1. 練瑜伽什麼時候會練習下叉
下叉練來習是一個痛苦而又漫長的源過程，韌帶的彈性每個人不一樣，不能急功近利，一定要循序漸進。
可以多練習青蛙趴輔助。並且即使是瑜伽教練也不可能每個體式都可以做到，對於因為身體條件限制不能夠完美做到的體式，可以在大致演示後用語言引導，並下去幫助會員練習體式。
2. 瑜珈樹叉怎麼練
進行柔韌性訓練！前提你要知道豎叉是要把腿部肌肉和髖關節韌帶拉開才行！
訓練循環漸進，動靜結合！一般都要用上半小時的訓練時間
3. 瑜伽課先排樹杈還是橫杈好
瑜伽課先排樹杈還是橫杈好？我覺得瑜伽課是先排橫杈好一點。
4. 瑜伽導師答疑：下叉下不去，髖部很緊怎麼練習
一般人每來天練習1小時就可以源了,畢竟還有生活和工作。但是如果你要成為瑜伽老師,那就不一樣了。我知道有位瑜伽大師,每天練習5小時,那是後話。
劈叉的方法的話：
首先需要熱身，讓身體出汗，這樣才不能讓身體太緊張；一般來說跑步十分鍾到十五分鍾比較有效但如果你在家裡的話可以做些准備活動認真做或者高抬腿一類運動
重點是要出汗！
然後雙腿分開慢慢的劈下來（最好是在光滑的地板上那樣一個人的效果比較好），當自己覺得已經到極限的時候，（最好有個人幫你不過自己也可以做到但是效果會打折扣)將你的一隻腳向外挪，同時另一隻腳不要動！等你實在受不了將另一隻腳挪動時就停下來，這樣子堅持10秒；
最後，按照這個方法做五組；
如果真的對自己狠得話，一個月不到就能完全叉開來了！問題是能不能堅持下來。
5. 瑜伽怎麼練柔韌度 下叉能增加身體柔韌度
關鍵是要多練，要用力往下壓，要在比較痛的極限姿勢堅持一兩分鍾，這樣慢慢就壓下去了。