舞蹈開肩教學視頻教程

『壹』 舞蹈的好一點的開肩方法有

雙手扶把肩寬，後背與把桿平
，腿伸直向後站，然後後背往下，頭抬起。

『貳』 舞蹈基本功如何開肩，開胯

慢慢來，哪裡有什麼速成的方法啊(ง ˙o˙)ว

『叄』 一個人怎麼開肩舞蹈的

拿一根棍子（掃把也行）雙手拿著棍子舉在頭頂手打直。寬度大於肩一些。然後向後拉，手不彎，一直翻過去。反復。（我們都這樣練的）

『肆』 舞蹈兩人地面開肩的正確方法圖

所謂舞蹈開肩開胯抄是一種襲拉韌帶的通俗說法。不能說百分百對身體無害，但只要方法正確，是肯定無害的。方法不正確，容易造成韌帶拉傷。 開肩：說白了，就是讓肩膀在自然放鬆的情況下，盡量往肩後延展。盡力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，鎖骨部分盡量亮出來。 方法1：身體背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。 方法2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。 開胯： 簡單說就是拉大腿內側的韌帶。 練習之前，最好要先壓壓腿，這樣算是熱身，不容易受傷。 方法1：扶著把桿（或是欄桿）打開雙腿下蹲，蹲的時候腿要盡量向兩邊打開，腳跟和腳跟並攏，最好呈「一」字型。 方法2：面向把桿，將一條腿架到把桿上，另一條腿的腳掌呈「一」字型站立。用你的胯骨去貼把桿

『伍』 開肩的舞蹈類：

努力讓兩個肩胛骨靠緊。就像T台上的模特那樣，挺胸，把脖子以下，專鎖骨部分盡量亮出來。屬
開肩的方式
方式1：身材背靠在牆壁上，兩手握拳，疊在一起，頂在後腰上，但屁股和背要貼在牆壁上，叫一個人把你的肩膀盡量壓到牆壁，這樣開肩最好。
方式2：面向牆壁，最好貼在牆壁上，兩手抓住向上舉，然後叫一個人（最好有練過舞蹈的）膝蓋頂著你的背，把你的手往後拉。

『陸』 街舞、舞蹈開肩

開肩不痛的！而且很舒服的！我經常給別人開肩的！
有兩種方法開肩！
第一種內 別人幫你開肩！
盤腿坐在『甲容「的腳上！然後雙手抱頭！放鬆！然後甲雙手抓住你的肘部 前後放鬆的晃動！在你最放鬆的時候！使勁往後一掰！要注意！一定要迅速！不然的話效果不好！
第二種開肩方式 自己開肩！

倒立之後！雙手慢慢遠離牆壁！然後呢！把屁股靠在牆上！這個時候你的頭不要看地面！而是看天花板！不斷放低你的臀部！這樣不斷練習！就可以達到開肩的目的！

保持的方法就是 抓住毛巾的兩頭！把手臂從頭頂繞到背後！然後兩手不斷向毛巾中間集合！這樣的話時間長了！你的肩部也會很開！做動作會簡單很多的！

『柒』 學舞蹈要經常開肩，把自己的關節弄響，這樣長期有沒有壞處

應該不會吧，但還是小心

『捌』 練武或舞蹈怎麼開肩啊

雙臂伸直，手腕放在把幹上，身體往下壓，腿並緊伸直。頭低下去，讓一個人在上面按你的肩內膀，一般人都會容發出骨頭打開的聲音，這就算開了。。
如果想再進一步開的話，就在對方往下按住你肩膀的時候你使勁往上抬頭。。。

『玖』 學舞蹈開肩開叉等練筋骨的怎麼練

如果是剛開始練，就從最簡單的開始，先壓腿，等開一些再耗腿，時間長了就可以了至於開肩，雙腿跪地，把手腕放在把桿上（胳膊一定要伸直），依自己的能力向前慢慢顫顫，自然也就開了