旋轉踢腿教學視頻教程

⑴ 踢腿的正確做法，圖片視頻都可以

踢

⑵ 跆拳道中右腿後旋踢和轉身後旋踢是怎樣的兩種腿法有沒有解說或視頻

後旋踢：實戰姿來勢開始。源兩腳以兩腳掌為軸均內旋約180度，身體隨之右轉約90度，兩拳置於胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量合在一起，右腿繼續向右後旋擺鞭打，同時上體向右轉，帶動右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收；右腳落到右後成實戰姿勢。動作要領：轉身旋轉，踢腿連貫進行，一氣呵成，中間沒有停頓；擊打點應在正前方，呈水平弧線；屈膝起腿的旋轉速度要快；重心在原地旋轉360度。後旋踢攻擊的主要部位有面額和胸部。

⑶ 踢腿的正確方法

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都當做熱身基本功訓練。也是練習劈叉的方法。柔韌訓練的步驟。

踢腿是腿功柔韌性訓練最為重要的一步，它可以鞏固壓腿、劈腿、吊腿的效果，也為實戰腿法訓練打下了堅實的基礎。在武術訓練中踢腿、蹬腿都當做熱身基本功訓練。踢腿時常出現的問題有：

1、重心不穩，甚至摔倒；
2、支撐腿腳跟抬起或支撐腿膝部彎曲；
3、彎腰凸背。解決上述問題，

基本功

踢腿時要注意以下幾點：

1、起腿要輕

腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

2、踢時要快

腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

3、落腿應穩

初練者往往踢起腿剛落地，就踢另一腿，從而出現出腿笨重、身體歪斜的現象。這是因為踢出的腿剛落地時，身體的重心還在原支撐腿上，腿下落時轉移重心，勢必出現上述現象。正確的做法是等腿落實後，身體重心轉換已畢再踢出另一腿。其實這樣練習也有利於實戰中連環腿法的應用。

踢腿方法

正踢法：原地做單腿前踢，或兩腿交替前踢動作。
屈踢法: 原地做屈膝單腿前踢或兩腿屈交替前踢練習。
側踢法：做原地向體側直或屈腿踢的練習動作。
後踢法：原地做直或屈腿的後踢練習。
走踢法：在走的過程中，做正踢、屈踢、側踢、後踢等的練習。
跑踢法：在慢跑的過程中，加上抬或踢腿的練習。如：車輪跑、小步跑、後蹬跑、高抬腿跑等等。
跳踢法：做輕跳的練習中，加上收或踢腿等的動作。如：收腹跳、墊步跳、單腿跳等。
扶踢法：手扶支撐物，做各種踢腿練習。綳腿法：做動作中，注意腳面有一個綳直的動作。如：正踢法，後踢法等，均可採用。
勾腳法：做動作時，有勾腳尖動作。躺踢法：平躺於床上，做單腿、雙腿、兩腿交替上踢腿的練習。

⑷ 跪求：舞蹈單腳旋轉教學

個人認為不能光把注意力放在腳上，人的力量從頭到腳是聯系在一起的回。首先我們長答說的身體不能懈，也就是身體的力量要拔起來；另外脊椎和後背肌肉的運用也很重要；最後是腳法，弄清楚是在腳掌上轉動還是在腳跟上轉動，用力的方法也不一樣。 希望能有參考價值~~~

⑸ 跆拳道表演連續旋轉踢腿的女孩子

連續旋轉踢腿是很有難度的動作。

⑹ 跆拳道的360度單腿旋踢怎麼練

-.-~
他問的是怎麼練
所以要說的詳細一點
首先說說我
我以前是專業隊的
現在放了幾內年沒練了
正題：容
先練練360度轉體....
（跳躍然後在空中轉體)這是基本要練的
一般先熟悉掌握後踢腿法
後踢很多人教
或學的時候都是光往後踢
而頭不轉
但是你可以看看很多專業視頻
都是先轉頭在踢腿
所以360（旋風踢）和後踢一樣
就是去掉了踢腿
然後旋轉
踢出另外的一條腿出橫T
一開始練
你就先練轉身
可以帶一點點腿法
踢的很低也可以
甚至可以幻想自己出腿了
轉身練OK了
就把你的腿一點一點往高打
這樣就可以學會很漂亮的360暴頭了
注意
練的時候要自信
即使打的動作很難看
也是正常的
時間久了
自然就會了
我就是這種感覺
加油
好好練

⑺ 鬼步舞怎麼跳求基礎圖解，詳細視頻教學

一、鬼來步舞的六大基本步自法：

鬼步舞教學基礎舞步基本動作1：腳後跟並攏，腳尖沖外，兩腳呈現T型。

以上鬼步舞教學基礎舞步6大基本動作都掌握了之後大家就需要做連貫的動作了，然後你的鬼步舞就順利的誕生啦！

二、詳細視頻教學

對於文字不太理解的可以看著這個視頻邊學邊跳

鬼步舞教程6個基本動作_鬼步舞教學基礎舞步圖解網頁鏈接

⑻ 旋轉滑步怎麼學啊.給我幾個教學視頻.

你搜視屏「街舞+glide」就會有一堆的

⑼ 踢腿的正確做法圖片

踢腿的正確法圖片如圖

以左勢實戰姿勢開始；右腳向後蹬地，身體重心前移至左版腳；右腳蹬地順權勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標後右腿迅速放鬆彈回，落回順勢站為右勢實戰姿勢。

(9)旋轉踢腿教學視頻教程擴展閱讀

正踢腿為武術或搏擊訓練時的一個基本動作，兩臂平伸，手掌直立，同時左右腿輪流上踢，上踢幅度越高越好，真正的高手往往能踢至頭頂附近，上踢時可前行可不前行。

腿將要踢起時，要迅速地將身體重心移到另一腿上，使將要踢起的腿部肌肉放鬆，這樣才會起腿輕，踢腿快如風。為防止摔倒，也可背靠牆或肋木練習。

腿由下至上快速向面部擺動，這里有一個加速的過程。踢時髖部要後坐，腿上擺有寸勁。剛剛練習踢腿時，必須保持動作的規范性，寧可踢得剛過胸也不把支撐腿的腿跟抬起或膝部彎曲，或是彎腰凸背用頭去迎碰腳尖，這些均說明腿的柔韌性訓練不到位，韌帶還沒有拉開。只要堅持壓踢結合，常練不輟，定會達到腳碰前額的。

⑽ 練習旋轉踢腿時哪些部位是主要用力的怎樣使轉體更快如何掌握重心

我來回答你的問題樓主.跆拳道的騰空後踢.他的要領有兩部分：第一：你先練習騰空後踢的轉版身權.直立於一點.左腳抬起.以相反的方向進行轉體的動作.在轉體的過程中身體始終保持身體向前.重心在身體的主幹位置.眼睛看著你要攻擊的某一個點.要不然就會頭暈。你在不能控制度數的情況下多以正前方就可以.轉一個圈正好是90[你起腳的位置和落腳的位置是同一個方向和位置]第二：跳起進行後踢.讓他達到第一項的位置和準度。謝謝回答你的我問題。