Ⅰ 如何提升小學生的體育課興趣
學習興趣是學生學習的內在動力，也是教學成功的重要因素。興趣對人的活動具有重要作用，學生的學習興趣一旦被激發，他們就會產生聚精會神的注意力，愉快緊張的情緒和堅強的意志，因此採用各種方法和方式提高學生的學習興趣，從而提高教學效果，促進學生身心健康發展。下面結合我個人教學教研實際，談一談如何提高小學生上體育課的興趣。
1、有效融洽的師生關系
體育課主要是從事各種身體練習，練習時能夠使學生將他們身體的各個關節部位充分活動開來。在有效教學的前提下，和諧的氛圍能讓學生的大腦皮層活躍起來，處於一個興奮的狀態，這樣便於接受新知識，掌握新動作，並能在此基礎上進行創造性的學習鍛煉。相反，課堂氣氛沉悶，師生之間存有關系緊張，學生的心理狀態就會出現波動，大腦皮層的興奮性就會降低，甚至會處於抑制狀態。這樣一節課上下來老師會覺得上的很累，學生不配合，學生卻會覺得一點意思也沒有，什麼都沒有學到。
建立有效融洽的師生關系才能使課上的有意義。教師在教學過程中的每一個動作、表情或一個眼神，一句話都直接影響學生的心理。如學生害怕嘗試新動作或練習動作失敗時，教師要用親切的語言，信任的目光，反復的示範去鼓勵他們，讓他們能鼓起勇氣，增強信心。舉個例子來說，上五年級支撐跳躍時，也就是跳山羊，這個動作對於男生是很簡單的，而班級女生比較多，當把器材搬出來時女生一片噓聲，都在那小聲議論說這太高了不敢跳，一群人這樣說導致女生一個都不敢跳，這時耐心的開導她們，並讓班級里最胖的男生來演示一下，當她們跳完一個時我都會給予肯定，哪怕是點點頭，一句簡單的鼓勵語，學生都會感到滿足，也提高了她們上課的積極性，增強了跳山羊的信心。當然，和諧的氣氛並不意味著上課不要有紀律，二者是統一的，有密切的聯系的。良好的組織紀律是組織教學的前提，而和諧的氛圍則是更好地完成教學任務的重要因素。所以，教師要努力創造和諧的氣氛，讓學生在心情舒暢中上好體育課。
2、有效的故事情景教學
在體育教學中，創設適宜的教學情境，有利於激發學生的學習興趣，起到事半功倍的教學效果。例如，在教一年級立定跳遠這一課時，由於一年級的小朋友抽象思維較弱，不能很准確的感知客觀事物的主次、不能完全聽懂學習的任務和要求，根據這一特點創設了「小青蛙跳荷葉」的故事情景來處理教材，這節課就很成功的引發了學生的學習興趣。當講到「小青蛙」從地面用兩只後腿用力的一蹬跳上荷葉時，便指出這就是立定跳遠的下肢動作。從而幫助學生悟出「小青蛙」自由自在地反復跳上「荷葉」的動作，就是我們立定跳遠的知識要點。並以「風吹葉遠」來不斷加大練習難度。這樣的教材處理形式，能夠使體育的課堂教學生動活潑，並有助於學生的身心得到健康的發展。又如，在五年級的50米快速跑教學中，在課的開始就先創設一種情境，讓學生去扮演「解放軍」去搶占陣地，途中要穿過敵人的「四道封鎖線」這樣把50米快速跑的四個環節巧妙地融入到游戲中，等到學生基本掌握了技術動作後，再經過重點難點的練習，50米快速跑就被學生很容易的接受了。這一情境的創設也有利於進一步激發學生的學習的興趣，讓學生在游戲中體驗上課的樂趣，而不是死搬教材，毫無生趣的學習。
3、利用教學靈活性激發學習興趣
低年級的學生好動，愛新鮮，厭煩過多的重復練習和重復的話語。因此，教學方法和練習手段要多變，才能提高學生的興趣。在這種課中不要擔心組織紀律不好，學生亂跑，要相信學生自己能管理自己。一般我們現在的老教師就不贊成這種教學方式，他們認為課堂紀律都管不好了。學生自由散漫，不聽老師指揮，還怎麼會認真聽課，這其實是一種錯誤的觀點。學生有自己管理自己的能力，他們的組織能力並不比高年級的學生差，通過利用教學靈活性不僅激發了他們對體育課的興趣，也確實發揮了學生主體教師主導的作用。
(1)在課堂教學中多提問題
在體育教學中，教師要有目的地給學生「設置疑問」親身體驗，解決問題。這樣既提高了學生的學習興趣，又開拓了學生的思路，更能較好地掌握技術動作，有效地活躍課堂氣氛。如一年級游戲課開紙飛機時，教師提出怎樣才能讓飛機飛的更遠呢?這樣的問題一提出來，小朋友們就會三五成群的在一起比賽誰飛的更遠，為什麼他能飛的比自己遠，一次次的嘗試就會慢慢的進步。又如在上短跑課時，可以提問蹲踞式起跑動作預備時為什麼後腿不能蹬直?上排球課時為什麼兩臂要夾緊，手臂不能彎曲?這樣一系列有目的的提問後就會引發學生的思考，使學生在探索中一步一步進行練習，激發學生對所學內容的興趣。讓學生自己尋找解決問題的辦法，從而激發學生學習的主動性。
(2)教學方法和教學手段不斷創新
教師在教學手段和方法上要不斷創新，使學生能經常體驗一種新鮮感，還有助於激發學習興趣，增強求知慾。比如，在教舞蹈韻律小碎步時，教師可根據小碎步的特點，編一組舞蹈動作，如猴子在河裡撈月，魚兒在水裡自由的游動，小鳥在天空中飛翔等動作，並配上合理的音樂，這些都是能促進學生在愉快活潑的氣氛中掌握小碎步。又如:耐久跑是一項比較枯燥無味的教材，練習中，只有少數人能堅持跑完全程，大多數人還是要在教師的督促下，極不情願的用慢走代替跑。通過平常的觀察，發現這個班的學生好勝心特強，不願服輸，就用變換領頭跑的方法進行教學，把學生平均分成四個小組以縱隊的形式進行中速跑，要求每跑完一圈後各組最後一位同學用最快速度超越排頭成為領頭人，就獎勵新領頭人一顆五角星，領頭人被輪流變換直到跑完全程。這樣，學生在誰也不願服輸的心理支配下，爭先恐後去當領頭人，在相互的競爭中較好的完成了教學任務。
4、生動有效教學與游戲結合
小學生的特點決定了在教學中應注重 「教」與「玩」結合。愛玩好動是兒童的天性，他們興趣廣泛、好奇心強，常常以直接興趣為動力，這就要求教學應從學生情趣出發，採取靈活多樣的形式，使教與玩很好的結合起來，這樣既能增加學生參加活動的興趣，又能在娛樂游戲中體現教學內容，達到體育教學的目的。在五年級教學時，由於投擲項目比較枯燥，就採用一些投准、投遠項目分組比賽，根據學生的不同情況，按一定距離劃分若干區域，如方格、圓形靶等，並標出每個區域的得分，累計各組的得分，計算勝負，這樣可以提高學生的練習興趣。另外還可以將投擲運動游戲化。利用小沙包作「炮彈」，設計模擬「放人」的目標。讓學生對准目標，奮勇殲「敵」，訓練結束比「戰績」。學生在這種「戰斗」情境中，始終保持高昂的情緒，既寓教於樂，也發展了投擲能力。
5、成功教學激發學生的興趣
一定的成功能激發人進一步求職的慾望。在教授復雜動作或練習時，如果教學目標定的太高，學生不容易在短時間內達到，他就會對自己失去信心，這樣就會大大削弱進一步上課的興趣。
但是換個角度，老師能夠把復雜困難的動作分解分段教學，讓學生每學完一步都會看到自己的進步和成果，這樣階段目標容易完成，整個目標學起來也據不難了。多讓學生看到自己階梯式的進步，找到自己滿意的感覺，就自然而然的激發起了學習的慾望。例如:在一年級教授跳短繩時，由於學生剛來上學，接受正規的學習，他們的協調能力還是較差的，這樣就要設立階梯式教學目標:
(1)徒手模仿練習，要求手、腳配合一致，30秒內不亂;
(2)手搖繩，雙腳跳，連續30次不斷;
(3) 50次跳繩，看誰跳的好;
(4) 70次跳繩，看誰跳的快又好。
6、注重因材施教、區別對待
在體育課中實行因材施教和區別對待是最常見的方式，每個學生都有自己的特點，教師只有最大限度的掌握學生的實際情況，積極引導學生參加體育活動，才能取得良好的教學效果。我在教學時都習慣將學生按身體素質和運動技能的強弱不同分為男女A、B、C各三個小組，根據學生技能的差異分別制定不同層次的教學目標和練習要求，實行區別對待、因材施教，讓每個學生都能在各自的基礎上學到更多更易掌握的內容。例如在五年級400米跑的練習中，要求學生按A、B、C組的順序分別在第三、二、一跑道上跑。這樣，讓素質好、技能強的學生跑外道以增加距離和難度，提高要求;讓體質和技能稍差的學生跑內道縮短距離，降低要求，使大家幾乎同時完成練習任務。通過這樣的分層教學，讓不同層次的學生都能完成練習內容。同時給予每個學生更多的發展機會和施展才能的空間，充分發揮和挖掘學生的個性潛能，調動他們的積極性，使他們都樂意上這樣的體育課。
7、安全合理的場地器材
現在許多小學的體育器材和設施基本上是一種擺設，多數是成人的標准，許多器材一直放在器材室，一把大鎖一鎖，導致那些器材全是新的，只有等到上級來查時才會象徵性的拿出來一用，尤其是農村學校尤為嚴重。比如籃球架太高，孩子們夠不著，球的分量太重，孩子們拿著累，這大大影響了學生參加體育運動的積極性。有些學校場地太小，四五個班級擠在一塊小場地上，學生活動的范圍小了，活動的熱情也就減少了。更重要的是，小身材的孩子使用成人化的體育器材和設施，不符合學生的身心發展和體育運動規律。因此，我們要提倡廣大小學和體育教師要根據學生的生理特徵縮小體育場地器材，這樣才能很好地激發小學生的體育興趣。
課堂教學的有效性是教學的生命，要使教學的生命得以延續、得以擴展，需要教師和學生共同來構建，讓學生喜歡學、樂於學，又讓他們知道學習的目的和意義、自覺主動地參加體育鍛煉，充分發展學生的個性，培養學生良好的思想道德品質，以學生發展需要為著眼點，創設充滿生機、充滿創造的課堂，才能提高課堂教學質量。
Ⅱ 如何提高小學生的耐力訓練
裡面的流量cc什麼意思？
因此，真正能激勵你奮發向上的是，確立一個既宏偉又具體的遠大目標。
Ⅲ 小學體育教師教學計劃怎麼寫5 6年級
一、教學目標
1、對體育與健康課表現出學習興趣，能認真上好體育與健康課。
2、發展體能，發展柔韌、靈敏、速度素質。
3、學習走和跑、跳躍、游戲、韻律活動等基本活動，發展基本活動能力，培養身體正確姿態。
4、體驗進步或成功時的心情，體驗退步或失敗時的心情。
5、體驗集體活動和個人活動的區別，在體育活動中尊重他人。
6、通過利用一些廢舊用品製作體育課堂用具，讓學生學會廢物利用以及培養學生的環保意識，讓學生養成愛護環境、愛護大自然的良好行為習慣。
二、教學內容
1、隊列隊形
2、廣播操
3、短跑
4、立定跳遠
5、耐久跑
6、籃球與游戲
三、教學方法
1、轉變學習方式
2、探究式學習
3、創新性學習
4、師生互動
5、學生在體驗、實踐中構建知識培養創新、實踐能力。
四、課程實施
（一）教學組織
1、行政班教學：以行政班為單位的教學。
2、分組教學：以學生的年齡、性別、身體發育、健康狀況和體育基礎，把全班學生分成幾個小組，有教師統一指導，小組長帶領分別進行練習的一種組織形式。
3、單元教學：
（二）教學方法
1、教學改革
1）認真學習體育與健康課程標准，轉變體育教學觀念。
2）堅持「健康第一」的指導思想。
3）激發興趣，培養學生終身體育的意識。
4）開展民主教學，重視學生的主體地位。
5）關注學生的個體差異，改革評價制度。
6）提高學生心理健康水平，增強社會適應能力。
2、引導學生積極參與體育活動
1）引導學生參與體育活動，開展課外體育活動，養成鍛煉身體的習慣。也可豐富學生課余文化生活，充分發展其個性和才能，有利於學生身心健康發展。
2）堅持每天一小時體育活動，參加學校群眾性體育活動，例如：象徵性長跑活動、體育大課間等。
3）參加區、市組織的體育比賽。
4）堅持班級體育鍛煉，全體學生參加體育鍛煉，調動學生參加體育鍛煉的熱情。
5）培養學生良好的鍛煉習慣，發展學生的個性，堅持自覺經常鍛煉身體。
3、激勵機制。素質教育的深入發展，特別是新的課程標準的頒發，教學不能停留在傳授，要注重學習方法的指導。在體育教學中，教師要讓學生受到情的感染、愛的激勵、美的享受，讓他們在興奮中發揚成績，在微笑中認識不足，在激勵與期待中增強信心，不斷煥發前進的力量。
4、開展探索性學習。給學生一定的自由度，讓其去探索、去發現，突出學生的主體性、發展個性，培養創新精神和實踐能力。學生用以獲取知識、領悟健康的思想觀念、領悟所用的方法而進行的各種活動，包括觀察、發現、學習、練習、小組合作交流等。學生通過探究學習理解動作概念，培養學生探究學習能力。
五、評價
1、考試
2、技能、認知、應用
3、評價：五個學習領域
Ⅳ 耐力不好的小學生怎麼才能跑400米
如何提高小學生米耐久跑的能力
[ 2009-9-21 11:32:00 | By: maxiaojun ]
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推薦同學的反映：不喜歡400米跑原因是：太累，擔心跑不好，成績差不合格等
教學中實際情況：由於耐久跑練習時間教長，體能消耗大，動作單調枯燥，加上教法簡單，練習中很可能造成學生以上的情緒。為提高學生學習興趣和積極性，完成教學任務。我採用引導、激發、鼓勵循序漸進、變換方式等教學方法，以游戲等各種教學手段來發展學生的400米跑的能力。
畏難解剖：
一、400米跑練習單調乏味並且消耗體力大的特點，所以學生怕練習，我巧妙地進行了如下安排：
教學內容1准備活動「.踏青」——400米跑走交替。引導：師:你們見過春天的景色嗎?生:見過,很美麗。師:今天,老師將帶領同學們去「春遊」,好嗎?生:好。師:沿途我們要穿過小樹林,走過獨木…。學生在這樣一種沒有壓力的過程中有節奏的呼吸協調擺臂去感受體驗大自然清新的空氣。
教學內容2 設計成25*8折返跑：這個項目主要在於考查學生的耐力和爆發力還有最後沖刺的能力。折返跑要素是在於「玩」到是否能夠快速的轉身且不影響速度。在教學中我把他分成四個步驟起跑、加速跑、緩沖跑，折返。尤其是折返的技術對完成任務起重要的作用。相對於400米學生容易感覺跑動距離縮短，也提高了積極性。
教學內容3 分配距離跑：把400米每人分成2段（自己設計200+200或300+100）這樣把長距離分成兩次較短的距離來實現400米的計劃。課堂教學中有的學生不滿足跑的距離還主動要求設計為300+200。教師對有能力的學生要區別對待，對跟風的學生要善意引導。
其次還可以在跑的過程中改變方式，如進行400米趕超跑，分組對抗跑、400米接力跑等、或採用球類活動、跳繩等形式進行替代跑。這些方法都能有效促進學生對耐力項目的興趣，也有助於提高成績。
二、教學中潛移默化地對學生進行意志品質教育
1、榜樣激勵發：今年世界田徑錦標賽上，我國選手白雪勇奪馬拉松的金牌的事跡我就在開學之初的課堂教學中，針對400米跑的項目開展積極引導。滲透運動員頑強拼搏，刻苦訓練，堅定的意志。要求學生不怕困難，敢於挑戰自我。
2、事列引導發：學生中的有些細節是很有教育意義的，而且就在課堂上，在同學的身邊，如果能有效的進行引導就會取得事半功倍的效果。在做准備活動的時候一學生不小心摔倒了，膝蓋受傷了但他堅強的爬起來堅持跑完全程。我就及時在全般同學面前表揚了他，希望這種堅強的品質能帶給每個學生不屈和堅強。
追問
我是參加跑步的，可以堅持，要1分40多啊，耐力不
Ⅳ 小學生體育學習興趣水平評價量表
興趣是最好的老師，是學習的第一動力。學習興趣，就是人們對學習產生喜歡、愛好的情緒。怎樣激發學生的學習興趣，調動學生學習的積極性，把被動的要我學變成主動的我要學是非常困難的，由於學生年齡小，閱歷淺等原因，因而自控能力差，易產生好奇心，活潑好動，注意力不易集中等，所以要根據學生的這些特點，採取適合學生特點的教學手段來提高學生對體育課的興趣，絕不是一件簡單、容易的事。在此，我談一下自己的體會，以供探討，以便在課堂教學中取得更好的教學效果。1、精心備課是前提
認真備課，是上好體育課的關鍵和前提。備課時除常規的要求外，還應注意以下幾點：首先，要積極吸取其他優秀教師的經驗和教訓，還有就是進行集體備課。因為集體的智慧是無窮的。實踐也證明，效果好的優質課大都是集體智慧的結晶。其次，要充分考慮授課班級的授課對象以及學校的實際情況，做到心中有數，有的放矢。再次，要充分考慮到體育課中可能發生的危險情況，特別是在學習或練習具有一定危險因素的項目時，更要考慮周到，並作相應准備，做到有備無患。最後，備課時也要備學生的突然提問和發難,
雖然這種情況不會常出現，但作為老師，應該有這方面的准備，這也是十分必要的，特別是在小學階段。這更需要老師提高自身的業務素質和應付突發狀況的能力。2、樹立教師形象，培養學生興趣
在教學中，有很多學生對體育課不感興趣，甚至有許多家長對體育也不了解。所以，熱愛學生是喚起學生興趣的首要條件，教師要對自己所從事的學科教學工作充滿信心。其次，教師應在教學中關心學生、關愛學生，給學生留下良好的第一印象。教師的一言一行、一舉一動，都無時無刻的影響這學生。因此，體育教師要用高尚的情操，廣博的知識和健美的體魄，優美的示範給學生積極的影響，教育學生明確自己的學習目的，端正學習太度，增強學習信心，從而培養其對體育課的濃厚興趣。3、增加成功感，提高學生興趣
蘇霍姆林斯基有句話說：只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。而學生在求知的路途上，努力學習並得到進步時，特別是對於小學生而言，他們對成功的表現會產生積極體驗並對此項體育活動更加關心。因此，在教學中盡量讓學生體會到成功的感覺，以提高其學習興趣。如教蹲踞式跳遠時，首先讓學生去思考，並說出什麼動物能跳，什麼動物跳得最遠，再讓學生充分發揮想像力，然後讓學生模仿的方法。學生在模仿的時候會產生濃厚的興趣，然後再引導學生，要想跳得遠，必須要有正確動作技術。教師通過掛圖，做示範動作，來引導學生跳的動作。最後，教師根據學生的情況，讓學生用最簡單、最容易跳的方法，讓每個學生都能成功地跳到既定目標。學生在練習中獲得成功，增強運動積極性，從而提高學生的學習興趣。4．根據實際，因材施教
在教學過程中，應根據實際的教學項目來確定教學方法，如體育實踐課中的耐久跑、動作技能學起來比較簡單、也比較枯燥無味，學生一聽耐久跑就恐懼，積極性非常低。但是，耐久跑的鍛煉價值確非常高，既鍛煉學生的呼吸心血管系統，還有就是鍛煉了運動系統，也培養了學生吃苦耐勞的精神，以及意志品質的培養。教學中可以用講故事的形式誘導啟發學生參與的慾望。如講述國際殘疾人運動會上我國運動員參加各項比賽奪冠，升國旗、奏國歌、振國威的動人情景。用激將話語說：一個殘疾人能做到的事情，我們一個健全的人為什麼做不到呢？由此激發學生的興趣和參與的慾望，從而有效地完成教學任務。5.
用心去關注每一個學生
俗話說：世界上找不到兩片完全一樣的樹葉。在教學過程中，我們也找不到兩個完全相同的學生。由於受到先天遺傳、後天環境的影響，學生在身體條件、心理、興趣愛好、運動能力等方面會呈現出千姿百態、各種各樣的差異，而這種差異是客觀存在的。我們在體育教學中就要認真關注每個學生，對每一個學生要根據實際情況來確定發展的層次目標，尋求適合學生的教學方式，針對性地因勢利導，幫助學生認識自己的優勢，發展自己的潛能，真正讓學生在體育課中找到屬於自己的樂趣。6、對學生要及時進行表揚鼓勵
在教學中，表揚和鼓勵是激發小學生積極向上的催化劑，每個學生都希望受到老師的表揚和贊許，這主要體現了小學生爭強好勝的特點。在教學過程中，教師應認真細致的觀察，對每個學生的點滴進步，及時進行表揚，使他們產生成就感和榮譽感，以激發他們的上進心，切忌用較笨等不良語言批評學生，避免毀滅學生的自信心和上進心。
總之，要想上好小學的體育課，教師就要善於吸取經驗與教訓，時時刻刻注意提高自己的專業素質和其他相關學科的知識。在教學中，還應根據學生的生理和心理特點，學校和學生的實際情況，以採用行之有效的教學方法、手段，以提高學生對體育課的興趣，才能更好地完成教學任務。
Ⅵ 如何提高小學學生耐久跑的結題報告
耐久跑是有機體堅持長時間的一項體育運動，它不僅是一切運動的基礎，而且對增進青少年的身體健康、培養良好的意志品質和提高學習效率有著積極的作用。在近幾年的實踐中，本人總結出耐久跑訓練的幾點經驗，對提高耐久跑成績有很好的效果。
一、思想引導，提高學生鍛煉的自覺性
教師首要的任務是讓學生認識到耐久跑的必要性，讓耐久跑訓練成為學生心理上的需求。一是用事實誘導，如宇航員楊利偉等人能持續工作三天三夜而不降低工作效率，耐久跑是訓練這種能力重要手段之一。二是語言激勵，比如：「如果你們現在去操場上跑，就是現在， 800（1000）米能跑多快？3分45秒左右。但是，如果你今天跑5分鍾，明天跑6分鍾，堅持兩個星期以後，看看你800米能跑多快？3分30秒！或者更快。」
二、理論指導，讓學生掌握科學的耐久跑訓練方法
學生有了跑的熱情後，還必須讓學生了解有關耐久跑的知識，在科學的指導下達到事半功倍的效果。
1.耐久跑的原理
（1）按生理分類：
肌肉耐力也稱為力量耐力。有氧耐力是指機體吸收、輸送、利用氧進行機體的新陳代謝，練習時適宜心率145次/分鍾左右。無氧耐力也叫速度耐力，是指人體在氧供應不足的條件下糖元最後分解成乳酸（如肌肉劇烈活動時產生缺氧情況），練習時心率應控制在180次/分鍾左右。耐久跑的一個特點是要求訓練者具有良好的耐乳酸能力，不斷提高有氧耐力與無氧耐力。在800m和1000m訓練中，有氧耐力訓練與無氧耐力訓練的比重是不同的，有氧耐力訓練比重為5%，無氧耐力訓練比重為95%，在運動中應更重視無氧耐力訓練。
（2）按專項分類：
一般耐力對學生測試起間接作用，專項耐力對測試成績有直接影響。讓學生了解以上知識，可保持訓練的激情，並可理性地分析運動中出現的各種問題。
2.訓練的內容、方法
（1）速度訓練。速度素質是基本素質。800m、1000m的訓練應以速度（無氧）訓練為基礎。方法：3×100m加速跑，接力跑，行進間跑，60～200m的重復跑，快速跑，變速跑等，以及各種跑的游戲。
（2）耐力訓練。耐力分為一般耐力與專項耐力，一般耐力的訓練強度≤79%，專項耐力訓練的強度應≤80%～94%。方法：持續跑，重復跑2×150 m休息3』或2×300m休息7』，間歇跑2×300m之間慢跑300m，當脈搏恢復到130～140次/分鍾就開始下一次練習。
（3）技術訓練。要讓學生在跑的途中盡量節省體力，適宜發揮身體素質的作用，合理的技術應用是關鍵。方法：利用各種跑的專門性練習改進技術，如小步跑、高抬腿、擺臂，步幅與步頻，騰空與支撐之比，上下肢的配合，呼吸與跑的節奏。
（4）戰術訓練。耐久跑的戰術非常重要，在水平相當的條件下，正確地實施戰術是取勝的關鍵，合理分配體力和速度是取得理想成績的主要戰術。方法：一般耐力好的常用領先跑，速度好的多採用跟隨跑；耐久跑考核成績的差距主要體現在最後沖刺的時機和能力上，所以要掌握最後沖刺的時機以及加強最後沖刺能力的訓練。
（5）心理訓練。培養學生充分發揮意志力的作用，提高控制自己情感的能力和不受一切外界因素干擾的能力，確保旺盛的精力和積極的心態。
三、訓練安排，尊重自然規律，循序漸進
首先以較低的速度、較短的距離開始鍛煉，女生800m、男生1000m，給身體一個適應期，對日常生活和學習沒有影響就進入到下一階段。其次，以一般耐力訓練為主，不要求速度的提高，而逐漸增加距離，當總距離增加到一定量時無需再提高，一般以女生1000～1500m左右，男生2000～3000m即可。再次以專項耐力訓練為主，提高跑速，增大強度，進行無氧訓練，通過變速跑、間歇跑、重復跑、定時跑，提高速度，此階段要主要對學生進行意志力的培養，讓學生平穩地度過「極點」，並進一步體會耐久跑口訣。
最後進行800m、1000m的測驗，讓學生領悟整個過程節奏的安排：搶位跑（有利位置）——放鬆跑（心理與生理）——勻速加速跑（速度提高到最大負荷）——保速跑（保持高速不變）——沖刺跑（調整呼吸一鼓作氣沖到終點），讓學生在多次測驗中把握自己的節奏。
耐久跑經過一段時間的訓練，成績就能有較快的提高，主要是調動全體學生的積極性和主動性，科學合理地安排訓練時間和強度。對生理和心理的全面鍛煉，將對終身體育和全民健身起到積極的作用。
Ⅶ 如何培養小學生對耐力跑的興趣
過去對學生體育學習的評價基本上局限於體能和運動技能的評價，忽視了對學生的學習態度、習慣養成、情感、合作等方面的評價，這實際上對學生來說是不公平的。新課標中提出了，體育課程評價方式的轉變，要做到以下幾點:
1.客觀性評價與主觀性評價相結合
2.終結性評價與過程性評價相結合
3.絕對性評價與相對性評價相結合
4.由單一內容評價向多元內容評價轉變。
事實上，今天的農村小學體育教學評價方法所採用的依然是一般標准評價、教師評價、終結性評價等傳統評價方法，評價也僅是體能和運動技能的測驗，以統一的標准衡量所有學生，忽視了學生個體的差異，忽視了平等享受教育的新理念,根本不能適應社會對人的多元評價的發展要求。因此，我們試圖通過本課題的研究，形成一套既符合新課程標准要求，又適合農村小學生體育學習評價的體系，從而提高農村小學體育課堂教學的質量與效益。
隨著新課改的實施，體育教學越來越受到學生的喜歡，學生的體質與健康測試成績也有所提高，但學生的心肺功能提高幅度相對其他測試指標較小。而耐久跑是提高學生心肺功能的有效方法之一，體育教師如何讓耐久跑教學不再枯燥，提高耐久跑的趣味性，讓學生願意參與、主動嘗試練習，是值得我們探討的。根據我們學校體育組多年的耐久跑教學經驗，我在此拋磚引玉，向大家介紹耐久跑趣味練習八法。
二、研究的內容
1、 耐久跑替代練習
耐久跑練習能提高學生心肺功能，培養他們的意志品質。如果教師利用一些替代練習，循循誘導，也會取得同樣的效果。例如採用學生感興趣的跳繩練習，大場地的足球比賽，「橄欖球」游戲(按體能相對分組，分成人數相等的兩隊，利用追、搶、傳、投、抱、堵等各種方法獲得球權，最終在規定時間內看那隊投入對方球門的次數多為獲勝)等方法。
2、 耐久跑簡化練習
耐久跑課的教學目標主要是讓學生了解耐久跑鍛煉的意義，知道耐久跑的技術要領和鍛煉方法，能嘗試參與練習。大家都知道光*2-3節耐久跑課的教學是提高不了學生多少的心肺功能、意志品質。體育教師要從實際出發，多傳授些方法，把練習的要求「減一減」，學生「跳一跳」能摘到，讓學生願意嘗試、主動參與。例如讓學生自由組合跑走交替練習，分組勻速接加速跑交替練習，規定時間內完成一定距離練習等方法。
3、「越野跑」練習
讓學生走出校園，到大自然中去，選擇較安全的自然地形或路道。集中做好准備活動，教師講清交通安全、練習注意事項。按照體能相對分組，體育骨幹或班幹部擔任組長，組內同學相互鼓勵、團結一致、頑強拼搏，努力完成練習任務，體育教師統籌負責。
4、「鐵人三項」練習
讓學生自由組合分成若干個小組，每組兩人，配一輛自行車，完成規定路段與規定要求的「跑-馱-騎」練習內容。兩人一組，相互配合，自由選擇，按要求可輪換。第一段距離內要求一人騎、一人跑，可換騎，不可馱人;第二段距離內要求一人騎車馱一人，可換馱，不可跑;第三段距離內要求同第一段距離內練習要求，最終看學生完成練習的時間。
5、「按圖尋寶」練習
利用學生獵奇尋寶的心理，讓耐久跑變成完成一定運動量的尋物跑。教師講明「按圖尋寶」練習要求，將學生按體能相對分成男女生各3-5組，分別完成不同難度的「按圖尋寶」練習內容。例如:第一組第一目標為繞籃球3圈到第2付雙杠下拿第二個目標內容，第二個目標內容為繞田徑場一圈到綜合樓四樓教室3取寶，然後到田徑場向教師匯報。「寶貝」不讓學生先知道，一般可放一些學生喜歡的體育器材(「尋寶」完了可活動，不喜歡的可交換)，或者給學生一些名言或鼓勵表揚的話。
6、「障礙跑」練習
將耐久跑練習道路上增加有形的「障礙」，調動學生挑戰困難，挑戰自我的積極性。例如:將男女生分成各兩組，第一組學生練習，第二組為他們加油，然後交換。在女生 800米，男生1000米跑中，在規定路段中完成「障礙一」行進間運籃球30米、「障礙二」跨越3個跨欄、「障礙三」跳30次繩等練習內容。
7、「OVER游戲」練習
對學生先進行思想動員，講一些軍隊訓練與國家隊「三從」訓練內容，然後講清「OVER游戲」練習的要求，激發學生的鬥志、敢於拼博、挑戰極限。針對學生個體差異，根據學生平時的練習成績，將學生分成不同水平組，分別提出不同的練習要求，練習的要求一般情況下90%的學生能達到。完成不了的學生將進行「魔鬼訓練」，指再進行一定運動量的練習。
8、「接力跑」練習
學生在短跑接力比賽中表現慾望強，能頑強拼搏，團結一致。讓學生嘗試中長跑接力賽，可想比賽的精彩激烈程度。體育教師按學生體能相對分組，分成若干小組，每組為四人。分別進行女生4*800米接力、男生4*1000米接力。體育教師要根據課的情況靈活運用，組織這樣的比賽可分4-6個大組進行(每人都參加)，也可每大組派四名代表進行，尤其要加強學生的安全教育。
三、研究的對象和范圍
一(3)班、六(2)班作為研究對象，並與平行班級進行對比，獲得實驗班與非實驗班學生體育學習行為的變化數據。
四、研究的方法
1.文獻借鑒法。多角度、多渠道開展對情報資料的比較研究，借鑒已有研究成果和經驗教訓，防止重復研究，避免和少走彎路。
2.調查研究法。對學校老師、學生家長開展學生日常行為的調查，對學生建立體能和主動參與二項指標，進行實驗前後的對比研究。
3.實驗監測法。在實驗班開展評價操作(包括課堂中的過程性評價和學生自我評價、同伴間評價和家長對學生體育學習態度的評價等)，並及時調整不合適的評價標准和操作方法。
4.經驗總結法。邊實驗邊總結，形成階段性總結，形成有特色的小學生體育學習評價方案。
五、研究的步驟
1.准備和啟動階段:主持人申報耐久跑課題，填寫申報、評審書，撰寫課題研究方案，組織開開題，制訂詳細的研究方案，組織課題組成員學習相關教育理論，明確研究思路。
2.具體實施階段:對有關耐久跑進行系統學習，組織學生開展相關的體育學習評價經驗總結，初步提出小學生體育學習評價的基本理論與方法，進行實踐研究
請有關領導、專家指導，對課題進行論證。學習理論，問卷調查、應用研究，探索小學生體育耐久跑學習評價的方法。案例研究，每學期開展課題研討活動，結合教學案例，探討在實踐中的成效和存在問題。撰寫中期研究報告，舉行一次中期研究成果報告會。將中期研究成果用各種方式向外宣傳。分析數據，收集階段性研究成果，並有一系列論文發表或獲獎。
3.研究總結階段:對耐久跑趣味練習及效果進行評價，整理課題研究資料進行歸因分析，撰寫研究報告，做好結題准備。收集整理課題研究的數據資料，進行分析、總結。對小學生體育耐久跑學習評價方法，行成模式，並在全校推廣。進行最後研究工作的文字工作，形成報告，組織專家鑒定。做好課題研究成果的推廣工作。
Ⅷ 如何提高小學生對體育課的興趣的主題研究總結
興趣是最好的老師。這句名言大家都知道，但對於從事學校體育教育工作者來說，體育教學過程中培養學生的學習興趣是十分重要的。而烏申斯基也說過：沒有絲毫興趣的強制學習，將會扼殺學生追求真理的願望。所以，培養學生對體育課的興趣，要考慮影響學生興趣培養的主要原因，然後在根據具體情況來進行實施，為此，筆者已有幾年小學體育教育教學的經歷，對小學生體育課中學習興趣的培養做一些探討和分析，希望對小學體育教學有所幫助。
關鍵詞：體育課、提高、興趣
興趣是最好的老師，是學習的第一動力。學習興趣，就是人們對學習產生喜歡、愛好的情緒。怎樣激發學生的學習興趣，調動學生學習的積極性，把被動的要我學變成主動的我要學是非常困難的，由於學生年齡小，閱歷淺等原因，因而自控能力差，易產生好奇心，活潑好動，注意力不易集中等，所以要根據學生的這些特點，採取適合學生特點的教學手段來提高學生對體育課的興趣，絕不是一件簡單、容易的事。在此，我談一下自己的體會，以供探討，以便在課堂教學中取得更好的教學效果。1、精心備課是前提
認真備課，是上好體育課的關鍵和前提。備課時除常規的要求外，還應注意以下幾點：首先，要積極吸取其他優秀教師的經驗和教訓，還有就是進行集體備課。因為集體的智慧是無窮的。實踐也證明，效果好的優質課大都是集體智慧的結晶。其次，要充分考慮授課班級的授課對象以及學校的實際情況，做到心中有數，有的放矢。再次，要充分考慮到體育課中可能發生的危險情況，特別是在學習或練習具有一定危險因素的項目時，更要考慮周到，並作相應准備，做到有備無患。最後，備課時也要備學生的突然提問和發難,
雖然這種情況不會常出現，但作為老師，應該有這方面的准備，這也是十分必要的，特別是在小學階段。這更需要老師提高自身的業務素質和應付突發狀況的能力。2、樹立教師形象，培養學生興趣
在教學中，有很多學生對體育課不感興趣，甚至有許多家長對體育也不了解。所以，熱愛學生是喚起學生興趣的首要條件，教師要對自己所從事的學科教學工作充滿信心。其次，教師應在教學中關心學生、關愛學生，給學生留下良好的第一印象。教師的一言一行、一舉一動，都無時無刻的影響這學生。因此，體育教師要用高尚的情操，廣博的知識和健美的體魄，優美的示範給學生積極的影響，教育學生明確自己的學習目的，端正學習太度，增強學習信心，從而培養其對體育課的濃厚興趣。3、增加成功感，提高學生興趣
蘇霍姆林斯基有句話說：只有在學習獲得成功而產生鼓舞的地方，才會出現學習興趣。而學生在求知的路途上，努力學習並得到進步時，特別是對於小學生而言，他們對成功的表現會產生積極體驗並對此項體育活動更加關心。因此，在教學中盡量讓學生體會到成功的感覺，以提高其學習興趣。如教蹲踞式跳遠時，首先讓學生去思考，並說出什麼動物能跳，什麼動物跳得最遠，再讓學生充分發揮想像力，然後讓學生模仿的方法。學生在模仿的時候會產生濃厚的興趣，然後再引導學生，要想跳得遠，必須要有正確動作技術。教師通過掛圖，做示範動作，來引導學生跳的動作。最後，教師根據學生的情況，讓學生用最簡單、最容易跳的方法，讓每個學生都能成功地跳到既定目標。學生在練習中獲得成功，增強運動積極性，從而提高學生的學習興趣。4．根據實際，因材施教
在教學過程中，應根據實際的教學項目來確定教學方法，如體育實踐課中的耐久跑、動作技能學起來比較簡單、也比較枯燥無味，學生一聽耐久跑就恐懼，積極性非常低。但是，耐久跑的鍛煉價值確非常高，既鍛煉學生的呼吸心血管系統，還有就是鍛煉了運動系統，也培養了學生吃苦耐勞的精神，以及意志品質的培養。教學中可以用講故事的形式誘導啟發學生參與的慾望。如講述國際殘疾人運動會上我國運動員參加各項比賽奪冠，升國旗、奏國歌、振國威的動人情景。用激將話語說：一個殘疾人能做到的事情，我們一個健全的人為什麼做不到呢？由此激發學生的興趣和參與的慾望，從而有效地完成教學任務。5.
用心去關注每一個學生
俗話說：世界上找不到兩片完全一樣的樹葉。在教學過程中，我們也找不到兩個完全相同的學生。由於受到先天遺傳、後天環境的影響，學生在身體條件、心理、興趣愛好、運動能力等方面會呈現出千姿百態、各種各樣的差異，而這種差異是客觀存在的。我們在體育教學中就要認真關注每個學生，對每一個學生要根據實際情況來確定發展的層次目標，尋求適合學生的教學方式，針對性地因勢利導，幫助學生認識自己的優勢，發展自己的潛能，真正讓學生在體育課中找到屬於自己的樂趣。6、對學生要及時進行表揚鼓勵
在教學中，表揚和鼓勵是激發小學生積極向上的催化劑，每個學生都希望受到老師的表揚和贊許，這主要體現了小學生爭強好勝的特點。在教學過程中，教師應認真細致的觀察，對每個學生的點滴進步，及時進行表揚，使他們產生成就感和榮譽感，以激發他們的上進心，切忌用較笨等不良語言批評學生，避免毀滅學生的自信心和上進心。
總之，要想上好小學的體育課，教師就要善於吸取經驗與教訓，時時刻刻注意提高自己的專業素質和其他相關學科的知識。在教學中，還應根據學生的生理和心理特點，學校和學生的實際情況，以採用行之有效的教學方法、手段，以提高學生對體育課的興趣，才能更好地完成教學任務。
Ⅸ 小學耐力跑距離是多少
提高速度要多練練起跑，找到起跑到你最大速度之間合適點。耐力就要長期鍛煉了，你可以早晚進行一定的長跑，自己適度調整。還有合理飲食，休息也很重要。