儿童教学舞蹈压腿后动作

『壹』 继续舞蹈特长老师指导 怎么给小孩压腿 下腰

这要分年龄段了，小班的孩子比较喜欢模仿贪玩，建议借鉴考级组合，舞协的回就不错，先开答始地面练习，边玩边练习，比如三级有个组合叫锄禾就很有意思，10岁左右之前建议不要上把压腿，下腰也从地面开始，先跪下板腰，仰卧顶胯，然后扶把跪下腰，反拉肩挑胸腰起，把杆下半腰，单腿重心下腰，双腿重心下腰，年龄大点的也要先从地面两人或者三人一组开始压腿，差不多了再上把，防止养成毛病改不了，比如压腿胯不正，腿没有外开等等。其他的训练顺序同上，就是年龄在发育期之前的孩子不建议多练习能力和素质训练，影响身高，稍大点的必须加强腹背肌（腹肌要训练仰卧举腿练髂腰肌而不是练仰卧起坐的腹直肌）训练，防止受伤，记得让孩子多踢腿，从地面到行进再到把上踢腿，直接把上肯定踢的胯都不知道掀哪去了。三分压，七分踢，最后记的让孩子回腰。

『贰』 孩子刚开始学习舞蹈都要下腰，劈叉这样子的动作么

不是的。要看孩子有多大了。
总的来说，学龄前的孩子学舞蹈，一开始不要做下专腰、劈属叉这种比较痛苦的训练，而应当让孩子练一段时间儿童舞蹈（适合年龄特点的为好），让孩子了解舞蹈，热爱舞蹈，有成就感；让孩子培养自己的节奏感、韵律感和舞蹈动作的律动等。这些都很重要，过早让孩子吃苦不仅未必有必要性，而且会让孩子失去学习舞蹈的积极性。
到了6、7岁以上的孩子，可以经过适应性学习之后，早一点儿接触基本功训练，就是软开度和形体等的训练。就是走专业道路的孩子，也应该遵循这个规律。

『叁』 小学舞蹈基本功压腿细节

一、关于正压腿
在压腿的几种方法里，正压腿是基础，也是习练者感到吃力的方法。初练者常存在以下问题：低头、弯腰，急于用头碰脚，胸部和腿之间出现一个大空儿，还有的站不稳，像要后倒似的，甚至出现腿部韧带受伤。要解决以上问题，压腿时可注意以下几点：
1、规范动作，分步进行
（1）初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面
垂直，膝部挺直，被压腿脚尖向上并有意识地向回勾扣，上身用力向前移动，使被压腿成一直线。脚
尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉，上身前移可拉长躯干，特别是脊椎。一条腿压几分钟后，
再换另一腿。几天之后，腿部肌肉变得柔软而富有弹性时，可进行下一步。
（2）被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增强膝关节后之窝肌的
伸展性。
（3）双手按被压腿膝部，髋部后坐，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿，此步成后，可进行下一步
练习；
（4）双手由下抱握被压腿小腿，上身用力向前下俯压，试着以腹部贴大腿、以胸部贴膝盖。此步成后，可
进行下一步练习。
（5）被压腿与支撑腿挺直，双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着以额头碰脚尖。此步成后，可
进行下一步练习。
（6）双手搬住脚掌，腹部贴大腿，胸部贴膝盖，试着用嘴触脚尖。此步完成后，进行下一步。
（7）双手搬住脚掌，依上法，用下腭碰脚尖。此步成后，说明正压腿已成。
只有这样一步一步地练习，使躯干与腿部形成一一对应，如腹部与大腿、胸与膝、头与脚尖依次对应接触，才可避免躯干与腿之间出现的空儿。
2、由轻到重，由低到高
压腿时，身体对腿部韧带、肌腱、肌肉施加压力。初练时，用力要轻，当练习一段时间后可逐渐加重压力；如果一开始就施以重力，也许能坚持一二天，恐怕第三四天连走路也难了。腿放的高度应由低到高。将腿放至与腰同高，压到下颌碰到脚尖时，可把腿放在与胸同高的物体上；再练至下颌下碰到脚尖时，可把腿放在与肩同高的物体上，直至把脚放在与头高的物体上。
3、先拉后压，由近及远
初练压腿，因其腿部韧带、肌腱、肌肉伸展性差，猛然用力拉长，不仅徒劳无功，还会使韧带受
伤。因此初练时，应先拉长腿部韧带、肌腱、肌肉及脊椎，然后施以振压；振压也要一下一下地进行，不可急于求成。压腿时还要注意躯干与腿部的接触是由近及远的，躯干与腿相应部位的接触顺序是：躯干：腹部—胸部—头部腿部：大腿—膝盖—脚尖，不要一开始就毫无顾忌地用头硬碰脚尖。
4、要意志坚强，持之以恒
进行腿部柔韧性练习，的确枯燥乏味，尤其是练到一定程度，还会有腿、髋部酸痛的感觉，这是练习者出现的类似长跑运动员一样的“疲劳期”，此时最重要的是自己要有坚强的意志，有苦恒之心，不可停歇。因腿功柔韧素质与腿功其它素质比较起来，容易发展，也容易消退。此时应善于自我调整，适当减轻下压力度、幅度，减少压腿时间，或是进行踢腿练习，与压踢结合等。只要坚持下去，酸痛的感觉会逐渐消失的，那时你会为自己取得的成绩而兴奋的。
5、压前要做好准备活动
练习前，可做一些腰、胯、膝、踝关节、腿部肌肉的准备活动。因为肌肉、韧带的伸展性与肌肉的温度有关，通过准备活动，可提高肌肉的温暖，降低肌肉内部的粘滞性，有利于腿之柔韧性练习。
.正压腿
面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
2.侧压腿
身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。
做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。
3.后压腿
背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。
该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。
压腿的5大注意事项
还有，压腿时为了避免拉伤或者跌倒，一定要注意以下5要点：
1.要稳——单腿站立时必须站稳，最好能有个扶手，避免摇晃失重跌倒；
2.要轻——压腿用力不能过猛，以免对腰腿肌肉骨骼造成损伤；
3.要缓——压腿的动作宜缓慢；
4.要短——般每次3～5分钟即可；
5.要放松——压腿之后不要马上就结束锻炼，还要做一些踢腿练习来放松调整。

『肆』 幼儿舞蹈肩的练习和把上压腿练习的组合动作

http://www.tudou.com/programs/view/niGhqOBTnIQ/ 一 压腿 这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 二 压肩 这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。 伴奏带：中速，节奏舒缓2/4

『伍』 幼儿舞蹈教学基本步骤 (基本功和课程)

幼儿舞蹈教学首先是身体素质的训练 比如勾绷脚、腹背肌，接着是软开度训练 就是压腿、压垮、下腰、下叉这些，等这些基础都做完可以变排适合儿童的小组合 这个组合就看你是什么风格教学了 儿童舞、民间舞或者芭蕾舞都可以

『陆』 12岁学舞蹈，在家怎么压腿（具体点的~）

支撑腿脚尖朝前，也就是和你的面向朝同一个方向，被压的那条腿不一定放很高，刚开始练得时候与腰高或者略高就行，关键在于头要往下低，用胸和头往腿上靠，你就能感觉到强烈的拉伸感了。

『柒』 少儿舞蹈教学过程，是先地上的勾绷脚练了，然后再地上的压腿还是直接上把杆进行压腿啊

首先想让小盆友们活动一下手腕脚腕，然后压一压腿，最后在一边劈横叉一边练习勾绷脚，之后就是踢腿（前。旁。还有片腿）之后有能力的就是可以练习一些技巧，没有能力的就可以加紧练习能力。

『捌』 幼儿舞蹈5级上压腿的基本动作分解

幼儿......6岁以下的宝宝一般都是采用地面压腿的训练方式，而且不宜过度。
把上压腿分解回动作.....非要分解的答话。
小朋友适合双手扶把
主力脚的脚尖正对前方、动力腿放置在把杆上，双腿膝盖都要伸直。胯部正对前方不要歪斜，
绷脚、外开。
下压时脊椎拉长、脑袋顶去找脚趾尖。
起来时保持身体状态
如此反复
以上压前腿
分解动作就两个，下压起来。你应该是要问压腿的规范吧？

『玖』 儿童舞蹈基本功动作16个

舞蹈基来本功分为两部分：

1、把源上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。

2、把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

(9)儿童教学舞蹈压腿后动作扩展阅读：

舞蹈本身具有多种社会意义和功能，包括体育运动、社交求爱、祭祀、礼仪等。在文明开始之前，舞蹈是重要的仪式，礼仪，庆祝和娱乐。

运动的工作也要有一定的技巧，舞者需要跳跃、旋转、翻腾、柔软、控制等困难的技巧能力，但是，显示困难的技巧动作的舞蹈作品本身不是目的，而是一种表达和塑造的想法和感受，性格和精神面貌的一种手段。

舞蹈工作手段的目的，如果没有反映生活，演员的技能表现人物的思想和感情存在的前提下，还是不舞蹈内容开始收集选择相应的舞蹈技能，但给演员的舞蹈技巧的能力，这将使舞蹈作品的内容和形式之间的断开，或缺乏艺术的完整性和失败，艺术舞蹈者本身就会落入杂技的套路中，失去舞蹈艺术的基本特征。

『拾』 6岁儿童练完舞蹈瘫痪，为何老师压完腿后，孩子再也无法站立

肯定是老师不专业，本来小孩都很脆弱的，如果强压的话轻则会筋骨损坏，严重就是真的站不起来。母亲含泪说孩子喜欢舞蹈，家里人也支持，于是才把孩子送到了一家培训机构学习。通过查看培训机构监控李女士发现，当日孩子学舞蹈时做了一个"下大腰"的舞蹈动作。

现在来看，女孩还躺在床上，动都动不了，母亲除了手里有监控，还有女孩之前的视频。画面中，彤彤穿着粉色的裙子，一脸稚气，活蹦乱跳。而如今，李女士不知何年何日才能看见女儿站起来。