十字点步教学视频教程

① 十字步分解图

1、下面选用地面砖做参照物，请看好其中的十字形缝隙。现在我们将左右两脚专分别放在十字形属横线的下方、中线的左右两边，身体放松，站好位置。

至此，一个完整的十字步完成。在表演过程中可适当加入一些夸张的耸肩、抬眉、咧嘴等喜剧效果动作，增强节目的观赏性。

② 求套白眉十字拳教学视频。

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源于晚清时期四川峨眉山的白眉道回长，白眉道长传广慧禅师答，后传竺法云；俗家弟子有惠州张礼泉等。在岭南地区乃至港澳台、东南亚一带都产生过影响的白眉派武术是清末民初惠州桥东人张礼泉开创，白眉拳属刚柔并济，软硬兼施的内功暗劲功夫，每一式动作都包含阴阳易变及吞、吐、浮、沉四劲，发劲以惊、弹、沉、扎、浪、吐为体，以肩、肘、腕、胯、腰、足六劲为用。身形有圆、扁、薄之分，手法有鞭、割、挽、撞、弹、索、盘、冲八式，马步多采用不丁不八马，步法多迫步，灵活快速。在攻防方面，讲究黏缠，攻守同发，以攻对攻。白眉拳独特的心法和练习形式吸引了众多武林志士和爱好者的寻求和向往。主要套路有：十字扣打（石师）、四门八卦、鹰爪黏桥、三门八卦、直步、九步推、十八摩桥和猛虎出林等。s

③ 扭秧歌十字步的手上动作怎么做

1、首先我抄们将左右两手分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。

口诀：前左上步抬右手在头顶挽花儿，前右上步抬左手在头顶挽花儿，后左退步抬右手在头顶挽花儿，后步右退抬左手在头顶挽花儿。

④ 秧歌十字步具体怎么扭 ，，，

简单来说,在两脚中间画一个十字。

1、左脚站在右上格

2、右脚站在左上格

3、左脚站在左下内格容

4、右脚站在右下格

然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。

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秧歌是具有代表性的一种民间舞蹈形式。主要流行于我国北方地区。但因流传地区不同，又有陕北秧歌、晋北秧歌、东北秧歌、河南秧歌、河北秧歌、山东胶州秧歌和鼓子秧歌等。这种秧歌各有不同的风格和特点。一般是舞者扮成各种人物，手持扇子、手帕或彩绸等起舞。

在表演形式上，开始和结束为大场，中间穿插小场。大场为变换队形的集体舞，小场是两三人表演的带有简单情节的舞蹈或歌舞、小戏，有的地区将高跷、旱船、竹马灯、花鼓等歌舞形式俗称秧歌"(见《辞海》)。

⑤ 如何跳秧歌十字步

1、首先将左右两脚分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，站好位置。

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社会影响

每逢重大节日，例如新年等，城乡都组织队，拜年问好，互相祝福、娱乐。另外，不同的村邻之间还会扭起秧歌互相访拜，比歌赛舞。

秧歌是中国农村流行的一种汉族民间舞蹈。它在色彩的运用上，体现了鲜明的民族风格。扭秧歌时人们所穿的服装色彩对比强烈，有红蓝黄绿。大家在锣鼓的伴奏声中，边歌边舞，以此抒发愉悦的心情，表达对美好生活的憧憬。

⑥ 十六步基本舞步教学

十六步基本舞步的过程如下所示：

1、第一步，左脚后跳一步，同时右脚朝前落版地；第二步，右权脚后跳一步，同时，左脚朝前落地。

⑦ 舞蹈中的十字步怎么走

舞蹈中的十字步分解：

第一步：左右脚站在十字的下方（正步站立）。

第六步：重复以一到五的步骤，循环即可。

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十字步的优点

十字步前进扭动腰身、摆胯、屈伸膝关节、甩肩等动作，使全身大小肌群得到活动，加快血液循环。运动后减脂、减重效果明显，尤其适合上臂减肥。

活动关节，平衡协调身体的柔韧性、灵活性、协调性。改善心肌供血，提高心脏功能经常扭秧歌的人可提高心脏功能。结伴而舞，心情愉快。

⑧ 跳十字步，怎么跳

十字步分解图来如下：

1、左右源脚站在十字的下方；

5、重复到以上的步骤，循环即可。

⑨ 十字步怎么跳

简单来说，在两脚中间画一个十字。
1 左脚站在右上格
2 右脚站在左上格
3 左脚站在左下格
4 右脚站在右下格
然后往复循环，手臂向相反方向摆动即可。

⑩ 十字步分解法图片

1、下面选用地面砖做抄参照物，请看好其中的十字形缝隙。现在我们将左右两脚分别放在十字形横线的下方、中线的左右两边，身体放松，站好位置。