滑步的教學視頻教程

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什麼滑步說明白點

❸ 求popping滑步 中文分解教學（語言加視頻）

首先，滑步的核心內容就是重心轉移後的雙腿交互移動。
所以，滑步的內涵就是重心轉移。
新手練習的時最好准備一雙摩擦力不是很大的淺口鞋，在比較光滑的平板地面上練習，這樣比較方便重心轉移時腳步的移動。ACT1 後滑。

步驟1：雙腳並攏站立或者兩腿略有間隙單雙腳朝向最好向前。
步驟2：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部（可以是腳掌，誇張點的玩腳尖）站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟3：把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳。記得左腳這一拖便是後滑視覺效果的精髓之處，一定要拖起來。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟4：重復以上步驟，左右腳輪換。至此就可以有型的做出後滑動作。

步驟5：附加動作。將左腳向前伸出越一腳多距離，要像滑出那樣。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟6：把左腳拖回開始的最初位置，抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。
步驟7:重心轉移，交互雙腿。
ACT2 原地滑步。

步驟1：兩腳並立。
步驟2：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作。兩腳交替進行原地滑步。
PS：原地滑步的結合單臂，雙臂向前和上下WAVE等進行練習。
ACT3 前滑。
步驟1：兩腳並立。
步驟2：左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。
PS：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
ACT4 橫滑步（向右為例）：
步驟1：左右開立，腳尖向前，相距一足。
步驟2：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳 尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。
步驟3：重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏， 右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
步驟4：左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右
橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交X一步時（腳尖向右），兩腳前腳掌繼 續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交X橫滑步。
PS：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。可以用腰胯帶動身體重心移動。ACT5 轉身滑

步驟1：左右開立，腳尖向前。
步驟2：左腳提踵同時使足尖向左，當左腳腳跟向右腳足弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地 ，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。反復動作。
PS：關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。
ACT6 棱形滑：
按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步，自己決定轉體的角度。
PS：1. 轉體要靈活。可按順時針（右側橫滑者。左側者逆時針）方向完成棱形滑步。
2. 轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。
http://v.youku.com/v_playlist/ct250f1602756o1p7 http://v.youku.com/v_playlist/cf2098f1071892o1p3 http://www.tudou.com/programs/view/DJHQV1mbXDU/

❹ 滑步的基礎教學

滑步之前當然要有充分的准備 預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，身體重心落在前腳掌上，在左腳壓腳跟後右腳伸直向後滑行一足之距，接著腳尖離地後，屈腿向前移行至原位，右腳提踵，同時右腳壓腳跟，接著完成右腳為支撐腳、左腳向後滑行的動作 。兩腳交替進行原地滑步。
練習提示：原地滑步的結合單臂，雙臂向前波浪和上下波浪等進行練習。平時應該加強徒步或負重提踵訓練，以提高摑踝關節及腳趾的力量。
網友心得：本人覺得加些身體波浪更加炫目！ 預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。
動作過程：首先左腳腿伸直朝腳尖方向前滑一步，接著左腳提踵，右腳伸直並朝足尖方向前滑一步。此時左腳壓腳跟，右腳完成提踵動作，兩腳交替向前滑行。
練習提示：前滑步的腳尖方向可以朝正前方或外側方。
網友心得：本人覺得這更像向前踮腳前進。 1.壓腳跟後滑步
預備姿勢：兩腳並立，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵，在壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向後平滑、當右足尖滑至左腳跟處時，使腳尖點地，腳跟提起，腳背與地面垂直，接著右腳壓腳跟，左腿伸直全腳掌向後平滑，使足尖滑至右腳跟處，使腳尖點地，左腳跟提起，腳背與地面垂直，左右腳交替完成後滑動作。
練習提示：動作要點是一個腳跟觸地，另一個腳跟即提起，反復交替進行。當向後平滑的腳停止滑動後，腳尖點地，腳背與地面垂直。當動作熟練後可加大後滑的步幅。練習時注意控制身體重心。
網友心得：這個教程里有後滑的講解，其實像我們穿著拖鞋向後走路，拖鞋托在地上的感覺。
2.提腳跟後滑步
預備姿勢：兩腳並立，手臂自然下垂。
動作過程：左腳為支撐腳右腿膝關節伸直，全腳掌後滑至左腳腳跟處，同時左腳提踵。左腿膝關節伸直，腳掌後滑至右腳處，同時右腳提踵。左右腳交替後滑。
練習提示：滑行時提踵的同側肩向上提肩，配合單臂關節逆向傳遞手法。
網友心得：注意，其實是左右倒腳，換重心而已，其中有個細節他沒有說那就是前腳掌腳趾抓地，並不是腳尖點地，那樣不能是我們有更大的推動力，而且傷害腳趾關節，應屬錯誤！大家練習的時候應該注意保護，感到痛感應該注意自己的姿勢是否正確！其實在平時的訓練時，我們覺得自己的滑步總是死板不像傑克遜那樣，其實是我們身體沒有舒展開，比如後滑步，我們應注意一條腿向後滑的時候後前一條腿成弓步盡可能支撐住整個身體，前腳掌要用力勾住地面，否則平衡很難保持，我們就會滑的左搖右擺，不自然。提臀也是關鍵，後腿在後腳跟壓低向後拖地這一步應該提臀，這樣能使我們的滑步更順暢，避免地面摩擦過大滑的不順暢的失誤！ 1.壓腳跟橫滑步
預備姿勢：兩足左右開立，腳尖超前，相距一足。
動作過程：腳尖朝左，提踵同時足跟靠攏右腳跟處，當左腳壓腳跟時，右腳伸直，全腳掌向右平滑一步腳尖向前，可以向右連續完成橫滑動作。
練習提示：向左、右橫滑的次數可根據動作的需要隨意滑行。
2.雙提踵橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，腳尖成八字，兩臂自然下垂。
動作過程：（以向右橫滑為例）人體重心向右移動，當向右挺胯時兩腳跟提起，以右腳帶動左腳向右移動一足之距，使兩腳跟提踵靠攏，右腳再向右橫移一步，還原成預備姿勢。
練習提示：動作要點是腰胯帶動身體重心移動。
3.交叉橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：（以向右橫滑為例）左腳提踵，腳跟靠近右腳跟處。在左腳壓腳跟時，右腿伸直，全腳掌向右橫滑一步。接著兩腳前腳掌迅速地使腳尖超內。當左腳在右腳前交叉一步時（腳尖超右），兩腳前腳掌繼續碾地，使左腳尖超左同時提踵，這時右腳尖已轉向正前方。准備開始第二次交叉橫滑步。
練習提示：這種滑步的要點在於前腳掌的碾地動作，要使兩腳移動路線在兩條平行線上，初學者先進行朝一方向的滑動練習，熟練後完成左右兩側的交叉橫滑步。
4.轉身橫滑步
預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：左腳提踵同時使足尖超左，當左腳腳跟向右腳阻弓靠攏時，左腳壓腳跟，右腿伸直向左橫滑一步。此時左腳跟觸地，右腳提踵，左腳伸直轉動至右腳尖旁，身體向右後方轉體180度，接著右腳跟觸地，左腳提踵，右腿伸直向右橫滑一步。用此法反復完成動作。
練習提示：動作關鍵是壓腳跟同時另一腿作滑行動作。 預備姿勢：兩腳左右開立，左腳尖向左，兩臂自然下垂。
動作過程：按橫滑步動作要領結合轉身動作進行棱形滑步。
練習提示：轉體要靈活。可按順時針方向完成棱形滑步。轉身滑步時可結合身體和手臂的動作。

❺ 求好的滑步教學視頻！！或者學習滑步的技巧。

步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.

首先你得學會側滑，後滑也要會點，單車滑行學習的必要不是很大。如果你是初學者的話，告訴你主要是要掌握好重心，以及身體的平衡性，圓滑也就是打圈滑行，其實也就是三個側滑，主要要掌握好左右腳的轉換

❻ 滑步教學

這里有教學：回答

http://www.tudou.com/programs/view/SkOZTF7OYWs/

❼ 太空滑步教學視頻~

視頻是沒有用的、 說實話，我1分鍾就學會了那套動作，就是面朝前後版退的那個，前提是你要權擁有足夠的腿力。

現跟你講一下動作要領，概括的說就是「腳尖帶動腳掌」。

首先右腳墊起（不一定要完全腳尖點地），將重心全部壓在右腳尖上，這時候如果你抬起左腳的話身體是不會倒的，然後右腳尖發力使整個身體後移，左腳呈腳掌狀順勢向後平移，就完成了第一步。

以此類推，走第二步的時候只要將左腳腳掌變成腳尖，右腳變成腳掌，以左腳尖為重心，發力使身體向後平移就可以了。

要注意的是，如果你腿力不夠，你在後移的過程中很有可能重心不穩搞的身體七倒八歪，所以建議訓練的時候單手扶牆，單腳腳尖著地（不一定要完全腳尖點地），然後一蹲一起做做力量練習，基礎最重要了。 (個人版本）

❽ 太空步（滑步）教學（中文）

太空步就是邁克爾·傑克遜的經典舞步之一，具體的步驟如下：
步驟1：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
步驟2：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
步驟3：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟4：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟5：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳，使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。控制速度需要多加練習。
步驟6：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟7：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟8：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟5的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要，能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟9:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
至此，已完成一個完整的太空步。接下來只要連續這么做下去就可以跳出mj的魔幻之舞

當然了，說起來容易，做起來就不簡單了。但只要你多練習，熟練以後完全可以在朋友面前炫一下。

❾ 滑步等的教學視頻資源去那裡可以找到清晰點的。有教程的

優酷視頻。

❿ 邁克爾傑克遜滑步教學

練習前先做些准備工作首先：找一雙較緊的平底鞋，剛開始你可以先使用軟底鞋。
其次：確保你用來練習的地板不會太粗糙，盡量找一塊光滑的地。
下面開始練習 :步驟1：兩腳並攏站立，左腳稍微比右腳靠前一些（右腳趾的前端與左腳趾的中部應該在同一線）。
步驟2：然後抬起右腳後跟，使你看起來象正在走路一樣用右腳前部站立，左腳保持原位（注意不要移動）。
步驟3：當你把右腳跟放下時，把全部重心移到右腳，緩慢向後拖動左腳(此時左腳基本可以說是不 受力的)，然後使左腳趾與右腳跟平齊。做這一步的時候，左腳跟要稍微離地，左腳不要往下踩，否則就滑不起來了。確保你緩慢放下右腳後跟與和移動左腳同時進行。放下右腳後跟的同時左腳腳開始受力，同時緩慢向後拖動右腳(此時右腳基本可以說是不 受力的)，然後使左腳與右腳回到開始時的狀態。如此反復交替左右腳練習。控制速度需要多加練習（這只是聯系簡單的向後滑步 ，向前滑步也是 一樣的道理，只是向前面的方向滑步）。
步驟4：堅持練習以上步驟，直到你確信自己能毫無障礙的做移動。
步驟5：一旦你可以精通上面的動作，將左腳向前伸出，但是不要接觸地板，要做的讓人看起來就象剛好貼著地踢出的一樣。把它移到離右腳趾前面相當於一隻腳那麼遠的位置。左腳任何部位都不要格外地抬高。
步驟6：把左腳挪回開始的最初位置，再一次抬起右腳後跟。左腿彎曲，重復步驟3的動作。堅持練習直到你領悟到所有的精要,能很隨心所欲的做出，並且得到他人認可。最後達到可以克服地心引力的效果,這樣你就可以象專業人士那樣走太空步了.
步驟7:一旦你可以精通右腳彎曲後,交換兩腳,嘗試用左腳做相同的動作.抬起左腳後跟,當你用右腳向後滑步的同時放下左腳.用左腳支撐,右腳伸出,然後抬起左腳後跟,接著再次在放下左腳的同時把右腳緩慢後移.
傑克遜太空步分解↓分解:①開始起步左腳向後平滑30公分,緊接左腳點起分解:②右腳向後滑60公分.緊接右腳點起.(起步)分解:③然後左腳向後滑45公分點起.右腳向後60公分.依次類推....分解:④細節非常重要.在滑步的同時左腳向後滑.肩膀也要有一定的扭動幅度.左腳滑左肩膀向側後稍移.右腳滑右肩膀向側後稍移.分解:⑤連貫性一定要強.點起落地一定要有力度.向後滑一定要有揉度分解:⑥滑步的同時身體稍向前傾斜.防止向後倒或滑歪分解:⑦根據喜好者滑步的次數過後可連轉N圈然後雙腳點地。