Ⅰ 我20歲 推薦個簡單易學有能運動到全身的舞蹈或者健身操吧，
不一定非要做健身操 瑜伽 跑步 單車 游泳 都有瘦身效果 樓上說的呼啦圈的回話 我不建議 因為呼啦圈玩的答多的話 對身體不好 轉呼啦圈會擠壓到內臟 時間長的話 會肚子痛 我深有體會·······
Ⅱ 學跳舞學久了，是不是不用再報班了可以自己跟著視頻自學（不需要成為職業的就是作為一項技能和健身運動）
跟著是視頻學，學的會比較慢！還有就是，你跟著能做出動作，但有些動作會做得不到位。基本功不是會做就可以了，要經常練。如果想繼續深入學習，建議你還是系統性學習，如果只是平常練著玩玩，你可以跟著視頻來。
Ⅲ 男人可以跳廣場舞嗎可是我找不到男人跳的教學視頻，我也想學跳廣場舞目的是想健身
廖第廣場舞，楠楠廣場舞，老鐵廣場舞，都是男性領舞的，廖第的廣場舞還有很多分解動作，好學時尚，老鐵廣場舞本身他就是中年人，所以也很好學。
Ⅳ 跟過幾個健身房的舞蹈老師，貌似他們都有專門的教學網站，很想知道有什麼比較詳細的MV教學網站
有啊，李孝利的那些有啊，在優酷那些傷可以下載的
Ⅳ 一個歐美的健身舞蹈視頻，音樂節奏比較快，每一集跳完是四十分鍾左右，是在舞台上的，舞台下觀眾一起跟跳
萊美健身body jam 優酷有
Ⅵ 請問男士以健身或修身為目的,,學什麼舞蹈合適....
那要看你喜歡什麼樣的舞蹈 自己的喜好很重要 就拿我來說把 我很喜歡舞內蹈 鋼管舞 蛇舞 肚皮舞 爵士都可以很快學容會 但是街舞就是不行 說明下肢不夠靈活 因為街舞主要是腳的動作 或者說對街舞的興趣 不夠 你想想 你比較喜歡什麼風格的舞蹈 要是不喜歡也很難學會的 現在很多男孩子學鋼管舞 那個就很鍛煉四肢 也會讓男人在陽剛中透出性感的一面 但是很多男人拒絕 認為太妖艷了你要是個很前衛的人 可以考慮 街舞 也挺不錯噢 男孩子跳起來挺好看的 運動量也比較大 你要是喜歡穿運動裝之類的衣服 學這個也可以 還有爵士 我個人很喜歡爵士 男人跳爵士 看起愛真的超級棒 爵士的衣著也很性感 運動量也不小 這三個 你自己要安自己喜好 和平時的衣著來選擇 運動量都比較大 而且在很多場合可以秀的 你不但鍛煉了身體 也會贏得很多女孩子的欣賞
Ⅶ 請問中老年人廣場健身舞蹈教學視頻下載.
土豆網，優酷網等都可以下載，但是得注冊成為會員
Ⅷ 求中老年健身操或者健身舞蹈的視頻下載，我外婆七十多歲，要適合她年齡段的。
「人老腿先老」已成為人們的共識。因而，老人健身防老抗衰也應從腿腳鍛煉開始。這里推薦一套鍛煉腿腳的保健動作：
1、踮腳走路練屈肌
踮腳走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，這不但可鍛煉屈肌，從經絡角度看，還有利於通暢足三陰經。
2、卧位運動趾與踝
仰卧床上，雙下肢平伸，雙足一起做屈趾、伸趾交替運動30次，五趾分離、並攏30次，然後屈髖、屈膝、伸屈旋轉踝關節30次，這是整套運動的准備動作。
3、足跟走路練伸肌
即把足尖翹起來，用足跟走路，這樣是練小腿前側的伸肌，行百步，可以疏通足三陽經。
4、坐位蹬滾子運動
把長40厘米，直徑10~20厘米的圓木或石滾子，放在地板上，人坐在床邊，雙足蹬在滾子上前後滾動100次，可以達到舒筋活血的目的。
5、倒退行走益循環
倒退有利於靜脈血由末梢向近心方向迴流，更有效地發揮雙足「第二心臟」的作用，有利於循環。另外，倒退時，改變了腦神經支配運動的定式，強化了腦的功能活動，可防因廢用而腦萎縮，每次倒退百步為宜。
6、側方行走練平衡
側方行走可使前庭的平衡功能得以強化，有預防共濟失調的作用。先向右移動50步，再向左移動50步。
7、踩足按摩促迴流
如果有3～5歲的小孩，您可趴在床上，雙足背貼床面，足心朝上，讓孩子赤腳踩壓你的雙足，孩子的足跟對准大人的足心，做踏步動作50~100次，對促進血液迴流大有好處;沒有孩子幫助，也可自己按摩。老人如能每天堅持一套上述鍛煉，一定會推遲雙腿先衰的到來，也有利於心腦臟腑的保健，您不妨試試看。
8、四肢爬行降血壓
用四肢爬行50米。爬行時，軀體變成水平位，減輕了下肢血管所承受的重力作用，血管變得舒張鬆弛，心臟排血的外周阻力下降，有利於緩和高血壓，這已為大量實踐所證實。
Ⅸ 一群外國肌肉男在健身房跳有力量感舞蹈視頻
毛麗麗錄音機咯破手機壞了所迫藍色白熱里咯尕爹賓利袋子里馬斌破老婆咯狗狗理工類哦里背景