小學實心球教學反思

❶ 小學六年級擲實心球（復習課）說課稿（45人）。

雙手持實心球擲遠說課稿

一、指導思想

堅持健康第一、以學生發展為本，激發學生的學習興趣，提高學生自主學習能力，培養良好的鍛煉習慣為主要目標。使學生在學習的過程中互相合作、共同探究、體驗成功的樂趣。

二、學習目標

1、學會前拋實心球的出手角度和快速甩臂的方法。

2、使學生初步掌握前拋實心球的動作。提高動作的協調性，發展學生靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、通過本課的學習，培養學生的不怕困難、勇敢頑強的品質，使學生體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。

三、學習內容

1、《雙手持實心球擲遠》 2、不等距離跑

四、學情調查

學生對體育運動有良好的參與意識，運動技能一般，同學之間團結合作，集體榮譽感較強。四年級學生理解力強，對動作的認識有自己的分析、理解力，掌握較快。因此，教師在教學中少講解，多提示，多用激勵手段，激發學生的學習動機。

五、教材分析

前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是一種自我力量練習的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，並採用「小組互助」學習的組織形式來保證課的目標的實現。

六、教學重難點

教學重難點：蹬地、收腹、甩臂。

七、教學過程

1、課的開始與准備部分

本部分的主要教學目標，是為了激發學生的學習動機，為基本部分提供必要的心理與生理准備，因此，我設計了課堂常規、熱身游戲、專項。

2、課的基本部分

（1）、前拋實心球」是基礎教學，作為教材體系中「投擲」的重要內容之一，其重點是「快甩臂、出手角度」。通過示範、講解、掌握方法，提高力量、協調素質。

（2）、組織教法：學生站在圓上，首先進行徒手練習，兩人一組距離15米對練，統一口令進行投擲練習，強調注意安全，教師可以在中間進行講解示範，教師能及時發現學生錯誤動作並加以糾正。分組練習由小組長指揮進行輔導，教師巡視指導，教師只對小組評價。

（3）、通過《不等距離跑》游戲，發展學生的奔跑能力。

3、課的結束部分

（1）、通過抖動達到放鬆肌肉和心理的目的。

（2）、教師總結本節課。

（3）、教與學法：在教師的口令的指揮下，伴著輕音樂，模仿教師做各種放鬆的動作，調整呼吸。學生認真模仿，盡量讓自己全身得到放鬆，呼吸節奏趨於平穩。

❷ 怎樣教小學體育雙手前擲實心球教學建議

質疑問難是學生自主學習的重要表現，優化課堂結構，激活學生的主體意識，專必須鼓勵學屬生質疑問難。教師要創造和諧融合的課堂氣氛，允許學生隨時「插嘴」、提問、爭辯，甚至提出與教師不同的看法。學生有疑而問、質疑問難，是用心思考、自主學習、主動探究的可貴表現，理應得到老師的熱情鼓勵和贊揚。現在對學生的隨時「插嘴」，提出的各種疑難問題，應抱歡迎、鼓勵的態度給與肯定，並做出正確的解釋。

❸ 小學生運動會扔實心球的標准姿勢

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預備姿勢

兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預擺

預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最後用力

最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。

容易產生的錯誤動作及糾正方法

1、投擲實心球時腕指無用力。

原因：持球手指完全放鬆，手指、手腕力量差。

糾正方法：要求持球握球時兩手手指應適度緊張，可以用鉛球進行抓握練習；注意發展手指、手腕力量。

2、投擲實心球時兩個肘關節過早下降或摔小臂現象，造成出手角度過小。

原因：球出手時肩部前移過早，上臂用力不當，使球出手點低，投擲近。

糾正方法：兩個肘關節不能過早彎屈，投球時不能低頭，眼看前上方。

3、投擲實心球時腰腹收縮與兩臂用力不協調。

原因：投擲時單純用兩臂力量將球投出，而腰腹沒有協調做動作。

糾正方法：先進行徒手練習，注意蹬地，收腹，投球協調，再由輕球到重球進行練習。

力量訓練的幾點建議

由於投擲實心球是屬於力量型運動，要想提高投擲實心球的成績，需發展投擲實心球的爆發力，可以從下列幾方面進行訓練：

1、發展局部肌群力量：俯卧撐、引體向上、卧推、舉重物練習或爬竿。

2、發展腿部肌群力量：負重蹲立、蹲跳。

3、發展軀干肌群：仰卧起坐，俯卧收背，轉體練習。

4、用啞鈴或重物做上舉後仰前擺的模仿練習。

❹ 實心球，更細節的感受，老手說說。

看到你這個問題，想起我上小學的時候，我本來是練鉛球，可後來突然小學校考版核改換實心球了，我可是第一權批實心球比賽選手啊。記得當時是兩個姿勢供選擇。第一個是雙腳平行站立；再就是你現在用的前後腳站立。因為當時對自身的絕對力量有絕對信心，所以我採取的是平行站立並且是當時的第一名。之後也自己體會過前後腳站立的姿勢，確實發力的工作距離更長，更能將力量沿規矩傳遞到球體上。
關鍵確實是「鞭打」。沒事就拿根樹枝自己體會體會吧，這個東西，人教一百遍不如自己練一遍。慢動作體會，兩個腳都體會，

❺ 小學生運動會實心球比賽投稿

首先，要確定以哪一個比賽項目方案為寫作對象，或者說那個運動員。加油稿的類型有很多種，有昂揚向上的：

1、手裡緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，你的理想，匯集全身的力量，推出理想，推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光。一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊。凝結著多少辛勤的汗水，無倫的弧線啊，寄託著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

2、一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想連篇，這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水，無倫的弧線啊，寄託著多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

3、手裡緊握那沉重的鉛球，那鉛球上凝集了你的希望，你的理想，匯集全身的力量，推出理想，推出希望，鉛球在空中閃亮，理想在空中發光。

4、朝陽的金色洗亮了跑道，青春的旋律譜成了這首歌，充滿激情的心是這首歌的音符，花季的少年火熱的心，永遠的真誠不變的心，你的身影是跑道上的風景，矯健的步伐邁出你的自信，聽，我們都在為你喝彩，加油，不能表達我們的激動。飛吧！勝利在向你微笑。青春的旋律永遠回盪在耳畔。

5、沉甸甸的鉛球，寄託著你的希望，奮力一拋的瞬間，一道閃亮的弧線劃破美麗的長空，希望向前，再向前！你勝利了。望著遠方紅色的終點線，那是汗水鋪成的路，淚水堆成的山，平時的努力與奮戰，不就為這一瞬間，於是你們用盡全身力氣，沖向那決定命運的紅線，你勝利了，耳旁飄來了同學們的歡呼與贊嘆。

❻ 如何提高小學生對實心球投擲教學學習的積極性

作用與特點 投擲實心球是雙手同時用力的投擲項目，它對發展上肢、肩帶、胸部及腰版、腹肌力量有明顯作用。權 實心球重量較輕（2千克），容易自己製作。如有廢舊的籃、足、排球，填充一定重量的物品，達到規定的重量即可使用。

❼ 小學投擲實心球的教案

沒有教案，我只會怎麼投：雙腳一前一後開立，後腿稍彎曲，雙手拿球至頭後，投時腰部用力，向前上方投出，投時把握好時機，投到地上就……！。