❶ 完整的健身教學視頻，在哪可以找到
www.jrgc.cn
注冊了自己慢慢看，各類的視頻圖片專交流心得都有屬
❷ 大家推薦下好的健身網站，視頻教學比較全，設和初學者的~~ 謝謝啦~~
跟你說什麼樣的健身網站好：
健身114
大斌健身網
健身英才網
肌肉工程網
肌肉網
肌情燃燒吧
❸ 我想做一個健身APP，但是裡面需要一些健身教學詳細視頻小視頻，請問誰有，
網上的很多資源是免費，但是不能用於商業（賺錢）。
你可以自己製作相關視頻，或者聯系平台，尋求授權。
❹ 去健身房不想請私教，有什麼好的視頻教程
健身房的私教一來貴，二來，有的男私教很沒素質，以幫你健身為由碰你……好惡心。
推薦用keep裡面有很多教學視頻，能夠幫助你健身。
❺ 誰能推薦一些有關健身的視頻教學網站
www.jrgc.cn
注冊了抄自己慢襲慢看，各類的視頻圖片交流心得都有
❻ 哪個網站有教健身練肌肉的各組動作的視頻或者圖片教程什麼的
http://player.56.com/v_NTUzMTAwMzA.swf
這里有個國外視頻，雖然都是外語，但是只看動作模仿應內該沒有問題！~ http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3MzQ2NDg=.html
自己容看！中文健身視頻，很詳細的，右邊列表還有很多
❼ 體育鍛煉健身我想練啞鈴沖拳有沒有視頻教程全套的
這個多的是啊，直接搜索這樣子的視頻就可以出來了。不過還有一種版直接的方法，就是你在微信權後台錢包裡面，會有很多的功能入口。有一個城市服務的入口可以點進去查一下，這個微信城市服務是很實用的，也可以叫民生服務，一些教育、交通、公積金等都可以微信城市服務裡面找到的。
❽ 在家怎麼健身視頻教程
作為初學者，有一個科學的健身指引是非常必要的。本人的責任就是幫助你登堂入室。首先需要指出的 是：從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽煙喝酒，不要~~~~~，因為既然你選擇了健身，也就是選擇了一種積極健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它們統統留在回憶里吧！ 好了，下面我們閑話少說，言歸正傳！一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：
1）背部：引體向上（頸前下拉）；
2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；
3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；
4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；
5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；
6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。 飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。 睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！
❾ 求健身教程，有視頻最好。
女生的話去看鄭多燕的健身操挺好的