舞蹈基本功後軟翻教學視頻教程

① 舞蹈腳助接後軟翻怎麼做

先下個腰，再往後翻，就照了是後轉彎不是後軟翻。

② 舞蹈老師們幫幫我吧，我再翻後軟翻時總時控制不住腿，反過來時特別重，想輕也輕不了，怎麼辦啊幫幫我吧！

你是腰背的能力不足！還有翻過來時一定要抬頭，不然就會摔跟頭的！

③ 有專業的舞蹈老師嗎告訴我翻後軟翻的要領是什麼

通俗點講吧，就是當你煩的時候綳腳背的同時盡量用你的腳底找回腦袋，當你的雙腳離開你答的前地面時，就要開始小腿進行控制，翻過去後用慣性將你的頭和上體後卷在緩沖平爬即可，多琢磨的練習不要一個勁的翻！僅供參考祝你成功

④ 我12歲了我有好幾年都不練舞蹈了，我什麼都會就不是會，前軟翻和後軟翻。我不怕疼的。

只要先練習柔韌性，再慢慢開始接觸前翻，學會後再後翻，相信你，能學會的！加油！我也是練舞的！

⑤ 有專業的舞蹈老師嗎告訴我翻後軟翻的要領是什麼

從翻轉到落地的動作過程中腰部要吃足勁，保持團身，這樣重心會比較穩，加大前腳掌、腳尖著地的可能性，從而可以有效的防止摔傷和震傷。

腰部鬆懈會使身體在翻轉的過程中過地早打開四肢，慣性力量完全灌入整個腳掌甚至是腳後跟，嚴重了會造成脫臼。

慣性是翻轉時必備的條件之一，配合自身的翻轉力量可以加快翻轉速度，干凈利落地完成動作，個人認為，騰空以後的翻轉力量應該是慣性力量和自身力量的良好結合。

起跳的高度決定著整個動作的質量，起跳時盡量尋找直線上升的力，雙足合力，起跳要大膽果斷。另外，有了高度才能確保有足夠的空間來完成騰空以後的翻轉動作。無論如何，只有完整的翻完360度再打開身體才是正確的，要讓慣性力量和身體力量消耗在翻轉上，而不是動作未完成。

(5)舞蹈基本功後軟翻教學視頻教程擴展閱讀：

1、壓腿：這是基本功訓練中最為基本的訓練內容，分別為壓前、旁、後腿。壓腿時要注意腿部關節的直立，腳背向外打開綳直，胯關節要外開。剛開始壓可能難度有點高，但盡量每條腿都壓到，並在感覺疼痛時多控制一會。

2、踢腿：壓腿雖然很痛苦，但達不到什麼顯著的效果，最重要的還是踢腿。踢腿時要保持身體直立，腳背綳直，用腳背的力量帶動踢腿，剛開始踢不好不要著急，重點是動作要標准，前，旁，後都需要踢到。

3、壓肩：壓肩時，雙手臂伸直放在把桿上。兩腿之間的距離與肩同寬。頭部和脊柱都要放鬆，向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。

⑥ 舞蹈後軟翻與後牆臉的區別

後軟翻是用手撐地的翻轉，後搶臉是用臉部著地的翻轉。兩者都需要腰部的柔韌性，但後搶臉不需要肩部的柔韌，而後軟翻需要肩部能夠向後打開。

⑦ 女生一般在舞蹈班裡學習舞蹈都要練基本功，那麼後軟翻練不練為什麼

練是要練的不過等你身體軟開度和身體的基本素質達到了再練