舞蹈开肩教学视频教程

『壹』 舞蹈的好一点的开肩方法有

双手扶把肩宽，后背与把杆平
，腿伸直向后站，然后后背往下，头抬起。

『贰』 舞蹈基本功如何开肩，开胯

慢慢来，哪里有什么速成的方法啊(ง ˙o˙)ว

『叁』 一个人怎么开肩舞蹈的

拿一根棍子（扫把也行）双手拿着棍子举在头顶手打直。宽度大于肩一些。然后向后拉，手不弯，一直翻过去。反复。（我们都这样练的）

『肆』 舞蹈两人地面开肩的正确方法图

所谓舞蹈开肩开胯抄是一种袭拉韧带的通俗说法。不能说百分百对身体无害，但只要方法正确，是肯定无害的。方法不正确，容易造成韧带拉伤。 开肩：说白了，就是让肩膀在自然放松的情况下，尽量往肩后延展。尽力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，锁骨部分尽量亮出来。 方法1：身体背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。 方法2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。 开胯： 简单说就是拉大腿内侧的韧带。 练习之前，最好要先压压腿，这样算是热身，不容易受伤。 方法1：扶着把杆（或是栏杆）打开双腿下蹲，蹲的时候腿要尽量向两边打开，脚跟和脚跟并拢，最好呈“一”字型。 方法2：面向把杆，将一条腿架到把杆上，另一条腿的脚掌呈“一”字型站立。用你的胯骨去贴把杆

『伍』 开肩的舞蹈类：

努力让两个肩胛骨靠紧。就像T台上的模特那样，挺胸，把脖子以下，专锁骨部分尽量亮出来。属
开肩的方式
方式1：身材背靠在墙壁上，两手握拳，叠在一起，顶在后腰上，但屁股和背要贴在墙壁上，叫一个人把你的肩膀尽量压到墙壁，这样开肩最好。
方式2：面向墙壁，最好贴在墙壁上，两手抓住向上举，然后叫一个人（最好有练过舞蹈的）膝盖顶着你的背，把你的手往后拉。

『陆』 街舞、舞蹈开肩

开肩不痛的！而且很舒服的！我经常给别人开肩的！
有两种方法开肩！
第一种内 别人帮你开肩！
盘腿坐在‘甲容“的脚上！然后双手抱头！放松！然后甲双手抓住你的肘部 前后放松的晃动！在你最放松的时候！使劲往后一掰！要注意！一定要迅速！不然的话效果不好！
第二种开肩方式 自己开肩！

倒立之后！双手慢慢远离墙壁！然后呢！把屁股靠在墙上！这个时候你的头不要看地面！而是看天花板！不断放低你的臀部！这样不断练习！就可以达到开肩的目的！

保持的方法就是 抓住毛巾的两头！把手臂从头顶绕到背后！然后两手不断向毛巾中间集合！这样的话时间长了！你的肩部也会很开！做动作会简单很多的！

『柒』 学舞蹈要经常开肩，把自己的关节弄响，这样长期有没有坏处

应该不会吧，但还是小心

『捌』 练武或舞蹈怎么开肩啊

双臂伸直，手腕放在把干上，身体往下压，腿并紧伸直。头低下去，让一个人在上面按你的肩内膀，一般人都会容发出骨头打开的声音，这就算开了。。
如果想再进一步开的话，就在对方往下按住你肩膀的时候你使劲往上抬头。。。

『玖』 学舞蹈开肩开叉等练筋骨的怎么练

如果是刚开始练，就从最简单的开始，先压腿，等开一些再耗腿，时间长了就可以了至于开肩，双腿跪地，把手腕放在把杆上（胳膊一定要伸直），依自己的能力向前慢慢颤颤，自然也就开了