震舞蹈教学

1. 2008年汶川大地震。一名舞蹈老师压断了腿，但她还是开始舞蹈，他是怎样逆境出人才

梦想和热爱舞蹈事业激励了她

2. 街舞中如何震胸

一、手部练习的方法
1、把两只手摆成一个很像骑马的姿势，手指往下放，要感觉到很轻松的感觉 。
2、然后手腕往下压，可是手指头部分要让他往上，手腕向下压的时候是否看到的小手臂有一个凹洞，就是轴那里有个小洞（反复那样练习就是了）。
3、练习当中，看看手的上半部分，肌肉有没有爆破出来，要是有，再看看胸部与手臂相连的那部分有没有跳动，还有背部的肌肉有没有跳动？手腕向下压时，胸前的肌肉稍微有点跳动的感觉是不是，但是要注意的是：不是胸部往前，而是胸肌向上跳动。要是有了上面的几点，那就正确了。
估计刚开始练的时候背肌部分的跳动可能还出不来，但是要强加练习就OK了。要注意的是练手的时候肩部不要用力，用力的都在手腕上。
二、脚部POP的练习
1、先站起来，然后膝盖向前稍微弯曲，有点像要坐下的感觉
2、从第一点所说的，慢慢从这个动作站起来，记得是慢慢的把脚打直，但别用力
3、慢慢的站起来，脚快要站直的时候，突然在这里用力快速把脚打直（也就是膝盖往后）。
三、头部的POP
头部分的练习用打字的方法真的很难解释清楚，下面就打个比方让大家按这个来练习吧！
其实也就是头部往45度角的方向用力来达到的一种效果。

四、胸部的POP
1。手臂上的POP主要用到的是三头肌和桡侧腕短肌。可以尝试做这样的动作：五个手指扶住墙壁，然后用手心的位置去推墙（注意肘关节自然弯曲，不要用力去大直）。在这个动作里用到的肌肉群，大致就是手臂上的POP位置。
2。胸部的肌肉是垂直向上走。这点阿KING你说的很好。因为需要注意的是，很少爆点会利用伸展关节来完成。所以反过来说，如果胸大肌不是向上走，势必会牵连到脊椎关节的弯曲。另外，胸肌的POP和颈部肌肉的POP一般是同时完成的。可以这样理解。胸肌往上走的时候，头部保持原来的位置或者略微下压，这样自然就压迫到脖子上的肌肉了。另外，怎么样去锻炼颈部的肌肉呢？大家尝试发两个音，一个是“噢”，这个口型张到最大的时候，很自然的可以绷紧胸锁乳头肌。另外一个是“哈”，最大幅度去做的这个口型，可以绷紧肩胛提肌和肩胛舌骨肌。这三块肌肉是做颈部很重要的POP来源。

3. 你好 如果楼上的舞蹈室跳舞震动了楼下，怎么样才能减少地板的震动，谢谢

在舞蹈室地板上铺一层舞蹈专用的垫子(我忘了叫什么名,就是挺薄不影响跳舞.踩上去不硬,可以防止磕碰,也防止声音过大)

4. 有部印度电影是有一个女的跳舞，有震胸动作非常好看的舞蹈动作。这个电影叫什么名字

很多印度电影都有女的跳舞，而且还有震胸动作！不知道你时候的是哪一部！

5. 如何验收舞蹈教室的防震

你可以在室内跳动一下。如果声音很实，就证明防震效果比较好。

6. 爵士舞教练证怎么考

CSDA爵士舞教练员资格证今年在全国二十个省市巡回授课考核的，爵士舞考级中心隶属于中国艺术职业教育学会，是中国爵士舞（Jazz Dance）权威认证机构，中心总部在北京市，主要负责国内爵士舞教师的资质认证和爵士舞高级教师及考官的管理工作。

年满18岁成绩优异有爵士舞教师资格证的学员，可申请报考爵士舞等级考试《高级教师》，并有资质跨省市教授爵士舞师资培训课程，申请者应具有舞蹈相关专业大学本科学历或5年以上舞蹈相关专业学历，3年以上舞蹈专业教育经历。

符合爵士舞高级教师者可获得《爵士舞高级教师资格证书》。在高级教师的基础上，同时需具备10年以上舞蹈专业学习经历，5年以上舞蹈专业教育工作经历，良好的政治素质、道德修养；良好的示范、教学指导及鉴赏能力，方可向爵士舞考级中心申请爵士舞等级考试考官资格。

(6)震舞蹈教学扩展阅读:

国际爵士舞进修

为促进国际舞蹈文化交流，更好地展示青少年的艺术才能、开阔眼界，爵士舞考级中心会定期组织中国青少年艺术者们开展国际爵士舞蹈研修、演出访问等活动。

通过国际舞蹈研修，可以学习国外特色爵士舞蹈，鉴赏民族特色歌舞，并且了解国外现代舞蹈的基本流派、风格特点和表现方式，同时还有民俗体验、交流演出和国际性的舞蹈比赛等活动。

爵士舞考级中心为舞蹈教育工作者提供一个出国学习、开阔眼界、增加技能的平台。

7. 以地震为主题编一个舞蹈

建议还是加个主角，比如救人的老师，或者解放军，为了救人牺牲等等，这样比较感人，这种感人的故事地址中很多，可以去看看。

8. 怎样练机械舞肌肉震动

（1）在练习和舞蹈的时候，一定要一直播放音乐， 机械舞所使用的是疯克音乐，最早发行疯克音乐的唱片公司有Cameo、 Parliament、Zapp 等。使用完整的歌曲来练习身体不同的部位的震动。 （2）臂的震动。向前平伸双臂，双臂向内侧微弯。收缩和放松前臂肌肉、 肱三头肌和肱二头肌，在节拍上收缩，在节拍外放松。疯克音乐一小节有四拍， 在每一个节拍上收缩肌肉做震，在每一个震之间放松肌肉。这样做震动至少四分 之一首歌曲长度，然后加倍速率做震（一小节做八下），直到歌曲结束，在重新 播放歌曲练习。在练习这样的震时，同时加入弗雷斯诺。
（3）腿的震。播放下一首歌曲，做手臂弗雷斯诺的同时，加入同侧腿部动 作，猛烈向后抽动该侧腿部的膝盖，感觉像是在极力扩张肢体。两侧交替做这样 的动作，一小节做四个拍，直到你掌握了以明显的动作来完成腿部震动的基本方 法，如果你有灵气的话，不需要过于用力的抽动膝盖，动作就可完成了。加倍速 率做膝部震（一小节做八下），然后在加倍速率下每个膝盖做二次抽动。在整首 歌曲中只做膝部的震，然后伸伸腿。
（4）胸部和颈部的震。你会对这种风格的震动感到不可思议，但这是既有 感染力的震。基本上，这样的震就是收缩和放松颈部和胸部的肌肉。为了获得更 好的胸部震，你应当多多练习俯卧撑。现在播放第三首歌曲，同时缩放颈部和胸 部的肌肉。为了得到更好的颈部震效果，你可以在每个节拍中稍微向前动一下脖 子，有点向小鸡走路时的样子，但要非常轻微。对月胸部震，偶尔可以向前抽动 一下肩膀，使胸部凹陷。但是胸部震最重要的方法是呼吸，收缩时吸气，使腹部 收缩；放松时呼气，使腹部扩张，每次胸部的提案高，都和肌肉最为绷紧的时候 在同一个拍上。使用整首歌曲练习胸部震，起初一拍四下，然后一拍八下，歌曲 结束后放松。
（5）全身的震：在第四首歌曲中，将各个部位的震一起来做。首先做臀部 的弗雷斯诺，然后加入膝部的震，最后加入颈部和胸部的震。按照这样的顺序， 在一整首歌曲中循环练习。

9. 关于地震的舞蹈 大爱 动作分解 急啊，谢谢

首先背对，转身，然后双手和拳贴在胸口，闭眼，慢慢的走三步，蹲下，坐着，双手扶腮帮子，摇摆4下，换成跪着，双手从左向右轻抚地板，起来，双手扶着垮两边，捂着脸。。。

10. 我家楼上办舞蹈班,音乐声和跳舞的震动严重影响我的生活,我该怎么办

先找房东交涉、找物业投诉、找媒体曝光、最后实在不行诉诸法律