舞蹈教学中四步

❶ 国标华尔兹比赛套路四步舞教学视频

华尔兹为一小节有三拍的舞曲，华尔兹的音乐优美，节奏很慢，一分钟约30小节左右，在约0.67秒的一拍里，要踩一步，而身体有许多的动作要完成，所以动作要非常熟练，技巧要成熟，才能跳出优美的舞姿。三拍原则上只有两步的移动间距，但若有追步，跳四步有三步的移动间距，每一步都要上重心，交待清楚；即前后脚轮动交替前进或后退，周而复始。

要跳好舞，有如练功，要先“意到、气到、形到”，假使你对技巧不了解，意到不了，接着就做不好，表现出来的外形，就不会好看。舞蹈是表现人体的线条美，故保持身体姿势，以展示线条美，非常重要。

谨介绍华尔兹的闭式舞姿和半闭式舞姿 头要延伸顶天，颈要直，两肩平，两手自然，左手手心握住女士右手右心，与眼线同高，右手心掌微托住女士左肩胛骨，男士右腰要微撑住女士右腰，身体中正，涵胸拔背，小腹缩，腰背脊要稳定撑紧。女士左手掌微掐在男士右上臂三角肌处，上半身由左肩胛骨以上往左，后上约45度延伸，使上半身充分展开，似一朵绽开的花朵。

跳华尔兹的原则是从一起步到结束，力道要绵绵不断，息息相关、环环相扣，连续不停止的移动，虽然三拍的等距一样，但跳舞时要有快慢慢的感觉，才会有变化而不致流于平淡。

华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳，圆的旋转，以圆心为轴，距离为Ｏ，能将敌方带入我方旋转圈，以迅雷不及掩耳之态势制服于圆内式抛出于圆外，乃利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间，有一定的姿势，这个姿势，就有如跳华尔兹的反身动作（CBM），因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot……，才有各式各样的圆的旋转。

头的位置有两种，闭式舞姿，男女都看左方11点钟方向，半闭式舞姿，男女的位置看肩部引导的方向。

依膝盖的弯曲程度可区分，低姿、低站姿、站姿、高姿（膝直足不升）（膝直足踵脚尖），所以在每一拍的后半段，为了下一拍作准备，都有一个松的动作，也被区分为低位的松和高位的松，高位的松只要脚跟着地就可完成，而不必再弯曲膝盖，造成高度突然下降太多。



离合器和刹车第三拍至第一拍，移动脚作出反身动作，而重心脚有如松离合器一般，随着腰身拧转，随势跟上，以利下一步无拘无束，挥洒自如的进行第二拍至第三拍需拉住地板，有如临别的爱人，依依不舍，配合肩部引导，产生漂亮的侧身圆孤。



角度和单一轨道第一拍的CBM重心脚随腰身拧转，马上跟上，再以肩部引导完成第二、三拍的动作。所谓的肩部引导即侧身前进，如螃蟹走路，为单一轨道，若两线交叉轨道，给人胯开开的不够细腻感觉流畅与旋转。CBM的反身动作，足部、膝、骨盆外翻产生切角，切角可大可小，大切角形成小圆产生旋转作用，小切角形成大圆，无限大圆，就是几近直线，形成长步，有流畅感。



向心力与离心力骑单车转弯时身体要向内倾斜，马路左弯时，要向左方倾斜以维持平衡，华尔兹为圆的运动，强力旋转，身体倾斜于旋转的内侧，以保持平衡，不违抗自然原理和CBM的姿势也相谋合产生漂亮的姿势。 要有松，才有弹劲，有弹步法移动为跨步不是走步，脚步不能随势跟上，需浪费时间将落在后面的脚步移动，就没有办法有足够的时间，去做下一次松的动作。松有下列的目的：1.减缓冲力。2.重新调整出发。3.蓄积能量，集中火力，增加弹劲。4.改变前进方位。 相关营: 游泳正确姿势 半哭半笑天空 太极拳 相关文章舞姿和踏步旋转 肩部 舞姿 华尔兹 旋转 旋转们 相关帖子旋转的木马 旋转方块汉化版 旋转双色球 拉丁舞---旋转 成都舞姿韵国标舞俱乐部 关于的华尔兹知识

❷ 狐步舞究竟是称为三步还是四步为什么有些教学光盘有称三步的也有些光盘称为四步的花样也不尽相同，有

狐步舞蹈每一音乐节拍为 4拍，第1拍为重拍，第3拍为次重拍，节奏为慢等于专2拍，快等于1拍。 交谊舞蹈属, 是一门深受到大家喜爱的舞蹈。交谊舞蹈集舞蹈和健身于一体， 动作简单易学，音乐悦耳，交谊舞蹈又由平四，快三， 伦巴，吉他巴，慢三，探戈，慢四，中三等多门舞蹈组合而成。 在现代交谊舞蹈中，除了探戈舞蹈之外，所有交谊舞蹈的握持都是一样的, 具体如下：舞蹈者的双脚平行并拢, 不可以“八”字形张开；右脚尖对准舞伴的两脚之间；舞蹈者的重心应集中在前脚掌。领舞者的右手掌心向里, 扶在跟随者左侧边腰部的上方, 胳膊肘应该保持与指尖形成一条直线, 手掌五指并拢, 通过手掌心向跟随者传递指令, 大臂基本与肩膀并呈椭圆形展开。左手随意轻放在领舞者的右臂的三角肌处, 四指并拢, 用虎口定位, 整个手臂轻放在领舞者的手臂上, 不可脱离接触。领舞者和跟随者的右手相握。 头和视点,在保持双方肩膀横线平行的前提下, 各自的头部向左侧45度的方向侧面转动, 双眼平视前方

❸ 中国舞蹈家协会三级考试是考哪十只舞的

中国舞蹈家协会三级考试目录如下：

1、《鹅鹅鹅》腿的柔韧练习 

2、《版小飞机》腰背肌练习

3、《家务权小能手》重心移动练习 

4、《小蝌蚪找妈妈》表演组合

5、《萌萌哒》胯的练习

6、《薰衣草》再见曲 

7、《小鸡过河》脚位练习 

8、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习

9、《数星星》勾绷脚练习 

10、《兰花草》兰花掌与手位练习

考生舞蹈考级要求：

1、考级中每组考生不能化妆和佩戴饰物，应统一服装、长裤袜，着装整洁干净，需盘发。

2、考生需佩戴考号，6至8人为一组，如不足8人则由已考完的考生替补，替补考生不佩戴考号，每组考试时间为15至20分钟。

3、考生实际年龄大于规定的年龄范围不受限制，实际年龄小于规定的年龄范围，必须增加由授课教师自创的组合，以全面考察低龄考生的素质和水平。

❹ 求一份藏族舞蹈步伐组合的教案！急用，谢谢！

一、 教学内容：

1、新授基本步法组合

2、复习藏族体态与动律

3、复习慢板弦子

二、 教学目的：

1、我国是多民族的国家，学习藏族舞蹈基本步法等各种组合，培养热爱祖国，热爱各族人民的情感。

2、通过藏族舞蹈训练，使身体上体处于自然放松体态，训练膝盖，脚踝的屈张和力量，身体的协调，重心控制，对快板节奏的敏感度。

3、 慢板中弦子的训练，体会呼吸调控上体左右，体会脚步的厚重感。

三、 难点和突破点

1、 基本步法中“七下退踏步”身体协调，脚步踏准节奏。

2、 弦子训练注意节奏，速度前顶后拖，体现沉重感。

四、 教学过程

一、师生问好

二、基础训练

1、 基本素质训练

2、 朝天登训练组合

3、 呼吸提沉训练组合

三、复习藏族基本体态动律

1、 颤膝、踏地组合（注意点：身体松弛，膝盖放松，脚掌全脚踏地，重心下沉）

2、 刚打组合（注意点：左脚上同时地面右脚掌踏地，脚跟不离地，左脚全脚再踏地，左右脚交替踏）

3、 后腿步（注意点：踏三下，第四拍颤膝）

四、新授：基本步法组合

一）新授：第一基本步

1、 教师示范：第一基本步

找出重点：看看根我们上几节课学的有什么不一样的地方？

2、 学生找出一样的：身体体态，颤膝、钢打；不一样：手臂姿态，上体姿态

3、 学生自己训练学习分几组

4、 集体训练

5、 跟着节奏音乐练习，找出优秀的学生示范，找出它的优点，不足，交流

6、 学生自己找毛病

7、 教师检查，分析讲解示范练习

8、 跟音乐练习

9、 复习后退步，连上第一基本步练习

10、 集体练习，注意身体姿态放松

二）、新授：七下退踏步

1、教师示范：这是什么？

2、学生找出根以前学习的“钢打”相同的地方

3、教师讲解：把“钢打”的步伐改变一下，运用前后组合成的一段步伐

4、重点：一、二两步是往后退，第三步是往前走，第四步颤膝。

5、注意七下退踏步的身体协调

6、集体练习，找出“小老师”结对子

7、分小组练习，教师个别指导

8、教师讲解节奏力度，速度

9、集体分组表演交流

三）、步法组合

1、复习弦子，体会脚步沉重感

2、教师示范讲解

3、颤膝+踏地+后退步+七下退踏步+后退步+弦子

4、学生练习，注意节奏速度，脚步声音的轻响

5、整体练习、学生分组练习

6、交流，个别，集体，分组

7、总结

❺ 如何查询自己大学的学的专业代码

目前一共有三种途径可以查询到专业代码。分别为：

1、登录中华人民共和国教育部门户网站或者各省教育考试院网址通过查询服务查询

2、参考学校提供的招生资料

3、参考《报考指南》或《招生计划》

以第一种途径使用中华人民共和国教育部门户网站查询为例。

第一步：

登陆中华人民共和国教育部政府门户网站： http://www.moe.gov.cn/

第二步：

点击【服务】-【查询服务】

(5)舞蹈教学中四步扩展阅读：

专业代码一般指普通高等学校本科专业目录

中国共进行了4次大规模的学科目录和专业设置调整工作。最新版本在2012年颁布。新目录的学科门类有12个，艺术学门类为新增学科门类；专业类有92个；专业共506种，其中基本专业352种，特设专业154种。

❻ 写信给舞蹈老师的短文

这是我第一次给您写信吧！不知道我有没有跟您讲过，我的梦想是当一名像您一样的优秀的舞蹈老师。虽然我明白追梦的旅途上不可能一帆风顺，但我还是彷徨过，因为成功路上的绊脚石太多太大，让我无法昂首挺胸、顺利的迈向前方。我曾想过：梦想总是遥不可及，是不是应该放弃？但最后我仍坚定，不退缩，因为我的心儿告诉我——前方，我的梦想在发光！
从小我就对舞蹈十分热爱，自从见到了您的表演和得到了你的细心教导，我就在心中暗自发誓——总有一天，我也要成为像您一样优秀的老师，是心中的那份执着，让我坚持不懈，风雨无阻的跟您学舞5年，我还会一直跳下去，因为我知道，那还远远不够成为一个舞蹈老师，但我一定会努力学下去，哪怕再苦。每个动作都要求自己做到位，不管面对老师的多少次批评、否定，我总是默默的在台下用功，让老师在下一次上课时看到一个全新的自己。我热爱舞蹈，对于我来说，舞蹈大于我的生命，我跳舞时也受过伤，但在剧痛来临时仍坚持把舞蹈跳完。不论多少次的遍体鳞伤，我仍然没有放弃我的理想，因为我坚信——前方，我的梦想在发光！
站在梦想的起点向远方眺望，我看到了汹涌澎湃的大海，险峻陡峭的悬崖，一望无际的沙漠……我想退缩，但我依然看见——前方，我的梦想在发光，它仿佛在说:加油！孩子，这是到达梦想彼岸必须激励的过程，一个一个跨越它们，你的梦想才有价值。于是，我勇敢地踏上了艰险得追梦旅程。
我开始筑船，夜以继日地搭建着，土地上洒满了我拼搏的汗水，我仍没有一丝退缩，因为我相信：最初的梦想，绝对会到达。太阳似乎也被我拼搏的精神感动了，一直为我照明，不眠不休，终于，我筑好了船。我向大海进发，在大海上，大浪向着我拍来，我艰难地躲过；狂风向我刮来，我坚定地立稳；浓雾向我笼罩过来，我执着地前进，终于，奇迹出现了，大海变成了小溪，游迂小溪，我迈向了草原，看见了彩虹，那离我们的梦想又近了一步。
走过草原，我来到悬崖。我小心翼翼地攀爬每一块岩石，每次成功攀上一块石头，都给我莫大的鼓励，汗流浃背也无法顾及，继续向上攀，因为信念，因为力量，因为无穷的激情在燃烧！因为——前方，我的梦想在发光。征途无止境，但是我的汗水仍在奔腾…… 我感谢挫折。因为，如果骄傲没被现实大海冷冷拍下，又怎会懂得要多努力，才走得到远方。如果梦想不曾坠落悬崖，千钧一发，又怎会晓得执著的人拥有隐形翅膀，挫折让我成长了很多。
现在转到舞蹈上来说吧！
五年的时间，她从一个对舞蹈什么都不懂的小女孩，变成了一个在舞台上魅力四射的灵动少女，她每次的舞蹈表演总让人惊艳。随着优美的音乐，她舞步的移动，时而跳跃时而落下，观众的心也跟着一上一下，那优美灵动的舞姿把观众的眼光吸引住了，她的一举手一投足都充满韵味风情。看哪，那秀丽的双眉时而蹙起，时而舒展，那双大眼睛仿佛是一个深潭，你稍不留神就会被她的眸子摄住，进入到她的内心世界，体会她此刻的心情。
雾也朦胧，心也朦胧，我只能将汗水化作一江春水，任它向东流。是的，拼搏它总是以暴风雨为主调，以梦想来收录最美的尾曲。我的脚步依然不息，我将继续前进奋斗，为自己的理想而努力，因为我的心儿告诉我——前方，我的梦想在发光！

❼ 舞蹈考级可以跳级吗

“老师，我家孩子舞蹈考级可不可以越级呢？”一个家长的疑惑，也能足够的说明很多的家长都是同样的想法，如果舞蹈可以可以跳级，那么谁又会从最低级开始考呢？我们需要知道每一个级别都是有针对性的训练，考级不越级是舞蹈循序渐进的重要条件，你知道不越级有什么必要性吗？

舞蹈的考级不越级只为给自己打好基础，没有基础的你，学到的舞蹈也不会好看，更不会有灵魂，如果想要学好舞蹈，并且参加考级，就必须一步一步踏踏实实的走好意每一步，考好没一级，考级中的每个阶段都有它重要的存在意义，希望你能明白其中的原理。

❽ QQ飞车怎么玩

一、游戏主要操作中用到的键
↑：前进/油门
↓：后退/刹车
←：左转向
→：右转向
Shift：漂移
Ctrl：使用道具
Alt：道具换位
二、抓地技术
1、所谓抓地，就是在驾驶中不使用漂移，因为漂移中车身会倾斜且一侧车轮会离地，所以不漂移就称为抓地。在真实赛车中，对于车的性能，也有车轮抓地性能这一说。
2、抓地要注意的是过弯的角度，我们在过弯的时候一般是这样的：比如前方是向右转的急弯，那就先靠道路左边再向右转，也就是由外侧切入弯道的内侧。转弯的时机要多练习。这是最基本的技术，如果这项技术没掌握好，那么之后的漂移也就很难练习了。
请看图示：
红色圆圈代表车，蓝色是线路，从左至右，可以练习下这样走线，你会发现这样过较急的弯会更容易。
三、漂移技术
1、所谓漂移，在游戏中，漂移的作用是：在过急弯时尽量贴近弯道内侧以节省时间，并且能得到N2O（N2O的作用是在一定时间内为车辆助力，使车辆达到更高的速度）。
2、基本漂移
这里以向右转为例子，以后的例子都是向右转。
在直道结束即将入弯时，按住“→”键，紧接着按SHIFT键（以下简称S），这时车开始漂移，漂移结束并即将进入直道时，松开“→”键和“S”键并按“←”键以调整车身方向。在漂移过程中一般不需要松开“↑”键。
高级技巧：漂移尽量贴近弯道内侧，如果在漂移过程中车身有撞墙的趋势，那么预先松开“↑”键，但不要松开其他键，这样会使车速下降，同时可以避免撞墙。
3、漂移后小加速
在基本漂移结束后松开“↑”键并立即按下，这个松开和按下的间隔尽量控制得短些。
4、N2O加速连续漂移
N2O加速连续漂移是在使用N2O过角度不大但较长的弯时使用的，在使用了N2O后，进行基本漂移，基本漂移后车仍在N2O加速中，这时：
同时按下“→”键和“S”键，再按“←”键。之后重复以上步骤，注意时间间隔应该尽量短，且要有节奏感。在这个过程中不要松开“↑”键。
5、连续漂移小加速
在基本漂移结束后：
松开“↑”键，同时按“→”键和“S”键，接着按“↑”键，再按“←”键。
之后重复以上步骤，注意时间间隔应该尽量短，且要有节奏感。在按“→”键和“S”键尽量同时按，或者先按“→”键，绝对不能先按“S”键。
6、断位漂移
断位漂移适合直路或者小角度弯，在实战中是非常有用的一种技巧，而且较简单。
按住“→”键和“S”键，这时车开始向右漂移，紧接着按“←”键和“S”键以调整车身方向，漂移即将结束时，松开“↑”键并立即按下。
其实断位漂移比基本漂移只多用了一个键，就是调整方向时加了个“S”键，目的是快速调整车身，比基本漂移效率更高，且蓄N2O值更多。