舞蹈大跳教学

❶ 中国舞蹈动作大跳如何跳起来有什么技巧

大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°。
技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。

❷ 舞蹈中的大跳 有什么技巧

1、软度必须先解决150是不够的,起码200， 脚腕能力,小跳-中跳-大跳,依次训练每天都要练。

2、瞬间的爆发力,踢腿可以有效加强爆发力,能使你瞬间起跳的高度提高 。

3、舞姿,凡事要追求完美,大跳主要注意上身舞姿,主要肩别端,手臂别绷到僵直，膝盖蹬直,绷脚。也是最重要的一点.跳前要活动膝盖和脚腕,膝盖蹲起蹲起,脚腕小跳20一组做3组。

4、光是能下叉是不能做好大跳的，需要在下叉时，把前腿放在椅子上下的，练完前腿就练后腿。

5、最后就前后腿同时垫高来下叉，中间是凌空的。记得每次压腿后都要用踢腿，这样才想念感，不然压再多都没用的。

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其他舞蹈动作：

一、Plie（弯曲）Plie是一个股关节向外转开、身体重心下沉的活动，不可停在蹲的姿势，下沉 时，背部同时相对拉长并提气，Plie是踝关节、股关节和膝关节的暖身动作以及 为一切跳跃作准备的动作。注意事项执行Plie动作时脚背必须垂直向上，不可前倾或后倒。

1、Demi Plie（一半 弯曲）舞蹈动作膝盖往脚尖的方向尽可能的弯曲，直到脚跟不离地为止，脚掌要很确实的在地板上。一个好的Demi Plie应有一种弹性、伸缩自如的动作质地。没有好的Demi Plie不可能成为一个好的芭蕾舞者。

2、Grand Plie（大、深 弯曲）舞蹈动作膝盖完全弯曲到大腿接近水平线的位置，身体保持在正上方，第一、第四、第五这几个位置的Grand Plie脚跟会被动且自然上升而离地，第二位置Grand Plie的脚跟不提起且平踩在地面。Grand Plie的目的在于增加和延伸踝关节、膝关节及股关节的柔软度和张力。

二、Battement Ten（靠合 延伸）活动脚和支撑脚有靠合的动作，我们大都会加上Battement，分为Grand Battement（大靠合）和Petit Battement（小靠合）。

Ten是延伸、拉长、伸张的 意思。舞蹈动作将活动脚在地板上滑行，往外到一个延伸、拉长的脚尖点地位置，可以 向前、旁、后，脚尖不可离地，再用同样的方法擦地板回到本来的位 置，可以是从第一、第五位置出发。

1、Battement Ten Releve（上升）舞蹈动作活动脚作Battement Ten往外延伸到点地的位置，再重新提起脚跟变成Battement Ten点地的位置，然后再回到原来的第一或第五位置。

这个动作可称为Battement Ten Releve，因为活动脚的脚跟再往上升；也可以称为Battement Ten Double，因为活动脚作了两次的Battement Ten。

2、Battement Ten With Demi Plie舞蹈动作执行Battement Ten回来的同时做一个Demi Plie。

三、Battement Ten Degage（意大利学校说法）Battement Ten Jete（法国学校说法）Battement Ten Glissade（俄国学校说法）这三种说法基本上是同一个动作，但是要仔细区分的话，区别如下：

1、Battement Ten Degage（解脱、离开）舞蹈动作活动脚往外延伸至离开地面几英寸的地方。

2、Battement Ten Jete（投、掷）舞蹈动作同样的执行动作，但活动脚离地较高，约45度的地方。

3、Battement Ten Glissade（滑行）舞蹈动作同样的执行动作，活动脚只是离开地板一点点的地方。

大体上这三种说法是同一个动作，都是活动脚擦地经过Battement Ten而离地，动作质地于出去的时候需要快速、敏捷，推地板很快的到达外面并延伸，回来时用力压地板。

这个动作的目的在于训练舞者所需的速度、敏捷、轻快，对于所有的大跳跃而言是一个很重要的预备动 作。

❸ 如何练习舞蹈中的大跳

压，耗，踢，甩，还有压肩，我就是这样练的 ，现在把把杆上单手抱:，抱住了以后，腿伸直，伸直后，两个手一起抱，慢慢练，需要一定的时间，希望你会成功，加油！看

❹ 舞蹈中的大跳怎么学

首先先练习蹲,蹲是跳跃的基础, 正确的蹲也可以保护膝盖,提高肌肉素质能力,更好的发挥跳.
作跳的版时候,是一个跳跃和权提胯的过程,胯轻了,肌肉素质能力上去了,跳自然就轻松了
跳分干拔和借力错步两种,干拔就是直接跳跃,不借助任何发力方式,
当然我建议你练习后者,错步借力跳跃,

❺ 在舞蹈技巧中的大跳，点翻属于什么技巧怎么搜呢

大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°。
技巧：上半身内保持绷紧向下容，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。
点翻 : 最重要是需要腰背力量，腰背力量不够是做不起，
最有效的练习方法就是，练习“甩腰”----下腰、起来 下腰起来、下腰起来。和每天练习腹肌、背肌。

❻ 舞蹈基本功如何跳大跳

要看你是膝腿大跳还是踢腿大跳
七位准备
挫步（沙C）
经过蹲
起跳向上拎如果是膝腿大跳一定要经过膝的过程
前腿一定要收紧脚尖崩住
后腿伸直绷脚
说也说不清，必须经过专业老师指点的

❼ 舞蹈基本功 大跳 技巧

两只脚，右脚在左脚内侧中间部位靠拢，呈八字形，然后右脚向前大跳两步，左腿随之回抬起，在空中做披跨答。如果你跳的特别矮，可以先练习手扶把杆双腿和脚尖蹦直向上蹦，双腿并拢（一定要腿和脚尖蹦直），多跳。慢慢就好了。多练习，舞蹈可不是好学的，要吃苦，加油吧！祝你成功

❽ 中国舞蹈动作 大跳 如何跳起来有什么技巧

大跳的要求：开，绷，直，外开，要推地而起。前脚成90°后脚成90°。

大跳的技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧，收腹立腰，头向上顶。起跳要有力，落地要柔和。

中国古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂，要求运动过程中松紧结合，发力要集中，过程的速度要快，讲究“发力在根，用力在梢”，讲究“寸劲”。

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在弹跳方面，我们民族的特性也越来越明显，难度越来越大。

1、把原来的民族技巧加以出新和加强难度。加强“身法”性：把地面的身法动作向空中发展。在跳的过程中呈现拧、倾、翻、闪、展、腾、挪。

2、空中的横向转体有了新的发展，这显示了我们民族技巧的特点和技巧性的加强。高低对比，起伏跌宕，对比鲜明是中国古典舞弹跳的又一特点。

3、由于弹跳技巧的爆发力量，为弹跳技巧复杂性的发展提供和创造了条件，在弹跳的复合技巧上有了大幅度的发展，在空中变方位也是古典舞跳跃的特点。

4、弹跳和武功技巧相结合。无数的身法和技术是古典舞所要吸收的重要方面。但其训练目的却不尽相同。武术的训练是以技击和攻防为目的的，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻划人物的性格为目的。

5、与身法结合，形成和加强了古典舞跳跃进的流动性和语言性及风格特点。

❾ 舞蹈技巧撩腿大跳的要领

1.首先练习侧身双手扶把杆，四拍蹲练习，一拍提垮立身向上跳，双脚回同时打开180度，多吃练习。答
2.小八字位出脚擦地蹲，后脚快速加紧，同时落地多次练习。
3.山膀准备，在搓步的基础上，前腿吸腿撩出去（踢）向上跳，后腿向后蹬，快速形成180度，注意山膀往回撩出去（可以看看这个技巧视频），注意单脚脚掌先落地，注意安全

❿ 舞蹈吸撩大跳教学步骤

你是指劈叉跳吗？首先要有很高的柔韧度，能够做到地面超级劈叉，就是在地上劈叉要超过180度。然后需要大腿有爆发力，跳跃时候才能把腿打开。