A. 我15歲，初二開始經常鍛煉，單杠、雙杠、啞鈴、杠鈴都練過。現在胸肌、腹肌、背肌都練出來了。我才16
放心，練肌肉不會影響身高，15還可以長，男生可以長到18歲，反而，多鍛煉可以強身健體，增加男性魅力！！！想長高，要多吃鈣片，祝你長高！！！
B. 誰有教小學一年級學生實用的跳繩方法
楓橋實驗小學實習生匯報課教案
執教 袁學炯 日 期
學習
階段 水平一 年 級 一年級 人 數 44
教學
內容 跳短繩 游戲
學
習
目
標 1．知道「並腳跳短繩」動作要領的關鍵。
2．90%的學生通過學習能夠掌握至少一種跳短繩方法，完成基本動作。
3．通過「跳繩」和游戲，發展力量、奔跑等身體素質，提高動作的協調性。
4．在體育活動中，體驗成功和進步的樂趣，樹立互幫互學的合作精神。
重點 跳繩 難點 跳繩節奏把握
課的
部分
（時間） 教學內容 教師活動 學生活動 組織形式 運動負荷
次數 時間 強度
開
始
部
分
(7』) 一、課堂常規：
1．體育委員整隊，檢查人數、服裝；
2．師生問好;
3．安排見習生,宣布本課內容及要求。 語言要求 體育委員整隊
整隊快、靜、齊 四列橫隊:
（如圖）
×××××
×××××
○○○○○
○○○○○
△
★ （圖一） 2
二、隊列練習：立正，稍息，原地三面轉法。
語言提示
口令指揮 學生根據口令要求練習 如（圖一）圓形隊形 2
三、准備活動：
自編韻律操 提示要求並示範 跟隨教師的動作進行練習 3
基
本
部
分
（27』）
四、玩繩：
1、小朋友們自由玩繩，爭取玩出更多的花樣
2、選擇優秀的玩法做示範展示
3、小朋友們分組嘗試剛示範的玩法
1、語言引導
2、講解、介紹
3、加入學生一起玩
1、積極思考，創新玩繩
2、認真聽講
3、體驗新游戲帶來的快樂
散點
2
4
五、學習本領：
並腳跳短繩
方法：兩手握繩的兩端，由後向前搖轉繩子，左，右腳並攏隨即跳起，繩子從兩腳下依次過去，搖繩和雙腳起跳要協調。
並腳加墊跳繩
練習加墊跳繩法
老師講解具體做法和要求，使學生初步掌握跳短繩的基本技術和技巧等等協調性
教師觀看學生練習，並及時地進行糾正
講解加墊跳繩的優點
學生仔細觀察教師示範講解，可進行質疑，提出問題；
對不到位的動作加以糾正
積極思考
選擇認為自己認為好的跳繩方法
練習加墊跳繩法
散點
三、游戲：竹竿舞
1、四人一組：用自己的跳繩當「竹竿」完成；2、分小組邊喊節奏邊練習
介紹游戲方法
組織游戲 1、搖拍「竹竿」者須按音樂節奏地分合竹竿，力度要適宜；
2、跳「竹竿」者須按節奏、步法跳，依次通過竹竿林，做到輕松、敏捷。 散點
結
束
部
分
（5』） 七、放鬆：韻律操
帶領學生一同練習 學生聽音樂隨老師練習 四列橫隊：
如（圖一）
八、小結本課、歸還器材、師生再見
C. 我們學雙杠（初二）感覺好難阿，我現在上不去杠（就是撐上去停幾秒再把腿分別放到兩側杠上）有什麼好辦法
藉助起跳的慣性先撐上去，然後同樣藉助前後擺腿的慣性把腿擺上去分開就可以了！當然這是取巧，把臂力和腹部力量練出來會很容易做到的
D. 小學教材全聯系一年級下冊跳繩二第一題
體育』初中體育課教案·教學內容一,籃球:運球二,跑:障礙跑重點運球:臂腕指用力,運球體側.障礙跑:合理運用鑽,跨,繞難點運球:手,眼,軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：8520推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·初一年級體育課教案教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：591推薦程度：『初中體育教案』八年級體育課教案·八年級體育課教案第一周課堂常規及注意事項（室內----第1課時）教學目標：通過學習使學生了解上體育課應注意什麼，怎樣上好每一節體育課，可以達到全面鍛煉身體、掌握知識軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2103推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案支撐跳躍：分腿騰越·教學內容●游戲：跳「人馬」●支撐跳躍：分腿騰越（橫箱）重點頂肩推手，提臀分腿，展髖挺身難點克服個別學生的膽怯心理教學目標●運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1575推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案·初中二年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術的基礎知識。1、跳躍運動包括哪些項目？2、最早興起的跳高姿勢是什麼姿勢？3、跳遠技術是由哪幾部分組成的？田徑軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2663推薦程度：『初中體育教案』初中體育教學設計·教材與學情分析1,教材分析七年級是水平四起始年級,是小學與中學學習的過度年級,學生身心正處於快速發育成長期間,學生的認知能力,身體素質,心智發展還處於較低水平,學生對初中體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3808推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《舞龍》課的設計·教學目標1,認知目標:全班建立舞龍技術表象,了解舞龍的有關知識.2,技能目標:掌握舞龍的基本技術.3,情感目標:滲透愛國主義教育.4,負荷目標:平均心率13軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1171推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課教案蹲距式起跑·教材蹲距式起跑重點"各就位—預備—跑"難點蹬地(或起跑器)起跑的銜接教學目標認知目標:通過第一課時的教學,90%以上的學生能夠初步了解蹲距式起跑的一般方軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3115推薦程度：『初中體育教案』初中體育課堂教學教案設計踢毽子·教學目標通過踢毽子,發展學生下肢力量,身體協調性,靈敏性.使學生掌握不同的踢毽子方法,會利用毽子做各種游戲.培養學生創造性思維能力,探究能力及小組合作學習的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2661推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康優質課競賽教案1.武術:五禽戲2.跑的練..·教材內容1.武術:五禽戲2.跑的練習:障礙跑教學對象:水平四教學目標1.通過學練五禽戲,培養學生的動作模仿和形象感悟能力,增強學生的民族自尊心.軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2225推薦程度：『初中體育教案』初中體育說課稿蹲距式跳遠·初一體育說課稿課題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：4474推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案《快速跑》第一次課教案·大家來當消防員——《快速跑》第一次課教案一、本課的設計思路1、「快速跑」是考察人基本運動能力的重要標志之一，也是中學體育田徑教材的生要內容之一。本課採用情景教學，假設軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：3571推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案急行跳遠——助跑與起跳·課的設計一、指導思想本課以「健康第一」為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。二、教材分析及確定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1564推薦程度：『初中體育教案』初一年級體育課教案技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)·教材1、技巧魚躍前滾翻(男)肩肘倒立(女)場地1、體操墊大小各四塊內容2、快速跑(女)（復習）器材2、田徑場西跑道,標志桿,標志線，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1632推薦程度：『初中體育教案』初二體育與健康課時計劃接力跑·學生能知道接力跑傳接棒的技術和方法：通過練習學生能正確掌握不同的傳接棒方式，能選擇不同的傳接棒方式進行接力跑的練習。通過接力跑培養學生良好的合作意識和體育道德，並能在各種接力跑的練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1094推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案快速跑·認知：學生知道正確的途中跑姿勢，技能：80%的學生途中跑時不低頭，不聳肩，眼平視，蹬地有力。情感：能認真聽取教師指導進行快速跑練習，做好自評和互評。負荷：練軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：782推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康實踐課教案·1．學生能主動參與運動動作的學習。2．學生在體育活動中具有展示自我的願望和行為。3．學生初步掌握原地運球五指自然分開，手指觸球，小臂柔和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球：雙手頭上傳（接）球2、技巧·1、認知目標：（1）讓學生充分理解雙手傳（接）球的技術要領；（2）讓學生理解魚躍前滾翻（男）和遠撐前滾翻（女）的動作軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：468推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：雙手胸前傳接球·1、通過籃球活動和雙手胸前傳接球游戲及比賽等形式，激發學生對籃球運動的興趣，培養和提高學生自主學習的能力。2、學生通過學習雙手胸前傳接球動作要點，並使90%以上的學生掌握該軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案籃球：行進間運球·一、指導思想傳統的體育教學強調以教師為中心。長期以來，學生在體育教學中一直處於被動，消極的地位，教師強性施教的教學方法很大程度打擊了學生上體育課的積極性。實施教改以來課程目標軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：753推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案1、籃球2、素質·1、學生能夠熟練地完成球性練習，增強球感，激發對籃球運動的興趣。2、經過假期的休息，通過素質練習恢復學生速度、力量、靈敏等各種素質能力。3、鍛煉意志，使學生能堅持完成軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：510推薦程度：『初中體育教案』初中體育與健康教案排球：正面雙手墊球·1、啟發「戲球」的活動方法2、學生可創意性地用各種不同的形式和方法，使球向上墊、拋、托等動作的活動。3、用鼓勵的語言加以肯定，引導學生對排球的初步認識4、師生共同參與，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1108推薦程度：『初中體育教案』體育與健康課課時教案技巧：前滾翻游戲：軍事演習·1.學生能學會前滾翻的動作並能說出其動作要領；同時還能知道本次課游戲的規則。2.發展學生的靈敏協調和綜合能力。3.激發學生積極思考及探究慾望，培養學生團隊和創新意識。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：613推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》教案突破障礙的身體素質練習·運動參與目標：通過情景導入，使學生入境動情，從而積極主動地學習，且興趣濃。運動技能目標：通過學習學生知道突破障礙的基本方法，活動形式及安全要求，了解練習的價值及創編規則。身軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：427推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案彎道跑教學授課教案·認知目標：通過彎道跑練習，使學生了解彎道跑的原理並用它來解決現實生活中遇到彎道跑時的問題。技能目標：通過彎道跑練習，使學生正確熟練地掌握技術要領，完成動作，部分同學能達到動力定軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中二年級體育教案一,學習青年拳單練1--6動二,趣味..·一,學習青年拳單練1----6動二,趣味身體素質練習本課任務通過學習使學生掌握青年拳單練1---6動的動作技術,提高學生自學能力.通過趣味身體素質練習提高學生的整軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：467推薦程度：『初中體育教案』初中《體育與健康》課教案武術—一路彈腿·《體育與健康》課教案年級：初二年級授課教師：_______教學內容：武術——一路彈腿教學目標水平目標：水平四領域目標：1、通過武術軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：769推薦程度：『初中體育教案』初中體育教案(技巧,短跑)·初中一年級體育教案(技巧,短跑)教材內容一,技巧:雙杠後擺轉體180度成分腿坐.二,加速跑:途中跑,沖刺.教學目標一,教學目標:通過對雙杠後擺轉體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：805推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案野外生存訓練·初步學習站在跳箱上雙腳向前跳下，著重體會「雙腳離箱展胸跳下」的動作方法。培養學生的四肢協調配合及彈跳能力。矯正和補償學生反應遲鈍、靈敏性、協調性差的缺陷。培養學生大膽、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：461推薦程度：『初中體育教案』初中體育課教案軟式排球雙手正面墊球，排球游戲·課的內容：軟式排球雙手正面墊球，排球游戲授課對象：初一一、指導思想本課以樹立健康第一，學生發展為本，以培養學生參與體育的興趣軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1993推薦程度：首頁上一頁123下一頁尾頁『高中體育教案』體育教師教學評比參賽教案·1．初步學習軟排球原地正面雙手墊球，培養學生對軟排球運動的興趣。2．初步掌握雙人瑜珈直角功、蹲功動作，復習已學動作，鞏固提高動作質量，發展學生的柔韌性、協調性等身體素質軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：85推薦程度：『高中體育教案』高三體育教案·高三體育教案高三年級體育與健康課程第一學期教學進度計劃第一單元：體育基礎知識授課節數：2起訖時間：2004/8/30～9／3質量指標：基本掌握要求：了解運動軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1316推薦程度：『高中體育教案』體育課教案太極拳·教學內容1.復習二十四式太極拳和初級刀術2.初級三路長拳的基本手型、步型及預備動作場地器材教學任務通過學習使學生初步掌握初級三路長拳的基本手型、步型和預備式。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1455推薦程度：『高中體育教案』高三《體育與健康》教案·學習目標1讓學生了解學校場館的管理制度，提高學生的自覺性與安全意識。2讓學生了解分項上課的結構，確定自己的選項。場地器材軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：914推薦程度：『高中體育教案』高一級第二學期排球選修教案·排球單元教學計劃教學目標：有60-80%的學生掌握上手發大力球的動作。培養學生機智、果斷、勇敢、頑強的優良品質。教學任務：1使學生掌握排球基本技術、基本戰術、比賽規則；2培軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1055推薦程度：『高中體育教案』高二體育課教案60m重復跑·教學內容1、60m重復跑2、蹲踞式起跑教學目標1、認知目標：學生能說出擺臂與加大步幅、加快步頻的關系。2、技能目標：80%以上的學生動作協調、放鬆，身體前傾適宜，軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1030推薦程度：『高中體育教案』高二年級全年體育與健康教案·教材內容：理論課教學目標：1、介紹課時安排及考核要求。2、學生明確學校的各種規章制度。3、明確體育課的目的、任務，樹立自覺的練習習慣。課的安排：17周半，35學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1344推薦程度：『高中體育教案』職業中學體育與健康課教案（全冊）·1、隊列隊形練習2、身體素質練習運動參與通過教學，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識運動技能掌握隊列技術動作，進行身體素質練習，從而提高體育鍛煉的能力身體健康通軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1652推薦程度：『高中體育教案』職高《體育與健康》教案第12次課·頭手倒立向前滾翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滾動成蹲立(女)難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力重點：動作自然協調、穩定性強，滾動圓滑。知識目標：學生知道做頭手倒立和軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：800推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習重點單跳雙落，支撐提臀。難點重心前移，落地半蹲穩。教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：839推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）·一、支撐跳躍：斜向助跑直角騰越（考核）一、初步掌握斜向助跑直角騰越的動作方法，通過考核進一步提高學生的技術動作。二、了解學生對教材的掌握程度，提高學生的跳躍能力。三軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：614推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案青春健美操教學設計及教案·課的設計一、指導思想：旨在落實並推行體育新課程，貫徹「以學生發展為本」的教育理念,樹立「健康第一」的指導思想，發展學生的個性，開發學生潛能，使學生掌握鍛煉的方法為目的。本課采軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：2247推薦程度：『高中體育教案』高中體育公開課教案耐久跑（彎道技術）·一、指導思想深化教育改革，全面提高學生的身體素質和心理素質水平。發展學生的學習能力，培養學生的創造精神，為學生的終身體育奠定基礎。對現有的教育模式進行探索，通過課堂教學，培養軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1648推薦程度：『高中體育教案』高中體育課說課稿籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑·高中優秀體育課說課稿一、課的內容：省編教材高中二年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課確定，反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：籃球反軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1635推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件籃球—突破分球·教材1.籃球：突分配合2.素質練習教學目標1.學生懂得籃球戰術基礎配合中突分配合的重要作用及具體做法。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1459推薦程度：『高中體育教案』高中音樂教案《阿里郎》（2課時）·《阿里郎》（2課時）教學目標：（一）知識、能力目標：欣賞與體驗中感受到朝鮮民歌的特點。（二）過程、方法目標：聆聽並能夠對不同發聲方法進行實用分析。（三）情感態度、價軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：773推薦程度：『高中體育教案』高中體育課件民間舞蹈·高中體育課件民間舞蹈軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：986推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（1）原地雙手低手傳球原地單手肩上..·教材一、籃球（1）原地雙手低手傳球（2）原地單手肩上投籃二、素質練習教學目標認知目標：學生能了解和記住雙手低手傳接球的軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1419推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）·教材一、籃球（原地單手肩上投籃、變方向運球）二、游戲教學目標認知目標：學生能復述單手肩上投籃和變方向運球的要點。技能目標:學生投籃時能做出蹬地、軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1676推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操二、素質練習·教材一、中學生廣播操二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。情感目標：軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：650推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、障礙跑2、接力游戲·教材1、障礙跑；2、接力游戲教學目標認知目標：學生知道跨躍垂直和一定寬度的障礙物跑的基本方法。技能目標：學生能在跳動中用「踏上式」越軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：1356推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、中學生廣播操[復習]二、素質練習·教材一、中學生廣播操[復習]二、素質練習教學目標認知目標：學生能熟記並說出各節操的名稱。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上節奏練習。軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：565推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩..·教材一、廣播操[復習全套]二、素質練習[跳繩]教學目標認知目標：學生能熟記各節操名並和動作聯系起來。技能目標：學生能基本掌握動作要求，跟上軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：514推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律..·教材一、600~800米的跑走交替二、游戲與韻律舞蹈《友誼花開萬里香》教學目標認知目標：學生知道正確的跑步姿勢。技能目標：使學生掌握正確的跑姿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：541推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、投擲二、籃球·教材一、投擲二、籃球教學目標認知目標：學生知道雙手向前擲實心球和雙手胸前傳球的技術。技能目標：使學生基本撐握軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：489推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二..·教材一、籃球[原地雙手胸前傳、接球]二、游戲[攔截「飛毛腿」]教學目標認知目標：學生能記住原地雙手胸前傳、接球的動作要點和學習方法。技能目標：學軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：479推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞·教材一、蹲撐，前滾翻成蹲立二、免子舞教學目標認知目標：學生知道前滾的動作要領，並了解免子舞的練習方法。技能目標：學生能初步掌握前滾翻動作，能做到滾翻軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：515推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案跑走交替1000-1500米·教材1、跑走交替1000-1500米教學目標認知目標：學生知道途中跑時正確的呼吸方法及其對提高跑的能力的作用。技能目標:學生能用鼻進行呼吸，並能在保軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：404推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案支撐跳躍（橫箱）·教材1、支撐跳躍（橫箱）2、素質練習教學目標認知目標：學生知道有節奏的助跑，跳上成分腿屈體立撐——挺身跳下。技能目標:學生能做出跳上橫箱成分腿軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：416推薦程度：『高中體育教案』高中體育教案1、山羊2、游戲·1、山羊2、游戲認知目標：學生知道直腿前腳掌踏跳和跳上成分腿屈體站立對身體姿勢的要求。技能目標:學生能做跳上成分腿屈體站立時，有推手後腳再踏箱的動作。學生推手後軟體大小：未知授權方式：免費下載下載：551推薦程度：
E. 在中學體育課應該怎麼上啊！聽別人說都是自由活動的多！現在領導要求上課要豐富點！怎麼辦啊！
先跑六到七分鍾 然後熱身（俯卧撐 深蹲起 繞環運動 體前屈）適當進行鞍馬訓練和籃球訓練 包括引體向上 最後自由活動十至十五分鍾
F. 體育健康課程資料好難找 有資料嗎
1、體育與健康課程標準的基本理念是什麼？答：1、堅持「健康第一」的指導思想，促進學生健康發展。2、激發運動興趣，培養學生終身體育意識。3、以學生發展為中心，重視學生主體地位。4、關注個體差異與不同需求，確保每個學生受益。2、體育鍛煉應遵循哪些原則？答：1、循序漸進的原則；2、全面鍛煉的原則；3、經常性鍛煉原則；4、區別對待的原則；5、准備與整理活動原則。3、簡述體育運動對運動系統的影響？答：1、體育運動對骨骼結構與機能的影響； 2、體育運動可以增強關節的靈活性和穩定性；3、體育運動對肌肉結構和形態的影響。4、學校體育應從哪些方面為終身體育打好基礎？答：1、打好身體基礎； 2、掌握體育的知識、技能，學會自主學習、鍛煉、評價3、培養體育興趣、愛好，養成鍛煉習慣；4、培養自我體育意識。5、分腿騰越動作要領是什麼？請用簡筆畫描繪動作過程。答：動作要領：加速助跑，快速踏跳，起跳後緊腰，稍屈髖，兩臂主動前伸，雙手用力推撐器械遠端，兩腿左右分開積極前擺，腳過器械後立即制動腿，兩臂斜上舉，挺身落地。
四、分析題根據體育課程標准精神的要求，分析籃球變向運球教材。請注意目標的明確，重點與難點的把握、教法與學法的創新。（簡案）答：1、目標的確定，全面、恰當、具體。 2、教材的動作要領、重點、難點表述恰當。3、新理念的貫徹實施。4、教師主導、學生主體效應。5、學生學習方法的運用。6、學生練習自主空間的體現。7、教師教學過程中評價的運用。
1、體能：指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。體能包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等。，後者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏性、平衡、反應等。其中一些體能成份即是與健康有關的體能，又是提高運動技能所需要的體能。
2、運動技能：指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運用特長，為終身體育奠定良好的基礎。
四、簡答
1、簡述前滾翻的動作要領？答：蹲撐，兩手撐墊，屈臂、低頭，同時兩腳蹬地，提臀收腹，重心前移，團身向前滾動，前滾時，後腦、肩、背、臀部依次著地，然後抱小腿團身成蹲撐。
2、上好一堂體育課將會受到多種因素的制約，備好課是上好課的前提條件。為保證課堂教學工作的順利開展，並能收到預期的教學效果，就一節體育實踐課的備課須考慮哪些內容？答：實踐課的備課須考慮教材、學生、教法、場地、器材、時間、氣候、安全、教案等內容。
3、什麼是課程評價？課程評價的主要目的是什麼？答：是通過系統收集課程設計、課程組織實施的信息，依據一定的標准和方法進行價值判斷的活動。目的是對課程設計和組織實施的科學程度進行診斷，並確定課程目標的達成程度。它是不斷完善課程建設的重要依據和途徑。
4、體育與健康課程的基本理念是什麼？答：1）、堅持「健康第一」的指導思想，促進學生健康成長。2）、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識。3）、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。4）、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
五、綜合題小墊子在體育課教學中經常使用，請你舉出4種在不同教學內容中合理使用小墊子的方法？答：1技巧：前滾翻 仰卧起坐 肩肘到立；2游戲：作障礙等；3單杠或雙杠：保護4在投擲教學中做目標。
六、論述題
作為一名中學體育教師，請問你有何措施加強對學生學法的指導？答：1）、提高學生自學自練的能力。教師要指導學生學會看圖和根據動作示意圖進行模仿練習，提高學生在模仿中學習，並鼓勵他們提高自學自練能力。2）、教師要給學生營造合作學習的氛圍。在學生自學自練的基礎上可以組成學習小組，讓學生相互觀察、相互幫助、相互糾正，使學生在合作學習的氛圍中，提高發現錯誤和改正錯誤的能力，不斷提高動作質量，並在合作學習中發展社會交往能力。3）、教師要為學生提供機會，培養他們的創造力、競爭力以及迎接挑戰的能力。在教學過程中，有些教學內容教師可以只提要求，不教方法，讓學生自己去嘗試學習。4）、通過布置適當家庭作業，培養學生的鍛煉習慣以及對社會健康問題的責任感。5）、發揮信息技術的優勢，指導學生收集和綜合信息，使信息技術成為學生的學習工具。6）、發揚教學民主，經常聽取學生的意見，與學生一起研究和改進教學方法，讓學生以適當的方式對教、學過程和結果進行評價。
1． 課程性質：體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段、以增進中小學生健康為主要目的的必修課程是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才不可缺少的重要途徑。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。課程價值： 1．增進身體健康 2．提高心理健康水平 3．增強社會適應能力 4.獲得體育與健康知識和技能。課程基本理念 1）堅持"健康第一"的指導思想，促進學生健康成長；2）激發運動興趣，培養學生終身體育的意識；3）以學生發展為中心，重視學生的主體地位；4）關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益課程。 標準的設計思路：
1）根據課程目標與內容劃分學習領域（將課程學習內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域）2）根據學生身心發展的特徵劃分學習水平（水平一至水平五分別相當於1～2年級、3～4年級、5～6年級、7～9年級和高中學段學生預期達到的學習結果）3）根據可操作性和可觀察性要求確定具體的學習目標4）根據三級課程管理的要求加大課程內容的選擇性5）根據課程發展性要求建立評價體系（標准》把學生的體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作精神納入學習成績評定的范圍，並讓學生參與評價過程）體育與健康課程 是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學學生健康為主要目的的必修課程。它是對原有的體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程。它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質教育和培養德智體美全面發展人才必不可少的重要途徑。體育 包括兩層含義：一是指以身體練習為基本手段，結合日光、空氣、水等自然因素和衛生措施，達到增強體能、增進健康、豐富社會文化娛樂生活為目的的一種社會活動。體育對於促進身體的正常發育和發展、提高心理健康水平、增強社會適應能力、培養全面發展的人才具有重要的作用。二是指在學校教育環境中，指導學生學習和掌握體育的基本知識與技能，使他們形成體育鍛煉意識，提高體育活動能力，增進健康的教育活動。體育既是教育的有效手段，又是教育的重要內容。健康 指不僅是沒有疾病和不虛弱，並且在身體、心理和社會各方面都完美的狀態。一個人只有在身體、心理和社會適應方面保持良好的狀態，才算得上真正的健康。體育是促進健康的重要手段。身體健康 指人的體能良好、機能正常、精力充沛的狀態。作為學習領域的身體健康，要求學生了解與運動有關的營養、環境、衛生保健等知識，發展體能，提高身體健康水平。心理健康 包括兩層含義：一種是指心理健康狀態，個體處於這種狀態時，不僅自我感覺良好，而且與社會處於契合和諧的狀態；另一種是指維持心理健康、減少行為問題和精神疾病的原則和措施。體育活動對於促進人的心理健康具有積極的影響。作為學習領域的心理健康，要求學生學會通過體育活動調節情緒狀態，增強自尊和自信，形成堅強的意志品質。社會適應指個體為了適應社會生活環境而調整自己的行為習慣或態度的過程。在社會生活中，每一個體都有自己獨特的為人處世、待人接物的方式，都有人際交往、合作、友情、尊重、名譽及取得成就的願望和需要，所有這些需要的滿足，都依賴於個體的社會適應，同時，它們又能促進個體的社會適應。個體社會適應包括一系列自主的適應性行為，通常表現為順應、自製、同化、遵從、服從等具體的順應方式。經常參加體育活動的人，其社會適應能力會提高。作為學習領域的社會適應，要求學生培養良好的合作和競爭精神，形成和諧的人際關系，學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法。運動參與 指學生主動參與體育活動的態度與行為表現。經常參與體育活動的學生，可以培養和發展對運動的興趣和愛好，養成體育鍛煉的習慣，使體育活動成為生活中的重要組成部分。作為學習領域的運動參與，要求學生具有積極參與體育活動的態度和行為，掌握科學健身的知識與方法，養成堅持體育鍛煉的習慣。運動技能 指在體育運動中有效完成專門動作的能力，包括神經系統調節下不同肌肉群間的協調工作的能力。作為學習領域的運動技能，要求學生學習、掌握和運用基本的運動知識和技能，形成一定的運動特長，為終身體育奠定良好的基礎。體能 指人體各器官系統的機能在身體活動中表現出來的能力。體能包括與健康有關的體能和與運動技能有關的體能。前者包括心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成份等，後者包括從事運動所需要的速度、力量、靈敏性、協調性、平衡、反應等。其中一些體能成份既是與健康相關的體能，又是提高運動技能所需要的體能。學習領域 指在體育與健康課程中，按學習內容性質的不同劃分的學習范疇。本《標准》將學習內容劃分為五個領域：運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應。五個學習領域相互聯系、相互影響。領域目標 指期望學生在特定學習領域達到的學習結果。課程目標通過各個領域目標的達成而實現。水平目標 指不同階段學生在各個學習領域中預期達到的學習結果。本《標准》根據學生的身心發展特徵和學習內容的特點，設立了六個學習水平，每個學習水平都設立了明確的學習目標。領域目標是通過水平目標的達成而實現的。地域性運動項目 指流行於某些區域的、帶有地方特色的或形成傳統的運動項目。它包括由於地理、氣候條件和文化等原因在某些特定地區或民族中流行的運動項目。
通過體育與健康課程的學習，學生將： 1)增強體能，掌握和應用基本的體育與健康知識和運動技能； 2)培養運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣； 3)具有良好的心理品質，表現出人際交往的能力與合作精神； 4)提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的生活方式； 5)發揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態度。運動參與目標1)具有積極參與體育活動的態度和行為；2)用科學的方法參與體育活動。運動技能目標1)獲得運動基礎知識；2)學習和應用運動技能；3)安全地進行體育活動；4)獲得野外活動的基本技能身體健康目標1)形成正確的身體姿勢；2)發展體能；3)具有關注身體和健康的意識；4)懂得營養、環境和不良行為對身體健康的影響。心理健康目標1)了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系；2)正確理解體育活動與自尊、自信的關系；3)學會通過體育活動等方法調控情緒；4)形成克服困難的堅強意志品質。社會適應目標1)建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德；2)學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法 內容標准1．學習領域一運動參與 （在1～6年級，要著重讓學生體驗參加體育活動的樂趣；在中學階段，要注重學生體育鍛煉習慣的養成。）具有積極參與體育活動的態度和行為 積極參與體育活動達到該水平目標時，學生將能夠：自覺參加體育與健康課的學習；積極參與課外的各種體育活動；充分利用各種條件(如多功能健身器或床、桌、椅等)進行體育活動。用科學的方法參與體育活動 水平四 合理安排鍛煉時間，掌握測量運動負荷的常用方法達到該水平目標時，學生將能夠：知道合理安排鍛煉時間的意義；合理安排鍛煉時間；運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。2．學習領域二運動技能（義務教育階段，不過分追求運動技能傳授的系統和完整，不苛求技術動作的細節；高中階段，應引導他們根據自己的具體情況選擇一兩種運動項目進行較系統的學習，發展運動能力。）獲得運動基礎知識 水平四 了解所學項目的簡單技戰術知識和競賽規則達到該水平目標時，學生將能夠：了解基本技術的知識；了解簡單戰術的知識；了解所學運動項目的競賽規則。觀賞體育比賽達到該水平目標時，學生將能夠：觀看並討論現場體育比賽和表演；觀看並討論電視中的體育比賽和表演。學習和應用運動技能 水平四發展運動技戰術能力達到該水平目標時，學生將能夠：基本掌握一兩項球類運動中的技戰術；完成一兩套武術套路或對練；完成一兩套技巧項目動作或器械體操動作；完成一兩套舞蹈或健美操；基本掌握幾項主要的田徑運動技能；基本掌握一兩種地域性運動項目的技術。安全地進行體育活動
注意運動安全 達到該水平目標時，學生將能夠：安全和不安全的運動行為作出區分和評價；用安全的方法運動；在運動中避免粗野和魯莽動作 獲得野外活動的基本技能 水平四 在有指導的情況下順利完成集體野外活動達到該水平目標時，學生將能夠：了解在野外識別方向的一般知識和方法；學會一兩種野外常見的運動方法，如游泳、自行車、滑冰、滑雪、劃船等；參加有組織的野外活動，如野營、遠足、登山、旅行等。3．學習領域三身體健康1）發展體能 水平四 發展速度、有氧耐力和靈敏性達到該水平目標時，學生將能夠：通過多種練習（如短距離跑和反復跑等）發展位移速度；通過多種練習（如定時跑、定距跑、跳繩等）發展有氧耐力；通過多種練習（如球類運動等）發展反應速度和靈敏性。
2）具有關注身體和健康的意識 水平四理解體育鍛煉對身體形態和機能的影響達到該水平目標時，學生將能夠：認識和理解體育鍛煉對身體形態發展的影響；認識和理解體育鍛煉對身體機能發展的影響；根據自己的生理特點，了解在體育活動中應注意的事項。懂得營養、環境和不良行為對身體健康的影響 水平四 初步學會選擇有利於健康的營養食品達到該水平目標時，學生將能夠：知道營養需求與年齡、性別、身體活動等的關系；初步學會選擇有利於健康的營養食品；初步學會選擇適合運動需要的健康營養食品。知道生活方式對健康的影響達到該水平目標時，學生將能夠：知道飲食、體育鍛煉對控制體重的作用；認識吸煙、酗酒和吸毒的危害。4．學習領域四心理健康1) 了解體育活動對心理健康的作用，認識身心發展的關系 水平四 自覺通過體育活動改善心理狀態達到該水平目標時，學生將能夠：在學習壓力大或煩惱時進行體育活動；選擇參加充分展示自己能力的體育活動；選擇參加有助於獲得運動愉快感的體育活動；選擇參加有利於人際交往的體育活動。2) 正確理解體育活動與自尊、自信的關系 水平四 通過體育活動樹立自尊和自信達到該水平目標時，學生將能夠：了解自尊和自信的意義；認識體育活動對自尊和自信的影響；通過積極的體育活動，逐步增強自尊和自信；在體育活動中表現出適宜的自信心。3) 學會通過體育活動等方法調控情緒 水平四 學會其他調節情緒的方法達到該水平目標時，學生將能夠：學會肌肉放鬆的方法；學會自我暗示的方法；學會呼吸調節法；學會合理安排作息時間。4) 形成克服困難的堅強意志品質 根據自己的運動能力設置體育學習目標達到該水平目標時，學生將能夠：正確評價自己的運動能力；了解實現目標時可能遇到的困難；設置合適的體育學習目標。5．學習領域五社會適應 （在1～6年級，應著重幫助學生了解一般的游戲規則，學會尊重和關心他人，並表現出一的合作行為；在7～9年級，應注重學生對運動角色和體育道德行為的識別，注重培養學生對媒體中的體育與健康信息作出簡單評價的能力；在高中階段，要關注學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感，使他們學會通過多種途徑獲取現代社會中體育與健康知識的方法。）1) 建立和諧的人際關系，具有良好的合作精神和體育道德 理解不同運動角色的任務，識別體育中的道德行為達到該水平目標時，學生將能夠：在體育比賽中，與同伴合理分配角色；指出體育活動中的不道德行為。2) 學會獲取現代社會中體育與健康知識的方法 水平四簡單評價媒體的體育與健康信息達到該水平目標時，學生將能夠：知道一些體育名人並能對他們進行簡單的評價；簡單評價一兩個體育節目或欄目。
1． 地方和學校課程實施方案的制訂
1）正確認識與把握體育與健康課程目標體系（三個層次遞進關系為：課程目標--領域目標--水平目標）
2）結合各地實際情況制訂地方課程實施方案
3）針對各校實際編制學校課程教學方案
2．在制訂教學方案時，應該注意以下幾點：1）根據五個學習領域的目標制訂學年教學目標。在確定學年教學目標時，既要有運動參與、運動技能和身體健康的目標，也要有心理健康和社會適應的目標。2）根據"健康第一"的指導思想以及學校場地、器材的條件來確定每個學年的教學內容及各項教學內容的時數比例。3）根據年級教學目標和教學內容的安排制訂年度教學計劃。4）根據年度教學計劃制訂學期教學計劃和單元教學計劃。5）根據學期教學計劃和單元教學計劃，制訂課時計劃。
3．教學內容的選擇要符合以下要求： 1符合學生身心發展、年齡和性別特徵； 2運動形式活潑，能激發學習興趣； 3具有健身性、知識性和科學性； 4對增強體能、增進健康有較強的實效性； 5簡單易行。
4．定教學內容的時數比例有：實踐性原則；靈活性原則；綜合性原則；
5．在教學內容的組合和搭配上，1～6年級的低、中年級，可採用復式單元進行教學，即一個單元可採用兩項或兩項以上的教學內容。7年級以上可多採用單一教學單元進行教學，即一個單元一個教學內容。高中階段的單元教學時數可更長一些，如專項選擇課可以半學期或一個學期為一個教學單元。
6．教學組織形式的選擇
（1）班級教學（行政班、男女分班）與分組教學（隨機分組、同質分組、異質分組、選項式分組、友伴型分組、幫教式分組、按興趣愛好分組）。（2）組織教學的靈活性。
7．體育設施資源的開發途徑
1）發揮體育器材的多種功能；2）製作簡易器材；3）改造場地器材，提高場地利用價值 ；4）合理布局學校場地器材；5）合理使用場地器材。
8．如何開發課程內容資源1）現有運動項目的改造；2）新興運動項目的引用；3）民族、民間傳統體育資源的開發。
9．教材編寫的原則1）教育性原則 2）健康性原則 3）興趣性原則 4）發展性原則
5）運動技能
1）體育課上如何培養學生的自尊自信？ (1) 使學生了解什麼是自尊自信。可以綜合運用引用名人名言法或舉實例法引出自尊自信的概念。例如，教師可以引用著名運動員鄧亞萍「我自信」的名言，也可以舉大發明家愛迪生的例子，進而引出自尊自信的概念。 (2)體育教師應有意識地創設愉悅的體育運動場景，讓學生在體育運動中相互悅納、認同和鼓勵。教師的示範作用是極為重要的。例如，在體育教學中，一個學生沒有成功地完成技術動作時，教師應帶動全體同學給這位學生加油鼓勁。當一個學生成功地完成了技術動作或運動水平有了進步時，教師應帶動大家大聲地向這位學生喝彩。 (3)教師可以與學生通過攜手設定運動難度和強度，引導學生通過不斷克服運動中的困難(如障礙物、速度、遠度等)來提高自尊與自信。當一個學生成功克服困難後，教師帶動其他學生共同向這位學生表示祝賀和鼓勵。 (4) 在整個體育實踐教學課中，教師都應有意識地創設愉快的運動環境，營造同學間相互悅納和支持的氛圍；教師還應依據初中生的生理和心理特點，設置適宜的階段學習目標(應結合目標設置策略的內容)，使學生在克服困難中，培養自尊自信。
2）發展跳躍能力的練習有哪些？發展跳躍能力的練習有：蹲跳起、單腳跳、跨步跳、蛙跳、弓箭步交換跳、跳台階、連續跨步跳躍箱蓋或其他較低障礙物、縱跳等。
3）水平四跑的教學有哪些要求？ 1) 通過快速跑練習，發展快速跑的能力。體會彎道跑的技術，並積極參與鍛煉和比賽。2) 通過各種耐久跑練習，發展有氧耐力。養成健身跑的習慣，培養終身體育意識。3) 通過合作跑游戲，發展運動能力，培養協作精神。4) 通過障礙跑游戲，發展自我意識，增強自尊和自信心。
1）體育與健康課程學年教學計劃設計的步驟1.認真學習和鑽研課程標准各領域水平目標四提供的內容明確各項內容的性質和教學目標，分析這些內容與年級設置的聯系，確定測評項目。2.根據年級目標及上一學年教學工作總結和學生目標的達成情況 (包括對五個學習領域水平目標的達成情況) ，恰當提出和確定本年級的教與學要求。3.計算學年教學總時間。按照教育行政部門有關規定和本校的行政歷，每學期一般不少於16周體育與健康課教學時間。全年確定32周 (每周3課時，全年教學時96學時，三年累計288學時) 適當留出2～3周作為機動時間 (包括考試和學校活動)。4.選擇各學習領域水平目標四內容，預計時數比例 (1) 根據選擇教學內容的性質、作用、難易程度來分配課時 (2) 結合學生對該項內容目標的達成實際分配課時。 (3) 將各學習領域水平四內容按以下四點，合理分配到兩個學期中去。A.兩個學期學習內容比例恰當，分配時不要任意取捨，以保證各學習領域水平四目標的達到B.充分考慮到學習內容之間的聯系，保證學習內容自身的系統性和相互銜接。C.要根據季節和氣候特點分配學習內容，使教學計劃合理。
D.充分挖掘學校課程資源。保證選擇內容的落實。
2）如何設計體育與健康課學期教學計劃？ 1.學期教學計劃以教學單元的形式進行安排。可多採用單一的教學單元也可以採用復式單元教學。2.初中學期教學計劃的安排，要強調基礎性和全面性。在安排每個學期的教學內容時，要考慮運動項目的多樣化和全面性，不能只是安排一、兩個項目。有些項目，如有氧耐力練習等，練起來枯燥、乏味、辛苦，學生典趣不大，但確對學生身體健康具有重要意義，還是必須年年安排，強化練習。因為，發展有氧耐力，不僅能增進學生的身體健康，而且也是培養學生意志力的一項重要內容。3.理論知識的講授可採用集中講授 (通過安排理論知識課進行講授) 和分散在實踐課中講授相結合的方式進行。集中講授的時間一般控制在每個學期10%左右。更多的理論知識可通過實踐的學習進行講授，以利於學生鍛煉身體。4.課程標准拓展了體育課程的功能，把運動參與、心理健康、社會適應這些隱性目標顯性化，有利於促進學生身心健康成長。但是，這幾個領域的學習目標，一般都是通過運動技能學習的載體來實現的，即一個內容要完成多種目標。這就要求教師有多目標的意識，即在傳授運動技能的時候，不僅要考慮技術、技能的目標，而且還要考慮其他目標的達成和落實。
3）體育與健康單元教學方案設計包括哪些要素？
1.單元教學的課時設置。2.單元教學目標的確定。3.單元組織形式的選擇。4.單元教學策略制定。
4）課時計劃設計的基本要素包括哪些？
一份課時計劃的設計主要包括：教學內容、教學目標、教法與學法、教學組織等基本要素。
5）體育與健康課時計劃設計步驟
1.寫清授課對象和時間。根據單元教學計劃的安排，寫明年級、班級、周次課次及任課教師。
2.寫出本課教學內容名稱。
3.確定課的教學目標。根據課的性質、教學內容，參照單元計劃，提出全面具體、確切的教學目標。
4.按照課的結構、順序安排教學內容和組織教法、學法。一節課的結構無論劃分幾個部分，都是一個統一的整體，不能截然分開其中主題活動是核心，其它環節都要圍繞主題進行設計。
(1) 根據教學內容與教學目標制定學法指導。
(2) 根據學習內容與教學目標制定學法措施。
(3) 組織措施：寫清採取分組形式或用繪圖表示。
(4) 教學要求：包括教學內容要求和本課教學要求。
(5) 簡要規則：完成練習時採用的比賽方法所制訂的簡單規劃。
(6) 保護與幫助：對必要的內容。如器械體操等要寫清。
5.分配各部分的時間和各項活動所需的時間。
6.編寫課時計劃的幾點要求。
(1) 要寫得簡明、細而精，不繁瑣。
(2) 課時計劃形式常用的有三種：表格式、筆記式、表格與筆記結合式。目前還有採用卡片式。上述幾種形式教案，各有特點，採用時可以因人而異，不強求一律。
(3) 上課常規內容，可不需在每次課時計劃中重復寫，但公開課和觀摩課除外。
(4) 教案最後一欄為小結，每位教師要及時認真填寫，不斷積累經驗提高教育教學能力。
(5) 做好場地器械的規劃和課的密度，運動量的預計。