小學武術教學視頻

① 武術枝巧以實戰視頻

（－）靜
靜就是安靜，平心靜氣的意思。學太極拳，首先是思想上的靜。練拳者要除去妄想，排除雜念，做到「心中一無所著，一念一無所思」。這樣，就能做到意志集中，思想為一，心無二用。其次，是需要一個安靜的場所。鍛煉時，應堅持一早一晚，要事先選擇一個清靜的地方。地方清潔衛生，可免於疾病傳染；環境僻靜，可以脫離一切吵雜聲的干擾。這樣，才能清心寡慾，去掉輕浮、張狂之氣。總而言之，我們要在「靜」字上狠下工夫。靜下來後，就可以專心思考，細心揣摩。對一著一勢的運行，轉換、虛實、開合、纏繞等基本要領，才能逐步領悟，姿勢趨於正確，較快地納入太極拳的軌道。久後，自會達到「意之所向，全神貫注」之境。
（二）意
太極拳是「以意引氣」，煉意不煉力的內功拳。這就是說，太極拳的一著一勢，一舉一動都是以意來作指導的，領先的。什麼是意？意就是心思，就是思想。思想想到那裡，手就運行到那裡，心裡怎樣想，四肢百骸就怎樣做，決不是憑著力氣鼓著手足在運行。用意則輕靈自如，用力則僵硬遲滯。一切動作總是以意來領先的。拳論說：「以心為主，而五官、百骸無不聽命」。「全身意在神，不在氣，在氣則滯」和「意之所向，全神貫注」就是這個意思。簡單地說，意就是大腦，就是腦神經。大腦是全身神經的樞紐，發號司令的指揮部，周身肌膚、骨節、五臟、六腑無不聽命，所以說，太極拳是在腦神經意識的支配下而運動的。
（三）慢
慢就是緩慢的意思。一般學拳的人，往往在迫切要求學習的思想指導下急於求成，殊不知快、慢的利弊和二者間的辯證關系。俗語說：「心急吃不了熱油糕」，「欲速則不達」，「慢工出細活」。確有它的道理。
「冰凍三尺，非一日之寒」。初學時，不要想幾天、十幾天、或幾十天就學完學成一套。要樹立一個慢慢學、認真扎實學的思想。這就是說，不學則已，學就要循序漸進，老老實實地，一步一個腳印，一著一勢地學。一著熟悉之後，再學下一著。決不可粗枝大葉，霧里看花，不求甚解，快速地學。學慢，對手足部位、定型、運行、上下承接、虛實轉換等基本要領就能看的多，聽的多，煉的多，領會的地方也就多。學慢，既是反復熟悉、鞏固、加深理解的過程；也是反復鍛煉、認識、實踐、校正的過程。姿勢、動作就會逐漸趨於正確，運行就會走上正規而經久不易改變和遺忘。學的快，手足錯亂，運行呆滯，對行氣，運轉更是茫然，天長日久，姿勢謬誤，丑態百出，校正起來實在困難，常言：「寧教千遍，不改一著」，就是這個意思。學的雖慢，可是一遍過手，就能收到基本上趨於正確的定型效果，即令稍有差錯，校正起來也是輕而易舉的。如果學的快了，著著勢勢不夠真切，差錯橫生，校正起來，精力和時間不知耗費到如何程度！所以，學的慢，實際是快；學的快，實質是慢，這就是二者的辯證關系。
其次，在鍛煉時，由始至終應該順從自然，慢慢地運行，不宜於快（但也不宜過慢），行成前後路數不清或上下不接現象。只有在緩慢運行中才能思想集中，全神貫注，精心去思考、揣摩運行規律，內勁轉換，腰脊園活等。當姿勢趨於正確、定型，運行納入規律後，相對慢而言，也是可以適當變決的。在快的運動中，大小轉關必須認真，切不可馬虎從事，一帶而過，形成錯亂無章。快而後再慢下來，就這樣慢慢快快，快快慢慢，快慢相間的進行鍛煉，但必須做到快而不亂，慢而不散。總而言之，學煉時，應持以「此在平居，去其欲速之心」。
（四）真
真就是認真。「世界上怕就怕『認真』二字」。學拳也是如此，須樹立一種一絲不苟的態度。在學習過程中，一拳一勢要循規蹈矩，手、眼、身、法、步的基本要求必須認真對待，決不可走馬觀花，輕率對之。鍛煉時，要細心揣摩、檢查、校正。每一姿勢力求自然舒展，正確大方。這樣，就易於走上運行規律，經久而不致變形了。
（五）柔
柔就是輕柔、柔活。柔並不是輕而飄浮，軟而無力；而是軟如棉花，堅如剛的無堅不摧的剛毅勁。（這里所說的力，不是拙笨之力，不是僵硬之力，而是先天發自丹田——實際是腰脊——之力。）拳論說：「太極拳決不失綿軟」。又說：「運勁的功夫，先化硬為柔，然後練柔成剛」。我們在日常生活中，無不經常地從事體力勞動，那怕是輕微的勞動。在勞動過程中，用慣了局部的拙力，每當不能勝任時，還要有意的鼓勵使用一些僵硬力，把胳膊、腿用成了僵直的習慣。因而，在初學太極拳時，胳膊、腿的一舉一動總是帶些僵勁、滯氣，沒有一點綿軟的意思。那末，輕靈、園活就更談不上了。這種僵硬之力不去，體內自然之氣的剛勁就無從發生，好象封閉的爐火，就不能發熱生焰了。所以，初學太極拳的人，要在「柔」字上狠下功夫，決不能僵直！柔的目的，就在化硬摧僵，僵去則剛生，硬去則剛發，這就是「有心求柔，無心成剛」的道理。周身柔和了，也就輕靈園和了，習煉日久，自會趨於「剛柔相濟」了。
（六）正
正就是端正。「身法正者，身格端正，無所偏倚」。這就是說，頭宜正直，虛虛領起，如以線牽引自然欲起。塌腰、泛臀、腰脊無凸凹彎曲之形。身軀不俯、不仰、不歪、不斜，手足、肘膝、肩膀上下相照，身樁自然形成「上下一條線」（百會、脊椎、會陰上下成一直線）和「無偏無倚、無過不及」了。身樁端正，則上下通達，氣血運轉就暢通無阻，不僅利於氣沉丹田，而且利於腰脊旋轉，還可以穩健身樁，不失重心，也就不易失機失勢，進退永遠處於不敗之地。
（七）連
連是連貫的意思。煉拳從始到終，運勁如抽絲，綿綿不斷如園環，絲毫無裂痕，處處無斷折。勁是由外形表現出來的，外形的手、膊、足、腿、腰的運行轉換也是如此。特別是轉關時節，不僅要有承上啟下之意，而且要有連貫無隙之形，著著勢勢自然緊密結合，形成有機聯系的整體，久而久之，「一氣呵成」和「勁斷意不斷，意斷神可接」的妙處，則亦不求而自得也。

（八）勻
勻就是均勻、勻稱。煉拳時，姿勢要始終保持在同一水平線上（個別的例外——如金雞獨立，跌岔等），不可忽高忽底，如洪水波濤起伏無常。運行時不可忽快忽慢，須勻和而穩健。呼吸更宜勻和自然，緊密地跟動作的上下、開合融為一體。姿勢忽高忽低，運行忽快忽慢，自會引起氣血動轉的忽馳忽張，忽強忽弱，從而破壞了勻和平衡，引起失調，以致影響呼吸發生緊促、松馳不正常現象。這樣下去，不但無益於身心的健康，而且有損身心，不可不引以為戒也。
（九）園
園就是園和。太空渾園，空空無物而富有無限生機。太極乃無極而生。太極亦園，內有陰陽之別，動靜之機。力的方向隨園弧運轉，讓外界捉摸不透，充滿正反辯證關系。太極拳是依據太空星球運轉「陰陽」和「吐納」等哲理而創造發明的，所以太極拳的運動也就離不開一個「園」字。從它的外形上看，四肢的上下、左右、前後運動，從不直來直往，總是作園環或弧線形運動，如太空中的行星——地球環繞恆星——太陽的公轉運動。拳論說：「至於手足運動，不外一園，絕無直來直去」。直來直去則呆滯，屈伸遲鈍而無彈力。園弧運動則柔和自然，彈性自生。從內勁上看，腰脊旋轉摧動四肢，螺旋纏絲，如行星——地球的自轉運動，從而產生了周而復始的陰陽，開合千變萬化，自然形成氣血協調、神志舒暢、四肢、軀干輕靈園和，隨心所欲。內外雖然有別，但從來不是分裂孤立的，而是「以意行氣」相輔相成的有機統一體。由外引內，以內摧外，內外一致，緊密配合，兩者關系如此，不可顧此失彼，妙手高峰指日可攀矣。拳論說：「妙手一運一太極」。明確地說：太極拳的一舉一動始終不離一個園。
（十）松
松就是放鬆、松馳。既然放鬆，當然就不能緊張。不是單純指某一部分的放鬆，某一關節的放鬆，而是指周身肌膚、骨節處處松開。前面說過，煉太極拳是以意為主導的，所以習煉時，不僅要「骨節松開」，肌肉、皮膚也要松開，更重要的是意識上的放鬆。一句話，就是周身放鬆，決不趁著就勢，臆造做作，使肌膚、韌帶、關節處於以逸帶勞狀態。四肢、百骸由僵變柔，由硬變軟後，運轉也就輕靈園和，彈性的爆發勁就會自然發生無堅不摧的效果。但是，太極拳是講究辯證的，松絕不是一攤子，沒了形，而是松而有沉，不能懈。懈則浮飄，散而無根，沉則輕靈穩固而有力，身軀形成上虛下實，胸空腹實的狀態。
（十一）隨
隨是跟隨、相隨的意思。跟隨就是上引下隨，左走右跟，周身一體，「上下相隨，一氣貫通」。不能左行右停，上動下滯，各不牽連相關。四肢百骸必須做到「一動無有不動」和「一靜百靜」。形成規律後，就不致產生顧此失彼，瞻前不顧後的現象了。拳論說：「上欲動，而下自隨之；下欲動，而上自領之；上下動，而中部應之；中部動，而上下和之；內外相連，前後相需，所謂一處貫之者，其斯之謂「歟」。周身相隨，而後自通達於「不假思索，不煩擬議，誠不期然而已然」的境界了。
（十二）恆
恆就是堅持，從不停頓。我們無論搞什麼工作，只要有持之以恆的堅強毅力，頑強不懈的學習態度，反復認識、實踐，再大的困難，都必定會克服，有所改變，有所前進。學拳也是如此。但大多初學時，表示態度誠懇，決心堅強，一旦學之拳路皮毛，思想上則認為已經學會了，學習勁頭也就鬆了一口氣。殊不知，這才是長征道上邁出的第一步，其中深奧和樂趣必須長期堅持鍛煉，逐漸領會而獲得。由於鬆了一口氣，過些時期又覺得這也沒有啥，枯燥無味，煉不煉就是那麼一回事，慢慢就會形成想著就煉，不想就算，三天打魚，兩天曬網，汗白流下去。甚至最後根本不煉，忘個一干二凈。其不知以往耗時費神之可貴。流水流汗之可惜！「冰凍三尺，非一日之寒」，其意亦在誨人「貴在堅持」耳。
雖然要求我們每日堅持鍛煉，但不能把它視為常規任務，更不必硬性規定具體的時間和趟數。可根據個人的身健健康。心情舒暢等情況來決定，可長可短，但每日不得間斷。總而言之，每日鍛煉，量力而行，不可過量。過量時，反損身心。當你有所領悟，覓得奧秘，那就樂在其中，欲釋而不能了。
（十三）虛
虛就是虛心，謙遜。在學練時，要虛心學習，甘當小學生，不要不懂裝懂。因為學習任何東西，都是沒有止境的。學拳也不例外。拳術的一著一勢，機智靈活，千變萬化，自己學習後，略有一知半解，而其深奧哲理還需長期反復認識、實踐，決不能高傲自滿。即令功夫上身，而不足之處尚多，所以要處處持以謙遜之心，敬老愛幼，不妄非議。自滿則學藝之門自封，前進之路自堵；非議則矛盾滋生，招惹是非。我們應當有「自知之明」，常以「虛心使人進步，驕傲使人落後」為座右銘，經常以別人之長對自己進行鞭策和激勵。
以上所述，有的是學習態度，有的是鍛煉方法，是我個人數十年來習煉、傳授過程中的點滴體會，提供出來，以資參考。我們不能把這些割裂的、孤立的來看待；要把它們相互的、有機的聯系在一起，還要始終不渝地貫串、應用到鍛煉的實際中去。

② 武術基本功訓練計劃

武術基本功分為手法、抄步型、腿法。

一、手法；拳、掌、勾三種基本手型；沖拳、亮掌、掄臂三種手法。

二、步型；弓步、馬步、仆步、虛步、歇步，五種步型。

三、腿法；

1、四種直擺性腿法（正踢、側踢、里合、外擺）；
2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；
3、三種擊拍性腿法（拍腳、里合擊響、外擺擊響）；
4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；
四、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這么多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。

③ 怎樣學習武術

很多東西確實是可以防身實戰，但是你要考慮你是不是有那麼多的時間和精力去練。
散打是要靠大量實戰來磨練的。
另外所謂的擒拿，以色列格鬥術都是軍方訓練課程，是不是適合普通人，是不是能夠有效的訓練。
詠春近些年國內電影宣傳的比較多，但這類傳統武術要麼從小開始練要麼有一定的基礎。
另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合氣道是巧勁，截拳道講究瞬間爆發，空手道多拳術，巴西柔術地面纏斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己看下適合什麼。

真要學的話還是去報班吧，光看看然後隨便練練不可能會的。身高減去110是標准體重，速成不可能的放棄吧，抱著這個想法去練真打起來就是挨揍的份了。實用性的話我推薦散打，男生。

假期培訓班一個月的時間一般前十天是安排體能訓練拉韌帶，中間十到十五天安排學習各種基本招式及組合以及反應能力，最後五天一般安排低強度的實戰（帶護具，現在看起來確實強度很低）
基本招式一個月就會，但要靈活運用需要大量的實戰磨練，如果每天練習的話一年基本可以，但一般人恐怕做不到這一點，所以需要兩到三年但相對其他武術而言散打已經算是速成的了。
個人覺得散打是比較實用而且容易上手的，但是需要大量的實戰磨練，任何武術都是如此相對其他武術而言散打算是快的了。
要想著看書看視頻就能學會，要是那樣可以還要培訓班干什麼。從來沒聽說哪個武術高手是看書看出來的。如果這第一句話你聽不進去的話那麼下面就都是廢話了。我從來不覺得看視頻看多了自己隨便練練就會成為高手，一切都需要大量實戰的訓練才行。

說防身還是免了 都是噱頭 如果沒有幾年的時間 任何武術都看不出什麼明顯的效果的 一到寒暑假這樣的問題總是很多 自己注意不要一個人走夜路小巷子什麼的也就夠了 。
真遇到事情走為上了 我練散打也有近十年了 舉個例子對面是十個拿砍刀的 我第一反應就是逃跑
所以別指望防身 當鍛煉身體 提高自己的心理和身體素質也就夠了。
最後我要說的是不管學什麼遇事都不要逞強，能溜則溜，還有，防患於未然才是最重要的
學武的目的是讓你有個好的體質，對自己有信心，遇事能夠沉著應對，讓自己可以更好的脫離危險而不是致於危險之中。

學到真正的武術。你得做好思想准備，比如仰卧起坐幾百個，俯卧撐幾百個，各種長跑短跑，還要挨揍，被老師師兄揍得滿地亂爬，氣喘如牛，還要站起來繼續打……這樣才能學到真正的武術。
即使學到真正的武術，用來防身，其實用處也不大。 你想想，武術是有規則的，實戰是沒有規則的。歹徒可能會偷襲，會扔沙子，會叫兄弟來幫忙，會拿砍刀匕首……明槍易躲暗箭難防，就算你武術再高，被捅一刀仍舊是死——真實的武術絕對不是電視劇里人擋殺人佛擋殺佛的技術，真實的武術，其實作用很有限的，歹徒拿個辣椒水噴你一下，你再是武林高手也廢了。
就算你武術高強，把歹徒打殘打死，對不起，防衛過當，請你去坐牢。
武術的目的是為了追求自身的極限，為了提升自己的修養，而不是去當什麼英雄——當然，在很少很少很少很少見的情況下，武術可以讓你當一回英雄，但遇到這種機會的概率太低了，比如遇到歹徒，歹徒沒有武器，歹徒不會武術，歹徒沒有偷襲，歹徒沒有同夥……還是算了吧。
最後我想告訴你的是不管你練什麼如果要應用於實戰的話本身就需要大量的實戰來磨練 沒有什麼練到什麼程度的說法 這是需要實戰來檢驗不是靠估測，還有就是如果是業余練習的話不要在意段級什麼那個其實除了在別人面前說了好聽點沒有多少實際性的意義。
這樣說吧，當初我剛練散打的時候也是為了防身啊什麼的整天想著有誰來打劫我然後我正當防衛什麼，後來練久了反而不這么想了因為怕把人打死，再後來自己練多了就算不動手也不會有誰來招惹我，就是這樣。

我的建議是先去假期班練練，之後去健身房報日常班。
雖然我是練散打的，但是泰拳，截拳道，跆拳道，空手道，合氣道，柔道，巴西柔術都略接觸過一點，皮毛的東西還是知道的。
如果還有什麼不清楚的可以追問或者發消息給我各個人情況不一樣我所回答的適用於大部分人，這段時間一般都在的。

④ 太湖大學堂，南懷瑾辦，裡面有小學生武術比賽，（網上的視頻叫--決戰太湖）請問他們練得是什麼拳

小朋友練的是詠春拳的第一套拳小念頭，還有少林拳的基礎拳法。

⑤ 小學生武術健身操4分鍾

雛鷹展翅那個。。。

⑥ 北京市中小學武術教學中武術教材的使用，其中的武術教材是特指中小學的武術教材還是所有的武術教材

這里的武術教材，是特指北京中小學武術教材。

⑦ 和縣歷陽鎮第三小學的三二班學的武術有的視頻是什麼

行政區劃 和縣現轄10個鎮，107個村委會、32個社區居委會，縣政府駐歷陽版鎮歷陽東路87號。其中歷陽鎮轄17個村委權會、8個社區居委會，鎮政府駐歷陽鎮陋室西街;沈巷鎮轄18個村委會、6個社區居委會，鎮政府駐沈家巷;白橋鎮轄9個村委會、3個社區居委會，鎮政府駐白橋;姥橋鎮轄8個村委會、2個社區居委會鎮政府駐姥橋;功橋鎮轄9個村委會、2個社區居委會，鎮政府駐功剩橋;西埠鎮轄11個村委會、2個社區居委會，鎮政府駐西埠;香泉鎮轄8個村委會、2個社區居委會，鎮政府駐香泉;烏江鎮轄11個村委會、4個社區居委會，鎮政府駐烏江;善厚鎮轄7個村委會、1個社區居委會，鎮政府駐善厚集;石楊鎮轄9個村委會、2個社區居委會，鎮政府駐石楊。

⑧ 青島萊西市香港路小學二年級武術視頻

只說重點：
青島萊西市這個小學二年級武術視頻，
可詢問學校教務處和辦公室。
立馬就知道了。

⑨ 下載小學生武術健身操旭日東升視頻

優酷可以下載，但是應該要下載個插件

⑩ 怎樣下載全國中小學武術健身操視頻

可以搜索嗎？