『壹』 怎樣跳兒童拉丁舞
1.「練習」是獲得舞蹈熟練技巧的重要方法之一。但是，「練習」絕對不是「傻練」!練習不僅僅是單一「重復」舞步的過程，更重要的是「方法」。如果孩子練習舞蹈的方法得當，效果自然提升。首先在練習的時候要想好今天到底要練什麼，解決什麼問題。然後在練習的時候要想，為什麼要這么做，甚至可以根據自己的經驗想想有沒有更好的表達方法。
2.基本舞步就是全世界最基本的指定舞步，也是大家所看到的那些花哨套路花步的基礎。只有真正掌握了基本步法，並且能夠熟練運用了，才能把花步跳得更好看。因此，基本技術是舞蹈基本功的訓練。千里之行始於足下，不斷加強舞蹈基本功的訓練尤為重要。首先是舞蹈姿態和基本線條的訓練;以芭蕾形體為基礎，運用拉丁舞的元素，包括對足部動作、腿部線條、身體的垂直線條以及動作的穩定性和移動性。
3.拉丁舞就是指體育舞蹈，分為恰恰、桑巴、倫巴、牛仔、鬥牛五支舞，協會分為世界體育舞蹈聯合會（WDSF）和世界國際標准舞總會（WDC）、中國體育舞蹈教師協會（CDTA）等協會，拉丁舞是體育競技舞蹈，爆發力，極強的風格，技巧是它的特點，有很大的競技體育舞蹈發揮空間，現在已經入亞運會正式比賽項目，現今為止亞太區拉丁舞冠軍為我國選手張晟霆&李牧鶴，拉丁舞2014年11月12日正式申請進入奧運會，現正在審批階段，拉丁舞每年最高賽事WDSF協會會在世界各地成員國選擇不同地點舉行，WDC會在固定地點英國舉辦黑池舞蹈節，深受歐洲人民喜愛！
『貳』 如何跳好單人拉丁舞
單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式，將各個舞種的基本動律、基本技術及花樣套路以單人的形式出現，並嚴格遵守了國際比賽規定的音樂及技術的規范性，既保留了它原有的基本元素和風格，又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。使眾多的不同年齡層次的拉丁舞愛好者在沒有舞伴的情況下，也能盡情地享受跳拉丁舞給身心帶來的愉悅。舞迷們千萬別以為幾個節拍的基本步很簡單，其實裡面的學問很多，每天堅持練習幾個小時，都會有不同的收獲，特別是隨著音樂節奏練走拉丁舞步獲得的那份感覺，讓人如痴如醉，迷戀不舍。以下五點請初學者一定要牢記。
一、抬頭挺胸，自信陶醉，把頭抬起來，保持身體的線條，眼睛正視前方，充分感受自我的存在，感受生命的活力，陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美，在內情外形的舞動中，獲得精神和身體的美感和快感，進入身心合一、內外交融的美妙境界。
二、扎實功底，增進穩定。重點在單人的足部動作，身體的姿態，舞蹈過程中的移動和穩定性。基本功扎實，才能在套路花步中運用自如，流暢新穎。穿上舞鞋的感覺，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時候，可能腳會很不習慣，有一種不會走路了的感覺，這時的不穩定是很正常的，適應一段時間就會好起來的。舞者不要急著開始花步的練習，這時候練習花步顯然是很不合適的。要耐心地多走走基本步，讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺，堅持練習，三五個月就能穩定了，以後再練習花步就有了基礎。
三、熟悉音樂，把握節奏。音樂是舞蹈的靈魂，無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染，被那些跳動的音符所陶醉。多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。我們在跳拉丁舞的時候，要掌握舞種的特性，才能把舞蹈用肢體准確的表達出來。熟悉不同舞種的運律感，用身體去感覺音樂節奏，還要在練習的時候數拍子，慢慢的才能適應音樂，才能准確的表達音樂感情：熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。
四、多做表演，互相切磋。多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習慣的，沒關系慢慢來。其實在人多的時候表演是很有挑戰性的，它會產生很強的刺激，也能增強人的表演欲。和舞伴在一起練，互相切磋，互挑毛病，在循序漸進的進步中適當增加些高難動作，不斷提高舞技，展示倫巴舞依依不捨、纏綿至盡的靈魂。
五、衣著時尚,增進效果。練習和表演一樣，都要穿上你最美、最適合的衣服，因為舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式，舞衣是對舞者最好的裝飾，也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉體造型的變化，有節奏地周期性擺胯，柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。經常練習拉丁舞，可以使身體的協調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高；優美的舞姿又能使人體的形態和氣質得以改善。所以，拉丁舞既有體育的成分，又有舞蹈元素，是中外體育與藝術完美結合的產物。沒有找到舞伴的人還是來跳單人拉丁舞吧？我現在也愛一個人跳拉丁舞。。。。
『叄』 兒童拉丁舞基本步有那些
專項技術訓練
專項技術訓練是在一般技術訓練的基礎上，根據體育舞蹈的技術要求，採取專門化的技術訓練。他們都包括各自舞種的基本步訓練、套路動作訓練。
（一） 基本舞步訓練
基本舞步是指體育舞蹈各舞種所必須的各種不同結構類型的典型舞步。其訓練目的在於掌握和提高基本舞步技術，為掌握其他舞步動作打下良好基礎。體育舞蹈基本舞步是由身體動手勢動作、身體形腳步動作構成的。因此拉丁舞和摩登舞的基本舞步訓練都包括身體動作訓練、手勢動作訓練和舞步動作訓練。
1、 拉丁舞基本舞步訓練
倫巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、鬥牛的基本舞步訓練都有各自的舞蹈技術要求，同時也有共同點。
首先進行站立姿勢練習。拉丁舞站立姿勢一般有並立、前後點地立、側點地立、弓步、開立半蹲，以及單腿立等，其中最基本的站立姿勢是並立和點地立，其技術要領是立頸收齶、沉肩收腹、肩胛骨內收並沉肩，中腰撥起，臀部夾緊，大腿內收，頭、肩、髖在同一垂直面上。重心在支撐腳全腳掌上，同時腳趾用力抓地。
（1）身體動作訓練：主要是指軀干、胯部、膝蓋、腳踝協調動作所形成的各種富有節奏感、表現力和優美造型的韻律性動作.
A．恰恰恰的身體動作訓練：
兩腿左右開立，兩臂側舉或插腰，做上體前後左右擺動；
兩腿左右開立，兩臂側舉或插腰，在重心前後左右移動下，做上體前後左右擺動；
兩腿開立或並立，做胸部以下至胯部的轉動和伸壓練習；
兩腿左右開立，在重心前後左右移動下，做以身體帶動胯部擺動的練習。
技術要求：單純的上體擺動時，收腹夾臀，保持髖部固定位置，中腰拉直，肩部放平，水平擺動。重心移動下的身體擺動，要以身體擺動帶動重心移動，身體帶動髖部形成「∞」字擺動。轉胯動作，要髖、膝、踝三點在一直線，胯部轉開斜45°，上體向上拉起；恰恰恰的身體和胯部擺動有大小幅度之分，在第一、二、三拍上是大擺動，第四拍上是兩個小擺動；倫巴的胯部和身體動作纏綿，恰恰恰的動作快速，有切割感。
B．牛仔舞身體動作訓練：
兩腿並立，兩臂側舉，做左右腿交替的上下屈伸彈動練習；
兩腿並立，兩臂側舉，做左右腿交替的上下屈伸彈動下結合胯部的左右擺盪練習。
技術要求：屈膝彈動時膝蓋要自然放鬆，快速靈活；胯部擺盪方向要和支撐腿方向一致；支撐腿擺盪時動力腿要收回；要收腹立腰，兩側腰部要向上拉起，上體不要前後擺動。
（2）手勢動作訓練：拉丁舞手臂動作是身體動作的延伸，手臂動作不要求非常的復雜、花俏，但要求在芭蕾手勢基礎上，強調力度和動作的氣派。練習方法如下：
兩腿並立，兩臂做前、側、上、下及斜位舉的對稱性動作；
一腿側點地立，做兩臂斜位舉的不對稱性動作；
一腿前點、後點、側點弓步，一手插腰，一臂做各方向舉的動作；
一腿前、後點地開立，兩臂做向前、側的波浪動作；
一腿側點地立，手臂做劃圈的擺動動作；
結合身體練習。
技術要求：結合各舞種的身體形態進行練習。手型：五指伸直，大拇指打開，女士可用蘭花指型，男士可用四指並攏型，指尖用力；手臂側舉與肩同高，稍向前，牛仔舞手勢可低些位置；手臂波浪要以大臂帶動小臂、手腕到指尖；劃圈擺動要以大臂內側帶動向遠處延伸；運用身體帶動手臂動作時，注意腰總中段的撥長和控制；立頸沉肩；倫巴手臂動作柔和纏綿，恰恰恰和桑巴的手臂動作快速，富有力感，牛仔舞的手臂較為隨意。
（3）舞步動作訓練：在結合身體和手臂動作基礎上，進行倫巴、桑巴、恰恰恰、鬥牛、牛仔舞的舞步動作訓練。
A．倫巴舞步動作訓練：包括原地移動、前進後退基本步、側向基本步、前進後退走步、半重心移動步和定軸轉步等。
技術要求：
① 支撐腿（重心腿）：在移動中左右腿交替支撐重心，並推動腳步運動，同時對地面有積極的施力作用。移動重心時，重心要從一腳先移到兩腿中間，再移到另一腿上。必須經過兩腳掌放平的過程。在半重心移動時，重心要經過每一條腿，同時支撐腿不起腳跟。[
② 擺動腿（動力腿）：向前、向後出腿都是從前腳掌到全腳掌，向側出腿是從腳掌內側到全腳掌，但都必須經過腳跟踩平。腳尖和膝蓋要對著行進方向。收腿時應該經過支撐腳的腳邊，使兩踝關節相對成八字型。
③ 繞軸心轉動：先讓重心到支撐腿上，然後肩部先轉再帶動胯部轉動。
B．恰恰恰舞步動作訓練：包括前進後退基本步、側向基本步、前進後退鎖步、後點步接劃圈鎖步、前點步接劃圈鎖步、古巴斷步、點轉步。
技術要求：與倫巴技術要點基本相同，但還是其獨特的技術特點。
① 要求側行鎖步，立腰立髖，收緊臀部，向前和向後鎖步要後腳前掌不能超過前腳後跟，重心在兩腿之間。後退腳內側著地，腳跟下壓，後腿膝蓋靠緊前腿膝蓋窩，前腿自然伸直。向側鎖步時兩腿要依次屈伸。鎖步結束後要用身體帶動出步。
② 古巴斷步：向前上步時重心在後支撐腿上，要求臀部收緊髖部上提。
C．牛仔舞基本舞步訓練：包括基本步、並腿搖擺、並腿拋擲、連步搖擺。
技術要求：慢拍上的踏步是前腳掌過渡到全腳掌，快拍上的並合步是用其掌內側踏步完成3步；先身體移動再帶動重心移動，重心移動再帶動胯部擺動；並合步的3/4拍和1/4拍的音樂節奏與腳步的配合要正確；膝蓋要有彈性，踝關節要有力，並合步有跳躍感。
拉丁舞可以讓孩子沒有贅肉，氣質和身材超棒，跳拉丁重要的是不能忽略運動過後的放鬆活動，一定要放鬆肌肉。你網路一下中音藝術學校的地址跟電話，我好幾個朋友都送孩子去中音藝校學拉丁，而且學的都不錯，中音藝校的老師是國外留學回來的，教拉丁很有經驗，而且中音藝術培訓學校是專門做音樂舞蹈藝術教育的，很專業的，去看看吧！
『肆』 哪裡有拉丁舞零基礎單人視頻教程下載
拉丁舞本來就是雙人的，現在所謂的單人拉丁基本都是從雙人舞里簡編出來的；喜歡拉丁，建議您先從網上找些拉丁舞的基礎教程來看看，先了解下入門動作
『伍』 求視頻:少兒單人拉丁舞基本步伐教學
拉丁舞基本站立姿態雙腳並立，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線，兩眼平視，脖子拉直，下顎稍微內收，使人可以從後看到後頸較直。挺胸使兩肩胛骨向後向內關閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。臀部稍向內收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內收，雙膝要綳直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。 預備步站立姿態：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在後打開，膝蓋綳直，大拇指內側點地，腳跟向內側下壓，不要翹起來，腳面綳直。右胯向後斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現出很漂亮的形態和體型。跳拉丁舞的首要原則姿態 倫巴舞和恰恰舞： 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。 3. 任一腳向側跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向後鎖緊。至於骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態為原則。 森巴舞和捷舞： 1. 兩腳自然輕松的靠攏站好。 2. 挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。 3. 任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一隻腳伸直，並將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而後腳跟仍不離地板，並且支撐腳的膝蓋不可向後鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、後退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。 由於西班牙鬥牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下： 1. 骨盤向前微傾。 2. 重量由兩個腳掌很均勻的承受。 3. 當腳伸直時，膝蓋不可向後扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。 方位 在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當我們以肩引導（側行）時，方位的正確與否十分重要。 在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進式之舞蹈，森巴舞與西班牙鬥牛舞則為前進式之舞蹈。 轉度 在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳並攏時，才會平行。像這樣的腳部轉動，大半是向外轉，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉，是屬於「被動式的轉動」或腳部的因應動作。由於，在跳舞腳部轉動與上身的轉量多半不同。最典型的例子有森巴舞中掃形步的第2步，在倫巴舞和恰恰舞中，抑制前進走步以及在倫巴舞和恰恰舞中所有的後退走步。 因此當跳完某個舞步時，其腳部帶動的重心和身上所面對的方向不同時，我們是以其上身的轉量為准，而非腳部。 （注1）在倫巴舞和恰恰舞中，後退走步本身的率動下，那隻帶動重心的腳會大約有1/16圈的外轉。這種因為要讓身體重心穩定，而造成的轉動，被稱之為「被動式的轉動」。拉丁舞的引導與跟隨（一）引導：當做引導動作時，男士應以前胸、側腰及後背的動作來帶領手與足的移動，讓女士很清楚的感覺到男士的引導動作。男士身體動作只要運用上述三要素，女士自然能移動，就算不牽手男士亦能用其身體動能去讓女士感覺到動作。 （二）跟隨：通常是指女士的動作，女士的動作不可自行移動，都應依男士的引導才能移動，如此才可產生協調平衡的動作。女士在後退跟隨時，先以足向後退，而後才以身體的移動完成後退動作。引導動作可說是一種全身的引導，好的引導動作能產生好的接觸與舞姿。講師並以森巴與恰恰恰作示範。拉丁舞全體平衡訓練 （一）第二位置站立，雙手上提，縮腹提氣，脊椎向上拉直，用身體感覺空間的前、後、上、下、左、右六個面，閉起雙眼感覺身體的平衡，如太前則向後拉，太後則向前拉。 （二）摩登舞之閉式舞姿，亦可以相同的方法練習。敬禮動作：當結束表演時之敬禮，也要以舞蹈三要素來完成敬禮動作，在未退場時，身體不可放鬆，在場上之一舉手一投足皆由身體來表現動作。 示範講解： （一）倫巴：跳Cucaracha時注意空間的前、後、上、下、左、右六個面，以身體動作帶領腿部動作，而不是只有腿部動作。Cucaracha及Basic Movement作法都一樣，不是單有臀部搖擺動作，所有動作皆由身體發展出來。 （二）恰恰恰：以Time Step及Basic Movement作示範，作法仍然以舞蹈三要素跳。 （三）桑巴：Samba Whisk身體的感覺像扭毛巾，在跳Botafogs時，會有骨盤前後擺盪的動作，以上動作也要以全身動作來表現。 （三）鬥牛舞：做Apple時，氣要向上提，擴張胸部讓身體一直張大。
『陸』 跪求拉丁舞恰恰單人套路，高分~~~~~·
我找了恰恰套路里的基本動作的要領和學習恰恰單人套路視頻，希望能幫到你！
預備動作：左腳重心，右腳打開。也可以將右足放後，腳掌著地，腳背崩直。 第1步，將右腳收回到左腳，腳掌著地換重心到全腳掌。 第2步，左腳原地，腳掌落地換重心到全腳掌。 第3步，右腳向右移動，全腳掌。 第4步，左腳並向右腳，全腳掌。 第5步，右腳繼續向右移動，左腳原地打開，腳掌著地，腳背崩直。 換一隻腳，做同樣的動作。 節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。 上身動作：動右腳時，左手收縮，右手延伸。反之相同。 重要提示：胯部動作由斜前到旁邊。 第1步右腳收回時，膝蓋應斜對著左腳的腳尖。 第2步左腳原地換重心時，膝蓋也應對著右腳的腳尖。
2. 古巴斷裂步
預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，後面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。 第2步，右腳原地換重心右腳。 第3步，左腳回來。 換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。 節奏與數拍：恰恰ONE，恰恰ONE。 上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。 右腳上步時，左手按腹，右手延伸。 也可以一隻手收縮，一隻手延伸。 重要提示： 古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳「恰恰ONE」。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在兩腿之間，要有反身的動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。後面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的後面膝蓋。否則，很難學好這個動作。
3. 前進鎖步
；
4. 後退鎖步
預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，上左腳。 第2步，右足原地換重心。 第3步，退左腳，右腳在前交叉。 第4步，退右腳，左腳在前交叉。 第5步，退左腳，右腳在前交叉。 第6步，退右腳。 第7步，左腳在原地換重心。 第8步，上右腳，左腳在後交叉。 第9步，上左腳，右腳在後交叉。 第10步，上右腳，左腳在後交叉。 恰恰卡通
節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，1拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE恰恰 ONE TWO THREE 恰恰 ONE 恰恰 ONE 恰恰 ONE）。 上身動作：退左腳，右手收縮，左手延伸。 上右腳，左手收縮，右手延伸。 也可以一手按腹，一手延伸。 重要提示： 鎖步動作幅度大，流動性強。是恰恰恰的一大特點，是在舞步之間起到連接和左右交換腳步的作用。從而增強了舞蹈的藝術性，跳的時候膝蓋外露，形成拉丁交叉的姿勢。
5. 定點轉
預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，左腳穿越身體向右上步，留頭。 第2步，右腳原地推上來為軸右轉180°，此時重心在兩腳之間。 第3步，右腳後退。右轉180°。 第4步，左腳並向右腳。 第5步，右腳向右移動，左腳打開，換右腳，做同樣的動作。 節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。 上身動作：當上左腳時，右手收縮，左手延伸，並且利用右手收縮帶動身體轉。 重要提示： 定點轉轉了一個全圓，所以有一隻腳是不動的，定在地上。向哪個方向轉，就要轉回到這個方向上來，共360°，做兩次轉來完成這個動作，一次是轉了180°，重心在兩腳之間轉動的，一次是後2拍跳並步時轉的180°，用手來帶動和留頭是旋轉的重要環節。 拉丁舞的高難度動作，難在旋轉上，一個優秀的拉丁舞選手必須具備良好的旋轉能力。
6. 紐約步
紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。 預備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。 第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。 第2步，右腳原地換重心。 第3步，左腳回來，左轉90°。 第4步，右腳與左腳並步。 第5步，左腳繼續向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。 換右腳上步，做相同的動作。 節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE） 上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意後面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。 紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然後回中。 這6個動作熟練後可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。
7. 恰恰走步
預備動作：右腳重心，左腳向前腳掌著地。 第1步，右腳向前。 第2步，左腳向前。 依次交替前進。 節奏與數拍：1拍，1拍。（TWO THREE FOUR ONE）。 上身動作：上右腳，左手收縮，右手延伸。 上左腳，右手收縮，左手延伸。 重要提示：上步時是由後腳推動上前的，推動上前時，同時轉動胯部。
8. 之字步
預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，左腳穿越身體向右前側右轉90°。 第2步，右腳向右側。 第3步，左腳向後。 第4步，右腳向後右轉90°。 第5步，左腳向側。 第6步，右腳向前。 節奏與數拍：半拍，半拍，1拍，半拍，半拍，1拍（TWO AND THREE FOUR AND ONE TWO AND THREE FOUR AND ONE）。 上身動作：收縮與延伸。 重要提示： 第3步和第6步不要忙於移重心到後面，而是慢一點，要有延遲的感覺。重心是壓在主力腿上的。跳這個動作，流動不要太大，腳要轉過來。
9. 原地換重心
這是練習恰恰舞節奏最好的方法之一，沒有腳的移動，只是兩腳之間重心的轉換。 預備動作：右腳重心，左腳打開。 第1步，左腳原地。 第2步，右腳原地。 第3步，左腳原地。 第4步，右腳原地。 第5步，左腳原地。 換一隻腳做相同的動作。 節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰 ONE）。 腳的練習：換重心時，由腳掌到全腳掌，膝蓋向內，夾緊內側，向里關閉。盡量體現出腿部線條的悠長。 熟練後可以變換節奏：TWO AND THREE FOUR AND ONE。 重要提示：可以用1步1拍來練習，但要注意收緊腹部，胯迅速到位，保持呼吸，有效鍛煉腰腹部，達到瘦身要求。
拉丁舞恰恰單人套路視頻
http://www.56.com/u63/v_NTQ4OTcxODA.html
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=2&word=%B5%A5%C8%CB%C0%AD%B6%A1%CE%E8%C7%A1%C7%A1%BD%CC%D1%A7&fbl=1024
http://www.youku.com/playlist_show/id_1455148.html
http://video..com/v?word=%C7%A1%C7%A1%B5%A5%C8%CB%CC%D7%C2%B7&ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=0&fbl=800
http://video..com/v?ct=301989888&rn=20&pn=0&db=0&s=19&rsp=1&word=%C0%AD%B6%A1%CE%E8%C7%A1%C7%A1%B5%A5%C8%CB%CC%D7%C2%B7&fbl=1024
『柒』 拉丁舞入基礎入門的視頻（少兒）
http://v.youku.com/v_show/id_XMTc4MjY3ODgw.html這個不錯，可惜聽不懂1.跳舞最重要的是音樂，音樂是舞蹈的靈魂，舞蹈是音樂的表現，舞蹈的最高境界是用靈魂來跳舞。 2.在跳lumba的四方步的時候要注意，four的時候出步，出步要快，關鍵是重心腳要有種往反方向的擠壓，用主力腿去推另一條腿，而不是機械的邁。one^的時候腳不動，身體動，身體是一種延伸，而且要做出反身的動作。（好難,我覺得我做的還是不好看，少了一種音樂的延伸） 3.在跳紐約步的時候要注意，向後的手要有力，在前的手臂是身體的延伸，有種往前送的感覺，注意線條，跨步的時候是半重心，在three^的時候回重心。 4.cookalakia的時候和移動不同，它是two出步，在出步的時候，手臂向同方向延伸，而且要有上身壓在胯上的感覺，肩要下沉，在one的時候注意音樂，腳不動但手臂和身體是延伸的。（好難） 5.不少兒拉丁舞比賽服裝管前進還是後退，前進有種別人在拉你的感覺，後退的時候，腳跟要踩下去，重心要到位。 6.qiaqia的基本步，重要的是，qiaqia是快的，two three是慢的， one的時候是音樂的表現，qiaqia最重要的就是one，千萬不要把音樂重點放在two three上。跳qiaiqia的時候重心要穩，兩條腿是兩條直線，而不是交叉的，two的時候重心踩下去，three的時候感覺有人在拉你起來，上重心，qiaqia要快，one的時候要表現，two的時候鎖步，鎖步的時候注意，腹部溝是飽滿的，臀部向前推，注意線條，three時候回重心。qiaqia的時候先出腿，但重心沒有後移，qiaqia的時候腳跟不能落地，只有在one的時候腳跟才能落地，而且要落得扎實。 7，qiaqia還有個最關鍵的就是要用你的後背去跳，是後背帶動你的身體。後背不能塌下來，也不能斜掉，要使你的後背有力，而且在兩條腿的中間前後移動，注意控制高度在一水平線上。 8.要往一個方向轉身，先要從反方向扭動你的跨部，用跨部帶動你貝蒂拉丁舞鞋的雙腿。 9.jiva舞的基本步，在跳jiva的時候，男士向後出左腳，左腳掌點地，在左腳根踩下去的時候左腳的膝蓋要彎一下，同時右腳要想上台起。左右追步的時候注意，主力腿把另一條腿是像撐船一樣撐過來，而且在撐的時候要快，其他的時候要慢，注重節奏和身體高度的控制。 10.舞蹈最重要的准則：舞蹈是控制，不是張揚……
『捌』 少兒拉丁舞的基本舞步都叫什麼
基本方步，紐約抄步，定點襲轉，曲棍球棍步，手接手，阿列曼娜，等等。
補充：
拉丁舞是運動舞蹈比賽中的其中一個類別，比賽時男選手著長袖上衣及長褲，顏色款式均無特殊規定 ，女選手多數為裙裝，布料上可增加水鑽或流蘇，服裝以展現肌肉線條為主要目的。本項目群包括五種舞蹈，幾乎都是起源於拉丁美洲，拉丁舞包括恰恰恰、倫巴、桑巴、鬥牛舞和捷舞。恰恰和倫巴起源於古巴黑人舞蹈，桑巴起源於巴西，鬥牛舞起源於西班牙，捷舞起源於美國。
『玖』 拉丁舞單人跳時怎樣才能跳得好看
怎麼跳拉丁舞才好看的小技巧
拉丁舞是一個非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：倫巴舞，恰恰舞，牛仔舞，鬥牛舞，桑巴
拉丁舞的五項舞蹈各有風格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，鬥牛的強勁，牛仔的逗趣。風格的不同，最主要的是內涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽為「拉丁之魂」。學習拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學習。倫巴是表現男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源於墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。
怎麼跳拉丁舞才好看其實很簡單，不需要非得模仿倫巴、牛仔舞那種高難度的動作，只要舉起手來，跟著音樂搖擺，就能讓人健康愉悅。即使想嘗試某些復雜的動作，也不要苛求自己百分百姿勢到位，只需要全心投入其中，拉丁舞音樂的氛圍、舞蹈的情緒就可以讓人「脫胎換骨」。拉丁舞在動作過程中要始終有意識地收腹，這樣可以鍛煉腹橫肌；搖擺的幅度越大越刺激腹肌，增加腰背力量；搖擺的方向變換越多，腰腹越能得到均衡的鍛煉。
跳好拉丁舞小技巧，一提到「拉丁」呈現在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個拉丁迷，別忘了在你的拉丁舞蹈中加入「扭腰擺臀+搔手弄姿」：十足的自戀，懾人的眼神，在每一個撩人的POSS中，讓身體去大膽的調情。不僅可以培養你的拉丁自信，五招小技巧助你跳好拉丁舞更可以為你贏得不少的掌聲哦！
一、跳好拉丁舞小技巧 搖擺自如小蠻腰
A：要將身體重心向上移，才可使下半身靈活自在地動作。
B：練習時可以先由小動作、慢速度去感覺，勿心急。
C：切勿使錯力量而使全身晃動，必須用正確的力度及角度。
特色曲線美的視覺焦點
二、跳好拉丁舞小技巧 電動馬達翹翹臀;
A：腰部以上固定後，以臀部最翹之處帶動，並非腰部使力。
B：左右或前後(點至點)擺動時，需注意瞬間出力，但記得要適時停止，之後才換邊重復。
C：若是8字形或360度(立體的)舞動時，則要注意動作的順暢性，配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協調性。
特色勾勒出性感，舞動全身的動能中心;
三、跳好拉丁舞小技巧 由手到腳的力量爆發
A：指尖是指揮家的指揮棒，更是舞者的神奇魔杖，它增加舞蹈的華麗感並完美詮釋其中精神，藉由手指輕觸則能輕易地觸動他人的心弦。
B：腳尖需在每個節拍中做一個完美的句點，展現出舞步的張力。
特色展現從容而高貴、溫柔而奢華的力量;
四、跳好拉丁舞小技巧 狂野甩頭
A：以頭頂為甩動的使力點。
B：配合節拍，重拍時甩出，並停住
C：勿做成像轉頭般的慢動作
特色飛揚的頭發狂想曲;
五、跳好拉丁舞小技巧 誘人的自我碰觸
A：不要管旁人的眼光，就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索
B：常常練習即可習以為常
C：最好能帶有感情，加進感覺去用心地觸摸身體。