小学生立定跳远教学

Ⅰ 小学三年级仰卧起坐和立定跳远达标标准是多少

• 男生，仰卧起坐一分钟35个到40个左右，立定跳远应该是1米60几或者70左右。

• 女生：仰卧起版坐一分钟25到30个，权立定跳远1米40几到50几左右。

Ⅱ 五年级小学生怎么样立定跳远可以跳过二米二

你这有点来难，不过可以试源试这个
立定跳远的成绩取决于两个方面：一是技术、二是腿部力量。
一、技术
1.向你的体育老师学习正确的技术动作，并多练习、体会要领。
2.在立定跳远中摆臂的作用很大，看看老师是怎么做的动作，或是怎么要求摆臂的，。
3.立定跳远中，双腿蹬地的同时双臂要向前上方摆动，双脚落地时双臂要向后摆动，你明天试试看。
二、力量
多做一些立定跳远、立定多级跳远、纵跳、跨步跳等。
三、心理作用在作怪，你跳的时候不敢向前伸腿（抬腿）。
按我说的做一定有满意的效果。
最后伸腿会提高你的成绩，你可以试试，还有必要练练腹肌

Ⅲ 小学生立定跳远跳多少米才算有天赋

我现在高一，有个同学小学时过2米，我初一才1.96，现在我跳过2.8，他才2.55

Ⅳ 小学生立定跳远，一米五，怎么跳

你好!
立定跳远怎样才能跳得远些

立定跳远动作做法不同，跳出的成绩也不一样。那么怎样在身体素质不变的情况下，跳得远些？经过对立定跳远反复的教学实践和探索，改进了一些技术和方法，收到较好的效果。其做法如下：
一、 两脚平等站位
对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
二、 两臂的摆动与呼吸的配合
摆臂与呼吸合理配合很重要。在教学中，预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下摆至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
三、 身体重心前移
在教学中，我的做法是：当起跳前，随着两臂由上而下向两侧后方摆时，上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。这样，起跳时就不必为重心前移而消耗力量，为身体向前上方腾起创造条件。
四、 蹬摆是关键
起跳时的蹬摆效果如何，是决定身体腾起远度的重要因素。在教学中，对两臂起跳时的摆法，我不是象教材那样简单由后向前上方摆。因为那样摆仅作用于两臂，而不能带动全身。为此我采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两脚用前脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。
注意！！！·
，<后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功!

立定跳远主要要求腿部爆发力和腰腹部力量，还有全身协调性，当然还有技术动作本身。三个月要有成效，主要练习动作技术，另外力量练习要注重大腿肌群和腰腹肌群练习。动作技术的重点是起跳时机和起跳时重心高低的协调配合，这个主要根据你的身高、体重、腿部力量而定。判断尺度是你的主观感觉，落地时小腿用力前收，两臂用力后摆，维持平衡。练大腿肌群时可采用蹲杠铃、跳深、负重下蹲等。腰腹力量练习可采用仰卧起坐 、悬垂举腿等方法

Ⅳ 小学生立定跳远纪录

这个成绩很好应该可以

Ⅵ 立定跳远小学6年级及格标准

立定跳远小学6年级不设置任何标准。

根据《国家学生体质健康标准》中、立定跳远专设置标准的最低属年级是初中。

女生立定跳远及格标准：初一：142cm，初二：144cm，初三：146cm。

男生立定跳远及格标准：初一：155cm，初二：170cm，初三：180cm。

小学生体质标准项目：

小学一、二年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳。

小学三、四年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐。

小学五、六年级：50米跑、坐位体前屈、1分钟跳绳、1分钟仰卧起坐、50*8往返跑。

(6)小学生立定跳远教学扩展阅读：

立定跳远注意事项：

1、尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习，如蹍道、土地、地板地等。沙坑和过滑的地面不宜练习。

2、提高爆发力的练习，重复次数一般不超过10次。提高力量耐力的练习，重复次数必须在10次以上，并尽可能增加重复次数。

3、立定跳远动作中，从起跳到落地瞬间的几个身体相关关节的角度（8个角度），对跳远成绩起着举足轻重的作用。

4、运动后放松，运动员在训练后应注意用手轻柔进行放松缓解，降低在后面的训练中发生肌肉拉伤的风险。

网络-国家体质健康标准

网络-立定跳远

Ⅶ 如何训练小学生立定跳远

1、起跳不是立定跳，向前走一步。学生出现这种动作，原因是没有理解立定跳，认为只要三步。纠正方法：（1）多练习立定跳远。（2）练习立定跳，单腿落地。
2、第一跳，落地较早。出现这个动作，是落地腿没有积极前提，大腿高抬不够。同时，有急于完成动作的心情。纠正方法：（1）原地跳起，双手胸前报膝。（2）立定跳，向地上的目标远跳，单腿落地。（3）上体抬起，头向上。
3、第二跳，没有跨跳的动作。出现这种现象是因为腿部力量较小，摆动腿没有积极前抬，蹬地腿后蹬无力，同时，上体过于前倾的原因。纠正方法：（1）向前跨步走。（2）跨台阶走。（3）向前跨越小体操垫。（4）单腿跳，增强腿部力量。（5）多级跨跳。
4、第三跳，没有向上蹲跳。出现的原因是，没有及时向上向前收腿，（大腿高提，小腿折叠）。纠正方法有：（1）仰卧垫上练习收腿，小腿积极前放。（2）向前一步，正面屈腿跳过20-30厘米高的橡皮筋。（3）立定跳远、立定跳高。
5、两臂前后摆动，似跑步姿势。出现这种动作，原因是身体协调性不好，上臂不由自主地做动作。纠正方法：（1）原地单腿、双腿跳，两臂协调助摆，同上同下。（2）多级跨跳，两臂同摆。
6、动作停顿不连贯。原因是身体协调性差，三跳的节奏没有掌握。纠正方法：（1）原地击掌，体会节奏。（2）学生练习时，老师喊节奏，督促学生。（3）多练习立定三级跳的完整动作。

Ⅷ 小学生立定跳远成绩

大概1米9
我的妈呀50米你就可以去申请吉尼斯了

Ⅸ 对小学生立定跳远的要求

50米 8秒5算是比较不错的成绩
立定跳远 1米7—8是比较好的成绩