Ⅰ 四百米障碍教学笔记教学笔记
四百米障碍跳越矮墙训练教案
一、教学提要
科目：四百米障碍 目的：通过本课训练，使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法
内容：跳越矮墙 时间：45分钟
地点：四百米障碍场
方法：讲解示范、组织练习、检查验收
要求：1、严格遵守课堂纪律，服从命令，听从指挥 2、注意安全，加强保护，严防事故发生 3、认真听讲，刻苦训练
二、教学进程
（一）教学准备
1、接受队伍，宣布提要 2、本课教学重点介绍 3、准备活动
（1）慢跑800米热身；（2）扩胸运动；（3）振臂运动；（4）转体运动；（5）腰部运动；（6）跳跃运动；（7）前后压腿；（8）抬腿运动。 （二）教学实施
讲解：矮墙是400米障碍中的第三组障碍物，规格是宽2米、高1.1米、厚0.2米，学习和掌握通过矮墙的技术，可以提高我军官兵的跳跃能力，为战时能够快速通过此类障碍物打下良好的基础。通过矮墙主要有三种方法： （1）一手一脚支撑跳跃式；（2）一手支撑跳跃式；（3）蹬踏式。
动作要领：跑至矮墙前1.5米处，一腿用力蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向侧前上方提起，异侧手（手指向前）支撑与矮墙上沿，身体跃至墙上略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提起，小腿收于胯下，并越过矮墙着地，同时支撑手推离矮墙，身体前倾，摆动腿着地继续跑进。
保护与帮助：保护者在被保护者通过时手扶其支撑臂帮助通过，对操练者采用拦、搂、抱的方法加以保护。
组织练习：
1、逐个体会； 2、辅助练习；
（1）原地起跳练习； （2）原地收腿练习；
（3）跳跃绳线、竹竿练习； 3、完整动作练习； 4、速度百米练习； （1）400米跑一组；（2）600米跑一组。
三、教学讲评
1、整理、放松活动； （1深呼吸；（2）体前屈、臂下垂转；（3）学员互相放松。 2、讲评技术动作掌握情况，指出存在的问题和今后努力方向。
Ⅱ 400米障碍跳跃矮墙四会示范作业教案
四百米障碍跳越矮墙训练教案一、教学提要科目：四百米障碍 目的：通过本课训练，使同志们初步掌握跳跃矮墙的技术动作要领及其组织实施方法 内容：跳越矮墙 时间： 45 分钟 地点：四百米障碍场 方法：讲解示范、组织练习、检查验收 要求： 1 、严格遵守课堂纪律，服从命令，听从指挥 2 、注意安全，加强保护，严防事故发生 3 、认真听讲，刻苦训练二、教学进程 （一）教学准备 1 、接受队伍，宣布提要 2 、本课教学重点介绍 3 、准备活动 （ 1 ）慢跑 800 米热身；（ 2 ）扩胸运动；（ 3 ）振臂运动；（ 4 ）转体运动；（ 5 ）腰部运动；（ 6 ）跳跃运动；（ 7 ）前后压腿；（ 8 ）抬腿运动。 （二）教学实施 讲解：矮墙是 400 米障碍中的第三组障碍物，规格是宽 2 米、高 1.1 米、厚 0.2 米，学习和掌握通过矮墙的技术，可以提高我军官兵的跳跃能力，为战时能够快速通过此类障碍物打下良好的基础。通过矮墙主要有三种方法： （ 1 ）一手一脚支撑跳跃式；（ 2 ）一手支撑跳跃式；（ 3 ）蹬踏式。动作要领：跑至矮墙前 1.5 米处，一腿用力蹬地起跳，身体向前上方跃起，另一腿向侧前上方提起，异侧手（手指向前）支撑与矮墙上沿，身体跃至墙上略收腹含胸，起跳腿迅速屈膝提起，小腿收于胯下，并越过矮墙着地，同时支撑手推离矮墙，身体前倾，摆动腿着地继续跑进。保护与帮助：保护者在被保护者通过时手扶其支撑臂帮助通过，对操练者采用拦、搂、抱的方法加以保护。
Ⅲ 教学楼距离食堂400米小明跑步往返一次大约需要多少分钟得数保留一位小数我平
教学楼距离食堂400米的话，小宝宝房房一次应该只需要五六分钟的样子，如果走的快的话，可能只要三五分钟就可以了。
Ⅳ 人教版六年级上册数学确定起跑线，400m要跑一圈每一道的起跑线要比前一道提前。。。。。。
第三条：d＝75.1+1.25+1.25=77.6
C＝3.14×77.677.6=243.664
S＝3.14×（77.6÷2）2=415.7
反正有个规律：d每次+2.5 C每次+7.85 S每次+7.85
【教学目标】
1．让学生经历运用圆的有关知识计算所走弯道距离的过程，了解“跑道的弯道部分，外圈比内圈要长”，从而学会确定起跑线的方法。
2．结合具体的实际问题，通过观察、比较、分析、归纳等数学活动，让学生通过独立思考与合作交流等活动提高解决实际问题的能力。
【教学重点】通过圆的周长计算公式，了解田径场跑道的结构，能根据起跑线设置原理正确计算起跑线的位置。
【教学难点】综合运用圆的知识解答生活中遇到的实际问题，探究起跑线位置的设置与什么有关。
【教学过程】
一、情境引入,提出学习目标.
1．情景导入：赛事回放。欣赏运动场上运动员起跑时的图片。
师：同学们对这场比赛有什么看法吗?你认为怎样比赛才是公平的呢?
师：同学们的想法与我们体育比赛中的想法一样，进行400米的比赛。如果从同一条起跑线起跑，外道比内道长，相邻跑道之间有差距，为了公平的原则，会将起跑线依次向前移。
2．提出问题：体育比赛中，相邻两道起跑线都提前一定的距离，这个距离是随便移动的吗?相邻起跑线相差多少米?你能看出来吗?
3、学习目标: 了解“跑道的弯道部分，外圈比内圈要长”，学会确定起跑线的方法。
（板书课题：确定起跑线）
二、展示学习成果。
（一）先让学生自己了解“跑道的弯道部分，外圈比内圈要长”， 整理和归类确定起跑线的方法。
（二）观察，明确差距：（出示完整跑道图）
师：观察这个图，每条跑道一圈的长度相等吗？
生：不相等。
师：差别在哪里昵？
生：差别在跑道的弯道部分，外圈的弯道路线长，内圈的弯道路线短。终点相同，如果在同一条起跑线，外圈的运动员跑的距离比较长。
师：所以，比赛的时候，为了公平，外圈的起跑线位置应该靠前一些，保证每个运动员都跑完相同的距离。
（三）分析，确定思路：
1、小组交流：观察上图，每一条跑道具体是由哪几部分组成的？
汇报：每一条跑道都是由两个直道和两个半圆形跑道组成的。
师：85.96米是指哪部分的长度？
生：指每一条直道都是85.96米。
师：既然每一条直道都是85.96米，也就是说，跑道的长度与直道无关，为了便于我们更好的观察，我们暂时将直道拿走，可以吗？
师：左右两个半圆形的弯道合起来是什么？
生：合起来是一个圆。
师：现在每一圈跑道的长度可以看成什么呢？
生：因为两个半圆形跑道合起来就是一个圆，所以每条跑道的长度可以看成是两条直道的长度与圆的周长的和。
2、小组讨论：
怎样找出相邻两个跑道的差距？
汇报小结：
⑴分别把每条跑道的长度算出来，也就是计算2个直道长度与一个圆周长的总和，再相减，就可以知道相邻两条跑道的差距
⑵因为跑道的长度与直道无关，只要计算出各圆的周长，再算出相邻两圆的周长相差多少米，就是相邻跑道的差距。
三、激发知识冲突
师：计算圆的周长要知道什么？
生：直径
师：第一道的直径为72.6米，第二道是多少？第三道呢？
（让学生选择自己喜欢的方法进行计算）方法一：计算完成下表。
（引导学生将3.14159换成π进行计算）
师：刚才大家通过计算已经知道了400米跑相邻两个跑道长度大约相差7.85米，也就是相邻跑道的起跑线应该相差7.85米。哪一种方法更快更简便呢？
生：第二种方法更简便。
生：相邻跑道起跑线相差都是“跑道宽×2×π”
（板书：400米跑相邻起跑线相差：跑道宽×2×π）
师：从这里可以看出：起跑线的确定与什么关系最为密切？
生：与跑道的宽度关系最为密切。
师（小结）：同学们经过努力终于找到了确定起跑线的秘密！对了，其实只要知道了跑道的宽度，就能确定起跑线的位置。
四、拓展应用。
1、师：同学们真利害！可是某一次比赛时裁判调整了跑道的宽度，你能帮裁判再计算一下相邻两条跑道的起跑线又该相差多少米吗？
400米的跑步比赛，跑道宽为1.5米，起跑线该依次提前多少米？如果跑道宽是1.1米呢？
2、在运动场上还有200米的比赛，跑道宽为1.25米，起跑线又该依次提前多少米？
五、全课小结：
谈一谈，这节课你有什么收获？
Ⅳ 400米障碍教案
1．教师撰写教学案例，是教师不断反思、改进自己教学的一种方法，能促使教师专更为深刻地认识到自己工作中的属重点和难点，这个过程就是教师自我教育和成长的过程。
2．教师撰写教学案例的过程是将来自外部的教育理论与指导自己教学实践的内在教学理论相互转化的过程，可以为新教师和在职教师的教学提供比较丰富的实际情境，有利于教学中理论联系实际，培养分析问题和解决问题的能力。
3．教学案例是教师教学行为的真实、典型记录，也是教师教学理念和教学思想的真实体现，因此是教育教学研究的宝贵资源，是教师之间交流的重要媒介。
Ⅵ 400米跑技术要领，教学重点有哪些
弯道技术、体力的合理分配
Ⅶ 耐力不好的小学生怎么才能跑400米
如何提高小学生米耐久跑的能力
[ 2009-9-21 11:32:00 | By: maxiaojun ]
5
推荐同学的反映：不喜欢400米跑原因是：太累，担心跑不好，成绩差不合格等
教学中实际情况：由于耐久跑练习时间教长，体能消耗大，动作单调枯燥，加上教法简单，练习中很可能造成学生以上的情绪。为提高学生学习兴趣和积极性，完成教学任务。我采用引导、激发、鼓励循序渐进、变换方式等教学方法，以游戏等各种教学手段来发展学生的400米跑的能力。
畏难解剖：
一、400米跑练习单调乏味并且消耗体力大的特点，所以学生怕练习，我巧妙地进行了如下安排：
教学内容1准备活动“.踏青”——400米跑走交替。引导：师:你们见过春天的景色吗?生:见过,很美丽。师:今天,老师将带领同学们去“春游”,好吗?生:好。师:沿途我们要穿过小树林,走过独木…。学生在这样一种没有压力的过程中有节奏的呼吸协调摆臂去感受体验大自然清新的空气。
教学内容2 设计成25*8折返跑：这个项目主要在于考查学生的耐力和爆发力还有最后冲刺的能力。折返跑要素是在于“玩”到是否能够快速的转身且不影响速度。在教学中我把他分成四个步骤起跑、加速跑、缓冲跑，折返。尤其是折返的技术对完成任务起重要的作用。相对于400米学生容易感觉跑动距离缩短，也提高了积极性。
教学内容3 分配距离跑：把400米每人分成2段（自己设计200+200或300+100）这样把长距离分成两次较短的距离来实现400米的计划。课堂教学中有的学生不满足跑的距离还主动要求设计为300+200。教师对有能力的学生要区别对待，对跟风的学生要善意引导。
其次还可以在跑的过程中改变方式，如进行400米赶超跑，分组对抗跑、400米接力跑等、或采用球类活动、跳绳等形式进行替代跑。这些方法都能有效促进学生对耐力项目的兴趣，也有助于提高成绩。
二、教学中潜移默化地对学生进行意志品质教育
1、榜样激励发：今年世界田径锦标赛上，我国选手白雪勇夺马拉松的金牌的事迹我就在开学之初的课堂教学中，针对400米跑的项目开展积极引导。渗透运动员顽强拼搏，刻苦训练，坚定的意志。要求学生不怕困难，敢于挑战自我。
2、事列引导发：学生中的有些细节是很有教育意义的，而且就在课堂上，在同学的身边，如果能有效的进行引导就会取得事半功倍的效果。在做准备活动的时候一学生不小心摔倒了，膝盖受伤了但他坚强的爬起来坚持跑完全程。我就及时在全般同学面前表扬了他，希望这种坚强的品质能带给每个学生不屈和坚强。
追问
我是参加跑步的，可以坚持，要1分40多啊，耐力不
Ⅷ 400米跑技术要领，教学重点有哪些
一. 教材地位
本教材对学生心肺系统机能的锻炼具有其它教材不可比拟的作用，对学生良好意志品质乃至责任感、耐挫力的培养也是积极的。同时，耐久跑已成为全民健身运动的一项主要内容，因此教师能够通过教学对学生自我锻炼特别是锻炼方法手段及注意事项进行指导，从而启发学生逐渐养成自觉锻炼、自主锻炼的良好意识与习惯，启蒙学生终身体育的意识。
二. 教学目标
学会并掌握基本的耐久跑动作与方法，发展耐力素质与奔跑能力，提高心肺系统的机能，培养学生良好的意志品质和责任意识，激励学生自我锻炼与自我健身意识的形成。
三. 分年目标
低年级段：初步掌握耐久跑的基本动作与方法，发展奔跑能力。
中年级段：学会掌握速度节奏、合理分配体力的要领，了解耐久跑的有关卫
生知识，提高奔跑速度。
高年级段：不断提高跑速，了解耐久跑的有关知识，初步形成自我锻炼与自
我健身意识。
四. 动作分析
1.走跑交替
教学目标：培养学生走和跑的正确姿势,发展走和跑的能力,要求走和跑的动作协调、呼吸自然。
动作要求：从手臂伸直前后摆动过渡到手臂弯曲前后摆动,两腿从自然走步过渡到自然跑的动作。
教学重点：走和跑的动作协调。
教学难点：呼吸自然。
2.自然地形跑
教学目标：培养走和跑的合理的、正确的姿势,发展走和跑的能力及耐久力。
动作要求：手臂弯曲前后摆动,两腿自然跑动,呼吸有节奏。
教学重点：:动作轻松、自然,呼吸有节奏。
教学难点：:呼吸有节奏。
3.校园定向跑
目标：发展学生跑的能力,使学生身、心、群和谐发展。
意义：培养学生热爱大自然的高尚情操,激发学生参与体育与健身活动的兴趣。
教学要求：四年级---培养跑的正确姿势,掌握正确的呼吸方法。
五年级---要求动作协调，了解体力分配，跑时呼吸有节奏，应该用鼻字吸气，从口中把气呼出。
动作要领：两臂自然前后摆动,脚落地的方法可采用前脚掌着地或全脚掌着地。
重点和难点：学会跑的正确姿势和有节奏的呼吸。
Ⅸ 教学楼距离食堂400m,小明平均每分钟跑260m,小明跑步往返一次大约需要多少分钟
口算：小明一次往返800米速度是260米/分钟（三八二十四）。答：小明往返一次需要大约3分钟。