左肩教学舞蹈

❶ 谁知道舞蹈开肩的最快速最有效地办法，（注：一个人都可以练习的） 急需啊

所谓舞蹈开肩开胯是一种拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只版要方法正确，是肯权定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。

开肩：
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

开胯：

简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。

方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。

方法2：面向把杆，将一条腿架到把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆

❷ 适合左肩这首歌的舞蹈！急！急！急！

作曲：伍卓贤 填词：林若宁
树荫有一只蝉跌落你身边
惊慌到失足向前然後扑入我一双肩内
现你腼腆一容脸像樱花万千
怀念美好高中两年期望你的青春不变
去到今天
还记得樱花正开还未懂跟你示爱
初春来时彼此约定过继续期待
人置身这大时代投入几番竞技赛
曾分开曾相爱等待花蕊又跌下来
才洞悉这是恋爱

未有过的爱情但有种温馨
归家那单车小径沿路细听你的歌声
没法再三倾听你的感动匿称
维系错的一番友情无奈已经不可纠正
太过坚贞
还记得樱花正开还未懂跟你示爱
初春来时彼此闭着眼渴望未来
人置身这大时代投入几番竞技赛
曾分开曾相爱等待跟你未爱的爱
你说悲不悲哀
妙在之间变改小小世界
眷恋也许走不破拆卸的街
仕女亦随年渐长走得多麽快
如有天樱花再开期望可跟你示爱
当天园林今天已换上满地青苔
如有天置地门外乘电车跨过大海
匆匆跟你相望一眼没理睬
明日花昨日已开

❸ 舞蹈中如何扭肩膀

扭肩膀同义词开肩
开肩：
说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让版两个肩权胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。

方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

❹ 求一个mv，舞蹈动作就是肩膀一侧向前摆动，很魔性。

没看上我，

❺ 开肩的正确方法 希望高手详细解说

开肩的方法有很多，如牛面式、穿针式、十字交叉、8字扭转等方法，如下：

1、牛面式

金刚坐，右手举向天花板。弯曲右手肘，手掌来到肩胛骨中间，左手抓住右手肘，往下压，加强右肩膀的打开（不要太急），如果这对你来说很轻松，左手来到后背，背部中间，抓住右手，轻轻往后靠向手臂，右手臂不要给脖子施加压力，保持5个深呼吸，然后换边。

5、十字交叉

趴下来，稍微抬起胸腔，左右手臂往对侧方向伸直，与身体垂直，右手在下，下巴在肩膀中间，手指往远处走，延展手臂，保持5个深呼吸，然后换边。

❻ 舞蹈 有个动作是头在肩上横向扭动，是如何练的

这个动作叫扭脖子，以下是练习方法：

1、将两只手掌放在脖子回两侧、头保持不答变，用左边的脸碰左边的手，右边的脸去碰右边的手。注意不能歪头，是脖子在动，多练几次就可以了。

2、先把头和脖子尽量侧在一边，这时把头慢慢伸直，这样就是这个动作的瞬间状态了，再向相反的方向做一次。

3、感受两种状态的肌肉感觉，其实就是脖子向左倾斜，同时头向右倾斜，脖子向右摆动的时候头向左倾斜。

❼ 舞蹈两人地面开肩的正确方法图

所谓舞蹈开肩开胯抄是一种袭拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。 开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。 方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。 方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。 开胯： 简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。 方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。 方法2：面向把杆，将一条腿架到把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆

❽ 有种舞蹈是右肩出然后在左肩出叫什么名字

应该是蒙古舞吧

❾ 舞蹈基础怎么甩肩

甩肩就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩专胛骨靠紧。就像T台上属的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。练习技巧：

1、身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。

2、面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

(9)左肩教学舞蹈扩展阅读：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

❿ 可以和左肩一起跳的舞蹈

作曲：伍卓贤 填词：林若宁
树荫有一只蝉跌落你身边
惊慌到失足向前然後内扑入我一双肩
现你腼腆一容脸像樱花万千
怀念美好高中两年期望你的青春不变
去到今天
还记得樱花正开还未懂跟你示爱
初春来时彼此约定过继续期待
人置身这大时代投入几番竞技赛
曾分开曾相爱等待花蕊又跌下来
才洞悉这是恋爱

未有过的爱情但有种温馨
归家那单车小径沿路细听你的歌声
没法再三倾听你的感动匿称
维系错的一番友情无奈已经不可纠正
太过坚贞
还记得樱花正开还未懂跟你示爱
初春来时彼此闭着眼渴望未来
人置身这大时代投入几番竞技赛
曾分开曾相爱等待跟你未爱的爱
你说悲不悲哀
妙在之间变改小小世界
眷恋也许走不破拆卸的街
仕女亦随年渐长走得多麽快
如有天樱花再开期望可跟你示爱
当天园林今天已换上满地青苔
如有天置地门外乘电车跨过大海
匆匆跟你相望一眼没理睬
明日花昨日已开