⑴ 求助~~想自己在家練瑜伽或者普拉提~有沒有那種可以一直帶著你練習下去一整節課的教學光碟~~
有的，《復景麗塑身纖體瑜伽》制DVD，光碟中含有初級、中級和高級三個階段的普拉提課程。可以去書店購買這張光碟，也可以上網下載。每節課大約15-20分鍾，我練習的時候，初級練習了一個月（課程時間不夠，就連做3遍），晉級以後，就每個課程做一次。記住每次聯系的時候，一定要從初級開始，因為初級中含有預備熱身的動作。
不建議去報瑜伽班。因為好的場所費用高，費用低的場所空氣質量差。最重要的是要配合課程時間，你不一定有時間去適合。
⑵ 普拉提教學視頻下載
http://www.tudou.com/programs/view/FedfIub5Wz0
你看來看源這個行不行