❶ 做床上四件套視頻教程
落ちるはずだよ。叩いてるんだか
いやいや、落ちた落ちた。
當り前（あたりまえ）だ。早く，
違（ちが）う。溝に落ちたんだ
溝に落ちたのは，舍（す）ててお
❷ 手工縫被子視頻教程
那是襯「布」墊襯吧，用起來使得表面看起平整不軟塌，但是多洗幾次過後就會洗沒的，小時候做的衣服領邊呀什麼的都有用到，不用擔心能不能蓋的問題。
❸ 床前明月光舞蹈教學視頻分解
這個舞蹈網上暫時沒有教程，不過你可以把你的郵箱告訴我，我這里有3個視頻，你可以從裡面看清楚隊形和動作。
❹ 怎樣可以學做床上用品,有視頻和教程
可以在網上搜怎樣可以學做床上用品,有視頻和教程的啊~
❺ 有沒有車厘子種植技術視頻教程
種植是一個漫長的過程，除科研外，很少人會錄制種植視頻的，下面就簡單的將繁殖方法告知如下：
繁殖方法
實生法
櫻桃採收後，將果皮果肉劃破取出果核，並以清水洗除附著果核外的果肉，而後將的放在陰涼處晾乾1～2日即可播種。播種時將果核直接播在淺盆中，播後約10～30天發芽。待幼苗長至5～250px時，再將它移植於塑膠軟盆中。櫻桃種子發芽容易，但其發芽並不整齊且有些植株所產生的種子常缺乏具有活力的胚，發芽率常低於30%。實生法達結果年齡較遲，苗株間品質變異大。
扦插法
於春夏生長期間，選取半成熟的健壯枝條，直徑0.7～30px，每段長15～500px，附生4～6片葉，插於河砂、蛭石或泥炭土或數種混合物皆適合作苗床介質，插條尤需保持濕潤並遮陰。扦插後約1.5～2個月發根，待根群生長旺盛後再移植。扦插法若管理得當面，將有60～90%成活率。扦插法簡單而且成功率最高。
高空壓條法
選兩年以上的枝條，在其下部靠近節的部位環狀剝皮（破壞該部位的韌皮部，促使該處的上方的形成層發根），然後把濕潤的茸草放進透明膠袋內把整個傷口包好，上下兩端紮起來。當生根後，便在壓條部位以下剪斷，盆栽成為新株。通常選在櫻桃的旺盛生長期（在春末夏初），容易生根。雖生根較易，但品種間效果差異大。
嫁接法
櫻桃嫁接以櫻桃的實生苗、山櫻、櫻花等為砧木，以良好的櫻桃品種為接穗，選擇在春季未發芽前進行，最好選擇的砧木與接穗的粗度相同或相近為宜，用劈接、靠接皆可。用劈接法進行嫁接時，選定在砧木上嫁接的位置上部用利剪剪去上部多餘的枝條，在剩下的「樁」上用刀劈開，開口深2-3厘米左右，接穗長為10厘米左右為宜，將接穗迅速地削成兩面成「楔形」後插入劈口中；對齊形成層後用塑料薄膜條綁扎結實，不能有透風口，先置於陰涼通風處，並在地面上噴灑水以保持環境的高濕，或用塑料袋套住保濕，以後根據溫度的變化及時通風，不要讓袋內的溫度過高，待有新芽長出時，去除塑料袋。並將植株移至陽光充足處。澆水以間干間濕為宜。
❻ 睡前怎樣瘦腿視頻教程
要說睡前的話就是晚上躺在床上做空中蹬自行車的運動
堅持一定的時間肯定能瘦的
還有就是跑跑步在拉伸抹卡玉 秀
❼ 被套熨燙技巧視頻教程
一折四分別熨平，折疊後進行熨燙。
找一張大點的桌子，鋪墊上干凈浴巾，內撐開容床單順序熨過去。
如果熨斗可以調節溫度，調在棉布的檔位上，沒有調擋的要注意溫度控制，別燒壞了床單。
注意：熨的時候要將床單平鋪，爭取一次熨過去，不要反復在床單上熨，這樣容易熨出「死褶」。在熨完床單後可以用褲夾將床單掛起來，再用蒸汽打一下對床單進行整形。
❽ 每次房事後老婆總是不滿足，有什麼技巧嗎
延長前戲時間，增加相互愛撫，滿足只是一個境界，重要的是過程。實在不行，用其他工具幫忙解決
❾ 仰卧起坐轉體\側身仰卧起坐 是怎麼做的求教學視頻
堅持就好了 我做仰卧起坐2年了 肌肉就很緊 別灰心 不能一下子變成胖子 劉翔也不是一天常委奧運冠軍的 那你可以做仰卧起坐轉體，或者做側身仰卧起坐，就是側著起，不過有點困難，你也可以站著做腰部轉體，左右各20次，也會有效果 站著也可以燃燒一些脂肪
那你就晚上少吃點或者只吃一個或兩個西紅柿或蘋果反正就是晚上少吃東西會有一些幫助
還有就是你做著時把腰直起來養成良好的習慣！
還有平時想吃肉就吃一些白肉：像雞肉、魚肉之類脂肪會少點噢！
飯前喝一杯水會減少進食量也是一種好辦法
想瘦就要忍飯噢！！
實在餓的不行就少量多次吃飯，這樣你也可以試試會有一定效果！以上這些辦法本人也在用很管用的，只要你堅持就會成功的！！！！..........
試試吧！.......很管用的 我建議你通過長跑，輔助仰卧起坐效果會好一些
因為堅持長跑可以去掉你身上的部分脂肪，仰卧起坐是無氧運動，起的作用不是很大，可以強化腹部的肌肉群．要結合才能達到最佳．本人的意見僅供參考 系統的鍛煉加飲食吧~
只靠一種方式應該成效不大 做睡前的大腿前側健身操
前側運動一：
盡量抬腿！並保持此一姿勢數秒種，直到雙腳感到疲乏為止。 緩緩抬起腳保持這一姿勢數秒鍾將小腿緩緩抬起，直到與大腿同高處，保持此姿勢30秒後收腿。以10－15次為一組動作，不妨在做完一組動作後，再逐漸增加運動量。
相關閱讀: 跳繩 跳出你纖細的小腿 7日纖瘦靚小腿的好辦法 4招 穿著拖鞋來做美腿操
前側運動二：
雙腿腳踝交叉、同時彎曲膝蓋，采仰卧姿勢，雙手置於臀部下面、彎曲膝蓋、腳踝交叉。
抬起雙腿 伸展膝蓋，交叉的腳朝天花板抬起並盡量伸展雙膝，以收縮大腿肌肉。以15－20次為一組動作、做1－3組。
相關閱讀：走路的姿勢不好，會導致腿部的肥胖，減肥的朋友們應該認真找出自己走路不標準的姿勢，好確認自己如何做出改善。下面提示幾種容易使腿肥胖的錯誤走路姿勢。
睡前的大腿內側健身操
大腿內側運動一：
雙膝夾住枕頭，合力向內擠壓
坐在床上，將枕頭對折後，夾在雙膝間，用力擠壓數十次。
相關閱讀： 白領的一分鍾瘦腿操 用跑步塑造你的腿部線條 兩套小腿減肥運動操
大腿內側運動二：
雙腿的腳踝部夾住枕頭、擠壓
俯卧在床上，用手腕支撐下顎，雙腿的腳踝夾住枕頭，合力向內側擠壓。
彎曲雙膝、擠壓
此一動作要領為用力擠壓枕頭，做15次為一組動作，共做1－3組。
相關閱讀：大腿很胖、很粗的人，想要瘦下來，一定要從正確的地方按摩開始，而且大腿除了贅肉之外，原有的肌肉是被包在贅肉里頭的，所以，保養瘦腿的計劃要從了解自己的大腿構造以及特定的重點按摩與保養開始。
睡前的小腿、腳踝運動
小腿、腳踝運動一：
雙腳抬起，先後翹起、緊綳兩只腳的腳尖
仰卧在床上，雙手掌心朝下平放在臀部旁、抬起雙腿，左右腳的腳尖輪流交替翹起、綳直。左右腳的動作在「1、2」、「1、2」的節奏下，做20－30次為一組動作。共做1－3次，直到小腿感到疲乏為止。小s1分鍾瘦身之大腿
小腿、腳踝運動二：
在一隻腳的腳尖上，套上毛巾，用力拉扯毛巾
雙腿伸直坐在床上，在一隻腳的腳尖上套上結成環狀的毛巾，雙手用力拉扯毛巾。撩人的雙腿的八大法寶
翹起、綳直腳尖
這一動作要領為，腳尖翹起、綳直，一隻腳做6－8次為一組動作；另一隻腳的動作要領相同。每隻腳各做1－3組。
回答者：匿名 11-26 14:28
塑身：減大腿贅肉的好方法
■ 次數：每6下為1組，共做3組
● 動作一：腳跟靠攏並齊，身體微微半蹲
● 動作二：兩手放於膝蓋上
● 動作三：膝蓋向兩旁張開
● 動作四：膝蓋合並，再伸直回動作一的姿勢
減大腿非常非常有效的方法
這有點像模特走的貓步~腳步走成一條直線,但不要刻意這樣走。而應該是走得非常快，不自覺的走成了一條直線。JMS記住呦~一定要能走多快走多快！這樣每天堅持20分鍾就OK！ 走大概5分中左右你就會覺得大腿根非常酸，但一定要堅持呀！
有人用這種方法走了20多天，加上稍微控制一下晚飯，大腿減了6cm.....
這個方法是專門針對大腿的，比跑步管用！！
瘦腿的好方法：兩勺鹽 四勺蜂蜜混合塗在腿上，然後裹上保鮮膜，很有用，不但肉肉緊了很多，而且皮膚也好了
如果再配合運動就更好了，但是肌肉型肥胖的腿就不要運動了，先節食一段時間，等肉鬆一點了在運動。
熱辣夏天，又是穿背心短裙的時候，愛美的女孩子在夏天千萬不能因為天熱而中斷自己的美體塑身計劃。
不過，紫外線飆高的時候，你盡可以選擇在家裡搗鼓一把，對於腿部的線條不是很滿意的你，來分享一下瘦腿的獨門秘籍吧。
1 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力並緊，輕微下壓，這樣快速做五六次便成！注意做這個動作時不需要屏住呼吸。
2 這個動作對於美化小腿曲線非常有效。平躺在地上，雙手放於體側，將兩腿伸直並緊，兩腳交互運動腳背20-30次，然後稍作休息，再重復做兩遍。
3 找張有椅背的椅子坐直，將一條腿往上抬，停在空中，然後雙手放在平舉的大腿膝蓋上，雖然做起來很累，但為了能穿迷你裙，再苦再累也要堅持。
4 坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒後雙腿互換位置照樣做10秒種，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。
5 這是一個芭蕾舞演員常做的動作，一條腿向前抬至90度，腳背綳直，再慢慢地往體側移動，每條腿做20遍。堅持做這個動作既可瘦腿，又可勻稱體態。
怎樣可以減大腿脂肪？
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腿粗胖大大影響女性的體態美。這和遺傳有一定的關系。如果你家族裡大部分成員的腿都是又粗又肥，那你也大有可能大腿臃腫。運動生理學家發現，下半身的脂肪，也就是積聚在臀部和大腿的脂肪，可能是特別難消除的。在身體其他部位的脂肪都能輕易地增減脂肪細胞，但下半身的脂肪卻不能這樣。
要使大腿變得苗條，也有方法，且並不復雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：
運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。
鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。
專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。
游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛煉雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。
要想使大腿苗條，運動量多少才足夠?如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鍾；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鍾。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。
運動的劇烈程度須保持在低至中等水平?充其量只可達到最高限度的60%。把運動的劇烈程度保持在這個水平上，可燃燒更多的脂肪。運動時間的長短比運動的劇烈程度更重要。要減掉脂肪，步行一小時和跑步20分鍾的效果相等。
緊實大腿秘訣：
物理性塑身法，就是穿調整型的塑身褲子。穿著調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了，因為夏天穿著它會很難過，冬天穿著它又常讓人覺得刺刺癢癢不舒服！穿上後應注意推移脂肪到你希望脂肪增多的部位，如翹臀部。