震舞蹈教學

1. 2008年汶川大地震。一名舞蹈老師壓斷了腿，但她還是開始舞蹈，他是怎樣逆境出人才

夢想和熱愛舞蹈事業激勵了她

2. 街舞中如何震胸

一、手部練習的方法
1、把兩只手擺成一個很像騎馬的姿勢，手指往下放，要感覺到很輕松的感覺 。
2、然後手腕往下壓，可是手指頭部分要讓他往上，手腕向下壓的時候是否看到的小手臂有一個凹洞，就是軸那裡有個小洞（反復那樣練習就是了）。
3、練習當中，看看手的上半部分，肌肉有沒有爆破出來，要是有，再看看胸部與手臂相連的那部分有沒有跳動，還有背部的肌肉有沒有跳動？手腕向下壓時，胸前的肌肉稍微有點跳動的感覺是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳動。要是有了上面的幾點，那就正確了。
估計剛開始練的時候背肌部分的跳動可能還出不來，但是要強加練習就OK了。要注意的是練手的時候肩部不要用力，用力的都在手腕上。
二、腳部POP的練習
1、先站起來，然後膝蓋向前稍微彎曲，有點像要坐下的感覺
2、從第一點所說的，慢慢從這個動作站起來，記得是慢慢的把腳打直，但別用力
3、慢慢的站起來，腳快要站直的時候，突然在這里用力快速把腳打直（也就是膝蓋往後）。
三、頭部的POP
頭部分的練慣用打字的方法真的很難解釋清楚，下面就打個比方讓大家按這個來練習吧！
其實也就是頭部往45度角的方向用力來達到的一種效果。

四、胸部的POP
1。手臂上的POP主要用到的是三頭肌和橈側腕短肌。可以嘗試做這樣的動作：五個手指扶住牆壁，然後用手心的位置去推牆（注意肘關節自然彎曲，不要用力去大直）。在這個動作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。這點阿KING你說的很好。因為需要注意的是，很少爆點會利用伸展關節來完成。所以反過來說，如果胸大肌不是向上走，勢必會牽連到脊椎關節的彎曲。另外，胸肌的POP和頸部肌肉的POP一般是同時完成的。可以這樣理解。胸肌往上走的時候，頭部保持原來的位置或者略微下壓，這樣自然就壓迫到脖子上的肌肉了。另外，怎麼樣去鍛煉頸部的肌肉呢？大家嘗試發兩個音，一個是「噢」，這個口型張到最大的時候，很自然的可以綳緊胸鎖乳頭肌。另外一個是「哈」，最大幅度去做的這個口型，可以綳緊肩胛提肌和肩胛舌骨肌。這三塊肌肉是做頸部很重要的POP來源。

3. 你好 如果樓上的舞蹈室跳舞震動了樓下，怎麼樣才能減少地板的震動，謝謝

在舞蹈室地板上鋪一層舞蹈專用的墊子(我忘了叫什麼名,就是挺薄不影響跳舞.踩上去不硬,可以防止磕碰,也防止聲音過大)

4. 有部印度電影是有一個女的跳舞，有震胸動作非常好看的舞蹈動作。這個電影叫什麼名字

很多印度電影都有女的跳舞，而且還有震胸動作！不知道你時候的是哪一部！

5. 如何驗收舞蹈教室的防震

你可以在室內跳動一下。如果聲音很實，就證明防震效果比較好。

6. 爵士舞教練證怎麼考

CSDA爵士舞教練員資格證今年在全國二十個省市巡迴授課考核的，爵士舞考級中心隸屬於中國藝術職業教育學會，是中國爵士舞（Jazz Dance）權威認證機構，中心總部在北京市，主要負責國內爵士舞教師的資質認證和爵士舞高級教師及考官的管理工作。

年滿18歲成績優異有爵士舞教師資格證的學員，可申請報考爵士舞等級考試《高級教師》，並有資質跨省市教授爵士舞師資培訓課程，申請者應具有舞蹈相關專業大學本科學歷或5年以上舞蹈相關專業學歷，3年以上舞蹈專業教育經歷。

符合爵士舞高級教師者可獲得《爵士舞高級教師資格證書》。在高級教師的基礎上，同時需具備10年以上舞蹈專業學習經歷，5年以上舞蹈專業教育工作經歷，良好的政治素質、道德修養；良好的示範、教學指導及鑒賞能力，方可向爵士舞考級中心申請爵士舞等級考試考官資格。

(6)震舞蹈教學擴展閱讀:

國際爵士舞進修

為促進國際舞蹈文化交流，更好地展示青少年的藝術才能、開闊眼界，爵士舞考級中心會定期組織中國青少年藝術者們開展國際爵士舞蹈研修、演出訪問等活動。

通過國際舞蹈研修，可以學習國外特色爵士舞蹈，鑒賞民族特色歌舞，並且了解國外現代舞蹈的基本流派、風格特點和表現方式，同時還有民俗體驗、交流演出和國際性的舞蹈比賽等活動。

爵士舞考級中心為舞蹈教育工作者提供一個出國學習、開闊眼界、增加技能的平台。

7. 以地震為主題編一個舞蹈

建議還是加個主角，比如救人的老師，或者解放軍，為了救人犧牲等等，這樣比較感人，這種感人的故事地址中很多，可以去看看。

8. 怎樣練機械舞肌肉震動

（1）在練習和舞蹈的時候，一定要一直播放音樂， 機械舞所使用的是瘋克音樂，最早發行瘋克音樂的唱片公司有Cameo、 Parliament、Zapp 等。使用完整的歌曲來練習身體不同的部位的震動。 （2）臂的震動。向前平伸雙臂，雙臂向內側微彎。收縮和放鬆前臂肌肉、 肱三頭肌和肱二頭肌，在節拍上收縮，在節拍外放鬆。瘋克音樂一小節有四拍， 在每一個節拍上收縮肌肉做震，在每一個震之間放鬆肌肉。這樣做震動至少四分 之一首歌曲長度，然後加倍速率做震（一小節做八下），直到歌曲結束，在重新 播放歌曲練習。在練習這樣的震時，同時加入弗雷斯諾。
（3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯諾的同時，加入同側腿部動 作，猛烈向後抽動該側腿部的膝蓋，感覺像是在極力擴張肢體。兩側交替做這樣 的動作，一小節做四個拍，直到你掌握了以明顯的動作來完成腿部震動的基本方 法，如果你有靈氣的話，不需要過於用力的抽動膝蓋，動作就可完成了。加倍速 率做膝部震（一小節做八下），然後在加倍速率下每個膝蓋做二次抽動。在整首 歌曲中只做膝部的震，然後伸伸腿。
（4）胸部和頸部的震。你會對這種風格的震動感到不可思議，但這是既有 感染力的震。基本上，這樣的震就是收縮和放鬆頸部和胸部的肌肉。為了獲得更 好的胸部震，你應當多多練習俯卧撐。現在播放第三首歌曲，同時縮放頸部和胸 部的肌肉。為了得到更好的頸部震效果，你可以在每個節拍中稍微向前動一下脖 子，有點向小雞走路時的樣子，但要非常輕微。對月胸部震，偶爾可以向前抽動 一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收縮時吸氣，使腹部 收縮；放鬆時呼氣，使腹部擴張，每次胸部的提案高，都和肌肉最為綳緊的時候 在同一個拍上。使用整首歌曲練習胸部震，起初一拍四下，然後一拍八下，歌曲 結束後放鬆。
（5）全身的震：在第四首歌曲中，將各個部位的震一起來做。首先做臀部 的弗雷斯諾，然後加入膝部的震，最後加入頸部和胸部的震。按照這樣的順序， 在一整首歌曲中循環練習。

9. 關於地震的舞蹈 大愛 動作分解 急啊，謝謝

首先背對，轉身，然後雙手和拳貼在胸口，閉眼，慢慢的走三步，蹲下，坐著，雙手扶腮幫子，搖擺4下，換成跪著，雙手從左向右輕撫地板，起來，雙手扶著垮兩邊，捂著臉。。。

10. 我家樓上辦舞蹈班,音樂聲和跳舞的震動嚴重影響我的生活,我該怎麼辦

先找房東交涉、找物業投訴、找媒體曝光、最後實在不行訴諸法律