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暈，做瑜伽還不如直接按摩
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豐胸不要盲目的選擇，適合自己的方法才是好的。選擇健康安全的方法比如可以吃一些促進發育的食物或者水果都是可以的，然後再搭配服用波力挺營養素更佳，一個月左右就會感覺到變化，並且沒有副作用的。
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直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
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一、食補
百分之八十問胸部發育比較小的女性都是因為在青春期不注意或者是過分節食導回致的，對於這樣的答女性，專家建議最好採用食補的方式，既能讓自己的胸部慢慢變大，還沒有副作用。目前，比較不錯的食補方式有很多，像木瓜、紅棗、花生、豬蹄、大豆、鮮奶等都是上上之選。
二、多運動
豐胸的運動很多，效果也很不錯，像擠球操就是比較常見，而且有效的。具體做法如下：
1、坐在椅子上，踮起雙腳後跟，然後將雙臂彎曲在胸前，把網球或者是同類大小的球握在兩手掌之後總，用力擠壓;
2、在擠壓的狀態之下，慢慢向前伸臂，之後收回，保持一定的頻率，每次做十下。
這個擠球操的主要目的在於鍛煉腋下以及手臂肌肉，從而讓胸部得到更好的鍛煉。而比這個效果更大的跪地挺胸運動則效果更突出。