江南style舞蹈教学分解动作

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『叁』 江南style舞蹈的舞蹈教学

《江南style》舞步全解析：骑马舞对于经常久坐的白领来说，非常有专用，几个动作都是属锻炼腰部的，每天练习的时候腰部用力，可以缓解腰椎疼痛。每天跳《江南style》五遍，还可以瘦腰。
第一式：手交叉
双手交叉，加微微跳跃。这个动作可以可以锻炼大臂！
第二式：蛇尾步
膝盖要弯曲，基本上没有打直，膝盖动率很强，先动胯，同一方向带动膝盖，脚踮起，随之很快滑过来，收的时候两条腿打直，还有一个动作要领是先抬起大腿，小腿同时跨动，重心往后，反复循环。对腰部减肥有效！
第三式：骑马动作
《学习要领》：双脚一定是踮起的，膝盖弯曲，半蹲状态，双手做成骑马姿势，可以稍微夸张一点，然后在跳动的同时，腰随胯摆动，做出在马背上动的感觉，双脚交替跳跃，并把脚踮起。这个动作减腰和肚子，这个动作直接带动腰，对减肚腩有很好的疗效。

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『捌』 江南Style舞蹈怎么跳要分解！几个姐妹想学、速度。。。

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