手指運球教學視頻教程

㈠ 手指運球的正確手勢

在練習運球的時候用最上面的一截手指運球,當然在實際的打球過程中,多多少少籃球內和手掌會有一點容點接觸的,但切記,你的掌心不能接觸球.你可以把球弄臟點,然後去練習運球,一段時間後你可以看下你的手掌,如果你手掌掌心還是干凈的就說明你的運球方法是對的.

㈡ 怎麼樣能快速學會手指運球

重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球與投籃要領。
動作名稱：環回繞雙腳運球(別名：大海撈針答)
動作要領：快速運球，並快節奏持續環繞雙腳運球。
指導要點：不能用掌心運球，球體不能高於15公分，不看球、頻率要快。
重點目的：手指觸球與球體彈性的適應；目的求運球要領。

㈢ 超低手指運球技巧

請問你接觸籃球的目的是什麼？如果是為了華而不實的花式籃球那就繼續摸索超低手指運球
如果是為了過人的話就不要在超低手指運球上面浪費時間了，你什麼時候看見納什和克里斯保羅彎下腰超低手指運球，

㈣ 怎麼練習手指運球啊~~~~

運球來手軟是很重要的，建議源經常將手指象後壓，（如果向前壓的手指中間會變粗，不好）
平時多運球是很必要的，多看NBA，看看球星們怎麼運球，自己也試試。先練容易的，沒事的時候都可以運球，看球賽時也可以練練運球。一天加起來要一個多小時，練熟的基本的（一定要練得很熟），再練一些難的動作。練多了自己就會知道運球的奧妙了。其實手指不手指，練熟了它自己都會控制，不用太在意。
不過要注意的是，運球是用手腕壓，而不是拍，手指要撥球。練多了就懂，這樣運球很順，而且不容易丟。
說了這么多，最重要的還是勤練，沒有什麼秘訣的。
至於過人這些，多看看高水平的比賽，學習高手是怎樣的。在一些不太重要的比賽，自己可以試試。不要害怕丟球，一個球星們一個完美的動作，常是幾千丟球練成的，對自己一定要有信心才可以！

㈤ 手指運球基礎訓練

首先你要明確手指運球是用手指尖(手指一般分3截,除了大拇指,用最上面那一截的1/3處),而不是用手掌和手指,切記是手指尖.手臂動作要非常小,最好不動,手腕也不要動.手指尖去擊球.手指力量至關重要,節奏也很重要.(持球姿勢如圖) 告訴大家個竅門,我是這么練習的. 把普通睡覺蓋的被子鋪在地上,把球放在被子上運,最好是仿照手指運球的姿勢運,我手指運球的姿勢是兩只手手腕部位合並起來,只有手指尖動.那樣球只是在被子上滾動(速度越快越好),一般不會彈起,那樣可以練習手指力量.就這樣練了一下午的時間和晚上的時間增加了不少手指力量,第2天我去下樓運球的時候就發現自己已經學會手指運球了,平時在外面練習,可以這樣練,左手低空運兩下球到右手,右手低空運兩下到左手(重復做).這樣可以練習手指力量.我運球時是帶著MP3的,我覺得那樣配合手指運球,可以找到很多節奏感,使你的手指運球更具觀賞性,而且在外面練習時,兩腿開立與肩同寬,手指運球是讓球在你提前兩腿之間(不是跨下,是體前)來回動,而不是腿並上運.還要提醒一點是,當球運起來以後,手心不分應該是空的,不應觸球(如圖)我把文章更新了,大家看了我新發的圖片了吧,那個紅色的兩個圈是最佳擊球點,只有在最佳擊球范圍內擊球,才能使你手指運球的速度達到最快.(如圖) 我從一開始就在重申手指力量,因為手指運球需要速度才能做出來,只有手指有了足夠的力量才能把速度提起來,那樣就會做出美觀的手指運球了.
希望採納

㈥ 高分求教如何練慣用手指超低空快速運球

記住兩點就OK了，第一，手腕和手指發力；第二，直臂運球。 這個不好用文字說出來。你上籃球世界博客上找我聯系

㈦ 籃球運球的手部動作

籃球運球手型：

1. 首先，必須明確手指運球是用手指尖（手指一般分3截，大拇指除外，用最專上面屬那一截的1/3處）。運球的時候，並不是用手掌和手指運球。

2. 其次，在運球的時候，手臂動作要小，最好是不動，手腕也不要動。用自己的手指尖去擊球。手指力量至關重要，節奏也很重要。

   訓練方法：

把普通睡覺蓋的被子鋪在地上，把球放在被子上運，最好是仿照手指運球的姿勢運。將兩只手手腕部位合並起來，只有手指尖動。這樣一來，籃球只是在被子上滾動（速度越快越好）。這樣的訓練方法比較簡單，不佔地勢，增強手指力量。

如果在戶外進行訓練，那麼就用自己的左手低空運兩下球到右手，右手低空運兩下到左手，如此反復循環運做。這樣也可以練習手指力量。

注意，在外面練習時，兩腿開立與肩同寬，手指運球是讓球在你提前兩腿之間（不是跨下，是體前）來回動。並不是腿並上運動。

還值得注意的是，當球運起來以後，手心不分應該是空的，不應觸球。

手指運球需要速度才能做出來，只有手指有了足夠的力量才能把速度提起來，那樣就會做出美觀的手指運球。

㈧ 籃球手指運球手型

手指運球手型是：運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。運球用的是手指，而不是手掌，當你在水泥地運球時，指尖是最黑的，而白圈圈起的掌心那是最干凈。

手指運球可以讓你運球更快，不用等你手臂發力，只要的手指發力球就往下拍了，運球速率會比用手臂發力更加快。

手指運球可以在防守緊逼或倒地的時候，讓你更加從容運球過人，利用手指運球的優勢：幅度小、重心低，防守球員包夾你也斷不了你的球。

加快運球速度的訓練方法：

1、體前交替運球，球員原地進行體前交替運球，熟悉和掌控加重訓練球的感覺。訓練期間可由慢到快加速運球，不斷嘗試不同幅度的交替運球。訓練後採用標准籃球同樣的力量，速度重復一次訓練，目的是為了將訓練效果過渡至標准籃球當中。

2、移動中體前交替運球，球員拖曳步來回兩側晃動，同時採用體前交替運球的方式不斷前行移動。訓練目的是為了讓球員適應運球與腳步結合，更加貼近實戰情況。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

3、背後交替運球，球員在重球訓練下進行背後交替運球可能難以適應，球員可嘗試慢節奏，小幅度逐漸熟悉加重球。隨著訓練效果初顯，再遞增速度進行背後交替運球訓練。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

4、移動中背後交替運球，球員訓練過程中一定要判斷好雙腳的位置，以及合適的時機進行背後交替運球才能發揮運球變向的效果。所以最好採用繞樁訓練，由慢到快進行重球背後運球。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

5、胯下交替運球，重球胯下運球訓練主要考驗球員的手指力量，在狹小的運球空間里，球員能夠快速感知籃球的位置，並且利用手指將籃球穩穩的控制在手中。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

6、移動中胯下交替運球，球員進行順步移動，將腳步與交替運球結合起來。加重籃球趁著每一次順步的胯下空隙，完成一次交替運球。主要考驗球員對籃球的掌控力，以及身體的協調力。訓練後同樣使用標准籃球重復一次過渡訓練。

(8)手指運球教學視頻教程擴展閱讀

運球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。低運球時，主要以腕關節為軸，用手腕、手指的力量運球；身前高運球和變向高運球時，主要以肘關節為軸，用前臂和腕、指的力量運球；體側或側後的提拉式高運球主要以肩關節為軸，用上臂、前臂、腕、指的力量運球。拍按球時，手應隨球上下迎送，盡量延長控制球的時間，這樣有利於保護球和根據場上情況改變動作。

拍按球的部位是由運球的方向和速度來決定的。拍按球的部位不同，使運球的入射角和球反彈起來的反射角也不同。原地運球時，拍按球的上方。向前運球時，拍按球的後上方。

㈨ 我聽別人說打籃球是用手腕運球，但是我不知道怎麼用手腕運球，經常變成手指運球，求教學視頻或指教

其實運球時全身從腳到手都要協調發力的，因為打球並不是單純的拍球還要做些速度專與方向的變化的。屬當然從腳到手指這些關節來說，力量是越來越小的，不過速度確實越來越快越來越隱蔽的。也就是說你的手臂末端發力越多運球速度也會越快，啟動時間越短過人也就變得越容易了。那些說打球不用手腕的都撒謊了。其實手腕很重要，它和手肘的連線基本決定了球的出手方向，不論投籃還是運球。

㈩ 手指運球教學

基本要領 1. 手拘,不是手掌心,是運球時手觸的部位.因為掌心不夠靈敏,無法精確運球時的重心高度及方向.最簡單的檢測方式,是到人車稀少的路上練習運球.若是手掌臟了.就表示動作錯誤. 2. 運球時要盡量貼身,且重心放低.你看一些頂尖後衛的運球,簡直像在玩溜溜球一般,收放自如.一旦加速運球,你可能會發現球愈來愈離手,難以控好,建議你把速度放慢,逐漸習慣控球的節奏之後,再慢慢加快運球的速度. 3. 不看球運球--這太重要了.運球是用手,不是眼睛.將你炯炯的目光射向前方,比賽時你不但要觀察對手的一切動向,也要及時找出隊友可能出現的任何空檔,才能負起場上教練的責任.要練這項,可=以找一個球友站在你前方幾步的距離,請他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你,然後告訴他到底舉了幾根.接著再請他在你面前隨意晃動,這將迫使你必須探頭尋找隊友的去向,養成眼四面的正確動作. 4. 閉眼運球--更能訓練你的球感. 5. 練習雙手變換運球,眼睛同樣直視前方. 加速運球加速運球也屬於基本動作之一,當你原地運球已達到相當順暢的地步時,開始加快運球前進的速度,你可以從球場一邊的端線到另一邊的端線來回反覆練習,這將有助於你對運球節奏的掌控. 跨下運球這招跨下運球雖然很費時,卻非常基本且重要: 右手運球,左腳較右腳置前約一個腳掌的距離,在雙腳跨下來回換手運球一次後,運球加速前進.且雙眼始終注意前方動態,而不是在看球或雙腳. 背後運球如困你很怕球在胸前運來運去很容易被抄.可以使用背後運球,讓你出糗的機會大幅降低. 這招的要點是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背後方,左手張開准備來球,以繼續做背後來回運球的動作. 護球說到護球的動作,這是大個子也必備的功課之一,想像一下,當有防守者堵在你右邊時,所謂的護球是把你的身體當作屏障,膝蓋彎曲,重心壓低,並用無持球之手做一合法的護球動作,以保護球不致被抄走