Ⅰ 舞蹈呼吸組合九大步驟
關於舞蹈中如何運用呼吸： 舞蹈時的呼吸是一個慢慢養成的習慣。方法很簡 單。就像我們在做仰卧起坐一樣每次起身時吐氣時，你可以感覺到腹部的收緊。同理，在舞蹈時有規律的做到 一松一緊來配合肢體的力量就可以將動作的張力與爆發 力做到最大。在平時上課的時候就要慢慢養成這個習慣 來得到最大的提高。讓腹部一直在收縮、收縮、收縮！用力的地方就把氣吐出去配合動作本身需要的肢體的力 量就可以了。當我們在做仰卧起坐的時候，每次上半身 起來時腹部肌肉都會收縮，而那時也正好是我們吸氣的 時候。這樣一來呼吸與肌肉控制就相互有了呼應。用同 樣的方法來跳舞，就是這里所說的核心中斷力量。除了 呼吸上的配合還有就是根據音樂的節奏來讓中斷做到一 放一收的作用，如此一來在肢體上的舞蹈動作與身體的 張力上就會被放到最大化，內斂。 關於跳舞中運用的核心力量：我們每次做仰卧起坐時在起身的時候腹部就會收縮，這就是核心力量。在舞蹈時我們每次的呼吸都會讓腹部有頻率的收縮，可是很多人都沒有注意到要將這個收縮與舞蹈時的節奏合二為一，以此來增加動作力度與身體張力。每個呼吸點與節奏點都要配合好，就可以使舞蹈看上去更富有生命力、更有韌性！這個習慣要慢慢養成！
Ⅱ 九十六步廣場舞是什麼時候音樂
1.恰恰舞曲——《chily cha cha》
這首舞曲是我在看韓國電影《舞女純情》時聽到的，很喜歡，立馬上網路搜出來下載。有時候學業忙沒有時間去跳舞，但偷空休息時常聽這首舞曲，曲風激昂，極富感染力，尤其是第一句，一聽到腳底就奇癢，恨不得馬上去跳恰恰。
2.桑巴舞曲——《tic tic tac》
也是看《舞女純情》時聽到的。以前我對拉丁舞所知不多，在藝達學習時也只接觸了倫巴、牛仔和恰恰，對於桑巴沒什麼感覺。《舞女純情》這部影片中，女主角最後憑借一曲桑巴奪冠，配樂就是這曲《tic tic tac》。當時我忽然就對桑巴超有感覺了，後來跑到新輝晨練班學習了兩個小時的桑巴，雖然沒有時間堅持學，先過一把癮吧。
3.探戈舞曲——《PorUnaCabeza》
中文名《只差一步》。這首曲子出自著名探戈大師Carlos Gardel之手，電影《聞香識女人》、《真實的謊言》、《辛德勒的名單》、《史密斯夫婦》中均引用了這首曲子。曲風充滿激情而又感傷，親密接觸卻又若即若離。纏綿悱惻，華麗感傷。
我個人感覺這首曲子的風格似乎更適合跳阿根廷探戈，而非摩登中的探戈。
4.快三舞曲——《今夜無眠》
這是一首合唱曲目，是我本科在學校跳舞時超喜歡的舞曲。我本科所在大學，是本省舞蹈之風最盛的一所高校，當時學校兩個舞廳，每周末都開。其中一個露天的大舞廳，在舞會快結束時總放這首《今夜無眠》。涼爽的夏夜，迷醉的輕風，歡樂的人群，旋轉的舞步，真讓人難以忘卻。
大學時那些快樂，那些青春，就濃縮為這首——《今夜無眠》。