舞蹈前手翻教学视频

㈠ 舞蹈空手翻动作要领

首先腰要软

㈡ 舞蹈哦基本功侧手翻的技巧是什么

技巧 侧手翻男以向左侧手翻为例 动作要领两臂侧平举上体略向右倾左腿侧举体回重落右脚接着迅速向左倒体左脚答落地屈膝右腿向侧上摆同时左脚蹬地接着左右手依次撑地经分腿倒立过程两手顺势依次推离垫子两脚依次着地成侧立。

㈢ 舞蹈技巧前元宝怎样做才能更简单的翻过去

貌似一般是叫踏步翻身的。以向右为例，右脚先向侧迈半步，左脚踏在后面专，重心基本都属在右腿上，双手从下经左侧划到上，上身往下弯同时手往下，使上身保持与地面平行，头顶冲前，右臂与身体相平，左臂弯曲于体前，手在上身平面以下大约十厘米处，两手手背冲前。左手由下向左打开，同时在保持头及身体的高度不变的情况下，向左转，头依旧盯住初始位置，脚可以拧一点，双手呈一条线与地面垂直。继续保持身体和头的高度不变，往前顶胯，下一点腰，手臂转到与地面平行，头随着身体转向上，重心在两只脚上。左边旁腰先收，身体回到初始位置，手臂和脚都与初始方向相反。整个过程中注意，头的位置不能改变，手臂在空中画出一个与地面垂直的立圆，后背除仰面向上时都要保证平，脚之间间距不要太大，最初迈步时左脚尽量往前迈，使身体向上时双脚平齐。应该就这样就可以了吧～～～

㈣ 求Tik Tok舞蹈教学视频。高手进

《复Tik Tok》的视制频舞蹈我觉得还是这个最好看 http://v.youku.com/v_show/id_XMjgzMDg1NzM2.html

㈤ 舞蹈手部动作

首先是看你是否有舞蹈天份，说到手部动作，要看你手的柔软度。
不过，熟能生巧版，柔软度可以练。
一般手指长权的手部动作会学得更快做得更好。
介绍二个动作：

单手动作：伸出一只手，次序将手指弯曲并伸直，
双手协调动作：两手交叉，成波浪形运动。

经常练可以让又手变得柔顺，重在坚持，不在于一次能练到什么程度。

像孔雀舞，千手观音强调的就是柔，韧。
顺祝学得一身好舞。

㈥ 怎样练习舞蹈中的前空翻

你说的是"云里来"吧自 在一定距离内冲跑起个虎跳左脚凳地的同时头向下肩膀向上提,右脚一打就过去了

其实用文字是说不清楚的``一般毯子功老师会抄你过的``走多了习惯了 就很简单的``,

你说的技巧是"云里" 不是"前空翻",前空翻是"前抱"

㈦ 舞蹈翻转技巧

你说的有抄点模糊```但如果是风车的话可一交流一下我的经验 说明一下风车是 街舞 里面的一个动作

风车的基础:要学会单手飞机撑姿势
第一圈;下地 扫腿 可以看无手风车十日速成第一天和第二天(去网络搜)

当你看完无手风车十日速成第一天和第二天之后并且能够按上面的要求做好第一圈时就可以看下面了(无手风车十日速成 网上只有第一天和第二天)

接下来就是接圈和我的心得了 接圈是风车最难的一部分 有很多人都只会一圈却接不了第二圈 接圈的基础是 下地不疼 能轻松转一圈 当转了一圈之后也就是屁股朝天时跨要高(教材的原话)
面朝天的时候腿要尽量向自己的腰压下去 找一个背跳的感觉 转的时候要有蹬腿的感觉
在练习风车的时候开始不要图多圈``一定要把第一圈练好 反复的巩固 这样练习下去的话想要接圈也就不难了 要持之以恒 当你学会之后会觉得风车其实不是一个很难的动作

还有韧带 我建议还是慢慢来 如果想很快的拉好的话就叫人帮你强行下一字步(我们这边的跆拳道教练就干过!)很疼啊!
祝你早日成功朋友

㈧ 舞蹈基本功前元宝怎么做

1、压腿，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。

向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。特别注意的是胯部要端正。

2、压肩 ，压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

3、推脚背组合、脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开；训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。

4、把杆训练组合，做把杆上的动作组合时，不可能像专业学员那样的强度和难度。除非是经过若干年业余训练，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合。

5、踢后腿；双手扶把杆小八字部站好，膝盖都要绷直，头抬起来平视前方。在踢后退的过程中，上半身保持不动，不要侧身回头，胯不能松，脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。

6、劈腿跳；是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开。打开过程中，绷直脚背，伸直膝盖，跳跃越高，腿叉越开越好。着地时，双脚快速收拢，两脚并起来着地。

7、大踢腿、是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿。都要保持上半身直立。中段夹紧。眼睛注视前方。踢腿的过程中，同样要注意脚背和膝盖的绷直。

(8)舞蹈前手翻教学视频扩展阅读：

跳舞的注意事项：

1跳舞将音乐与运动协调结合，是男女老少都适宜的健身活动。个人可根据自己的年龄、爱好选择不同的舞蹈类型。

2但应注意的是，跳舞一定要适度，。适度包括活动的时间、密度和强度。一般来讲，刚开始时，活动的强度和范围不宜过大。应量力而行，动作从缓到急，从弱到强，逐步适应。

3另外，在跳舞之前，应做些必要的准备活动。如先喝杯白开水，帮助维持水份在体内的代谢平衡，作些肢体的屈伸练习，以预防运行性损伤。

㈨ 舞蹈翻跟斗怎么练

翻跟斗有侧抄手翻，前手翻，袭后手翻，前空翻，后空翻。
首先练习双手支撑的侧手翻，顾名思义，一定要厕身，这是除了滚翻之外最简单的了。
步骤：
双手伸直举过头顶，抬左腿，紧接着左腿先落地，顺势侧身双手支撑地面，顺势侧身时同时右腿从另一侧向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），当右腿到空中时左腿用力蹬地面并顺势向上直摆腿（初学者可稍弯腿保护），这时人在空中成不标准的倒立姿势，接着顺着惯性右腿先落地，依次是左腿，然后顺势起身站直。
重点要在有保护的前提下联系，例如垫子等。身体的作用力是在同一个侧面当中，切不可前后分散，注意不要用力过猛变成前手翻导致背部着地受伤。
单手翻同侧手翻，左右手看自己习惯， 大多数情况下都是左手。

㈩ 老师您好 我是学舞蹈的 可以前手翻 怎么能学会前空翻呢

前空翻与后空翻的学习原理基本一样，先学好“马车轮”，由双手撑地开始，逐版步用权一只手最后完全不用手。

练习前空翻的方法：
1、起跳高度决定整个动作的质量：加强下肢的锻炼，负重撑、高抬腿跳都是很常见的锻炼方法，负重撑的作用跟蛙跳差不多，这里建议练习负重撑。
2、刚开始的时候先在凹凸不平的地面上进行练习，之后找一些捎高的坡来练习，等这些都练熟以后就可以挑战高台前空翻了，当然要在有安全设施的前提下进行。
3、成功关键在于坚持练习：每天在不影响正常生活、学习、工作的情况下投资一点时间来完成一定量的练习。
4、选择练习方法：光凭感觉来得不可靠，因为今天做到的动作明天可能就做不出来了，甚至是刚才还做到的一会就做不到了。最有效的方法是，理性分析，科学练习，牢记动作要领，多想，确保真正的消化吸收；即使两三年不沾，冷不丁还能拾的起来才是最终目的。