舞蹈瑜伽教学

❶ 可以一边学习舞蹈,一边学习瑜伽吗

可以一边学习舞蹈和一边学习瑜伽的。

1. 瑜伽是提高一个人的韧带拉伸能力的

2. 舞蹈想要跳出又没、柔韧性离不开拥有强大的韧带拉伸能力

两者结合训练，肯定能帮助您跳出优美的舞姿。

❷ 什么是舞蹈式瑜伽

曾在唯瑜珈的瑜伽课上系统的学习过舞韵瑜伽

1、舞韵瑜伽怎么练

荷花的体位高难,前部份跪姿展臂式、穗姿等体位主要是舒展放松为主,中间独角式、牛面式等以刺激人体神经为主,后部份的舞王式、菩萨式、莲花童子式等以开发人体柔韧性和调节平衡为主。

菊花,前半部分直角抻展式、双角式等有助于挺胸拨背,后几组中单臂鹤式、壮美式等平衡体式能扩张肺部,加强肺活量,对呼吸系统有清洁作用,从而预防肺炎、支气管炎、心悸、呼吸困难等疾病。

梅花,密藏、养身的宗旨是敛阳保阴,使二者协调,但冬季气候寒冷,机体散热相对增加,人体能量需要积存。所以冬季的锻炼不宜太强,选择可使身体出些微些微汗的动作即可。舞韵瑜伽《梅花》的莲花坐姿能补养骨盆区域,有益于生殖系统,同时刺激按摩腹腔。提升内脏排毒功效,美化腹部线条,刺激脚心,灵活脚踝,从而按摩双肾,这样不仅可以避寒取暖,还可以使经气,血脉活动旺盛,让精、气、神达到增强和内剑的同时,强壮人体,使之健康。

2、舞韵瑜伽是什么

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上，将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成。在舞韵瑜伽练习的过程中,可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动,更能在保证健康平衡的基础上,提升气质、塑造形体、陶冶情操。舞韵瑜伽在普及推广的过程中,尤其被都市白领所喜爱,所以,舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世,已被越来越多的都市女性所喜爱,是中国瑜伽普及与发展的又一个重要进步。

3、舞韵瑜伽的学习优点

女人可以没有漂亮的容颜,但是不能没舞韵瑜伽。韵瑜伽有高雅的气质;可以没有太多闲暇,但是不能没有与心交流的时间;可以没有太多的晨练,但是绝对不可以和健康说再见。舞韵瑜伽,舞的韵味、瑜伽的内敛,舞的飘然、瑜伽的脱俗,完成由内而外的气质蜕变。练习气定神闲的魅力,练就婀娜多姿的身段,练成女人十足的风采,尝试与心交流的畅快,心神安逸,健康美丽。

❸ 瑜伽和舞蹈一起学

这样是没有问题滴。
舞蹈主要是塑造体形、气质，同时需要一些基本功和软度。
瑜伽刚好可以通过比较舒缓的方式锻炼你的软开度和身体柔韧性。
这样搭配来学其实很好的~

❹ 瑜伽、舞蹈怎么选择

是个喜欢跳舞的来女生，只是从来源没有专业训练过，现在工作了，天天坐办公室想要锻炼锻炼。我腿上有些肉肉，想顺便摆脱一下。我不知道到底是学瑜伽还是学芭蕾基础，还是学其他的舞蹈?
舞蹈是灵活四肢的协调性，柔韧性。不需要有过硬的功底，持之以恒的信念，只要每天抽出点时间摆一下腰，扭一下屁股即可达到迷人的功效。
而是瑜伽则是处处挑战人体极限的疯狂运动，需要有不怕吃苦的精神。过硬的功底，持之以恒的信念，

❺ 想自学点舞蹈，瑜伽，网上有教学视频嚒，或者app求告知

市面上有卖影蝶教学.拉丁舞.国际标准舞.肚皮舞....，可自学。

❻ 锻炼形体学舞蹈好还是瑜伽好

其实每个人的形体都有自己独特的魅力，怎样去发掘我们形体独特的长处弥补我们的短处?为什麼市面琳琅满目的训练班和传统的训练方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形体缺陷不足的问题要害?不能真正改变臀部下垂，身体赘肉肥胖，腰粗壮，曲线三围不够玲珑凹显，O型腿，X腿，斜肩、驼背、脖子短，腿短，身高显的不够高等等。改变有些骨感美人，惟独腰围不凹，凸显不出“S”的曲线的问题?其实我们生就不可能完全达到特别的符合现代模特标准的比例。例如：腰粗壮，我们通过减肥的方法，即使效果在明显，但是腰部线条比例依旧没有改变，减肥的作用不可能针对这一些缺陷部位去掉份量，只能随着身体的其他的热量一起消耗而已。而面对市面上名目繁多的减肥手段，改善形体的手段，对于我们专业从事形体的研究者来说，我认为都存在这一定的弊病，并不能真正起到对形体整形矫正的作用。例如：健美操;可能会起到一些燃烧脂肪和减肥的用，但是针对形体不满意的局部的改善却起不到一定的效果。而且单一的跳跃，爆发力过于强，甚至可以导致肌肉线条过于粗大(大的肌肉块)失去女性肌肉的纤细长线条的美。瑜珈，虽然注重气息，内在的调节，和身体的柔韧，但我们认为训练方式也过于缓慢，单一，短期内也很少能见到成效，如果负重合器械训练只是为了增加训练的难度，让你有“训练感”，觉得钱没白扔，那还真不如干脆扔掉算了。它不但不能使你的姿态变得挺拔，相反还容易加重脊柱的弯曲。如练习哑铃可以是某个部位的肌肉发达起来，但对形体的整顿和整形的作用也并不是很大。对于我们女性来说，过于发达的肌肉线条，也破坏了女子纤细，清秀的柔美，也不是我们所追求的审美，而其他的有氧健身的方式我们认为只能起到一些燃烧脂肪的作用了，起不到真正改善形体的作用，对局部线条的改善塑造并没有任何的效果。其实真正形体训练的概念是改变我们自身形体的不足，并预防随着其时间流逝，女性生育后其生理形体难以难以避免的衰老．

瑜伽好像比较慢，形体训练比较好。

❼ 瑜伽和舞蹈有什么区别吗

“瑜伽”（英文：Yoga，印度文：योग）是梵文译音，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，意思是“自我”（atma）和“梵”（Brahman）的结合（the union）或一致（one – ness）。各种瑜伽体系的终极目的都是帮助人实现这种梵我合一的瑜伽境界。
瑜伽（Yoga）是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造
中国古典舞China classic dance作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造，并经过较长期艺术实践的检验流传下来的具有一定典范意义的古典风格的特色舞蹈。古典舞创立于二十世纪五十年代，曾一度被一些人称作“戏曲舞蹈”，它本身就是介于戏曲与舞蹈之间的混合物。 戏曲和武术是建立中国古典舞训练的基础，中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。基训中的技术、技巧有着独具一格的民族特性，与其它舞种中的技术、技巧有着很大的不同

❽ 练习舞蹈瑜伽有什么好处

舞蹈瑜抄伽的好处
1、减肥袭瘦身
从传统的观念上来看，要想达到比较好的减肥效果，必须要进行大汗淋漓的运动，但是瑜伽却完全打破了人们的固有认识。虽然说瑜伽的动作特别的轻盈，但是仍旧要身体上的很多部位进行协调之后才能够完成这整个舞蹈瑜伽的过程。在这个过程里，通过舞蹈和瑜伽的双重结合，在无形里就消耗了人体多余的脂肪，之后就能够达到减肥的效果。
2、愉悦身心
随着人们的生活压力越来越大，生活节奏也变得快了起来，令心里面的负面情感无法有效的释放出来，久而久之下来就会让人们的身体受到影响。而在舞蹈瑜伽的时候，我们能够将所有的负面情绪都忘掉，从而令身心变得更加轻松。有很多朋友说，做完一次的舞蹈瑜伽，就能够将痛苦或者烦恼的事情忘记，从而全新的开始进行生活。

❾ 瑜伽是一种舞蹈吗

瑜珈是一种非常古老的能量、知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。专是身、心、灵三者的升华~属
不说的那么文绉绉的，个人语言，它也是一种运动。动作较缓慢，可以修身养性~ 现在人生活、工作压力都较大，容易烦躁或压抑。瑜伽可以很好的缓解这种精神压力，缓慢、纯净的音乐净化人的心灵，调整心态~
瑜伽还可以瘦身的，说实话效果和其他其他运动相比要慢点，但很理想、均匀、身体柔软度较好~ 同时也有排毒效果，女性容易便秘 呵呵~ 炼瑜伽感觉好很多，只是要坚持，一两次是没有效果的，它不是什么灵丹妙药~ 我之前着急减肥就是先跳操再炼瑜伽，因为跳操运动有点小激烈，过后炼瑜伽慢慢缓下来，放松身体~ 要不会变成肌肉的~ 个人觉得女孩子非运动员长肌肉好像不是很好看~ 我们老师这这样安排的:一个小时跳操，中间休息一会，然后瑜伽放松，最后以瑜伽的冥想~结束。时间在一个小时四十分钟左右，不是越长越好~
我的瑜伽老师是个三十几岁的女人，可是她看上去非常的有气质~ 不是什么绝世美女，但看上去非常的舒服，举手投足间的气质一眼可见~ 肚皮舞跳的一级棒哦~ 呵呵~~羡慕。

❿ 舞蹈和瑜伽学哪个好

舞蹈，看你复是学习什制么舞蹈~爵士舞就挺不错的，而且这个的话要什么风格都有的，不管是性感的，妩媚的，活波可有这的。这种都可以。

瑜伽是一种修身养性型的，根据你的个人气质及性格来的，（爵士也是一样）也可以根据你的年龄来的，不过我建议你两者都学吧~嘻嘻，只要喜欢