❶ 求 最帥 散打 視頻。適合初學者的，教學，加講解哦
http://.iqiyi.com/watch/732757749307149073.html
我自己因為摻雜了一部分泰拳的因素，所以覺得視頻的教學不是太標准，尤其腿部和擺拳，但對於新手入門已經很好了。
http://v.youku.com/v_show/id_XMzIwNjU2MTI4.html 這個系列還可以
最先開始學習站立式【格鬥架\格鬥式】的正確姿勢：側對敵人，重心兩腿之間、膝蓋稍微彎曲、呈微蹲姿勢即可。
我也是初學者，和你分享下經驗，【各種APP ，網路各種視頻、各種微博、各種散打貼吧、各種微博】
搜下面這些【詞】的教學，入門動作都在裡面了
基礎拳法：直拳、擺拳、勾拳就學完了
1、【直拳——前直拳、後直拳，右撇子左手均為前，也叫左直拳。左撇子相反，格鬥式也相反】
2、【擺拳——左擺拳、右擺拳】
3、【勾拳——左勾拳、右勾拳、平勾(和擺拳一樣，拳眼朝上即可)】
先把這三個動作學完，直到對著鏡子或者手機錄視頻出來，動作看起來很標准很協調就算過關了，有天賦的話，一個月左右直擺勾可以學到標准。
4、所有動作學起來很簡單，但是要重點學習發力，尤其是【腳動作、上步、扭腰、肩膀放鬆。】
【A、直擺勾核心都是腿步發力(腳掌蹬地外翻自然就能發力)+轉腰發力(核心的核心，尤其擺拳腰部發力，[不是手臂、手肘發力])——傳輸至肩膀—手臂—拳頭擊打目標瞬間爆發力(所謂的穿透力，類似武術的寸勁的意思)】
【B、沒出一次拳記得相應的腿要上步，比如出左直拳，左腿上一小步，蹬地、腳掌外翻、扭腰發力，力量傳輸到左肩，左手打出直拳。】
這3個學完自己覺得不錯以後，你就可以學習第5個內容
5、【拳法空擊】
就是肩膀放鬆、腿放鬆、完成標准動作，但擊打時不用出力氣，假設你面對一個敵人，使用你學過的直擺勾去擊打敵人的同一個位置，擊打的時候不要發力，輕松完成動作即可。比如打下巴，自由組合你的直擺勾拳，打一拳上一步，以目標位圓心，移動攻擊目標，【記住：始終格鬥架站好、雙手保護臉頰，雙手夾緊胳肢窩，肩膀放鬆】 當你能協調的打完一組直擺勾、或者直直擺等的時候，其實你已經學會了基礎的【組合拳】
下一步就是學習腿法，那個時候你已經掌握了學習方法，或者已經報名去拳館、俱樂部學習了 我就不說了。【其實是我也還沒學完】
6、【頂膝、飛膝】
7、【前踢、正蹬、側踹、鞭腿、劈掛腿、後擺腿、轉身後踹】
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另外你說的基本功這個沒有什麼時候扎實的說法，有的人打了10年散打，練了10年的基本功，這些東西會隨著你散打的訓練而不斷改變。日常訓練內容而已。
你現在能練的散打基本功：
【跳繩——鍛煉身體協調性、全方位鍛煉身體，單腳落地換腳有節奏的跳，跳累為止】
【壓腿——其實就是拉韌帶(內容和足球運動員和學校教的差不多)】
下面的內容你可以下載一個 【8分鍾健身APP】，裡面有教程，照著每天堅持做
【腹部核心力量、手臂力量——平板支撐】
【腹肌群——8分鍾裡面有全套的內容：卷腹等】
【手臂、二頭肌、背部——8分鍾裡面的胸肌練習，包含了俯卧撐等】
這些都是輔助項目，每天練，腿的話，你連續踢沙袋或者腿靶就行了。這個不是在家就能練的。
對了，最後和你說一下，【仰卧起坐其實不如做卷腹。】
拳手手上綁的東西叫【拳手綳帶、纏手帶——保護拳的】，你買個5米的，文具店和某寶一般30左右，網上有教你怎麼綁的。
學完還是去俱樂部報名找個教練帶你，【散打不是自學能學會的，更不是看幾個視頻就能學會的】，散打這種東西不是太極拳，你不去找專業教練、不和師兄師弟訓練，永遠學不好的。
❷ 怎麼練鞭腿
鞭踢的殺傷力是很大的，一般來說，街頭格鬥中比較實用的腿法有：鞭踢內【主要攻擊頭部，肋容部】，正蹬【主要攻擊胸腹部】，側踹【主要攻擊頭部，胸腹部】。練習腿法，首先你得要拉韌帶，達到一定的程度才可以，要不然，踢腿踢不高，就沒有效果了。
❸ 教學視頻 簡單教程
你學什麼，教學視頻有廣義和狹義之分 :廣義上講，是指一切在課堂教學活動中用到的版視頻權。可以是給學生示範講解看的，也可以是給老師用於學習分析觀看的。狹義上講，教學視頻是將教師要傳授給學生的知識、技能等內容製作成視頻形式，以方便該教學片段在未來被更多的老師做教研分析用，或供老師自己分析反思自身的教學行為和教學效果。
❹ 關於空手道邊腿和泰式邊腿的技巧
泰式掃踢是三種發力方式,並非只有一種
1種下砍式,腿抬起後,以向下斜砍的版方式踢下去,多見於低位後腿權掃踢,泰拳比賽中較少見,因為動作幅度稍大.K1GP的大級別比賽較長見.
2橫掃式,比賽中最常見的.多見於後腿的重踢,低中位踢為主.
3斜上直接發力.優點是速度快,多見於前腿得點式掃踢,和後腿高位踢主踢頭部
空手道的掃踢發力力度不如泰系掃踢.建議你練好泰系掃踢.
20年格鬥經驗,純手打,望採納
❺ 鞭腿的動作要領是什麼
鞭腿的要領就是腰和胯旋轉時要到位，還有就是打擊目標時要用腳踝那裡，一般鞭腿攻擊對方的部位就是頭部和膝蓋左右側，不建議攻擊腰部容易被人用抱腿摔摔倒。
❻ 中式散打是不是用泰式鞭腿
散打的鞭腿和泰拳的幾乎是差不多的只是泰式鞭腿帶跨的幅度大些殺傷力也相比內較大，容自從托尼賈的泰拳電影在中國上映之後在加上泰拳王播求得到了兩次K1冠軍之後泰拳在中國流行了起來，現在很多散打手都是用泰拳打法參加比賽，像徐琰和康恩這兩位中國實力最強的他們都是以泰拳打法參加比賽
❼ 泰式掃腿和鞭腿哪個在實戰中更好用順便求掃腿步驟…
我覺的鞭腿可常用，不過殺傷力不如掃腿，高掃腿可作最後的一招。掃腿要力，鞭腿要快，所以我是先曲膝上抬至最高後順勢翻胯，將腿橫向甩出。
❽ 散打之後鞭腿教學，高懸賞
有幾個原因。。1：韌帶沒有拉開。2：踢鞭腿的時候，重心腳掌往哪邊踢往哪邊轉（90度），但在踢的時候腳跟不要離地。3：用腳背打，不能用腳趾打目標。協調性的話就要多練了。
❾ 高鞭腿要怎麼練
很簡單，沒那麼復雜。本人最擅長的就是高鞭上臉
首先你的腿要完全壓開。有三點：壓腿時間版要長，每個腿要半權小時以上，最好拿個秒錶；二是每天要堅持；三最重要的是壓腿的地方要逐漸增高，以至高過頭頂。腿壓開，動作自然就標准了，這是最重要的。
練高鞭腿速度要快、預兆要小，爆發力要強。這來源於日常堅持不懈不努力。。
❿ 請教一下武術鞭腿教學。。。。謝謝了！
要看年齡來，不要硬練。
如果你已經發育成熟，適當的用石柱子練兩下還是沒有大問題的內。
如果還沒發育容成熟，就不建議這樣練了。
鞭腿都是用的腳面，打擊部位主要是腰，大腿，小腿，膝蓋，也有少數是頭部。都是些很柔軟的部位，對腳面的要求不相大家想像中的那樣高（比如一腿過去，抽斷小樹，其實要不了這樣高的抗打擊度）
鞭腿大多是靠速度來爆發力量，用爆發力量來增加速度
鞭腿醉主要是腿部的柔韌性，力量來源於小腿和腰部。所以正常鍛煉，壓腿就行。每天的腿部基本功做完之後，踢腿的時候帶上自己做的沙袋（保持自己腿部血液循環流暢）就ok了。