交叉彈跳舞蹈教學視頻

A. 交誼舞,彈跳吉特巴的跳法

吉特來帕（吉特巴）是起源於美源國西部的一種牛仔舞，隨著爵士音樂節跳的快速四步舞。有人說吉特帕是水兵舞，是美國大兵在軍艦上跳的一種舞蹈。所以跳起來有點象在軍艦上站不穩搖搖晃晃的感覺，看起來有一種幽默詼諧的味道。舞蹈時用腳尖腳跟擊地，與身體前傾後仰、膝部屈伸相協調，節奏強烈、情緒興奮。水兵舞最早開始是兩位男士對跳，隨著美國海軍的遠征，水兵舞也被帶到了世界各地，並成為男女對跳的一種舞蹈。吉特巴要跳的歡快、輕松、詼諧為主。

B. 踢踏舞的基本步法

直踢蹋：以趾肚敲地然後抬起(只抬起踝關節)。

向前踢蹋：以趾肚向前敲地,然後抬起(只抬起踝關節)。

向後踢蹋：以趾肚向後敲地，然後抬起(只抬起踝關節)。

跟踢蹋：屈膝，以足跟敲地後快速抬起來。有三種方式：

1、以一隻腳站立。

2、以趾肚或動作腳站立。

3、快速地一戳。

跟打擊：象跟踢蹋一樣，只是完成時足跟放下，而且音調上更重。

足趾踢蹋：屈膝，以足趾敲地後快速抬起。

足趾節拍：象足趾踢蹋一樣，只是完成時足趾放下且音調上更重。

趾肚踢蹋(ball tap):以趾肚敲地後快速抬起，可以有三種方式：

(1)以一隻腳站立。

(2)以足跟或動作腳站立。

(3)快速地一戳。

趾肚節拍：象趾肚踢蹋一樣，但完成時趾肚放下且音調更重。

前刷(forward brush):比向前踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。

後刷：比向後踢蹋動作更大，從髖膝開始搖擺。

跺步(stamp):以全腳向下重踏，重心在支撐腳上或在動作腳上。

單腳跳(hop):以一隻腳站立，跳起後以同一腳的趾肚著地。

彈跳：以一腳站立，跳起後以另一腳的趾肚輕輕著地。

跌落：以一腳站立，跳起後以另一腳的趾肚或全腳重重地著地。

跳：腳並攏屈膝，跳起後腳並攏著地，可朝向任何方向。

重跺步：以一腳的趾肚站立，向前推腳以腳跟用力擊地。

拖滑步(scuff):一個向前的平腳跺步，然後離開地面，支撐腿屈膝。

曳步(shuffle):一個向前和向後踢蹋，數節拍&1或更短。

踢蹋彈跳：一個前踢蹋後緊接著一個彈跳，可行進亦可原地，動作要輕。

拍擊：前踢蹋後緊接一個跺步，重心放在動作腳或支撐腳上。

恢復步：雙腳略分開站立，向上抬起一腳的腳趾，再以趾肚拍擊地面抬起足跟。

恢復步彈跳：恢復步後接一個彈跳，因恢復步須兩腳著地，故不能重復。

恢復步單腳跳：恢復步後接一個單腳跳，不能重復。

恢復步換步：一腳站立，屈膝，向上抬起該腳腳趾，以趾肚向後拍擊地面，抬起足跟，以另一腳著地。

一腳的恢復步：象恢復步換步中一樣，但是以同一腳趾肚著地，切不能行向後。

翼狀准備：兩腳並攏站立向外側滑動,右腳到側方，並以足外緣擦地，完成時離開地面並以右腳趾肚向內朝向左腳踢蹋地面，完成時右腳，在左腳旁邊做趾肚節拍。

翼狀3拍：(雙腳)腳並攏屈膝，以足外緣擦地，快速向外移雙腳，完成時腳離地，以兩腳趾肚向內踢蹋地面，以雙腳趾肚著地。

翼狀3拍：(單腳)腳並攏站立，屈膝，以一腳足外緣擦地，快速向外移動該腳，完成時腳離地，以該腳趾肚向內踢蹋地面，以該腳趾肚落地。

翼狀3拍：(換步)象單腳翼狀3拍一樣但以另一腳趾肚落地。

翼狀4拍：(單腳帶趾踢蹋)以右腳做一個翼狀3拍，左腳在右腳後面做趾踢蹋。

翼狀4拍：(鍾擺)做一個右腳的翼狀3拍，左腳前刷步，右腳的翼狀

3拍，左腳後刷步。

翼狀5拍：帶有跟打擊和跟趾踢蹋，右腳翼狀3拍，右腳跟打擊，在右腳後面，左腳趾踢蹋。

翼狀5拍：(單腳帶曳步)右腳翼狀3拍左腳曳。

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1、適宜人群

踢踏舞是一項適合所有年齡段的人跳的舞蹈，從幾歲的孩子到六七十歲的老人，穿上一雙舞鞋，就可以踢出激情、動感和快樂。這就是踢踏舞迅速流行的原因。

踢踏舞可以健腦、健心、健身、健美。健腦，就是說人們在跳踢踏舞的時候要用大小腦來支配自己的四肢，特別是腳的各個部位要講節奏，可以鍛煉人的思維和協調能力，

增強記憶力。健心，踢踏舞不僅要看，還要聽，所以既能夠促進全身血液循環，還能讓人的心情愉悅。第三健身，跳踢踏，從腳趾到膝關節都能活動到，對關節靈活性的鍛煉相當有好處。第四健美，踢踏舞可以達到減肥瘦身的目的。

2、特色

踢踏舞主要是穿著特製的帶有鐵掌的舞鞋，利用靈活的舞步在木地板上打擊出多樣的節奏。其形式不拘一格，是一種非常自由的舞蹈形式。歷史上許多的舞蹈家都不斷在豐富踢踏舞的形式。有一句非常形象的話說道：No maps on the taps，意即踢踏舞是沒有象地圖一樣的規限的。

3、音樂

和舞蹈都是愛爾蘭民族文化中，難以割捨的部分。他們的音樂和舞蹈，主要是在慶典時表演。踢踏舞的配樂通常是由許多樂器所組成的，包括小提琴、手風琴、笛子、手鼓等。有一種比較少見的樂器是愛爾蘭尤利安笛子（Irish Uillean pipe）。

它是一種比較復雜的吹奏樂器，不同於常見的蘇格蘭高地風笛（Scottish Highlands pipes）。蘇格蘭風笛吹奏起來樂音會顫抖，而愛爾蘭的尤利安笛子則沒有這個問題，聽起來更悠揚動人，很適合愛爾蘭的旋律。愛爾蘭笛子是兩百年來主要的傳統文化，但是英國的禁止卻減少了他們的數量。

參考資料來源：網路-踢踏舞

C. 是否所有舞蹈都需要爆發力和彈跳力

並不是所有舞蹈都需要的
彈跳力和爆發力！
有些舞蹈需要柔軟度
！（
彈跳力和爆發力只是Breaking
比較注重！
這是個人觀點！
）

D. 舞蹈中為什麼要學習彈跳

舞蹈基本教學，對於身體拉伸以及彈跳是必不可少的。一來可以快速了解自己內身體協調性，二容來能輕松讓你感受舞蹈帶來的律動感，所以。當你接觸舞蹈時候請放輕松以一種享受的心態來學習！你會很出色！流汗的感覺特別讓人覺得放鬆！望採納！

E. 中國舞蹈動作 大跳 如何跳起來有什麼技巧

大跳的要求：開，綳，直，外開，要推地而起。前腳成90°後腳成90°。

大跳的技巧：上半身保持綳緊向下，臀部夾緊，收腹立腰，頭向上頂。起跳要有力，落地要柔和。

中國古典舞基訓中的彈跳，在用力的方法上要求輕、漂，要求運動過程中松緊結合，發力要集中，過程的速度要快，講究「發力在根，用力在梢」，講究「寸勁」。

(5)交叉彈跳舞蹈教學視頻擴展閱讀：

在彈跳方面，我們民族的特性也越來越明顯，難度越來越大。

1、把原來的民族技巧加以出新和加強難度。加強「身法」性：把地面的身法動作向空中發展。在跳的過程中呈現擰、傾、翻、閃、展、騰、挪。

2、空中的橫向轉體有了新的發展，這顯示了我們民族技巧的特點和技巧性的加強。高低對比，起伏跌宕，對比鮮明是中國古典舞彈跳的又一特點。

3、由於彈跳技巧的爆發力量，為彈跳技巧復雜性的發展提供和創造了條件，在彈跳的復合技巧上有了大幅度的發展，在空中變方位也是古典舞跳躍的特點。

4、彈跳和武功技巧相結合。無數的身法和技術是古典舞所要吸收的重要方面。但其訓練目的卻不盡相同。武術的訓練是以技擊和攻防為目的的，舞蹈的訓練則是以塑造人物的形象、刻劃人物的性格為目的。

5、與身法結合，形成和加強了古典舞跳躍進的流動性和語言性及風格特點。

F. 舞蹈基本條件,肢體軟開度和彈跳能力是什麼

能再問的具體些嗎復 您是制有什麼需要
是自然條件呢 還是訓練方向？訓練目的？
自然條件的話 就是看雙臂自然向後的距離 最好的 就是雙手抱緊 從頭頂 一直向後劃下去 然後碰到屁股不分開 為好
腰就是向後下下腰 手撐到地板伸直 然後看雙手與雙腳的距離 最好的是 抓到腳 甚至是小腿的位置
腿跨呢 就是下叉 橫叉和豎叉 在地板上下平 最好是能在雙腳下墊高 倒V字的 下叉

彈跳力 主要是看 自然蹦跳的高度 爆發力 還有就是連續蹦跳的時候 落地的反彈性 和滯空時間等等

如果是訓練的話 就看你的訓練目的是什麼啦

G. 本人學舞蹈的有很多需要跳的技巧 但彈跳差 提不起來勁兒 氣總是沉的 怎麼辦

再扎實的練練身來韻和呼自吸的配合，其實就是能力不夠，扎實的練習基本功，比如多練習蹲，找找蹲過程中的身體的對抗力，練習的時候仔細的去體會過程，舞姿造型屬於結果，不要讓你的腦海里只留下像幻燈片一樣的記憶和目的，過程才是最重要的，比如從起范到滯空的舞姿造型的過程中起跳的動力是源自哪裡又是如何發力的，呼吸和彈跳又是什麼關系，因果還是相輔相成還是自然而然？你的呼吸又是在那個階段沒有配合好。想明白自己的問題了，再開始重復多練，祝你成功！

H. 怎樣在短時間內提高舞蹈所需的力度和彈跳

呵呵，慶幸遇到我吧，下面這個才是最專業的，效果很明顯，不過不要怕吃苦，關鍵是要堅持！

美國著名AIRALERT彈跳力訓練法美國最著名縱跳訓練計劃, 練成預計縱跳能力可以提高20到30厘米以上, 鍛煉過程很辛苦, 整個過程要15個星期. 對於每個動作項目，如果一種動作要作3組，組與組之間休息不能超過2分鍾，若完成了，需直接做下個項目，記住不要休息！！
第一項：半蹲跳
1、開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前。
2、向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。 當在空中，你的雙手需放在後面。 著地時，完成一次。接下來，只需重復以上步驟！！！
第二項:抬腳尖（提踵）
1．首先，找個梯級或一本書來墊腳，然後只把腳尖放在上面，腳跟不得著地或墊著
2．腳尖抬到最高點
3．再慢慢放下，完成一次．．雙腳完成，完成一個組.
第三項：台階
1. 找張椅子來, 把一隻腳放上去,呈90度
2.盡全力的跳開, 在空中換腳,在放在椅子上,
3.重復2,將原起跳的腳放回椅子上,完成另外一跳.
第四項：縱跳
1. 雙腳放直, 與肩同寬,"鎖緊"你的膝蓋...
2. 只用你的小腿跳, 只能彎曲你的腳腂, 膝蓋盡量不彎曲...
3. 到地時,再迅速起跳,完成一次... 這一項很難, 你可用你的手幫助起跳...
第五項：腳尖跳
1. 將腳尖抬到最高點,
2. 用腳尖快速起跳, 跳時不得超過1.5 或2.5cm
第六項：蹲跳這一項只在星期三練
1． 站立，懷抱籃球於胸前
2． 蹲下（半蹲），看前方，背直，抬起腳尖，大腿需保持90度．
3． 跳起至8－13cm，一定要保持步驟2的姿勢，
4． 著地，完成一下．．．
5． 如果要跳15下的話，1-14需跳於8－13cm，第15下，需盡全力跳高

祝你成功！別忘回來謝我哦！

I. 舞蹈中屈膝直腿彈跳怎麼做

屈膝直推譚校，屈膝應當有爆發力，這樣就可以了

J. 舞蹈技巧跳，轉，翻 具體包括什麼 謝謝 怎麼練習彈跳力

跳：大跳，倒踢紫金冠，凌空躍，剪刀叉，雙飛燕
轉：平轉，跳平轉，空轉，抱內前、旁、後腿轉，非有底轉（音容譯，就是蔡依林花蝴蝶里的轉），上步掖腿轉，四位轉，原地轉
翻：前翻，後翻，點地翻身，串翻身，吸腿翻身，踏步翻身，前滾翻
彈跳力就是平時多練練跳，沒事就練快速小跳，要高、輕、快