太極五章教學視頻教程

① 太極五章的步驟

藍帶：1 禮儀、禮節 背身整理道服、立正、行禮 2 品勢 太極五章 3 基本功 A中段手刀外展格檔對拆回 B倒立 （兩人一組相互答輔助6秒鍾） 4 腿法 A後擺腿（左右各2次） B前擺腿（左右各2次） C後擺腿擊腳靶（左右各2次） D前擺腿擊腳靶（左右各2次） E後腿後踢接後腿下劈（左右各2次） F推踢接前擺腿（左右各2次） 5 體能 A拳卧撐夾臂(男15個,女5個,兒童6個) B俯卧撐跳（男15個,女10個,兒童8個） C 雙腿連續轉身高位橫踢腳靶（共10次） 6 2分鍾實戰 （禁止攻擊頭部，穿護具，要求盡可能使用多種技術，並積極主動進攻得分）要求學員嚴格執行場上口令) 7 整理道服，行禮，退場

② 跆拳道：太極五章的步驟具體是什麼

一：太極五章的步驟具體是左弓步順位下格擋,收左腳,左手砸拳，右弓步順位下格擋,收右腳版,右手砸拳權,上左腳成弓步,順位中格擋,右手中格擋,右腿前踢落地成弓步,右手背拳,左手中格擋,左腳前踢落地成弓步,左手背拳,右手中格擋,上右腳成弓步,右手背拳,左腳從身後上右腳前,三七步,左手單手刀防,上右腳弓步抱肘,退右腳轉身三七步右手單手刀防,上左腳弓步抱肘,退左腳弓步順位下格擋,右手中格擋,右腳前踢,順位下格擋,左手中格擋,上左腳弓步順位上格擋,右腳側踢,落地弓步右手抱左肘,退右腳轉身弓步順位上格擋,左腳側踢,落地弓步左手抱右肘,退左腳弓步順位下格擋,右腳前踢,跳步落地成歇步右手背拳,同時發聲。
二：跆拳道是一種以腿法為主的武技，實戰中步法的靈活運用對保證充分發揮腿的威力、取得實戰的勝利具有極其重要的意義。腿法使用時多以後腿進攻，因此跆拳道的步法具有鮮明的特點，即重心落在兩腳之間或偏於前腳，而且身體姿勢大都以側向站位，以便保護身體和下面要害部位和使後腿通過擰腰轉髖發力，增加擊打的力量和速度。

③ 跆拳道太極五章

跆拳來道是現代奧運會正式比賽項目自之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗的運動。
跆拳道太極五章:20個動作
具有八卦中的「巽」之意。巽，即風之意。風又分為微風與強風。微風表示靜謐，而強風則表示威猛之勢。
太極五章之招式即具有這種含義，演武的進行雖然顯得單調而肅靜，但及至後半而漸顯威猛之勢。諸如鐵槌、肘擊技法也開始出現。
一、← 弓箭步下防，柔拳攻擊(左右各一次)
二、↑ 弓箭步外腕內防二次，前踢，逆拳，外腕內防(重復一次)，弓箭步逆拳
三、→ 三七步單手刀胸前防禦，跨弓步手肘攻擊(左右各一次)
四、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢下防，外腕內防
五、→ 弓箭步頭部防禦，側踢，弓步抱頭攻擊(左右各一次)
六、↓ 弓箭步下防，外腕內防，前踢，滑步逆拳。

④ 跆拳道太極5章怎麼大

跆拳道太極5章練習時來，開始部分節奏緩自慢寧靜，像自然的微風，然後動作逐漸加速，猶如強風，表現剛勁有力，迅速威猛之勢。

太極五章 品式

1；左弓步左手下格擋

2；左手砸拳

3；右弓步右手下格擋

4；右手砸拳

5；左弓步左手下格擋右手內格擋

6；右前踢右弓步右手背拳左手內格擋

7；左前踢左弓步左手背拳右手內格擋

8；上步背拳

9；左後轉身左手單手刀

10；右弓步模肘

11；右後轉身右單手刀

12；左弓步模肘

13；左弓步下格擋右手內格擋

14；右前踢右手下格擋左手內格擋

15；左弓步左手上格擋

16；右側踢左模肘

17；右弓步右手上格擋

18；左側踢左模肘

19；左手下格擋右手內格擋

20；右前踢交叉步背拳

⑤ 誰能告訴我跆拳道太極五章的分解動作，請說詳細點好么

起勢，先是向左左腿弓步左手下格擋，然後丁字步同時左手高位錘拳，專轉身右邊同左邊一屬樣手腳相反；左腿上弓步左手內格擋，右手內格擋，右腿彈踢右手背拳左手內格擋，左腿彈踢左手背拳，右手內格擋，上步背拳；轉身向右三七步外格擋，上步盤肘，轉身向左和右邊一樣手腳相反；面向後左腿弓步左手下格擋右手內格擋，右腿彈踢右手下格擋左手內格擋；面向右左腿弓步左手上格擋，右腿側踢同時右手沖拳，落地弓步盤肘（和上面地盤肘不一樣），轉身左邊和右邊一樣手腳相反；面向後左腿弓步左手下格擋右手內格擋，右腿彈踢跺地左腳前拉做交叉步同時右手背拳同時發聲，收勢。上面說地左右以起勢時面朝地方向為准。你上網路能搜到太極五章的視頻，自己去看看，上課時教練說的動作規范和起始點終止點手怎麼放自己要記清楚。

⑥ 跆拳道太極五章教學視頻

回答人的補充襲
2009-08-26
03:27
太極五章

品式

1；左弓步左手下格擋

2；左手砸拳

3；右弓步右手下格擋

4；右手砸拳

5；左弓步左手下格擋右手內格擋

6；右前踢右弓步右手背拳左手內格擋

7；左前踢左弓步左手背拳右手內格擋

8；上步背拳

9；左後轉身左手單手刀

10；右弓步模肘

11；右後轉身右單手刀

12；左弓步模肘

13；左弓步下格擋右手內格擋

14；右前踢右手下格擋左手內格擋

15；左弓步左手上格擋

16；右側踢左模肘

17；右弓步右手上格擋

18；左側踢左模肘

19；左手下格擋右手內格擋

20；右前踢交叉步背拳

收式

⑦ 太極五章的詳細步驟

左弓步順位下格擋,收左腳,左手砸拳,右弓步順位下格擋,收右腳,右手砸拳,上左腳成版弓權步,順位中格擋,右手中格擋,右腿前踢落地成弓步,右手背拳,左手中格擋,左腳前踢落地成弓步,左手背拳,右手中格擋,上右腳成弓步,右手背拳,左腳從身後上右腳前,三七步,左手單手刀防,上右腳弓步抱肘,退右腳轉身三七步右手單手刀防,上左腳弓步抱肘,退左腳弓步順位下格擋,右手中格擋,右腳前踢,順位下格擋,左手中格擋,上左腳弓步順位上格擋,右腳側踢,落地弓步右手抱左肘,退右腳轉身弓步順位上格擋,左腳側踢,落地弓步左手抱右肘,退左腳弓步順位下格擋,右腳前踢,跳步落地成歇步右手背拳,同時發聲。

⑧ 跆拳道太極五章怎麼打 文字 不要視頻

- -要求蠻高啊
左弓步下格擋（順手）——丁字步左砸拳——右弓步下格擋回（順手）答——丁字步右砸拳——（往前）左弓步中格擋（順手）加右手中格擋——右腿前提（逆手）背拳加右手中格擋——左腿前提背拳加左手中格擋——弓步背拳 （轉身270°）——三七步單手刀——上弓步橫肘——（反向）三七步單手刀——弓步橫肘——（往前）弓步下格擋——右腿前提下格擋加中格擋——往左弓步上格擋——背拳側踢——弓步撞肘——反向相同……——往前左腿弓步下格擋——右腿前提交叉步背拳
（發聲）
全手打，及時歸納呦親，哪個動作如果光看名稱不動可以追問我撒

⑨ 跆拳道太極五章怎麼打

跆拳道太極5章練來習時，開自始部分節奏緩慢寧靜，像自然的微風，然後動作逐漸加速，猶如強風，表現剛勁有力，迅速威猛之勢。

太極五章 品式

1；左弓步左手下格擋

2；左手砸拳

3；右弓步右手下格擋

4；右手砸拳

5；左弓步左手下格擋右手內格擋

6；右前踢右弓步右手背拳左手內格擋

7；左前踢左弓步左手背拳右手內格擋

8；上步背拳

9；左後轉身左手單手刀

10；右弓步模肘

11；右後轉身右單手刀

12；左弓步模肘

13；左弓步下格擋右手內格擋

14；右前踢右手下格擋左手內格擋

15；左弓步左手上格擋

16；右側踢左模肘

17；右弓步右手上格擋

18；左側踢左模肘

19；左手下格擋右手內格擋

20；右前踢交叉步背拳

⑩ 太極五章的詳細步驟

左弓步順位下格擋,收左腳,左手砸拳,右弓步順位下格擋,收右腳,右手砸拳,上左腳成弓專步,順位中格擋,右手中屬格擋,右腿前踢落地成弓步,右手背拳,左手中格擋,左腳前踢落地成弓步,左手背拳,右手中格擋,上右腳成弓步,右手背拳,左腳從身後上右腳前,三七步,左手單手刀防,上右腳弓步抱肘,退右腳轉身三七步右手單手刀防,上左腳弓步抱肘,退左腳弓步順位下格擋,右手中格擋,右腳前踢,順位下格擋,左手中格擋,上左腳弓步順位上格擋,右腳側踢,落地弓步右手抱左肘,退右腳轉身弓步順位上格擋,左腳側踢,落地弓步左手抱右肘,退左腳弓步順位下格擋,右腳前踢,跳步落地成歇步右手背拳,同時發聲。