Ⅰ 我20岁 推荐个简单易学有能运动到全身的舞蹈或者健身操吧，
不一定非要做健身操 瑜伽 跑步 单车 游泳 都有瘦身效果 楼上说的呼啦圈的回话 我不建议 因为呼啦圈玩的答多的话 对身体不好 转呼啦圈会挤压到内脏 时间长的话 会肚子痛 我深有体会·······
Ⅱ 学跳舞学久了，是不是不用再报班了可以自己跟着视频自学（不需要成为职业的就是作为一项技能和健身运动）
跟着是视频学，学的会比较慢！还有就是，你跟着能做出动作，但有些动作会做得不到位。基本功不是会做就可以了，要经常练。如果想继续深入学习，建议你还是系统性学习，如果只是平常练着玩玩，你可以跟着视频来。
Ⅲ 男人可以跳广场舞吗可是我找不到男人跳的教学视频，我也想学跳广场舞目的是想健身
廖第广场舞，楠楠广场舞，老铁广场舞，都是男性领舞的，廖第的广场舞还有很多分解动作，好学时尚，老铁广场舞本身他就是中年人，所以也很好学。
Ⅳ 跟过几个健身房的舞蹈老师，貌似他们都有专门的教学网站，很想知道有什么比较详细的MV教学网站
有啊，李孝利的那些有啊，在优酷那些伤可以下载的
Ⅳ 一个欧美的健身舞蹈视频，音乐节奏比较快，每一集跳完是四十分钟左右，是在舞台上的，舞台下观众一起跟跳
莱美健身body jam 优酷有
Ⅵ 请问男士以健身或修身为目的,,学什么舞蹈合适....
那要看你喜欢什么样的舞蹈 自己的喜好很重要 就拿我来说把 我很喜欢舞内蹈 钢管舞 蛇舞 肚皮舞 爵士都可以很快学容会 但是街舞就是不行 说明下肢不够灵活 因为街舞主要是脚的动作 或者说对街舞的兴趣 不够 你想想 你比较喜欢什么风格的舞蹈 要是不喜欢也很难学会的 现在很多男孩子学钢管舞 那个就很锻炼四肢 也会让男人在阳刚中透出性感的一面 但是很多男人拒绝 认为太妖艳了你要是个很前卫的人 可以考虑 街舞 也挺不错噢 男孩子跳起来挺好看的 运动量也比较大 你要是喜欢穿运动装之类的衣服 学这个也可以 还有爵士 我个人很喜欢爵士 男人跳爵士 看起爱真的超级棒 爵士的衣着也很性感 运动量也不小 这三个 你自己要安自己喜好 和平时的衣着来选择 运动量都比较大 而且在很多场合可以秀的 你不但锻炼了身体 也会赢得很多女孩子的欣赏
Ⅶ 请问中老年人广场健身舞蹈教学视频下载.
土豆网，优酷网等都可以下载，但是得注册成为会员
Ⅷ 求中老年健身操或者健身舞蹈的视频下载，我外婆七十多岁，要适合她年龄段的。
“人老腿先老”已成为人们的共识。因而，老人健身防老抗衰也应从腿脚锻炼开始。这里推荐一套锻炼腿脚的保健动作：
1、踮脚走路练屈肌
踮脚走路，就是足跟提起完全用足尖走路，行走百步，这不但可锻炼屈肌，从经络角度看，还有利于通畅足三阴经。
2、卧位运动趾与踝
仰卧床上，双下肢平伸，双足一起做屈趾、伸趾交替运动30次，五趾分离、并拢30次，然后屈髋、屈膝、伸屈旋转踝关节30次，这是整套运动的准备动作。
3、足跟走路练伸肌
即把足尖翘起来，用足跟走路，这样是练小腿前侧的伸肌，行百步，可以疏通足三阳经。
4、坐位蹬滚子运动
把长40厘米，直径10~20厘米的圆木或石滚子，放在地板上，人坐在床边，双足蹬在滚子上前后滚动100次，可以达到舒筋活血的目的。
5、倒退行走益循环
倒退有利于静脉血由末梢向近心方向回流，更有效地发挥双足“第二心脏”的作用，有利于循环。另外，倒退时，改变了脑神经支配运动的定式，强化了脑的功能活动，可防因废用而脑萎缩，每次倒退百步为宜。
6、侧方行走练平衡
侧方行走可使前庭的平衡功能得以强化，有预防共济失调的作用。先向右移动50步，再向左移动50步。
7、踩足按摩促回流
如果有3～5岁的小孩，您可趴在床上，双足背贴床面，足心朝上，让孩子赤脚踩压你的双足，孩子的足跟对准大人的足心，做踏步动作50~100次，对促进血液回流大有好处;没有孩子帮助，也可自己按摩。老人如能每天坚持一套上述锻炼，一定会推迟双腿先衰的到来，也有利于心脑脏腑的保健，您不妨试试看。
8、四肢爬行降血压
用四肢爬行50米。爬行时，躯体变成水平位，减轻了下肢血管所承受的重力作用，血管变得舒张松弛，心脏排血的外周阻力下降，有利于缓和高血压，这已为大量实践所证实。
Ⅸ 一群外国肌肉男在健身房跳有力量感舞蹈视频
毛丽丽录音机咯破手机坏了所迫蓝色白热里咯尕爹宾利袋子里马斌破老婆咯狗狗理工类哦里背景