少兒跆拳道教學計劃

『壹』 跆拳道教學計劃

拉筋，腿法，組合腿法

『貳』 少兒跆拳道教學計劃

第一天 前空翻
第二天 後空翻

『叄』 少兒跆拳道要教些什麼

小孩子不能像大人那樣教，教的多了也記不住。小孩子喜歡玩，那麼就在跟他玩的版過程中教他一些權東西，禮貌啊什麼的（小孩子也不懂什麼是廉恥，太深奧了，介意變相教導），還有就是態度不能惡劣勢力很和藹的那種（小孩子你知道是怎麼哭的……）。循循善誘。

『肆』 關於跆拳道暑期教學計劃

早上:短跑訓練,25*10,
疏通脛骨
基本動作訓練
韌帶訓練
下劈,擺腿,回腰
太極專1-8章
休息
實戰
基本步伐屬訓練
素質訓練
放鬆,休息

『伍』 求少兒跆拳道教案、教學內容

小孩競爭力強，比如：弄幾個不同顏色花或者貼畫（推薦），教他們前踢，誰學得快給個藍專花;誰動屬作標准給綠花，誰踢得快給白花，誰踢得又快又好給貼畫。
跑步：誰跑得 最 快給貼畫，誰跑得最慢就罰（事先聲明）
蛙跳：誰跳得遠獎勵，誰跳得快獎勵，誰跳的路程長獎勵，誰跳的又遠又快再獎勵。
對小孩也就這些方法，其他的不行。

『陸』 跆拳道全學期教學計劃

哈哈，我正好有我們道館每月發給我們的運動計劃表，你可以參考一下，或許版能幫到你。
每周都差權不多，所以只給你寫一周的吧

周一 體能運動（肺活量）
基本腿法
踢腳靶

周二 品勢
品勢腿法

周三 休課

周四 體能運動（爆發力）
護具腿法
交流技

周五 移動腿法
基本腿法
踢腳靶

周六 跆拳道舞
移動基本運作
品勢

周日 體能運動
跳練習
品勢腿法

因為每周的安排差不多，所以我就寫了一周，希望能幫到你

『柒』 跆拳道少兒班怎麼教

首先在態度 、氣勢要有，能夠把頑皮的孩子壓住。讓他們覺得自己是在學習一項神聖的技術， 熱身可用類似貼膏葯之類的游戲讓孩子們動起來的娛樂方式，以代替傳統的高抬腿轉胯 。

孩子天性喜歡玩的多 ，除極個別孩子以外一般都很難在訓練中學到東西。 因此，自己考慮清楚如何在留住孩子的同時， 不要讓家長覺得自己的孩子在你這里是浪費錢 。

少兒學跆拳道讓小朋友們在學習中得到禮儀及精神氣質的培養，將跆拳道的精神「禮儀、廉恥、忍讓、克己、百折不屈」貫徹其中。通過鍛煉，學員的心肺功能、四肢的力量等綜合身體素質，均會有很大提高。在訓練過程中可以鍛煉學員堅忍不拔的意志品質和奮發向上的運動精神。

(7)少兒跆拳道教學計劃擴展閱讀：

跆拳道（韓文：태권도，英文：Taekwondo），是現代奧運會正式比賽項目之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。跆拳道是經過東亞文化發展的一項韓國武術，以「始於禮，終於禮」的武道精神為基礎。

其腳法佔70%。跆拳道的套路共有25套；另外還有兵器、擒拿、摔鎖、對拆自衛術及10餘種基本功夫等。跆拳道於1988年奧運會時為示範項目；於1992年的巴塞羅那奧運會開始為試驗比賽項目；到2000年的悉尼奧運會成為正式比賽項目。

跆拳道在全世界的組織主要分為兩個體系，分別為：國際跆拳道聯盟（ITF）和世界跆拳道聯盟（WTF）。奧運會採用的是WTF體系。

『捌』 跆拳道 工作計劃怎麼寫

跆拳道教學課程工作計劃:白帶(一級)

(一) 教練用正常的程序開始上課,與學員之間相互鞠躬,包括用韓文喊站立，鞠躬。
(二) 准備運動：頭，肩，腰，手臂，手腕腳腕等簡單既動作。
(三) 熱身項目：可以選擇：場地的圍圈跑，10-20秒種的高抬腿，10-20下抱膝跳，立卧撐跳，仰卧起坐，掌上壓，大字開合跳等。也可以組織游戲的方法，組隊進行熱身,如比快慢的兔子跳,接力來回跑,鴨子步,雙手雙腳著地的爬行動作,單腳跳,跨步跳。
(四) 發展韌帶：轉向右（左）邊前弓後字馬，轉向左（右）側曲膝下壓，轉向中間大字馬雙手掙地Down，手肘碰地慢慢移向左（右）兩側，雙手離地慢慢向後面坐下注意要保持雙腿持直，身體及腰部壓向前，UP，移向左（右）側雙手抱腳腕往下壓，每個動作都Change兩次，然後伸直雙腿身體往前壓，Up左（右）腳彎向後方45度位置身體向前後中間壓，最後腳板對腳板身體前壓，UP！
(五) 介紹跆拳道的基本知識：1，跆拳道的起源。2，跆拳道的禮節：「以禮始，以禮終（l）練習者進入場地時，首先向老師敬禮。 （2）練習前雙方應相互敬禮，練習後再次相互敬禮。3，本會的規章制度。4，跆拳道的特點：以腳為主，手腳並用。５，跆拳道的運動心理：1．"以禮始，以禮終"的心理學基礎；2．自信心是貫穿跆拳道全過程的心理支柱；3．跆拳道練習對人的意志品質的培養；4．跆拳道練習和比賽中發聲的心理特徵。
(六) 介紹跆拳道的基本技術：1，站姿（擺方）；2，基本步法，前行步，弓步，馬步，三七步；3，基本手部動作：握拳，馬步位置的正拳沖拳（要求拳出打的位置與領尖平衡），上中下端防禦（隔擋），三七步單手刀（重心腳要穩當，手刀位置正確）；4，基本腳部移動動作：後腳上步，前腳退步，左右換步，前後滑（切）步；5，基本腳部動作：包括前踢，橫踢，下劈；加上基本組合：上步退步的組合。結合模擬對戰的方法假想敵副助訓練。要求練習者先擺好實戰的姿勢，右腳向後蹬地，身體重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。
動作要領：
1膝關節上提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放鬆，有彈性。
2踢擊時順勢往前送髖；高踢時往上送髖。 易犯錯誤：
1、直腿上撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。
2、上體後仰過大，失去平衡。
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。
進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。
(七) 左腳曲膝向雙手抱右腳裸下壓，反方向重復。然後放鬆動作握
拳輕力敲打肌肉群。
(八) 臨下課前幾分鍾集隊，簡單總結上課過程中遇到的問題，讓大家放鬆心情，然後相互鞠躬後下課。 一、課程名稱：公體跆拳道課
二、學時學分數： 36學時2學分
三、目的任務：
體育課是高校體育教學的基本形式，是實施高等體育教學的中心環節，也是完成高校體育工作任務的主要途徑。
通過合理的體育教學過程，培養學生的體育意識，增強學生體質，增強學生的身心健康和體育能力，養成自覺鍛煉身體的習慣，促進學生德、智、體全面發展，使之成為有道德、有理想、有文化、有紀律、體魄健全的社會主義現代化事業建設者和接班人。
其具體任務是：
1.培養學生熱愛黨、熱愛社會主義祖國、熱愛跆拳道事業，培養學生的組織性、紀律性、勇敢頑強克服困難的優秀品質和作風，樹立民族自尊心和民族自豪感，全心全意為人民服務。
2.使學生較廣泛地掌握跆拳道基本理論和技術，較全面正確熟練地掌握大綱規定的全部跆拳道教材。
四、考核內容、評分標准、操作方法
1. 考核內容： 100米 橫踢、前踢
2. 考核辦法：考試實際評分記分辦法，每個學生給學生兩次考試的機會。
3．評分標准
優秀85—100 良好70—84 及格60—69 不及格0—59
柔韌（劈叉） 劈叉兩腿完全著地且伸直，上體直立。 劈叉兩腿基本著地，稍有彎曲，上體有傾斜。 劈叉一條腿著地，另一腿稍有彎曲，離地稍有距離。 劈叉離地有很大距離。
素質（100m） （男）12＂8以下
（女）15＂0以下 （男）13＂5－12＂9
（女）17＂－15＂10 （男）15＂0－13＂49
（女）19＂0－17＂10 （男）15＂0以上
（女）19＂0以上
技術（前、橫） 姿勢正確，精神貫注，勁力順達，風格突出，速度很快 姿勢基本正確，精神較好，勁力順達，風格較好 姿勢比較正確，勁力有體現，有一定風格，速度較好，精神一般 姿勢不正確，動作做不下來，沒有勁力和風格，精神不好

二、教學內容及進度安排：

周次 教材內容
1 恢復性身體練習
2 理論課：跆拳道的發展史
3 1、准備姿勢，正踢 2、專項柔韌、素質練習
4 1、正踢左右腿准備姿勢接發聲 2、步法：進攻步和後撤步
5 1、復習前踢 2、學習原地橫踢（右腿）
6 1、復習原地橫踢（右腿） 2、學習原地橫踢（左腿）
7 1、復習左右橫踢 2、練習步法（墊步、上步）
8 1、學習右邊下劈動作 2、柔韌及素質練習
9 1、復習右邊下劈動作 2、學習左邊下劈動作
10 1、復習左右腿法下劈 2、復習本學期學習主要內容
11 1、學習100m短跑 2、柔韌性練習
12 復習考試內容：正踢、側踢、柔韌
13 理論課：跆拳道的比賽規則及裁判法
14 強化考試內容，100m
15 考試：正踢，橫踢
16 考試：100m，柔韌性
17 嘗試學習組合動作
18 機動
供參考

『玖』 幼兒園跆拳道教學計劃

幼兒練跆拳道最好是從5歲或6歲開始，這時，小孩是一張白紙，沒有養成不好的習慣，容易塑造。如果，小孩太小了，理解不了教練的意圖；太大了，柔韌性又不好訓練了。訓練小孩，要注意激發孩子的興趣。我兒子就是5歲開始練的跆拳道。他的教練的方法是：只要孩子們訓練時，注意力集中，就獎勵孩子們做游戲。但也有特別淘氣的孩子，教練會叫孩子面對牆站立幾分鍾，以示懲罰。對幼兒要特別耐心，因為，有時，幼兒連左右都區分不了。

『拾』 少兒跆拳道教學的基本方法

首先，當然是要基本功扎實。需要把基本動作練熟，把身上的關節活動開。
當然，不能疏忽品勢的練習。勤加練習。
還有就是步伐靈活，多練習。
最後，也是競技跆拳道最重要的——實戰。一定要多練習。
祝你早日出成績