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小孩蛙泳手臂教學視頻教程

發布時間:2020-12-28 04:45:28

1. 蛙泳教學視頻初學者 如何學蛙泳視頻

先憋氣練習蛙泳腿,能游十來米再加手,最好晚上在床上練習一下,不至於下水忘記動作或動作走樣

2. 兒童游泳教學步驟

蛙泳很重要的一點復是掌握好手制和腳打水節奏你可以嘗試一下 2腳1手,或是1腳1手。
腳在踩水的時候不要往下,盡量水平的踩水,登出去的時候不要忙著收腿,腿在發力後放鬆,讓腳趾能感覺到水的劃過。另外登水的時候不要把腳抬出水面,這樣沒什麼登水效果。
手的打水主要用來換氣,手在往後劃的時候基本於池底保持30度角。肩部劃到45度時肘關節往身體方向收,同時腹肌用力,把頭抬出水面,完成換氣(換氣=吐氣+呼氣,吐氣可以在水底完成,以便頭在露出水面的短暫時間里用來呼氣)。
不要怕張嘴,嗆個一兩口很正長嘛~
聯系的時候可以把手和腳的動作分開聯系,找快浮力板,不換氣的聯系登腿動作。體會很重要。手的動作可以到淺水區去練,站著不動彎腰。把人平貼在水面上,然後聯系用手打水的動作。仔細體會一下。
你也可以找個高手,游到他身邊,憋氣在水體,觀察他的動作,自己在練習。
蛙泳最難的不是換氣,而是手腳間的節奏配合,這個對初學者很難。我的建議是別急,把手和腳的動作分開做,腳做完了再做手,之後,慢慢加快節奏。

你可以從網路搜索一下,有教學視頻,很多的。祝咱家寶寶成功!

3. 蛙泳教學

想學好蛙泳,最重要的是——腿,因為蛙泳中腿部的動作是前進的主要動力。你多看看視頻,掌握蛙泳腿部的動作,多多練習。還可以用雙手扶住浮板,然後專門練習腿部動作。腿部動作練好的標準是:身體趴在水面上,蹬腿時身體有明顯的前進,腿部不下沉。

在這里提醒一句,千萬不要急著練習換氣。

腿部動作練習好後,接下來就是手的動作。手的動作有兩點要注意,一是,劃臂不要太開,兩臂的距離不要拉的太大。不少人覺得手劃得開,游泳速度會快很多,其實這是錯誤的。手臂之間的的夾角到60度左右時,就要向下壓水。因為蛙泳的手部動作的主要動作是將身體抬高,幫助換氣。二是,在劃水結束准備前伸時要有一個夾肘的動作,就是曲肘時,用力向身體內側夾水,這個動作可以很好的幫你把身體抬高。

在練習手部動作時,你可以試著加入頭部的動作,就是在手部下壓時開始抬頭,在之後的過程中,盡量將頭抬高。但千萬不要換氣,因為這時可能吸氣很可能嗆水,導致在後面的練習中產生恐懼。在練習抬頭時你可以找個人在旁邊看著,當你的嘴露出水面時,你可以開始學習換氣了。

換氣時,你可以在頭部入水時慢慢用鼻子呼氣,當胸腔內的氣體被完全排出時,你開始劃臂抬頭,當嘴離開水面後,開始用口,大口的吸氣。
當你第一次成功將氣吸入口中時,恭喜你,你的蛙泳基本學會了!以後只要多加練習就可以了。

我用這種方法已經教會了6個同事蛙泳了,也祝你早日學會蛙泳!

4. 游泳蛙泳手腳配合怎麼教

1。熟悉水性。抬頭吸氣。埋頭呼氣
2。蛙泳腿部動作。收。翻。蹬。並。要游好蛙泳。腿部動版作是關鍵。權讓他做在水池邊用手抓住他的腳掌做以上4個動作。讓他感覺下。。然後讓他趴在池邊做幾次。再然後下水練(關鍵,收小腿時勁量貼近屁股。到位置時候翻掌。。蹬腿。。並攏。。飄個大概2秒。在重復)
3.手部動作。手部動作比較簡單。同樣抓住他的手腕做劃手。報水。伸直。同時也可以加上呼吸。站立水中。劃手抬頭。報水伸直埋頭,,呼吸盡量要快謝。
4.手腳配合。開始先做手部動作。做完後在做腿的動作。腿做完後飄一會。重復
5.完整練習。當你教的人把以上4個動作熟悉了以後。加如抬頭吸氣。低頭呼氣

游泳者關鍵是要全身放鬆。享受輕松的游泳運動。對初學者來說練習時千萬要按部就班的來做好每一個動做。特別是配合練習時。。不要去想太多動作。只要熟悉所有動作。。游的時候就能本能的銜接好每個動作

5. 蛙泳手臂技術5個動作

歡迎手臂技術和動作,這個你可以到網上去搜一下相關的視頻,跟著視頻做就行了。

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