舞蹈基本功前桥教学分解视频

A. 舞蹈技巧后桥怎么练

初学者最好在垫子上练习。
1.首先必须学会下腰。
2.要学会倒立（可以试着靠在墙壁上练习回）
3.手臂有足够答力量可以撑起身体。
4.打的时候左脚向前，手抬平，做准备。手撑地，脚尖带动，脚成线的时候右脚弯曲，带动左脚，成下腰状态，成这个力量，肚子往上顶，一下起来，（注意，打的时候，动作要快，眼睛一直看手~）

B. 民族舞基本功有哪些啊 最好是舞蹈必练的。比如，横叉，竖叉，下大腰，小腰，叠腰。前桥，后桥，还有什么

横叉，竖叉，下大腰，小腰，叠腰。前桥，后桥，片腿，吊腰，涮腰，大跨跳，剪刀腿，控腿还有很多这些大概是最基本的东西

C. 舞蹈基本功中 练习前桥就必须会倒立 不会倒立是不是因为手臂没力那为什么下腰手就有力

倒立的动作要求：
一、面对墙，左腿绷脚前点地，双手向前伸平。
二、左腿弯曲脚回踩地答，形成弓箭步。
三、左腿蹬地、右腿踢后腿，双手与肩同宽手掌撑地，胳膊微微弯曲。
注意：
一、 倒立是重心移动的动作，身体一定要全力用手臂来支撑。
二、 1、左腿蹬地 2、右腿踢后腿 3、双手撑地 4、移动重心 是同时进行的，力量小了就上不去。
三、倒立是有巧劲的，初学者可能不太会用巧劲，就要求胳膊的力量。
四、 不要害怕，胳膊不能松劲，小心头和颈椎受伤。初学者最好在垫子上做。

哈师大 舞蹈教师 刘聪

D. 芭蕾基本功中有前桥、后桥、空翻吗

有！我就是芭蕾舞专业的，但没有空翻，平常舞蹈中的基本功也是会练一下的，而且芭蕾舞比平常的舞蹈更有难度系数

E. 舞蹈前后桥技巧

前桥的技巧：要注意身体面向前方，手正上位，用左脚向前出脚，注意脚尖点地；接着左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶。然后直膝、绷脚、顶肩、立腰，注意右腿脚尖先落地，左腿控制在前上方伸；最后重心继续前移，胸腰成软踹起身，左脚随后落地，一个前桥就完成了。

前桥是舞蹈的基本功之一。前桥分为双腿前桥、单腿前桥、连续前桥、原地倒腿前桥、趋步前桥和鱼跃前桥。在学习前桥之前，下腰、倒立、空腰、竖叉以及压腿的基础一定要练习扎实。在学习前桥时，初学者都是从双腿开始的，双腿学会后，单腿前桥的学习会变得很容易。

一个顺利的前桥所以靠的是双臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部力量以及最后脚着地时跨部向上顶等身体多个部位的协调控制，是需要多加练习才能熟练掌握的。建议在学习的过程中找老师进行指导与保护，以免造成不必要的扭伤。

走后桥时应注意，脚要擦地登，手要迅速向后甩，最主要是带上劲。到分腿顶的时候要竖叉分开。

过程中腿要带上劲，屁股要跟上，不能留屁股和塌腰，否则会倒回去，胳膊不能软，腿往两个手中间连贯。

(5)舞蹈基本功前桥教学分解视频扩展阅读：

舞蹈练习注意事项：

预防受伤

根据调查有氧舞蹈最容易受伤的部位：依次为胫骨、脚、背、膝、踝、头，

产生有氧舞蹈的受伤的主要原因是运动过度，脚扭伤。韧带拉伤等。

产生有氧受伤的原因：

1、外因，服装鞋的问题、准备活动、放松、伸展不充分、动作有问题、教练教法不好等

2、内因，自己的舞蹈技术掌握不够，调整不够，腿太紧，髋部没力，急于求成。

预防有氧受伤的方法：

1、针对外因可以，穿适合运动的服装和鞋、准备活动、放松、伸展要充分、跟好的教练等。

2、针对内因可以，选择自己适合的课程、不急于求成，同时要注意自己身体基本素质的提高。

F. 练舞蹈基本功不敢练前桥怎么办怕摔就是没法迈出第一步。。。

首先，你要学习下腰，倒立，熟悉之后，让大人托你的腰，多练，之后，大人悬空托着，练练就会了，因为我本来是个技巧演员。

G. 舞蹈基本功前桥： 过了个年，前桥不会做了。孩子着急，大人看着每天咚咚地摔好几十次心疼呀！

呵来呵 没关系 这个在我们专业里俗称源跑范儿，比较正常，不用担心，因为她现在毕竟是刚学，基本功还是不太扎实，所以很容易跑范儿，建议多练练基本功，如果是前桥的话建议多练习倒立，比较稳定以后就练习倒立下腰，然后是倒立接单腿下腰，最后一定要多练习甩腰。相信应该会没问题的~！

H. 舞蹈基本功都有哪些比如下腰，劈叉，前桥，后桥，还有什么

压腿,踢腿,横叉,竖叉,撕叉,滚叉,下腰,涮腰,搬腿,抢脸,小鲤鱼,虎跳,大跳,扫堂,空中分叉,倒踢紫金冠,
平转,踏步翻身,前桥,后桥,倒退前桥,倒退后桥,这些基本上是多数舞种都会有的基本功训练.

I. 在家练舞蹈基本功前桥，要怎么练我想独立完成，我有5年的舞蹈基础

打打倒叉，翻的时候一条腿一条腿落下，头看地，最重要的是感觉，是感觉！

J. 学民族舞的基本功前桥后桥会了接下来应该是什么哪位学过舞蹈的大神告知一下~非常感谢！

正常元宝腰完就前后桥还有就是虎跳（侧手翻）简单的，然后就是空的了先学侧空翻在云里前桥（前空）再后空（具体叫什么忘了）不过我了解女生一般都是前空男生都是翻后空，侧空都会吧。我自己目前为止就是这样