轉胸教學視頻教程

Ⅰ 街頭籃球胸前轉球教學

多練啊哥們兒，轉球就是利用手將球轉動，由胳膊到胸再到胳膊的過程。
轉速，以及球從手到胳膊的點位，以及身體的配合都很重要。
多練多體會！~！~

Ⅱ poppin怎樣練習轉胸啊我轉胸時其他部位也總是跟著動，煩死~

其實很簡單,1樓說了一大堆但是不知道在講些什麼.

胸部的波浪要先從版胸部的pop開始,吸一口氣權,配合著吸氣挺胸,起初可能不明顯,練到後面即使不吸氣也能挺的很厲害了.

接著是移動,胸部挺起來後,胸部往左右移動,肩不要動,腰也不要動,練習的時候看著鏡子練.如果不能很好的移動,可以先用手輕輕地推胸,感受一下,慢慢來.

最後就是胸部向後了,這不用吸氣也不用呼氣,也是用手推一下胸,往後推,肩和腰都不要動啊!

注意:練習的時候一定只動胸,其他部位一定一定不能動!對著鏡子練,記住啦!

Ⅲ 如何練習轉胸和轉跨的動作

准備姿態：自然站立，雙膝微屈，腳尖稍向外打開。
Step1:下腹向上用力吸起，使骨盆向前折疊，腹部、臀部同時收緊。
Step2:右胯向上提起，使骨盆向左下傾斜；右側腰肌收緊，左側腰肌拉長。
Step3：下腹向前向下放鬆，使骨盆向後上方折疊。
Step4:左胯向上提起，使骨盆向右下傾斜；左側腰肌收緊，右側腰肌拉長。
以上四點順次相接，形成胯部在立體上的順時針旋轉運動，也可反過來做逆時針旋轉，根據熟練程度又慢而快練習。

練習建議：

1、在做胯部的左右上提時，注意胯骨不要朝左右外推，不要超過肩膀的寬度；
2、最開始練習時雙腳可以打開更大一些（比如一肩半的寬度，但要注意使膝蓋彎曲向外打開、腳尖向外打開），使骨盆更加可活動的范圍更大，這樣會幫助你更容易找到旋轉的感覺；

3、練習時胯骨在每一個方向上做到極限，感覺腰部、腹部、臀部在旋轉中的松緊和張弛律動，讓肚皮舞轉胯幫你轉掉腰腹脂肪、轉出完美臀線！

肚皮舞上圓胯
Step1：自然站立，雙腿微曲，骨盆垂直於地面。
Step2：保持雙腿微曲，胯部向前推。
Step3：腹肌收縮，胯部向前上提起。
Step4：腹肌放鬆，臀部向後放鬆。
由第四步再回到第一步，讓四個步驟順次連貫相接，就形成了胯部在垂直面向上的畫圓運動。

最開始，你可以讓胯部發力幫你找到四個點的位置，腹部得到被動鍛煉；當動作逐漸熟練以後，試著用腹部主動發力，帶動胯部畫圓，幅度盡可能大。

來源：卡庫網

Ⅳ 街舞 popping 如何轉胸

先學會振胸，猛吸一口氣，把氣往胸腔里壓，記住，肩不要動。。。先把這個練專好。
然後，站在原屬地，兩腳距離大於肩，先向前挺胸，再向左，這時候可以不用挺胸，記住，是從前面直接滑過去的，不是先收回來。。。然後，就是後面，最後是又，就這樣，多練幾次。方向可以變，先定點練，再連起來畫圓。。。總之，多練。。。其實，胖子跳popping有優勢的。。加油！

Ⅳ 如何轉胸前籃球

以一個過來人的經驗，用最簡單的話告訴你重點。 持球~~手心要空出，兩手持有求版兩側，雙手大權拇指成八字，持球於腹部。發力~~雙肩要放鬆，不可把肘關節抬起來，腿蹬地，自上而下的發力，雙手用力向前推球，要體會手指用力向前推的感覺~~最後手要用力波，大拇指向地面，其餘四指頭超著傳球方向，傳球要多多體會推的感覺。建議你看看張衛平指導的教學視頻，裡面講解的很清楚。 希望幫到你~~~~

Ⅵ hiphop 轉胸的動作請教

LZ..對於一個poppin的人士我來說！你那個不是hiphop 是poppin 裡面一種元素而且很重要的基本功 ROLLING..這個的確是非常難練，真正學到位是要花不知道多少時間.1年都沒辦法把這個ROLL應用的很好.是胸ROLL比較難而已 ROLL的時候要做到肩膀不能動 .這個是胸的ROLL.最基本的做法把胸移到右邊 保持那裡都不要動只需要 胸移過去 然後下方 左方 上方.一步步做..把這個做到很熟練為止.不要聽起來簡單要花很長時間 我是說做到熟練為止 不然不能去做下一步的練習 如果沒練好 會把ROLL走歪.好了當你練習好了！現在才是真正的ROLL 簡稱胸轉.右上方 、右方、右下方、下方、左下方、左方、左上方、最後上方.呵呵這個時候你去做 你會發覺把胸的ROLL做起來 一卡一卡的 而且看起來卡的很順暢..反正一個字帥！忘了說..要左右ROLL都要學好..額..這個呢就是時間的問題了，不怕學不好只怕你不想學。
ROLL的確很多種轉法..頭是最簡單的一種.肩膀.肩膀呢 我個人覺的很簡單一學就會 但是我的朋友都說很難，腰也很簡單跟胸的ROLL一樣去做就是了！在你ROLL每一個動作記得要保持不動的狀態下 該動的地方就動不該動的地方不要動.LZ你說ROLL的時候很大 這個的確要的剛剛開始學 一定要把ROLL做到最大..把ROLL拉開 ，當你學會了以後你在去做小的時候 就很簡單..先做小的ROLL 以後想做大的會很難 很容易帶肩之類的..我給個視頻你看，但是這個教學沒有教你詳細的胸ROLL. 他只把所有的ROLL結合一起做..詳細的胸ROLL我已經說的很清楚了 剩下的視頻有教！http://v.youku.com/v_show/id_XOTQxODIyODg=.html
回來補充一點!你把胸ROLL 做的非常好了可以像這個視頻的人 做出這種效果!我所謂的一卡一卡的但是卡的很順暢http://v.ku6.com/show/JyePaf9wvCb-932a.html 有不懂的 在知道hi我一下..我的poppin舞年有6年 經驗是可以的

Ⅶ 跳爵士舞如何轉胸

先要學會往前後左右四個方向推胸
然後學會按順時針或逆時針往以上四個方向推胸
到最後把四個方向的推胸連起來 再加快速度 就轉起來了

Ⅷ 肚皮舞胸部動作轉胸怎麼練

肚皮舞胸部動作有很多種，你具體指的是哪種轉胸呢？是立面的還是水平面的？
肚皮舞不建議自己跟著視頻或在健身房練習哦，歡迎你來曼雅東方舞韻，肚皮舞專業教學，可以團來體驗一下

Ⅸ 爵士舞左右轉胸有沒有什麼訣竅

要先練習好向前後左右四個方向頂胸
要保證只有胸部出去 肚子和腰仍然留在原位

如果向右轉胸 就按照胸部向前 向右 向後 向左 四個方向分別頂胸 然後越做越快 四個方向連起來 就像用胸部水平畫個圓就可以了

向左轉胸就是反過來啦

Ⅹ 爵士舞左右轉胸有沒有什麼訣竅

把手左右伸展開呈一字型，然後向左，用右手推右胸側，形成一種被手推過去的感覺，然後換邊，，以此類推