候，臀部會坐下去或會翹到後面，這些動作會發生在Throway、Oversway、 Lunge、Ronde、Spanish Drag、 Hinge Line------等一些舞步上。 男士在做Spin與Pivot的步子也是要特別注意，許多人在作Spin Turn的時候會作成Pivot Turn混淆不清，再談到Over Spin Turn那就更Pass不過了！只有用手將女士拉過去，造成兩個人之間是倒來倒去，而不是一人一次Pass過去。 總而言之，言而總之，標准舞的任何步子都是穩扎穩打的，一步都混不過去的，每一步一定要做到對似乎才能跳，缺了音樂不行、缺了重心不穩、缺了線條不美、缺了平衡跳不出去、所以大家還是一步一腳印認真學習吧！
E. 怎麼快速把舞蹈腰練軟
我們是每次先開肩，然後再開胸腰，就是鑽到把桿裡面靠在把桿上向下下腰外面讓一個同學使勁往裡推。然後在坐到把桿上甩大腰，不過甩大腰要注意安全。還有就是站在地上耗腰，不要下去一直耗著，希望可以幫到你！
F. 舞蹈基本功，腰怎麼練阿
甩腰。趴在地上努力向後仰，手最後是能把著像把干似的東西，這個專叫耗腰。下腰，能下到那就屬下到哪，然後控這，這樣會增加腰部的力量，最快的辦法就是撕腰，找個專業的老師撕你，如果你是初學者大概半個月就能看見成果
G. 跳舞用腰技巧
對於初學者來說難免會覺抄得很難,扭起來也覺得很奇怪,主要原因就是不得要領!扭腰在舞裡面很重要,大部分動作都是由腰部的前後擺動來完成的,那麼應該怎樣才能扭好腰,下面就為您歸納幾個練習扭腰的技巧:
1、將自己靠在一面牆上,兩腳成45度,身體放鬆,肩膀不動,使自己的腰部前後擺動,當腰部向後擺動時,使自己的腰部盡量打到牆,左腰和右腰前後交替練習;
2、手扶把桿,兩腳成45度,肩膀不動,使自己的腰部向前,向後來回擺動;
3、在做原地扭腰練習時,兩腳成45度,肩膀不動,胸部以下是一個整體,腰部前後擺動,左腰向後,右胸有向右的感覺;右腰向後,左胸有向左的感覺,說得形象一點,就跟擰麻花一個道理。
H. 舞蹈教學扭腰分解動作
剛開始，是四個分解動作 前左後右
等熟練之後，可以 八個分解動作 即 ： 前 左前 左 左後 後 右後 右 右前 前
I. 舞蹈基本功--怎樣拉腰
拉腰嘛，可以找一個把桿，然後背朝把桿坐，雙手握住把桿，用腰往上頂，
如果沒把干，可以讓一個人摟住你腰，你下腰，讓她給你甩甩。
反正我練的時候是真么連的