『壹』 跆拳道提膝怎麼練
練速度：腳腕綁有彈力的繩子，扶窗檯
練力量：用膝蓋撞沙袋
『貳』 跆拳道快速提膝腿
手上動作要跟上，就是隨之配合。提膝時手可以握拳像抬起腿的方向擺動，定格版動作像跑步，權有些教練要求學員雙手輕拍抬起膝蓋。注意節奏要手腳一直。提膝前腳掌輕點地發力，不要影響整體重心而後坐。提膝時身體有種上提的感覺，重心始終不要偏離中軸線，過於左右發力會影響速度。
『叄』 練習跆拳道為什麼要練各種提膝動作
任何腿法之前的提膝.作為起始動作.
第一:偽裝.可以讓對手在第一時間不能准確版判斷你所要出的腿法權.
第二:提高腿法的擊打速度.能讓腿法最短時間擊打出.並能很好的收回.
第三:可以調整腿法的高度.提膝得高.就能在提膝之後迅速擊打你所想擊打的部位.提膝過低則影響腿法擊打的高度.
『肆』 急需（全套）跆拳道壓腿拉韌帶，腿法。高清中文字幕教學視頻或圖解。
跆拳道的壓腿和其它武術的壓腿以及舞動的沒有區別。
『伍』 跆拳道九級考試（快速提膝）教程視頻
這個還要教程呀？！直接左右快速提膝就行了呀，聽好教練口令，是左右提膝，還是左右兩次提膝，左右提膝就是一邊一次，左右兩次提膝就是一邊提兩次快速換腿再提兩次，再換，一直做到考核的數量為止。
『陸』 跆拳道抱腿跳教學
抱腿跳也叫抱膝跳，跳抄的時候:站立雙腿雙腳並攏，兩腳前腳掌同時發力向上蹬膝蓋往懷里抱，跳的同時手臂可以向上帶一下。體能訓練有很多，不是跆拳道特有的，基本體能訓練有單腳跳，直腿跳，抱膝跳，立卧撐跳，抱頭蹲起跳，左右分腿跳，跳起來空中旋轉，抱頭蹲起，高抬腿，快速左右提膝，俯卧撐左右提膝，俯卧撐，拳卧撐，指卧撐，俯卧撐擊掌，仰卧起坐，兩頭起，背擊，蛙跳，鴨子步等等。
『柒』 跆拳道單腳提膝動作要領跟重點是什麼
跆拳道里好像沒有這個單腳提膝的單一動作吧。是不是後面還要加上高抬小腿形成下劈或者是轉跨側身踢小腿形成側踢？？？你的那個動作是自由搏擊裡面的膝撞或者泰拳里的進攻方式。
『捌』 關於跆拳道的單腿提膝
本來想復發到跆拳板去，可是那制太冷清，這兒大蝦多
# r8 S4 W9 l3 ]單腿提膝，雙腿提膝，是跆拳道的基本功，是對起腿速度、連續性和耐力的最好鍛煉方法之一。
' N0 ^$ k' j6 [- h: s' C如果「李俊九一分鍾312腿(合5.2腿/秒)」是確有其事的話，那他每分鍾提膝速度應該遠超過這個數，還不知道是單腿連踢還是雙腿交替踢
7 o/ _: X) W% D0 w: K3 [: I請問練腿的大蝦，有沒有試過這個方法啊？* t& Y: {, T$ L( @
我的每分鍾提膝單腿在140~150之間，雙腿220左右（只能達到腰這個高度，再提高速度就上不來）
『玖』 跆拳道教學
前踢：初學者的第一個腿法；實戰姿勢的基本姿勢開始。右腳蹬地髖關節向左旋轉，雙手握拳置於體側；同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提。當大腿抬至水平或稍高時，關節向前送，向前頂，小腿以膝關節為軸快速向前上方踢出，力達腳尖，整條腿至腳尖崩直。踢擊後迅速放鬆，右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。 動作要領：膝關節夾緊，小腿放鬆，要有彈性；往前送，高踢時往上送；小腿回收與前踢的速度一樣快。主要攻擊部位有面部，下頦，腹部，襠部。
推踢：初學者的第二個腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳底，推力向正前方，踢擊後右腿沿原路線彈回，將右腳放置在左腳前面仍成實戰姿勢。動作要領：提膝後盡量收緊膝關節，膝蓋盡量貼近胸口，腳尖勾起；重心略微往前壓，利用身體的重量和力量；推的時候腿往前伸展，送髖；推的路線水平往前。推踢的主要攻擊目標是胸腹部。
橫踢：跆拳道學員黃帶的腿法，也跆拳道中最主要的實戰腿法；實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳，右腳屈膝上提，兩拳置於胸前；左腳前腳掌碾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋至180度，右腿膝關節向前抬至水平狀態，小腿快速向左前橫向踢出；擊打目標後迅速放鬆收回小腿。右腿落回原地成實戰姿勢。動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，支撐腿膝蓋可以略微彎曲（一是可以增加穩定性；二是可以增加擊打的延長度）；嚴格注意擊打的力點在正腳背；踝關節放鬆，擊打的感覺是「面團」，"鞭梢」。橫踢攻擊的主要部位有頭部，胸部，腹部和肋部。
下劈：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移至左腳。同時，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於胸前；隨即充分送髖，上提膝關節至胸部，右小腿以膝關節為軸向上伸直，將右腿伸直舉於體前，右腳過頭腳尖勾起。然後放鬆向下以右腳後跟快到擊打目標時腳面崩平（同時腰部發力）下壓擊打，力量在空中快速爆發，右腳自然落地成實戰姿勢。動作要領：距離一定要注意，不能過近；支撐腳要旋轉180度，在發力時腿盡量往高，往頭後舉，要向上送髖而是盡量往前，重心往高起；腳放鬆往前落，落地要有控制；起腿要快速，果斷；踝關節要放鬆。劈腿的主要攻擊部位有頭頂，臉部和鎖骨。另外離合下劈是打近距離的，主要是貼靠時分開的一瞬間使用；外擺下劈是打遠距離的，用的是腳底，如果近距離時用外擺下劈，可以用腳背擊打；而在兩者的距離之間是才前面說的下劈。
側踢：實戰的基本姿勢開始；右腳蹬地右腿以髖關節為軸屈膝提起，兩手握 拳置於體側；隨即左腳以前腳掌為軸外旋180度，旋轉同時提膝，髖關節向左旋轉，勾腳尖成為足刀，右腿以膝關節為軸向前踢出，右腳快速向右前上方直線踢出，力點在足刀。發力後沒起腿路線收腿，放鬆，重心落下（原處或向前均可），再次回到實戰姿勢。動作要領：起腿時大小腿，膝關節夾緊；踢出發力時頭肩，腰，髖，膝，腿和踝成一直線；大小腿直線踢出，原路線收回。側踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，肋部，胸部和頭面部。
勾踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地重心前移，右腿以髖關節為軸屈膝上提，兩手握拳置於體側；左腳以前腳掌為軸外旋180度，右腿以膝關節為軸繼續向前上方伸成直線，順勢右腳的腳掌用力向右側屈膝鞭打，順鞭打之勢上體右轉，右腿屈膝回收，右腳落回原處，成實戰姿勢。動作要領：提膝，伸直，右側屈膝鞭打動作要連貫快速，沒有停頓；擊打點在體前偏右側，以腳掌為擊打點；左腳旋轉支撐在保持平衡，踹擊後迅速將腿收回。擺踢攻擊的主要部位是頭面部和腹胸部。
後踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉時扣肩轉頭，右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，左腳掌為軸內旋約90度，同時將右大小腿收緊並夾緊大腿，然後向後直線踢出，自然收腿轉身成為新的實戰姿勢。後踢動作的主要攻擊部位有膝部，腹部，襠部，胸部和頭面部。
後旋踢：實戰姿勢開始。兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓，初學者可以理解為轉身側踢變勾踢；擊打點應在正前方11點發力到1點後發力結束，呈水平弧線自然收回；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。
單腿連踢：同一條腿連續進行兩次以上的進攻方法。這種技術也屬於跆拳道高難技術動作。
雙腿連踢：兩條腿連續進行兩次以上的進攻。這種技術同樣屬於跆拳道高難技術動作。
『拾』 跆拳道提膝與高抬腿 問下這個兩個動作有什麼區別 最好給個視頻地址 急求! 非常感謝
提膝只提一條腿，膝蓋達到頂點後，接下來的動作是把胯轉過來踢出或踹出
高抬腿膝蓋抬到頂點後，是為了放下再提另外一條腿
提膝比高抬腿要求高，不僅要帶得出胯，還要支撐腳能轉動。