慢三步基本舞步教學視頻教程

1. 慢三步舞基本步法入門

方位：是指在一個舞步結束時，雙腳在舞池中所面對、背對指示之方向，也就是指舞步運行之方向，並非身體之方向。一般以舞者自身為中心點，每向右轉45度為一個方向，分前、後、左、右及左前、右前、左後、右後八個方向。

02
移動：在未起步之前，雙膝要放鬆，欲前進時，先將腳以上的整個身體前移，使身體重心落在雙腳前掌。欲後退時，先將腳以上的整個身體後移，使身體重心落在雙腳後跟。當身體重心超出支撐點後，身體將先於動力腿開始移動，同時主力腿緊隨開始動作，推動身體繼續向前(或向後)移動。

03
反身動作：是一種身體的動作以便引導旋轉，不論是前進或後退身體的另一側向移動足方向移動，此動作作為左、右軸轉步，表現最為突出。如：右腳前轉時，左肩和左胯向前送;左腳前轉時，右肩和右胯向前送。右腳後退時，左肩和左胯後讓;左腳退轉時，右肩和右胯後讓，這樣使身體與舞步形成反向配合，叫反身動作。這在交誼舞中經常運用，注意在向前轉動時主要以肩帶動，向後轉動時主要以胯帶動，做好反身動作，可使旋轉做得圓滑、連貫，但要做得適度。反身動作並不改變邁步的方向。

04
傾斜：表現為身體由足踝以上向左或向右之傾斜度，此動作有助於平衡或旋轉的舞姿優美。傾斜的原則是傾向轉圈之內側，反身動作不可傾斜，但在右腳反身動作進行時，應向右傾斜，左腳反身動作時則向左傾斜。各種旋轉，開始都是反身動作，接著參與其中的就是傾斜動作。

05
擺盪：是舞者在每次走步時身體和腳步有向上盪起的感覺，有如盪鞦韆一樣從下向上盪起，擺盪技巧適用於除探戈舞以外的其他各舞種，尤其在三步舞中常用到。

06
升降動作：上升是指大腿肌肉支撐，將膝蓋打直，然後整個身體向上擴張，隨著由腳跟之升起或離發之動作而來。下降是指支撐足由腳尖到腳跟往下並延續屈膝之下降動作，便於下一步的進行。各種舞步都有不同程度的起伏，這種起伏是指舞者身體和雙腳所表現出來的上升與下降。

07
現以升降技巧得到充分體現的慢三步舉例說明：當第一拍出步時先屈膝降體到最低處起步，第一拍的後半拍即開始上升，第二拍運步時繼續上升，第三拍繼續上升到頂點，這時身體呈現暫時「懸掛」在空中的形態，強化飄逸和輕盈，然後在第三拍末時又下降,這樣形成一個波浪起伏的曲線，顯示出三步舞的浪漫和飄逸。

08
姿勢：男士以自然直立，雙膝稍曲之姿勢站立，雙腳至身體往前傾，腰部緊撐，肩膀自然放鬆，胸部不可拉緊，身體之重量往前放在腳掌上，雙腳平放。女士基本上與男士的姿勢相同，只是在腰部以上姿勢須稍向後，但不可太誇張。

09
韻律：是指在舞蹈動作中，人體運動的自然規律造成欲左先右、欲縱先收，以及動與靜、上與下、高與低、長與短等辯證的規律。韻律在舞蹈中有著重要的地位，是較難掌握的一種動作因素。

10
造型：是塑造人物外部形象的藝術手段之一，在舞蹈中人們將塑造性強的動作姿態稱為「造型」。主力腿：主力腿又稱重心腿，是指動作過程中或形成姿態時，支撐身體重心的一條腿，它與動力腿的配合對身體平衡以及動作、姿態的優美有著重要作用。
動力腿：動力腿是非重心支撐的一條腿，可做各種屈伸、擺動以及前進和後退的動作

2. 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

跳慢三步舞方法：

它多以旋轉為主配合其他舞步花樣，舞姿起伏迴旋和舒展，高雅流暢。以3/4拍為樂曲，節奏為強 → 次強 → 弱。

每步佔一拍，一個小循環跳三步。第一步落在強的一拍上，舞步步幅為大，中，小。邁第一步，左腳後跟柔和地先著地，步幅大重心低；第二步、第三步，中心逐漸升高，前腳掌著地。

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

相信大家按照上面的方法練習，一定能夠跳好慢三步舞。

(2)慢三步基本舞步教學視頻教程擴展閱讀

慢三步舞姿勢：

頭:朝著舞程線方向或目視舞伴正直，堅挺

肩:橫平豎直,與頭頸一致,男伴以肩示意來帶動女伴可保兩人姿態穩定,男伴較省力,

胸:兩人相距一拳,太遠則旋轉時易分離,姿態走樣,太近則

背:含胸拔背太累,反正不能是駝背，要麼190%=%150

手:松緊適度，手掌不能按實，著力多以指根始，指、掌緣輔，在必要時方可作示意

肘:自然下垂，不夾不張，熟練後做點誇張動作也是可以的

腰:在做大動作時挺考腰的力量，bf的有力，gf的柔韌

腹:比賽時的教練總說兩人腹部似貼非貼，接連轉圈時可不偏中軸，穩定，轉速高

胯:不能左右搖擺,上下跳動.特殊舞步例外，隨節奏平穩地將重力在兩腳間移動

膝:步幅大時為保證移動平穩，有時要曲膝調整，但不能騰跳，

跗:掌握舞步起伏的關鍵，與膝配合，完成身姿低、高、再高（立腳掌）的變換

趾:抓地要緊,觸覺要靈敏，應當立腳掌時還能掌握方向 。

3. 個人怎樣初學慢三步

第一、您必須抄決定學習緩襲慢的三步舞。您不能說這不好，您不會學習，也永遠不會學會放慢這三個步驟。觀看視頻。網路非常發達，您可以看到網路的基本要求。

第四，我知道以後我會遵循我的主張。嚇人的笑話，回家，沒人管，聽音樂，第一步很大，第二步很小，第三步是這樣。

第五、您還可以找到公園活躍的地方。在許多地方，白天會有很多舞廳舞，其他人的三個步驟的特徵，如何走路，如何合作，您可以跟隨並跳躍。

第六，您可以找到合適的人與您一起唱歌。您會在追逐他人的同時慢慢體驗三個舞步的功能。不要看不起自己。

第七，有些人喜歡放慢三個舞步，要有勇氣，不怕別人的八卦，不自覺地說話。我在跳舞，快樂，健康，美麗。

4. 慢三步舞的基本舞步是什麼有沒有文字說明的步驟詳解

1． 正直進，直退（男左女右交替運步）

預備姿勢：閉式舞姿。

直退步與直進步舞步基本相同，方向相反

2．縱向折角進，退步（交叉步或「之」字步）

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

3． 方步合子步包括進、退兩種

4．左轉體90°跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體90°同時，右手與左手配合暗示，女伴左轉體，並控制其轉體的角度。

5．右轉體90°的跳法

預備姿勢：正步，閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體90°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉體並控制其轉體角度。

6． 左轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍轉體180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴左轉，並控制其轉體角度。

7．右轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍轉體180°的同時，男伴右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制好轉體角度。

8．左連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴在第2拍左轉180°的同時，男伴的左手與右手相配合暗示女伴左轉，並控制好轉體角度。

男伴在第4拍時，左手配合右手暗示女伴左轉體，並控制好轉體的角度。

9．右連續轉體180°跳法

預備姿勢：正步、閉式舞姿。

男手勢：男伴第2拍右轉180°的同時，男伴的右手與左手配合暗示女伴右轉，並控制其轉體角度。男

伴在第4拍時，左手配合右手按時女伴右轉體，並控制好轉體的角度。

(4)慢三步基本舞步教學視頻教程擴展閱讀：

華爾茲舞（Waltz） 用w表示。也稱"慢三步"。摩登舞項目之一。舞曲旋律優美抒情，節奏為3/4的中慢板，每分鍾28～30小節。

每小節三拍為一組舞步，每拍一步，第一拍為重拍，三步一起伏循環。通過膝、踝、足底、跟掌趾的動作，結合身體的升降、傾斜、擺盪，帶動舞步移動，使舞步起伏連綿，舞姿華麗典雅。是維也納華爾茲（快三步）的變化舞種。

第一支華爾茲舞曲是在1770年出現的，1775年傳入巴黎，但過了一段時間才變得很流行，1813年Byron先生譴責華爾茲舞是不貞潔的，1816年華爾茲才被英格蘭人所接受，但對華爾茲的爭論遠沒有停止。

5. 慢三基本舞步

媽媽學的話。。。應該是阿姨級的了

找了幾個，還行：

http://v.ku6.com/show/g-4Up8lt9w5MQfB_.html

這里有教動作分解的，不過有很多個，你自己在右面那欄目裡面點擊就行
http://v.ku6.com/show/J8ZnJ2UOCiE2x_4f.html
http://v.ku6.com/show/x8WcIlYjOuWxiBtZ.html

這些都是 慢三的基本舞步的。學好了扎實的基礎再學後面那些花樣。

6. 慢三步單人教學步法

慢三步入門教學步伐
        第一個三拍（基本步）
一、男士左腳向前，女士右腳向後，二、男士右腳橫步稍向前，女士左腳橫步稍向後，三、男士左腳並向右腳，女士右腳並向左腳
        第二個三拍
一、男士右腳向前，女士左腳向後，二、男士左腳橫步稍向前，女士右腳橫步稍向後，三、男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳
        第三個三拍右轉（四分之一轉步）
一、男士左腳向前，女士右腳向後，二、男士右腳橫步稍向前，女士左腳橫步稍向後，三、男士左腳並向右腳，女士右腳並向左腳
        第四個三拍：
一、男士右腳向前，女士左腳向後，二、男士左腳橫步右轉四分之一，女士右腳橫步左轉四分之一，三、男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳
        第五個三拍左轉（四分之一轉步）
一、男士左腳後退，女士右腳前進，二、男士右腳橫步稍向後，女士左腳橫步稍向前，三、男士左腳並向右腳，女士右腳並向左腳
        第六個三拍：
一、男士右腳後退，女士左腳前進，二、男士左腳橫步左轉四分之一，女士右腳橫步右轉四分之一，三、男士右腳並向左腳，女士左腳並向右腳

7. 初學慢三步基本步分解示範

第一，自己要下定決心，學習慢三步舞。不能別人一說這不好那不好，就不學了，那樣你永遠學不會慢三舞步。注意看看視頻，現在網路很發達，你可以在網路上看看基本要求。

(7)慢三步基本舞步教學視頻教程擴展閱讀

口訣

第一步：

男生上前引導女生，先前進左腳，右腳腳後跟抬起，左手舉起。

女生則後退右腳一步，身體前傾一點，舉起又有抓住男生左手。

第二步：

男生以左腳著地為中心旋轉180度，右腳在前，左腳側面伸直。

女生以右腳著地為中心旋轉180度，左腳退後一步。

第三步：

男生向左側轉，左手牽住女生左手，右腳伸直站立，左腳抬起。

女生向右側轉，左腳伸直站立，右腳向上抬起。

8. 怎樣跳慢三步舞 舞廳慢三步初級教學

學跳交誼舞慢三步很簡單。你在哪個省市，如果在天津，可以到青年宮去，那裡有交誼舞的專門的訓練班，有老師帶著跳，很快就會了，還有學員舞會呢！

9. 交誼舞慢三步的基本舞步

交誼舞慢三步的基本舞步：就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

慢三，是屬於三步。三步，顧名思義，就是每一小節有三拍，重音在第一拍，後兩拍是弱音，節奏是" 強，弱，弱"。

我們說過，在男士請了女伴之後，擺好舞姿，男舞伴前進左腳，女舞伴後退右腳。那麼，在慢三中，對於男士，第一小節的重音在左腳，第二小節的重音就換到了右腳，以後都是重音在左右腳輪換.。

對於女舞伴亦是一樣，第一小節的重音在右腳，第二小節的重音就換到了左腳，接著輪換. 這是與慢四非常明顯的不同。

慢三最簡單的舞步是直步，初學者往往以為是跳舞，就不知道腳該往哪兒放了。其實，慢三舞步和走路差不多，只不過是加上了對音樂的理解。對於慢三，我們說，第一拍即重拍，步子要大一些，二三拍為弱拍，步子作為調整。

男士出腳，應直著往前伸。

有的初學者怕踩著女伴的腳，腳步往旁邊走，即不符合慢三的跳法，又顯得不好看。其實，只要男女雙方和著音樂的節奏，同時前進或後退，是不會踩著對方的腳的。

慢三中的內側旋轉，也是基本步之一，男女舞步都是一樣的，只不過是，男舞伴先出的是左腳，女舞伴先退右腳. 首先，女舞伴側退右腳，男舞伴出左腳在女舞伴兩腳之間，這時，男舞伴以左腳為軸，女舞伴以右腳為軸，旋轉180度後，男舞伴後退右腳，女舞伴前進左腳,這是第二拍了。

最後一拍，男舞伴後退左腳，並在右腳左側，女舞伴前進右腳，並在左腳右側，兩人的舞姿成閉位。

注意，旋轉了360度後，為了保持舞程線的方向，男舞伴在以後的跳法中應後退，若想還原，再旋轉180度即可。這時男舞伴應後退右腳，女舞伴前進左腳，同前面一樣。

基本步其實很簡單，所有的花樣都是從基本步中演變而來，掌握好了基本步，才能更好地掌握更多的花樣。當然，這些都是紙上談兵，大家還要多與「舞」林高手們切磋，這才是真著。

(9)慢三步基本舞步教學視頻教程擴展閱讀：

跳好交誼舞的十大要訣：

1、高雅的風度來自挺拔的體態

2、風格的展現顯示出美的追求

3、默契配合的前提是自我平衡

4、領舞的最高技巧是運用整個身體

5、提高音樂修養是使舞步產生迷人魅力的必由之路

6、「躍動感」是擺脫「走舞」形態的根本途徑

7、側身技巧是通向完美流動的橋梁

7、理想的升降必須消滅階梯型過渡

8、傾斜是一種多功能的技巧手段

10、重心轉移技術是「不露痕跡」

運步方法：

運步方法，是跳好交誼舞的重要基本功之一。不同的舞種，對運步方法都有一些不同的特殊要求:

第一，雙腳平行、直進直遲。腳尖必須指向身體的正前方，絕對不要指向身體的旁側。即使在驕位上同步前進，也必須遵循這一基本的方法和原則。

第二，依序落地，進退有別。向前運步時，第一隻腳要先落腳跟，然後依序放下腳心腳掌腳趾；第二隻腳則要先抬起腳跟,經腳掌和腳趾推地移動。向後運步則正相反，第一隻腳先落腳尖，然後依序放下腳趾腳掌腳跟；第二隻腳需先抬起腳尖，然後用腳跟推地移動。

第三，腳到重心到。上身必須永遠保持在重心腳的垂直線上運動，決不能出現「試探狀出腳」的「重心遲誤」狀態。

初學入門者，在未進入舞種學習前，最好運用已經學到的標腦握持及其四種體位關系，按上述三個要點，進行不同體位的八種方向的運步練習。在練習中，人們肯定會實際地感受到：雙腳不平行，就很容易被對方踩住腳；不依腳跟、腳尖的程序運步，就很難做到「腳到重心到」。

而腳到重心不到，則難免出現「撅臀」、「挺腹」、「俯仰上身」等推拉磕碰現象、使標准握持的規范很難保持。可見，運步方法的正確與否，是至關重要的。

10. 誰有 慢三步 交際舞：月光下的鳳尾竹 的舞步教學視頻呀，急用的，謝謝。

看看抄這個吧，襲比較簡單，但也有幾個花兒！
http://www.tudou.com/programs/view/gOdejKNtI6k/