⑴ 健腹轮初学使用方法视频教程
初学者最好别坐腹肌轮，容易受伤，腹肌轮主要是练习腹部深处的腹横肌，建议你上网搜俊宇健身腹肌，腹肌阶段，有，初，中，高，三个阶段的教程和动作。希望能帮到你
⑵ 谁知道广场大众健身舞的全部视频教程
网上应该搜得到吧
⑶ 健身气功元真舞教学
土豆网找到的，要下载的话，则先需要简单注册土豆网用户（免费的），然后下载并安装土豆网的软件，之后登陆用户，然后点击网页上的下载提示而下载文件（免费的），下载完成后用土豆网的软件将文件转化成为avi格式的文件，最后下载并安装暴风影音的转码器，之后将已转化为avi格式的文件转化成MP3格式的文件即可。/programs/view/inVvfm9_CLE/
⑷ 求健身气功大舞，马王堆引导术，太极养生杖，十二段锦，教学视频和演示视频，急！
优酷，土豆都可以下载，你的·QQ号我可以给你发过去。
⑸ 求健身知名教练的视频教程或者合理的健身计划
作为初学者，有一个科学的健身指引是非常必要的。本人的责任就是帮助你登堂入室。首先需要指出的 是：从健身初始你最好就要培养和改正自己的生活习惯，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴饮暴食，不要熬夜通宵，不要不吃早餐，不要抽烟喝酒，不要~~~~~，因为既然你选择了健身，也就是选择了一种积极健康的生活方式，所以不要那些不良嗜好了，把它们统统留在回忆里吧！
好了，下面我们闲话少说，言归正传！一个完全的健身方案应当包含吃（饮食），练（训练），睡（睡眠）三个方面，而练则由心肺，力量，柔韧三个主要部分组成。有鉴于此，本人给出的训练计划是：开始时用5-10分钟有氧热身，最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有：1）背部：引体向上（颈前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠铃深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠铃推举（哑铃推举）；5）臂部：杠铃弯举（哑铃弯举）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧举腿）。
训练备注：训练一周3次，隔天进行，每次1小时左右，练全身，每个部位一个动作，括号里的动作备用，一个动作3组，每组8-12次，动作与动作之间间隔2分钟，组与组之间间隔30-60秒，用力时呼气，放松时吸气，动作要稳要慢。必须用逐渐增加重量来使肌肉的适应力增大，从而对训练产生反应。使用自由调节重量的器械进行训练。这可以使肌肉对器械产生的反抗力起到更好的反应。因为它可以使更多的肌肉都能参与到运动中去。做动作时，无论是举起还是放下，都要控制好动作，这样就可以集中用力，避免借力。
饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。
睡眠方面：每天晚上最好睡足8小时，中午若有时间可再午睡30分钟。对了，训练时间尽量安排在下午至傍晚时段，因为人体在此时段体力和柔韧性都处最佳状态。最后祝您早日健身成功
⑹ 舞蹈教学视频
街舞分解动作
亚洲街舞教学视频
日本DanceStyle机械舞教学
日本DanceStyle机械舞教学 SOLO
日本DanceStyle系列锁舞教学
日本DanceStyle锁舞教学 SOLO
日本BREAKING教学
AYANG-HIPHOP
BoA宝儿亲自教你跳Sara
Nike街舞风雷
my name舞蹈教学
windy教学
韩国JAZZ街舞教学
街舞 no.1 舞蹈教学
机械舞教学1 手部波浪舞Arm Wave
机械舞教学2身体波浪舞Body Wave
机械舞教学3触摸波浪舞TouchWave
机械舞教学4水流波浪舞WaterWave
机械舞教学5滑步Glaiding
机械舞教学6肌肉震动Pop
机械舞教学7锁架Lock
机械舞教学8连续震动Tick
机械舞教学9强烈震动Hit
机械舞教学10机械舞Robot
机械舞教学11高尚机械舞Electric Boogaloo
机械舞教学12埃及手King Tuts
韩国locking锁舞动作街舞教学
locking锁舞动作教学Clap慢动作
locking锁舞动作教学kick walk
locking动作教学_Lock L
锁舞locking动作教学 Lock
locking锁舞动作教学_Scooby doo
locking锁舞基础教学_Twisting
locking锁舞基础教学_Toprock
locking锁舞教学Uncle Sam po
locking锁舞基础教学Uncle Sam
locking锁舞基础教学Uprock
locking锁舞基础教学wrist twirl
locking锁舞教学wrist twirl慢动作
paradox舞蹈教学
poping初学入门
一些零碎的教程
街舞教学 空翻（后拉）
街舞教程TOP ROCK（摇滚步）
街舞教学-并腿全旋
Shinhwa-Perfect Man教程
东方神起The way u are舞蹈教程
poping教学-WAVE
The way U are舞蹈教学
U 舞蹈教学
东方神起 Rising Sun舞蹈教程
基本步法 街舞
街舞－swipes 教程
街舞－倒立教程
街舞－飞机撑教程
裴涩琪的《野丫头》舞蹈教程
李孝利getya舞蹈教程
'气球'舞蹈教学
神话brand new舞蹈教学
太空步教学
万人街舞舞蹈教学
最实用的韩国街舞教学
舞蹈Britney-Overprotected 教程
[舞蹈]Dana——钻石教程
FINKL-Fine Killing Liberty教程
Hyori - Anymotion教程
[舞蹈]蔡妍 - 两个人 教程
[舞蹈]复古舞教程
SE7EN-舞蹈教程
街舞 风车四步简易教学
李孝利anyclub舞蹈教程
林静jazz solo
全慧彬的舞蹈教学-latin dance
全惠彬2am舞蹈教学完整版
《表白》舞蹈教学视频
anystar教学完整版
baby one more time舞蹈教学
BABY VOX 偶然 舞蹈教学
相当的
⑺ KTV里面和迪厅里面简单的舞步和舞蹈教学视频，小弟不怎么会跳跟不上节奏求高手视频教学
去优酷搜索 C-WALK 、鬼步舞、breking舞步 相信对你很有帮助，多多练习，才会给你增加人气，魅力。
⑻ 简单易学的舞蹈视频教学！！！！
带有幻觉的可以吗
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMwNDIwNTE2.html
他名字叫MJ
micheal jackson
迈克尔杰克逊
最后去学他太空漫步
太空漫步不是内街舞，很帅的，容有一种幻觉的感觉，我学会了