奔跑舞蹈教学

『壹』 鬼步舞奔跑要练多久

鬼步舞练好奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1-2小时以上。

练习方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。

(1)奔跑舞蹈教学扩展阅读：

分别是奔跑，侧滑，点地以及旋转。

奔跑：

1．奔跑时抬起大腿到达最高点的那一瞬间，你的脚在支撑腿的后面就会出现勾脚。

2．奔跑时抬腿的过程当中你的脚划过的曲线是一条斜向上的直线或者往下凹的曲线就不会勾脚，如果你的脚划过的曲线是一条往上凸的曲线就会出现勾脚。

侧滑：

1．两步中向前和向后应该移动相同的距离。

2．脚在后百面时与地的夹角应该等于这个脚放在前面时与地面所成的角度。在两个步骤中，膝盖的应提到相同的高度。

点地：

先抬一只脚，一般先抬左脚。脚要抬得高一点，一开始这样度容问易找到感觉了。熟练了，可以根据音乐的鼓点决定抬脚的高低。

旋转：

朝着一个方向旋转，等习惯了突然换一个方向旋转，会感觉到头晕目眩，一直这样练习直到头晕目眩没有那么严重后就好了

参考资料来源：网络-鬼步舞

『贰』 鬼步舞小步奔跑怎么练

鬼步舞练好小步奔跑需要几个星期，而且每天都有坚持在练1－2小时以上。

练习方法：

一、抬起左腿，形成弓箭步。弓箭步尽量弯曲成直角。同时，右腿向后滑动一半。

(2)奔跑舞蹈教学扩展阅读：

1、压腿：这是基本功训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高，但尽量每条腿都压到，并在感觉疼痛时多控制一会。

2、踢腿：压腿虽然很痛苦，但达不到什么显著的效果，最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立，脚背绷直，用脚背的力量带动踢腿，刚开始踢不好不要着急，重点是动作要标准，前，旁，后都需要踢到。

3、压肩：压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰：腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础，首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下，做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰，就是蹲在地上然后双手抱腿。

『叁』 舞蹈的跑步

舞蹈是一个人静心养性的好技术，

只要自己觉得好，

也是很不错的一门手艺。

『肆』 怎样练鬼步舞才能练好（技巧）

学好鬼步舞的技巧

1、奔跑：曳步舞的基础一定要很过硬，比如说奔跑。奔跑是曳步舞的关键，奔跑一定要练到 稳、有力，不要给人看起来软绵绵的，还有不要有勾脚的习惯 一旦勾脚习惯就很难改，所以新手不要急于速度。

2、侧滑：要把自己的脚练得很灵活，滑地时候要给人一种飘逸的感觉，侧滑分很多种，更具自己的风格用，不同风格，用不同的侧滑。

3、姿势; 在奔跑的基础上一定要有个帅气的姿势，如果你的姿势不好看，跳起来当然不好看，我们要做的没一个动作都要到位才行。手的动作要和身体协调。

4、旋转：旋转动作是曳步舞中一个很帅的动作，奔跑、侧滑、旋转是曳步舞最基本的，所以这些必须要做好，旋转是靠腰带动身子转不是脚带身子转，脚要配合腰的力量，如果想要多转两圈那就得把惯性联合在一起。

5、花式：一个舞蹈中不可缺少的，如果你一只奔跑侧滑，会感觉跳起来就会很枯燥，当然合理的链接花式还是不错的，更具自己跳的惯性连花式。

6、体力; 要知道曳步舞是一个耗体力很大的舞蹈，没有好的体力是跳不了两分钟的。平时多练习奔跑也是会慢慢加强肺活量与体力的，建议每天起来跑跑步，多做运动。

7、心态：在新手时，如果心态不好，就没法发挥到极致的练习，也是很难跳好的。比如说，当你和舞团的人聚会的时候你不敢跳，怕跳得丑、不敢跳等。其实不用太在意别人，你可以无视别人，把头45度忘地下看就行。他们都是从你这个样子走过的，所以放开去跳，这样人家才知道你哪里要改。

8、风格：风格有很多种，比如MAS、Aus 、硬派这些。新手最好是从小步风格开始练习。当你小步出神入化的时候，其他的风格学起来就很简单了，你只需学好各风格的花式即可跳出好的舞步。

9、跟节凑：如果一个舞蹈和音乐不配跳起来怎么会好呢。不管跳什么舞蹈都是有节凑的，曳步舞也不例外。曳步舞的音乐是很强悍的，具体怎么踩点不懂的人聚会时请教现场的大神指点，也有不同的说法，有些人就说律动什么的。

10、交流：除了在自己的舞团交流外可以和别的舞团一起互动，因为每个人的跳舞都有自己的优点，你看别人跳，不要只顾着欣赏，看看人家的的优点怎么变为己有，自己应该改掉那些。

『伍』 鬼步舞原地奔跑问题

奔跑是抬脚和落地时动作改变而产生的视觉反应、一般人走路先迈右脚、右脚起步回、你在抬右脚的同一时间左脚答向后滑半步、右脚落地的同一时间左脚在向后滑半步、这样左脚就滑出一整步、当你抬左脚时右脚向后滑循环起来就好像在原地奔跑一样、自己看视频注意奔跑抬腿和落地几天就能学会……忘采纳

『陆』 急求、高手讲解鬼步舞原地奔跑的技巧！

我虽然不懂这方面 但参考下他人的 最最基本，也是最重要的就是“奔跑”动作！鬼步舞版的基础！不会这个动作根权本没法子跳！分两个步骤，一、两脚左右分开站立，右脚抬起，同时左脚向后擦地一小步；二、右脚放下，同时左脚再向后擦地一小步，两脚前后分开站立，结束。连起来就可以了，这东西不是一两天能练出来的，多加练习。 个人也知道一点点 这个“奔跑”动作 腿是要伸直的 还有脚不要抬太高 详情请参考那些高手视频的 最好是中国人的能听懂

『柒』 羽泉 奔跑 手语舞

这个不适合打手语,效果不好的.舞蹈倒还好.你先找好舞蹈,然后把手语元素插进去,全是专手语是不可能的,不仅属不好看,而且不清楚.至于你要插入的手语,就是你最想表达的.比如,随风奔跑自由是方向,你就可以在舞蹈动作中插入自由和方向两个手语元素,其中方向的方不用打,不然不好看.就可以了.如果手语要问到我,可以找我.

『捌』 鬼步舞教学基础舞步有哪些

鬼步舞基础：RM（原地奔跑）、侧滑（shuffle）、侧拉、测点、奔跑点地。

奔跑和侧滑的注意点：首先.，你要记得几个要点,要记得每次一只脚都要滑两次。一只脚抬起的时候，下一步就是抬起的脚往前落，另一只脚往后滑，往后滑的脚要全脚掌挨地往后滑，这样基础才会稳。

不要往后滑的时候是脚尖点地，那个奔跑不适合新手，是老手进阶大步时才用脚尖往后滑的。刚开始学时，一只脚抬起，此时你看自己抬起的那只脚，脚跟向后上抬起，与另一只腿成一条直线， 然后你抬起的一只腿就会有一个角度，大概是45度脚，比照这种标准练习，多练习下单腿站立，有助于把握平衡。

(8)奔跑舞蹈教学扩展阅读：

曳步舞，又称墨尔本Melbourne Shuffle（Dance），起源于澳大利亚墨尔本。它属于一种力量型舞蹈，是一种拖着脚走的舞步，动作快速有力，音乐强悍有震撼力（主要是电子舞曲，多为Trance， hardstyle，house， hardcore ），舞蹈充满动感活力，极具现场渲染力。

曳步舞有很多种风格，各风格的性质不一样，有些人只知道曳步舞是飘起走的其实不是。曳步舞的主要风格有：硬派、MAS、AUS、BASS、MARK、自由风等（因国籍与地域不同，很多相同风格的叫法略有不同）。

参考链接：网络—鬼步舞

『玖』 鬼步舞基础文字教学

网上直接搜鬼步舞奔跑教学+侧滑教学 学完这些你就可以基础毕业了，然后可以开始练花式各种风格，建议你先看一下要学那些风格的舞蹈，毕竟有些奔跑和侧滑不一样。